Mengapa tubuh membutuhkan vitamin C untuk tubuh, bagaimana cara berguna, bagaimana cara mengambilnya dengan benar? Apa kekurangan vitamin C dalam tubuh manusia?

Semua orang mendengar bahwa vitamin C berguna, tetapi tidak semua orang tahu tentang peran sebenarnya dalam memastikan proses metabolisme yang ideal. Tubuh manusia menjadi tidak berdaya tanpa asam askorbat.

Tanpa vitamin C, tubuh secara harfiah "menyebar" menjadi berkeping -keping. Dengan overabundance, semuanya lebih rumit: bagi sebagian orang, dosis kejutan menjadi obat mujarab dari penyakit mematikan, bagi yang lain itu adalah ancaman nyata keberadaan.

Bagaimana vitamin C berguna?

Harapan hidup masing -masing sel secara langsung tergantung pada antioksidan - zat yang menunda proses oksidatif yang merusak. Vitamin C memblokir bentuk aktif oksigen (AFK), dibentuk selama bernafas dan, seolah -olah, merobek sel dari luar.

Apa vitamin C yang berguna secara khusus? Sekitar 1% dari semua oksigen dari udara masuk ke keadaan AFK. Zat yang dibentuk oleh sel -sel amplop oksigen aktif dan menjadi perisai beracun yang kuat dalam memerangi berbagai bakteri. Namun, jika kuantitas dan kualitas serangan semacam itu sedikit, AFK mulai mendeteksi detasemen pada kandang itu sendiri.

Vitamin C memberikan kontrol massa bentuk oksigen aktif yang terletak di permukaan setiap struktur sel. Dalam dosis kejut satu kali, itu memancing produksi segera dari jumlah AFK yang diperlukan.

Di samping itu, vitamin C.:

1. Bertanggung jawab atas pembentukan kolagen, seratonin, katekolamin. Ini berguna untuk kulit, aktivitas otak, dan keterampilan motorik. Mengatur proses pemulihan di jaringan
2. Merangsang sintesis interferon, yang meningkatkan tingkat kekebalan jaringan terhadap virus
3. Menghambat glikosilasi hemoglobin. Membantu mempertahankan kadar gula darah tertentu
4. Menghancurkan kolesterol, beberapa kelompok yang menyebabkan aterosklerosis, serangan jantung dan stroke
5. Mengembalikan vitamin E, yang meningkatkan pertahanan kekebalan tubuh.
6. Mengubah besi trivalenik menjadi ganda. Sedangkan seseorang hanya mampu menyerap bentuk BOP dari elemen kimia ini. Meningkatkan kualitas darah
7. Dalam dosis besar, sintesis prostaglandin menghambat. Menghilangkan panas dan peradangan, diprovokasi oleh serangan virus, bakteri.

Sumber Vitamin C: Daftar Produk

Sumber vitamin C berada di luar tubuh manusia: Tubuh tidak mampu menghasilkan asam askorbat sendiri.

Anda dapat mengisi kembali cadangan zat aktif ini:

• makan dengan benar (cukup penggunaan sayuran dan buah -buahan segar)
• obat -obatan tablet yang mengonsumsi secara perantara
• mendapatkan bentuk cair
• melalui pengantar intravaginal
• mengorganisir Nutrisi Kulit

Kami akan berbicara lebih banyak tentang dosis dan aturan penerimaan dalam artikel di bawah ini.

Dalam buah apa yang paling vitamin C?

Vitamin utama "gudang" umat manusia adalah buah -buahan. Buah-buahan lezat juga kaya akan mikro dan makroelements.

Dalam buah apa yang paling vitamin C?

Di bubur Barbados Cherry - Acornoles yang terkenal. Pohon Evergreen ini tumbuh dalam iklim tropis. Isi askorbiknya bervariasi antara 1000-3300 mg per 100 g berat buah. Dan ini 12-50 kali lebih banyak dari jeruk.

Di mana, dalam produk apa vitamin C mengandung?

Produk terkemuka dengan kandungan vitamin C yang tinggi adalah buah jeruk, kiwi, stroberi segar, beri kismis hitam dan lainnya.

Tentu saja, rosehip mengandung lebih banyak, tetapi kami tidak memakannya setiap hari dalam hal gram sebanyak buah jeruk yang lezat atau buah dan buah lainnya.

Namun, setelah diperkuat dengan infus rosehip, salad berbasis lada manis dengan Blackcurrant atau Sea Buckthorn Sugar, Anda paling efektif menebus kurangnya vitamin C. Kandungan zat aktif dalam buah -buahan ini berkisar antara 1000 mg dan 180 mg per 100 g produk.

Banyak vitamin C dalam tanaman hijau segar.
Sayuran dan buah-buahan akan "membantu" dengan baik, mengakomodasi 180-90 mg zat aktif per 100 g berat: buah kiwi, Brussels dan Broccoli Cabbage, honeysuckle, sampah, sorrel, lada terbakar. Di mana, dalam produk apa vitamin C mengandung lebih banyak? Itu dapat diserap dalam jumlah yang cukup:

• berry of Viburnum, Mountain Ash dan Stroberi
• buah sitrus
• bayam, lobak, bawang putih dan kembang kol

Apakah asam askorbat bermanfaat (vitamin C) untuk jantung?

Vitamin C tidak mengizinkan plak kolesterol terbentuk, yang dalam waktu yang cukup singkat menyumbat celah bahkan jalur peredaran darah terbesar.

Apakah asam askorbat bermanfaat (vitamin C) untuk jantung? Niscaya!

Ini adalah antioksidan terkuat. Bersama dengan vitamin E, ia melindungi tubuh dari efek radikal bebas yang menghancurkan sel -sel pembuluh, sehingga menipiskan dinding mereka.
Ini juga merupakan cara pencegahan terkuat terhadap stroke dan infark miokard, mengurangi kadar homocysteine. Tetapi kejang asam amino yang berbahaya ini dan menghancurkan dinding arteri.

Vitamin C membantu menyerap kelenjar, yang sangat kurang dalam tubuh wanita. Dan zat besi, seperti yang kita ketahui, adalah pembawa oksigen dalam darah untuk semua jaringan tubuh.

Apa kekurangan, kekurangan vitamin C?

Kurangnya asam isomer l-askorbat yang aktif secara biologis dalam jangka pendek menyebabkan penyakit kudis. Prospek jangka menengah adalah:

• penyakit darah, diabetes termasuk
• aterosklerosis sistem pembuluh darah
• infeksi virus dan bakteri yang sering
• non -hematoma pada permukaan kulit dan organ internal
• katarak

Apa defisiensi, kekurangan vitamin C dalam jangka panjang?
Ini adalah kondisi, penyakit yang benar -benar mengancam kehidupan manusia:

• pukulan
• infark
• udang karang
• kesenjangan organ internal

Gejala defisiensi vitamin C pada tubuh manusia

Gejala utama kekurangan asam askorbat (vitamin C) dalam makanan terkait dengan manifestasi kulit dan penurunan reaksi kekebalan yang tidak masuk akal.

Gejala Umum Kekurangan Vitamin C:

• kelelahan konstan, depresi abadi, mudah marah, kehilangan nafsu makan, histeria
• penyembuhan luka yang lambat, penampilan hematoma (memar) bahkan dari sedikit sentuhan
• rambut rontok dan gigi, gusi berdarah
• pembengkakan di wajah dan bagian tubuh lainnya
• resistensi yang buruk terhadap infeksi
• rasa sakit atau perasaan kelemahan pada sendi

Vitamin C - Asam Askorbat: Instruksi untuk digunakan

Asam askorbat (vitamin C) digunakan untuk tujuan preventif dan terapeutik. Dosis, masing -masing, bervariasi.

Pencegahan Keluar dari satu hari:

• 50-100 mg untuk orang dewasa
• 25-75 mg untuk anak-anak
• 300 mg payudara hamil dan menyusui

Perlakuan Keluar dari satu hari:

• 150-500 mg untuk orang dewasa
• 100-300 mg untuk anak-anak
• 1-60 mL solusi 5-10% untuk IV dan IV dalam pemberian dengan keracunan dan penyakit lainnya
• 1 tablet vagina sebelum tidur

Dosis terapi maksimum zat aktif adalah 2000 mg per hari (rumah sakit).

Pada vitamin C, ada instruksi dalam setiap kemasan obat pabrik. Namun, hanya dokter yang memenuhi syarat yang dapat menghitung durasi dan dosis penggunaan asam askorbat untuk tujuan terapeutik.

Vitamin C setiap hari untuk orang dewasa dan anak -anak

Karena asam askorbat tidak disintesis dalam tubuh manusia, diet dan adanya vitamin C yang mengandung vitamin dalam produk harus penuh perhatian.

Tingkat harian vitamin C, konsumsi dalam mg berdasarkan usia:

• bayi hingga enam bulan - 40
• bayi hingga satu tahun - 50
• anak -anak di bawah tiga tahun - 15
• anak -anak di bawah delapan tahun - 25
• anak -anak di bawah tiga belas tahun - 45
• remaja sampai delapan belas tahun - 65/75 untuk anak perempuan dan laki -laki, masing -masing
• orang dewasa dari sembilan belas tahun - 90/75 untuk pria dan wanita, masing -masing

Orang mana yang lebih membutuhkan vitamin C?

Instruksi resmi untuk obat menunjukkan bahwa asam askorbat terutama ditunjukkan kepada orang yang menderita:

• hipovitaminosis
• penyakit Darah dan Sistem Kardiovaskular
• perdarahan etiologi yang berbeda
• penyakit Keracunan dan Radiasi
• penyakit pada saluran pencernaan dan hati

Orang mana yang lebih membutuhkan vitamin C? Zat aktif ini tentu berguna dalam pengobatan:

• insufisiensi adrenal
• penyakit kulit dan luka bakar
• distrofi dan patah tulang
• peradangan kandung empedu
• penyakit jantung dan pembuluh darah

Selama kehamilan dan menyusui.

• Serta terapi suportif untuk pilek, asam askorbat (vitamin C) tidak tergantikan.
• Aktivitas fisik aktif juga memerlukan tinjauan logis tentang norma harian konsumsi zat vitamin menuju peningkatan.
• Penting untuk meningkatkan dosis usia lanjut untuk mencegah dan mengobati penyakit pembuluh darah dan penyakit jantung.

Apakah vitamin C berguna untuk anak -anak?

Dengan munculnya pemberian makanan buatan massal, sampah dan manifestasi dekat mulai terjadi pada bayi lebih sering.

Dalam hal penolakan awal menyusui atau tanpa kehadirannya, anak -anak merasakan kekurangan akut asam askorbat yang berguna.

Ini tidak hanya karena jumlah zat yang masuk, tetapi juga dengan formatnya. Lagi pula, setidaknya ada tiga agregasi aktif vitamin C:

• asam l-askorbat yang paling berguna dan aktif
• sudah teroksidasi, tetapi mampu mengembalikan asam dehidroakorbat
• zat kompleks askorbigen, di mana asam askorbat dikaitkan dengan bioflavanoid, protein dan asam nukleat

Apakah vitamin C berguna untuk anak -anak? Niscaya. Ini adalah salah satu elemen bangunan utama untuk pembentukan serat jaringan, termasuk massa tulang, ikat dan sel otot.

Kehadiran masalah yang sering terjadi dengan saluran pencernaan pada anak -anak melibatkan peningkatan dosis harian asam askorbat yang sangat diperlukan. Bagaimanapun, di usus itulah asimilasi utama elemen terjadi.

Terapi pendukung diresepkan untuk bayi dalam bentuk natrium askorbat yang kurang asam dan resisten.

Namun, anak tidak perlu meresepkan vitamin C, karena semua produk anak -anak dari toko, makanan untuk anak -anak produksi industri sudah mengandung jumlah vitamin C yang diperlukan untuk tubuh anak -anak berdasarkan usia.

Bagaimana cara mengonsumsi vitamin dengan orang dewasa dan anak -anak?

Asam askorbat dapat diambil baik dalam bentuk murni dan dalam kombinasi dengan zat aktif lainnya sesuai dengan instruksi dalam kemasan.

Berikut adalah beberapa persiapan konten dan tindakan gabungan:

• ascoscine dengan seng meningkatkan pertumbuhan dan regenerasi sel
• askorutin dengan rutoside mengurangi kerapuhan kapiler
• rutascorbin dengan rutin mengurangi permeabilitas dinding pembuluh darah, meningkatkan sirkulasi mikro
• ferroplex dengan zat besi membungkus perubahan darah anemia
• AP-Glenvitol dengan glukosa (dekstrosa) menentang penghancuran sel prematur
• lekedol plus c dengan anestesi parasetamol, mengurangi panas, memiliki efek anti -inflamasi
• angioseptin dengan propolis berkontribusi pada peningkatan proses metabolisme di jaringan tenggorokan

Bagaimana cara mengambil asam askorbat - vitamin C dewasa dan anak -anak?

Hanya dokter anak yang memenuhi syarat yang dapat meresepkan terapi askorbik untuk anak -anak. Ini terutama berlaku untuk bayi di bawah usia enam tahun, karena sudah ada vitamin C. dalam produk anak -anak.

Untuk orang dewasa, pencegahan tidak sah dengan vitamin C monopolin diizinkan sesuai dengan konvensi diet dan kombinatorial yang jelas yang ditunjukkan dalam instruksi resmi.

Bisakah ada kelebihan vitamin C dalam tubuh?

Dalam tubuh manusia, vitamin C tidak diproduksi, tetapi hanya datang dengan makanan.
Pada hewan, vitamin C dalam tubuh selalu diproduksi dan hadir, oleh karena itu, di alam, hewan tidak menderita influenza, mereka tidak memiliki serangan jantung.

Vitamin C adalah vitamin yang larut dalam air, dan tidak menumpuk di dalam tubuh, dan setelah 2-3 jam dicuci hampir semua.

Melebihi konsentrasi asam askorbat (vitamin C) dalam tubuh sangat jarang karena penggunaan obat utamanya yang tidak tepat - pemberian norma obat yang tinggi.

Kombinasi diet daya yang ditingkatkan oleh zat aktif dan teknik simultan kompleks vitamin juga kemungkinan besar menyebabkan hipervitaminosis.

Mungkinkah ada kelebihan vitamin C dalam kasus lain?

Bahkan gangguan metabolik akut dalam tubuh manusia tidak dapat menciptakan situasi oversaturasi dengan asam askorbat tanpa tanda terima tambahan dari luar.

Gejala utama hipervitaminosis C adalah sebagai berikut:

• rangsangan sistem saraf, peningkatan tekanan, sakit kepala, insomnia
• pembengkakan dan peradangan selaput lendir
• mual, muntah, diare
• manifestasi erosi di saluran pencernaan, wasir
• ruam alergi pada kulit, pembengkakannya
• nyeri di ginjal dan saluran kemih
• kerusakan enamel gigi
• nyeri otot, tremor

Cara menerapkan vitamin C untuk kulit wajah: rekomendasi

Dalam tata rias profesional, bentuk asam askorbat yang disebut SO yang digunakan saat ini:

• magnesium dan natrium asssorbillospetes
• askorbil-2-glikosida
• palmitate diaskokasikan
• magnesium askorbil-2-fosfat
• tetrahegexildezil Ascorbat
• polipeptida (asam askorbat)
• aminopropil askorbilfosfat

Kipas dipaksa untuk puas dengan bentuk injeksi yang tidak stabil atau jus buah yang dipenuhi dengan asam askorbat.

Bagaimana cara menggunakan vitamin C untuk kulit wajah?

Asam askorbat adalah peredam yang kuat dan memperlambat melanogenesis dan mempromosikan produksi kolagen, yang menciptakan elastisitas dan kesegaran terhadap wajah. Dan ini berarti bahwa ini sangat cocok untuk pemutihan, warna yang meratakan dan merevitalisasi kulit yang lelah dan menua.

Vitamin C dalam ampul ditambahkan ke berbagai topeng, krim.

• Ini harus diterapkan pada wajah yang dibersihkan dengan hati -hati dari lemak, jika tidak, partikelnya yang tidak stabil sampai kerusakan tidak akan dapat menembus bahkan ke lapisan atas dermis.
• Rezim suhu sedang dan kecepatan tinggi topeng adalah penting, karena vitamin C dalam bentuk cair di udara dengan cepat rusak.
• Dalam topeng rendah lemak untuk penetrasi asam askorbat yang dalam harus ditambahkan tablet pankreatin direndam.
• Mereka mengandung substansi enzimatik Lipaz, yang akan membantu menangani sisa -sisa gangguan vitamin C di pori -pori kulit.
• Pada saat yang sama, komponen protein dalam topeng juga lebih baik tidak diperkenalkan, karena pankreatin juga mengandung enzim aktif lainnya yang memecah protein.

Bagaimana cara mendapatkan vitamin C alami?

Di rumah, tidak mungkin untuk mengisolasi asam askorbat murni dari makanan. Ya, dan beberapa produksi industri mengambil biaya ini. Bagaimana cara mendapatkan vitamin C alami? Dalam lintang kita, metode produksi digunakan:

• kristalisasi vakum dari pinggul mawar dan kenari yang belum matang
• konsentrasi rosehip, jarum, dan daun kenari yang berbeda

Bubuk dari daun primrose kering mengandung sejumlah asam askorbat yang cukup signifikan. Untuk memastikan tingkat konsumsi harian, cukup bagi orang dewasa untuk mengambil dari 2 hingga 5 g tepung tersebut.

Sejumlah besar vitamin C segar dapat diperoleh dengan mengonsumsi jus, buah -buahan, dan sayuran yang baru diperoleh yang mengandung jumlah yang meningkat. Juga, penggunaan buah -buahan dan sayuran segar setiap hari akan menjenuhkan tubuh Anda dengan vitamin yang bermanfaat ini.

Bisakah tubuh kita menyimpan vitamin C?

Sebelumnya diyakini bahwa dalam tubuh manusia, asam askorbat tidak diproduksi atau diakumulasikan. Namun, sekarang para ilmuwan tidak begitu kategoris. Ternyata: itu disimpan untuk waktu singkat kulit kelenjar adrenal dan kulit. Bisakah tubuh kita menyimpan vitamin C di tempat lain?

Ya. Misalnya: di hati, otak, limpa, dalam bola mata. Dan juga asam askorbat dalam jumlah yang luar biasa ditampung oleh "penjaga" kekebalan tubuh:

• fagosit
• limfosit
• neutrofil
• monosit
• Sel-T

Periode biologis ekskresi asam askorbat dan produk peluruhannya dari tubuh orang dewasa benar -benar berfluktuasi dalam batas yang cukup luas: dari dua hingga empat puluh hari.

Vitamin C (Asam Askorbat): Ulasan

Arina, 35 tahun.
Saya mendapatkan asma. Begitu mereka menyarankan saya untuk diperlakukan sebagai Askorbin. Mereka mengatakan bahwa itu akan mengurangi manifestasi vaskulitis bersamaan. Membantu! Serangan batuk telah kehilangan intensitas sebelumnya. Sekarang saya menerima secara teratur.

Elena, 24 g.
Di klinik antenatal, mereka mengatakan kepada saya bahwa wanita hamil dengan tegas tidak dapat disalahgunakan oleh vitamin C dan A selama kehamilan dan bahkan sebelum itu. Ternyata mutagene yang kuat dan seorang anak dapat dilahirkan dengan kelainan bentuk.

Ivan, 45 tahun.
Kedua operasi jantung saya disertai dengan penggunaan asam askorbat secara intravena atau di tablet. Ini mengurangi stres oksidan darah dan organ setelah menggunakan peralatan sirkulasi buatan.
Lydia, 50 tahun.
Penglihatan saya benar -benar membaik setelah vitamin C intensif sebanyak 0,75 diopter!

Video: Ekmed - Vitamin C (Asam Askorbat)

Video: Apa yang kami lewatkan? Vitamin C.

Video: Halo, Vitamin C