Kelinci: Konten kalori, manfaat dan bahaya pada tubuh, resep rakyat, ulasan. Berapa banyak prem yang bisa Anda makan?

Kelinci hanyalah buah kering ajaib, yang merupakan makanan dan obat. Segala sesuatu yang kaya akan drain sepenuhnya diawetkan setelah mengeringkan buah prem matang.

Tentunya semua orang tahu apa efek yang kuat memiliki prem bagi mereka yang menderita sembelit. Tapi, ternyata, ini jauh dari daftar lengkap kemampuannya.

Kelinci: Konten kalori per 100 g

• Jika kita berbicara tentang prem apa yang kaya, mungkin akan lebih mudah untuk mengatakan apa yang tidak ada di dalamnya, itu sangat kaya akan vitamin dan zat yang berguna.
• Asam askorbik, nikotin dan folat, retinol dan tiamin, cyancobalamin dan piridoksin, tokoferol, vitamin A dan E -Ini jauh dari daftar lengkap vitamin yang berkontribusi pada operasi saluran pencernaan yang tidak terputus. Dan juga sistem peredaran darah yang diperlukan bioflavonoid, pektin, fiton, kalsium, magnesium, zat besi, kalium, fosfor, banyak serat dan gula alami…
• Seperti yang Anda lihat, komposisi kimia prem sangat luas. Sebagian besar pRUNES terdiri dari karbohidrat, lemak dan protein di dalamnya berkali -kali lebih kecil.

Kandungan kalori dari prem kering - 240 kalori per 100 g. Ini banyak, jadi jangan gunakan produk ini dalam jumlah yang tidak terbatas.

Manfaat prem adalah untuk tubuh

1. Berkat sejumlah besar vitamin yang terkandung dalam prem, itu berkontribusi memperkuat kekebalan. Dan glukosa meningkatkan nada dan meningkatkan kondisi umum, memberikan energi dan kinerja. Semua ini disebabkan oleh adanya vitamin C.
2. Menguntungkan mempengaruhi pekerjaan perut, berkontribusi asimilasi makanan terbaik. Ini difasilitasi oleh serat makanan yang terkandung dalam prem.
3. Memiliki efek menguntungkan pada pekerjaan sistem kardiovaskular, memperkuat dinding kapal. Selain itu, prem yang mengandung magnesium mencegah kalsinasi arteri. Ini mampu mengurangi risiko serangan jantung karena kandungan vitamin K.
4. Kehadiran karotenoid, yang meliputi zeaxantin dan lutein, secara positif mempengaruhi penglihatan. Mereka juga mampu mencegah degenerasi awal titik kuning.
5. Mineral "bertanggung jawab" untuk kondisi gigi, berkontribusi memperkuat tulang. Ini difasilitasi oleh adanya polifenol dan kalium yang meningkatkan kepadatan tulang - ini sangat relevan dengan sifat prem ini bagi mereka yang menderita osteoporosis.
6. Kehadiran prem vitamin C dalam komposisi prem, yang memperlambat penuaan dan pembentukan kerutan. Ini juga mengurangi risiko jerawat, memasok kulit dengan sejumlah besar mineral dan melembabkannya.
7. Karena adanya vitamin B dan S, Memperkuat folikel rambut, Rambut kurang terbelah dan pecah. Juga, prem mempengaruhi akar dengan baik, yang berkontribusi terhadap pertumbuhan rambut yang lebih baik.
8. Sifat antioksidan buah kering tak tergantikan dalam pencegahan kanker. Ngomong -ngomong, mereka yang tinggal di kota -kota dengan ekologi yang buruk atau bekerja di industri "berbahaya", disarankan untuk menggunakan prem.
9. Dengan sembelit, prem telah lama dianggap sebagai asisten pertama, Menyesuaikan motilitas usus dan proses metabolisme dalam tubuh. Jika Anda secara teratur mengambil buah kering untuk makanan, itu menjadi agen pencegahan dari stagnasi. Serat makanan yang sama, menyelimuti selaput lendir, jangan biarkan gula dan kolesterol berlebihan di usus. Dan berkat asam organik yang terkandung dalam prem, mikroflora berbahaya dihancurkan.
10. Ini memiliki efek diuretik, menghilangkan cairan berlebih, yang membantu mengurangi pembengkakan, dan, karenanya, secara menguntungkan mempengaruhi pekerjaan ginjal, menjadi pencegahan urolitiasis.
11. Membantu orang menderita hipertensi dan aterosklerosiskarena mengandung sejumlah besar kalium.
12. Mempromosikan penghapusan racun dan racun dari tubuh.
13. Memiliki efek antidepresan tertentu dan, karenanya, menguntungkan mempengaruhi keadaan sistem saraf.
14. Meningkatkan fungsi hati, melindunginya dari penyakit.
15. Membantu penurunan berat badan karena sifat pencahar. Juga, buah kering mampu beberapa menekan nafsu makan.

Kelinci: Manfaat untuk Wanita

• Selain semua kualitas menguntungkan yang disebutkan di atas, buah kering ini sangat diperlukan dalam menopause, berkontribusi untuk menormalkan kondisi tersebut.
• Selain itu, seiring bertambahnya usia, tulang betina menjadi sangat rentan dan rapuh, dan prunes bertindak sebagai perlindungan terhadap osteoporosis.
• Pembengkakan jari, kaki yang merupakan karakteristik wanita dapat dicegah jika Anda makan prem, karena memiliki efek diuretik. Dan, tentu saja, buah kering hanyalah penemuan bagi wanita yang duduk di semua jenis diet untuk tujuan menurunkan berat badan, karena, memiliki efek pencahar, itu berkontribusi pada penurunan berat badan yang alami dan mudah.

Manfaat prem adalah untuk pria

• Pria sering menderita tekanan darah tinggi, lebih rentan terhadap serangan jantung. Kandungan kalium dalam prem membantu mempertahankan pembuluh darah dalam kondisi normal, apalagi, mencegah timbulnya dan perkembangan penyakit seperti aterosklerosis.
• Sangat menguntungkan pRUNES UNTUK POTENSI. Ini difasilitasi oleh nutrisi, di antaranya vitamin A, B, C, pp dapat dibedakan pertama -tama, belum lagi asam zat besi dan amino.
• Dengan demikian, mempertahankan tingkat testosteron yang diinginkan, meningkatkan aktivitas seksual, dan risiko ejakulasi prematur menurun.

Manfaat prem adalah untuk seorang anak

• Untuk anak -anak, prem sangat diperlukan sebagai obat alami alami untuk menormalkan tinja dan operasi usus reguler. Ini dikonfirmasi oleh fakta bahwa disarankan untuk mulai memperkenalkan sebagai makanan komplementer, mulai dari enam bulan - pertama dalam bentuk kentang tumbuk atau rebusan, dan kemudian, dari sekitar satu tahun, sebagai aditif ke bubur.
• Agar premure hanya memiliki efek positif pada pekerjaan usus anak, perlu berkonsultasi dengan dokter anak lokal.
• Anda dapat memanjakan anak -anak dengan prem dengan mempersiapkan mereka bola di bawah dari campuran buah -buahan kering yang akan sepenuhnya menggantikan permen. Hal utama adalah memastikan bahwa anak tidak makan lebih dari 2-3 bola seperti itu per hari.

Mungkinkah wanita hamil pangeran, dengan menyusui?

• Jawaban untuk pertanyaan ini tergantung pada bagaimana perasaan wanita itu sendiri. Selama kehamilan, pembengkakan sering diamati, dan dalam hal ini, prem pasti tidak akan terluka, hal utama adalah untuk mengoordinasikan jumlah hariannya dengan dokter.
• Buah kering ini juga akan membantu jika wanita hamil diamati sembelit. Tetapi diare yang sering, sebaliknya, merupakan kontraindikasi untuk penggunaan prem. Sejumlah kecil produk akan membantu menghilangkan tidak hanya sembelit dan edema setiap hari, tetapi juga hipertensi, Dysbiosis dan AnemiaWanita hamil mana yang sering menderita. Selain itu, menghapus edema, prem dengan karenanya membantu untuk tidak menambah berat badan berlebih.

• Sekarang kita akan menjawab pertanyaan itu, apakah mungkin menjadi ibu perawat? Ibu menyusui harus berhati -hati tentang buah kering yang bermanfaat ini. Selama memberi makan zat -zat yang terkandung di dalamnya, dapat merusak proses pencernaan dalam tubuh bayi. Lebih baik untuk meninggalkan prem sama sekali di bulan -bulan pertama menyusui.
• Perlu waspada terhadap jumlah prem dan wanita yang menderita diabetes. Dalam hal ini, baik selama kehamilan dan selama menyusui, lebih baik tidak memakannya untuk makanan, atau ada dalam jumlah terbatas yang disepakati dengan dokter.

Apakah mungkin makan prem saat menurunkan berat badan?

• Dengan konten kalori yang cukup tinggi, prem efek diuretik dan pencahar, menghilangkan racun, racun, dan cairan berlebih dari tubuh.
• Oleh karena itu, prem dianggap bukan sebagai pembakar lemak, tetapi sebagai produk yang mencegah akumulasi. Anda seharusnya tidak menyalahgunakan buah kering, 100 g per hari, dan lebih baik menikmatinya di pagi hari.
• Juga, menolak untuk menggunakan produk lain dengan prum dengan efek pencahar - sangat dekat dengan diare.

Berikut adalah tiga resep dengan prem untuk penurunan berat badan:

1. Penting untuk mengambil 50 g kulit kulit kerak, 100 g rosehips (jika Anda tidak memiliki buah beri, gunakan sirup jadi, maka akan membutuhkan 250 ml) dan 300 g prem. Pertama, rebus si brengsek dan prem dalam 1,5 liter air, rebus selama sekitar setengah jam dengan api kecil, lalu masukkan (atau tuangkan) rosehip dan masak selama tiga perempat jam lagi. Biarkan rebusan di tempat yang hangat sepanjang malam, dan di pagi hari dan dimasukkan ke dalam lemari es, dengan hati -hati menutup kapasitas dengan tutupnya. Ambil setengah gelas di malam hari.
2. Ada beberapa buah kering dalam resep ini. Gunakan penggiling daging dan lewati aprikot kering, kismis dan rosehips (masing -masing 100 g), prem (400 g), ara (200 g) dan rumput Seine (50 g). Kemudian campur massa yang dihasilkan dengan madu dan simpan dalam wadah kaca, pilih tempat yang keren. Ada 1 sdt. Dua kali sehari, pagi dan sore hari.
3. Dengan prinsip yang sama, Anda dapat menyiapkan campuran komposisi yang sedikit berbeda. Pada penggiling daging, potong 400 g aprikot kering dan prem, serta daun aleksandrian (satu kemasan diperlukan). Campur semuanya dengan 200 g madu cair dan juga letakkan di tempat yang sejuk. Direkomendasikan menerima - 1 sdt. Ezhevhekhne.

Apakah mungkin untuk prem dengan diabetes?

• Secara umum, prem diizinkan untuk dikonsumsi di hadapan diabetes, karena indeks glikemiknya sangat sedikit - 29 unit. Indikator ini tidak berkontribusi pada kemungkinan perubahan glukosa dalam komposisi darah.
• Dan sejumlah besar serat dalam prem berkontribusi Membersihkan tubuh dan meningkatkan pencernaanApa yang penting dalam diabetes.

Satu -satunya hal yang harus Anda batasi pada penderita diabetes saat menggunakan prem adalah dalam jumlahnya. Dalam setiap kasus, dokter menentukan volume optimal produk, rata-rata jumlah buah tidak boleh melebihi 3-4 PC. Per hari, terlepas dari apakah mereka dimakan secara terpisah atau merupakan bagian dari berbagai hidangan.

Mungkinkah prem dari sembelit?

• Sifat pencahar dari premer diketahui secara luas. Tetapi pendekatan yang paling benar untuk menyelesaikan masalah sembelit adalah kompleks. Anda harus memulai dengan merevisi diet Anda sendiri. Itu harus dimasukkan di dalamnya bubur dan sejumlah besar sayuran dan buah -buahan.
• Ini juga berguna untuk minum sekitar 2 liter air sepanjang hari. Dan tambahan organik untuk diet semacam itu akan menjadi prem dalam bentuknya jus kolak atau prem, sebaiknya diperas.
• Cobalah untuk merendam buah -buahan kering (Anda dapat menambahkan aprikot kering atau kismis ke prem) di malam hari, dan di pagi hari untuk memakannya untuk sarapan. Atau campur prem dengan yogurt (Anda dapat melengkapi sarapan dengan serpihan). Biasanya sarapan seperti itu membantu membersihkan usus dalam beberapa jam. Kelinci juga dapat dikonsumsi dalam formulir infus, mengepul dalam termos, atau rebusan, mendidih setengah jam dengan api kecil.

• Wajib Mempertimbangkan sifat sembelit. Biasanya, prune direkomendasikan jika alasannya dalam kekurangan gizi atau dalam gaya hidup yang menetap, pekerjaan menetap.
• Tetapi jika sembelit disebabkan oleh penyebab lain, maka Anda harus berkonsultasi dengan metode perawatan obat. Alasan seperti itu termasuk, antara lain, masalah dengan sistem endokrin, hipodinamia, penggunaan obat -obatan yang berkepanjangan, obstruksi usus atau neoplasma di dalamnya, keracunan.

Kelinci: Kontraindikasi

• Perhatian khusus dalam penggunaan prum direkomendasikan bagi mereka yang menderita diabetes, karena ini adalah karbohidrat yang cukup besar dalam buah kering ini. Hal yang sama berlaku untuk mereka yang berusaha menurunkan berat badan dalam kasus tidak dapat Anda menyalahgunakan prem, membatasi tarif hariannya menjadi 2-3 buah per hari.
• Dengan semua efek positif dari produk pada organ tubuh kita, tidak disarankan untuk disingkirkan oleh prem bagi mereka yang menderita kegagalan ginjal dari sifat akut atau kronis, keadaan patologis pankreas dan hati, urolithiasis. Lebih baik meninggalkan prem juga ibu menyusui.
• Anda tidak dapat menggunakan prem pada perut kosong, ini dapat memicu nyeri perut akut. Jika Anda makan banyak buah kering, terjadinya diare tidak dikecualikan. Momen Lain - kemungkinan reaksi alergi Pada individu yang tubuhnya tidak mentolerir serat. Di antara orang -orang yang ahli gizi dan dokter tidak merekomendasikan prem, - hipotonik dan borok.
• Semua kategori orang di atas harus mengingat perlunya konsultasi awal dengan dokter sebelum menggunakan prum. Dokter akan menentukan apakah buah kering ini akan membahayakan satu atau lain penyakit, serta menetapkan jumlah produk yang diijinkan.

Kelinci: Resep Rakyat

Usus dibersihkan dengan prem

• Perlu digiling dengan selusin buah prem dan, dicampur dengan sepasang kismis, tuangkan semuanya kefir, yogurt, yogurt, susu panggang fermentasi - Singkatnya, setiap zat susu fermentasi, mengamati proporsi 1: 1.
• Biarkan itu menyeduh satu setengah jam dan makan campuran pada hari setelah setiap makan: sarapan, makan siang, makan malam.
• Resep lain: Campur prem dan buah -buahan kering lainnya dengan penambahan kacang, dan giling semua ini dengan blender atau dalam penggiling daging.
• Dari komposisi yang dihasilkan, gulung kecil balon Dan gunakan itu alih -alih makanan ringan. Metode ini mengejar tujuan pencegahan.

Prem sebagai pencahar

• Penting untuk mengukus prem sampai pagi, dan di pagi hari untuk memakannya, minum dan infus.
• Resep lain adalah mencampur setengah gelas jus lemon dengan segelas infus prem dan minum di pagi hari dengan perut kosong di pagi hari.
• Komposisi berikut juga akan membantu: mengambil hingga 15 PC. Kelinci, setelah sebelumnya melepas tulang, dan, memotong, campur sampai massa homogen dari 5 sdt. sayang. Bagilah campuran yang dihasilkan menjadi 7 bagian dan makan satu pagi selama seminggu. Lebih baik minum kefir atau hanya air rebus.
• Dan resep lain: Campurkan 200 g oat dengan beberapa buah prum cincang. Seduh campuran dalam 2 gelas air dan simpan di atas api kecil selama setengah jam. Biarkan menyeduh selama dua jam, lalu saring dan minum rebusan gelas per hari, membagi menjadi 3 dosis.

Kelinci dari jagung

• Penting untuk merebus buah -buahan kering dalam susu sehingga mereka mendidih, dan, setelah menghilangkan tulang, letakkan berry panas ke jagung.
• Tetap sampai mulai dingin, lalu ganti yang berikutnya, panas.

Kelinci dengan hipertensi

• Butuh 3-4 PC. Prune tanah dengan air panas selama beberapa menit.
• Kemudian giling dan tambahkan ke teh yang baru diseduh. Setelah teh dengan prem-plum diinfuskan (10-15 menit), Anda bisa minum.

Kelinci untuk wajah

• Giling 4 beri selama 30 menit dengan air mendidih, lalu giling prem dan aduk dengan 2 sdm. pati. Oleskan pada wajah selama setengah jam, lalu cuci dengan air dingin.
• Topeng seperti itu efektif untuk jerawat.
• Premoned prem bisa memijat wajah - Ini akan melembutkan kulit, dan kulitnya akan menjadi lebih segar. Hal utama adalah tidak lupa untuk mencuci setelah pijatan untuk menghilangkan buah yang tersisa. Anda juga dapat mencuci diri dengan rebusan prem.

Berapa banyak prem yang bisa Anda makan?

• Tidak ada aturan yang ditentukan secara ketat mengenai penggunaan prem, karena buah kering ini bukan obat. Tapi, seperti makanan apa pun, itu tidak boleh diserap secara tidak terkendali untuk menghindari masalah kesehatan. Sesuai dengan rekomendasi ahli gizi, jumlah buah yang optimal - 12 PC., dan bahkan secara eksklusif untuk orang sehat yang tidak memiliki penyakit dan kondisi patologis. Jumlah ini dihitung berdasarkan konten fruktosa dan zat lain dalam prem.
• Jika Anda melebihi norma ini, ada risiko diare. Adapun orang yang menderita penyakit kronis tertentu, yang disebutkan sebelumnya, mereka perlu memiliki trik prem dengan dokter yang hadir dan secara ketat mengikuti rekomendasinya.

Kelinci: Ulasan

• Maria, Vorkuta: Saya memiliki kecenderungan untuk kepenuhan, jadi saya harus membatasi diri dalam makanan. Tetapi untuk meninggalkan permen berada di atas kekuatan saya. Agar tidak minum teh dengan permen, kue dan kue, saya mengganti permen dengan prem. Ini tidak lebih rendah dalam rasa manis, dan manfaatnya bukan contoh lebih. Selain itu, saya perhatikan bahwa setelah teh seperti itu, energi selalu muncul dalam gigitan dengan prem dan kinerja meningkat. Jadi saya menyarankan semua gigi manis mengeluh dari sosok itu.
• Irina, Moskow: Saya "menemukan" untuk diri saya sendiri prem ketika saya hamil. Dokter mencatat penurunan konstan dalam hemoglobin dan kemudian disarankan untuk menggunakan prem. Memang, penggunaan rutin buah kering yang lezat ini memberikan hasilnya: hemoglobin kembali normal. Dan setelah melahirkan, itu adalah prem yang membantu saya kehilangan kelebihan berat badan. Ya, dan putranya, ketika dia berusia lima bulan, membantu: bayi itu tidak bisa kosong selama tiga hari, dan kemudian saya mengantarnya dengan rebusan prem. Efek yang luar biasa! Setelah itu, saya mulai menambahkan sedikit beri yang dimasak untuk memberi makan, dan masalah dengan kursi tidak lagi tersiksa.
• Sergey, Vologda: Saya tersiksa oleh sembelit selama lebih dari setahun. Ini karena minum obat tertentu. Dokter tidak merekomendasikan minum obat pencahar, sekali lagi, karena fakta bahwa ia minum obat -obatan, tetapi prem -lapisnya direkomendasikan untuk tujuan ini. Dia makan selusin buah kukus dalam sehari dan merasakan malam itu: itu berhasil! Sejak itu, untuk tujuan pencegahan, saya telah makan beberapa potong buah kering ini per hari dan tidak memiliki masalah lagi dengan kursi. Jadi saya kecanduan prem yang sesekali saya bahkan mengatur sendiri hari -hari puasa, hanya memakannya. Saya makan 10-12 buah per hari, dan omong-omong, saya perhatikan bahwa saya mulai menurunkan berat badan.

Artikel yang berguna tentang prem:

• Kuraga dan Premure Kotak
• Cara memasak daging sapi direbus dengan prem
• Daging sapi direbus dengan prem
• Cara menyimpan aprikot kering dengan benar, prem
• Cara mengeringkan plum dan prem di rumah

Video: Life Berry - Makan Prem secara teratur