Konsep flavonoid telah lama mendengar. Biasanya dikaitkan dengan busur kita, tetapi ini adalah bagaimana zat ini mempengaruhi tubuh manusia, tidak semua orang tahu.
Isi
Tentang segala sesuatu yang terhubung dengan flavonoid, dan akan dibahas di bawah ini.
Apa itu flavonoid?
- Semua makanan yang kami ambil terdiri dari zat tertentu. Dengan sayuran dan buah -buahan, bubur dan hidangan daging, kami belajar banyak vitamin, serat, mineral, makro dan mikroelements. Salah satu zat ini adalah flavonoid yang kaya akan beberapa tanaman, terutama bunga dan daunnya.
- Mereka berhubungan dengan organisme aktif fisiologis, Dan mereka mempengaruhi aktivitas enzim, yang juga menjadi lebih aktif dan produktif.
- Ini adalah properti flavonoid Baik obat tradisional dan penyembuh rakyat diadopsi. Zat -zat ini digunakan dalam banyak hal Suplemen makanan, obat -obatan dan kompleks vitamin. Kosmetik juga mengandung flavonoid.
Sifat apa yang dimiliki flavonoid?
- Zat -zat ini, menetralkan efek yang dihasilkan oleh radikal bebas, mencegah penghancuran sel, dengan demikian memperlambat proses penuaan dan mengurangi risiko terjadinya penyakit seperti itu aterosklerosis.
- Properti sangat dihargai flavonoidBerkontribusi pada perubahan reaksi tubuh terhadap penetrasi alergen atau (terutama relevan) karsinogen. Terbaik mengatasi tugas ini terong, ceri, anggur, granat, mengandung flavonoid efek antioksidan. Dampak virus di bawah pengaruh flavonoid juga dapat dimodifikasi secara signifikan.
- Flavonoid sangat memperlambat pengembangan proses inflamasi dan umumnya mempengaruhi sistem kekebalan tubuh, membantu dalam normalisasi pekerjaannya. Efek flavonoid pada kapal diekspresikan dalam memperkuat dinding mereka dan meningkatkan elastisitas, yang paling jelas dimanifestasikan dalam pengaruh vitamin P (atau rutin). Sifat seperti itu melekat pada flavonoid, yang kaya, misalnya, persia, kismis atau aprikot.
- Pengaruh sifat flavonoid pada tubuh betina adalah mengisinya zat mirip dengan hormon, zat, yang memberikan efek positif dalam perang melawan menopause.
Produk apa yang mengandung flavonoid?
- Selain sayuran dan buah -buahan di atas, kaya flavonoid buckthorn dan bawang laut, bawang putih dan palung Ada di dalamnya bluberi. Untuk mengisi kembali tubuh dengan zat -zat bermanfaat ini, ada baiknya digunakan anggur merah, bir varietas gelap, teh hijau.
- Berguna dalam hal ini juga jeruk. semangat yang kaya akan flavonoid. Mereka juga terkandung dalam cokelat hitam dan Tunbergia - bunga indah yang digunakan di Rusia sebagai salah satu komponen suplemen makanan, dan di negara -negara Asia, khususnya, di Thailand, ekstrak tunbergia. ketergantungan narkotika dan alkohol.
- Tanaman yang terkait dengan kacang -kacangan, dan pertama -tama - kedelai, kacang -kacangan (cedar, kelapa, kacang, hazel), jamur, palung - Semua produk ini mengandung flavonoid dalam satu atau jumlah lain, dan karenanya berguna untuk digunakan tanpa adanya kontraindikasi pada penyakit tertentu.
Flavonoid: Grup
Unit untuk kelompok terjadi berdasarkan fitur struktural zat ini. Dengan demikian, mereka dibagi menjadi:
- FlavonTerkandung dalam tanaman yang telah lama digunakan dalam pengobatan. Yang paling terkenal dapat dipertimbangkan milk thistleefektif dalam pengobatan penyakit hati, st. John's Wortyang secara aktif digunakan untuk mengobati masalah rencana psikologis, serta juga astragalusMemiliki efek tonik.
- Isoflavonsesuai dengan hormon wanita. Di sini pemimpinnya adalah tanaman dari keluarga legum, dan pertama -tama - kedelai.
- Anthocialsmelekat pada tanaman dengan warna nada biru dan ungu: sama blueberry, terong, kismis hitam, kol merah, granat, beberapa varietas anggur dan merica.
- Katekin, yang kaya akan buah -buahan. Mereka dalam apel dan aprikot, prem dan aiva, persik dan ceri. Selain itu, salah satu isomer katekin - Tannin - hadir dalam teh hijau dan putih.
Di antara varietas flavonoid lainnya - yang sudah disebutkan rutin, Polyphenol, Menjadi antioksidan yang kuat, esculin, dengan sifat anti -inflamasi, halconmempengaruhi warna tanaman, geses.
Flavonoid: Manfaat
- Penggunaan luas flavonoid Dalam kedokteran, dikatakan bahwa sifat menguntungkannya cukup signifikan. Jadi, misalnya, rutin secara positif mempengaruhi kondisi dinding pembuluh darah, membuatnya lebih permeabel dan elastis, Memperkenalkan terjadinya plak yang dibentuk oleh deposit kolesterol.
- Penyakit kardiovaskular, Masalah dengan retina, pembuluh mekar - Semua penyakit ini milik mereka yang flavonoid “mengatasinya” dengan cukup sukses. Mereka juga melindungi sel dan strukturnya dari tindakan yang disediakan sinar ultraviolet, Karena mereka memiliki properti menghancurkan radikal bebas, dan karenanya sangat berguna bagi orang yang tinggal di tempat -tempat di mana latar belakang radiasi meningkat.
- Kapan peradangan atau alergi flavonoid Menetralkan histamin, melindungi dari efeknya baik jaringan dan sel individu tubuh kita. Bertindak dalam kualitas antioksidan, zat -zat ini memiliki sifat yang mencegah perkembangan aktif tumor Dan proses penuaan dalam tubuh "menghambat".
Apa manfaat flavonoid untuk wanita?
- Cangkir kopi atau sepotong cokelat hitam dapat memfasilitasi kondisi wanita dengan menstruasi yang menyakitkan atau selama sindrom pramenstruasi, karena produk -produk ini mengandung flavonoid. Selain menghilangkan sebagian rasa sakit, mereka bertindak sebagai antidepresan.
- Efek ini dijelaskan oleh konten yang serupa dengan estrogen senyawa heterosiklik, yang hadir tidak hanya di kopi, kakao atau cokelat, Diproduksi dari kacang -kacangan jenuh dengan flavonoid, tetapi juga di banyak tanaman lain. Sifat seperti itu telah menjadi dasar untuk mensintesis hormon, yang menghasilkan efek yang dapat diandalkan dalam menopause.
Apa manfaat flavonoid untuk pria?
- Prostat - penyakit yang dikenakan sejumlah besar bagian pria Populasi planet ini. Menjelajahi sifat -sifat polifenol, para ilmuwan menemukan bahwa makan secara teratur dari produk -produk yang mengandung sejumlah besar flavonoid, mengurangi risiko bentuk penyakit ini dalam hampir seperempat kasus.
- Tentu saja, hanya menggunakan produk yang tercantum di atas, tidak mungkin untuk menyembuhkan prostat yang ada, tetapi mengurangi risiko perkembangannya cukup mungkin. Oleh karena itu, pengisian pencegahan diet Anda legum, grapefruits, labu atau kol akan memiliki efek yang sangat positif.
Flavonoids: Bahaya
- Mereka sendiri flavonoid Mereka tidak dapat menyebabkan kerusakan pada tubuh manusia. Kita dapat memiliki dampak seperti itu sendiri, mengandalkan penggunaannya sebagai perlakuan alami yang ajaib, yang berkuasa Ganti obat. Oleh karena itu, flavonoid harus diperlakukan secara eksklusif sebagai menambah metode perawatan tradisional.
- Suplemen makanan makanan dapat merusak tubuh flavonoidTapi itu, hanya dalam kasus konsumsi mereka yang tidak terkendali. Konsultasi dokter dan kepatuhan yang ketat terhadap aturan yang ditentukan dalam instruksi yang menyertainya adalah wajib. Jangan menerimanya ibu dan wanita hamil selama menyusui.
- Perhatian harus berhubungan dengan suplemen makanan seperti itu, orang yang tidak meringkuk dengan buruk. Selain itu, banyak properti polifenol, yang termasuk flavonoid, belum sepenuhnya dipelajari, sehingga dokter tidak dapat secara tegas menentukan apa efek interaksi kelas flavonoid yang serupa dalam sifat -sifat kelas, yang kadang -kadang ada dalam beberapa suplemen makanan.
Kami menyarankan Anda membiasakan diri dengan artikel tentang manfaat produk:
- Bumbu Hop-Sunels: Komposisi, Manfaat, dan Kerugian
- Bertarung segar, kering, kering
- Broccoli Cabbage: Manfaat dan Kerusakan pada Tubuh Pria, Wanita
- Biji Chia: Manfaat dan Kerusakan pada Wanita dan Pria, Konten Kalori
- Karbot - Manfaat dan Kerusakan pada Kesehatan Wanita dan Pria
Video: Vitamin dan Flavonoids
