Finom és egészséges receptek a káposzta salátákhoz. Hogyan készítsünk salátát káposztával az ünnepi asztalhoz?

Káposzta - növényi vitaminok. A saláták szokatlanul ízletesek és egészségesek. Hétköznap és ünnepnapokon kiállíthatók.

Étrendi saláta recept káposztával

A káposzta finom és hihetetlenül egészséges zöldség. Semmi, amit sok táplálkozási szakember nem javasol, hogy naponta kiegészítse étrendjét friss salátákkal és különféle káposzta ételekkel. A szokásos káposzta számos anyaggal és nyomelemmel rendelkezik, amelyek hasznosak az emberi test számára:

• c -vitamin
• ritka U-vitamin
• béta-keratinok
• szervessavak
• enzimek
• fitoncidek
• kalcium
• mangán
• vas
• foszfor
• kálium
• rost

Fontos: A káposzta étkezési termék. Ez egy alacsony kalóriatermék, tehát a zöldséggel rendelkező különféle termékek szokatlanul hasznosak.

Káposzta -saláta "Vitaminka"

A saláta elkészítéséhez a következő összetevőkre lesz szüksége:

• 300 gramm finoman apróra vágott káposzta
• egy átlagos sárgarépa
• egy alma, lehetőleg savanyú
• a hagyma zöld tollak
• napraforgó vagy olívaolaj
• ecet vagy citromlé
• só bors

Javasoljuk, hogy a káposztát egy hagyományos ingre vágja, vagy finoman vágja le manuálisan. A sárgarépa és az alma durva reszelőn dörzsölik, a hagymát finoman apróra vágják. Fűszeres zöldségek fűszerekkel, és 2 evőkanál olajjal bepattannak.

Káposzta -saláta "Különleges"

Készítenie kell egy "speciális" salátát:

• apróra vágott káposzta 250 g
• káposzta tengeri 200 gramm
• kurina Egg 2 PCS
• zöld hagyma tollak
• növényi olaj vagy házi majonéz
• só bors

A káposztát ráncolják, a tengeri káposztát manuálisan összetörik elfogadható méretre. A tojásokat forraljuk és kis szalmára vágják, a zöld hagymát apróra vágják. A saláta vegyes, növényi olajat vagy házi majonézt adunk hozzá. Ha szükséges, a saláta kiegészíthető szezámmagokkal.

Pekingi káposzta saláta "friss"

Szüksége lesz egy ilyen összetevőkészletre:

• kínai káposzta
• uborka
• konzerv kukorica
• szezonális zöldek
• só bors
• növényi olaj

Csiszolja meg a pekingi káposztát késsel (fehér és zöld rész), az uborkát félgyűrűkre vágják. A kukoricát és a zöldeket hozzáadják a salátához: kapor, petrezselyem, zöld hagyma, koriander, bazsalikom. Olajjal fűszerezve és borssóval fűszerezve.

Videó: " Étkezési recept. Capabberry saláta "

Hogyan főzzünk egy szokatlan káposzta salátát narancssárgával?

Diverzifikálhatja a napi étrendet és a teljes menüt egészséges friss káposzta és narancssalátával. Ehhez teljesen egyszerű összetevőkre lesz szüksége:

• fehér káposzta - 300 gramm
• közepes méretű narancs - 2 darab
• zöld bazsalikom - egy köteg
• petrezselyem - egy köteg
• zöldhagymát
• olajbogyó vagy napraforgóolaj
• ecet
• só, bors

A káposztát apróra vágják, egy magas tálban sóval fűszerezve, és a kezével aktívan hordják, hogy a gyümölcslé engedje. Az egyik narancssárgát a gyümölcslébe szorítják, a második pedig kockákba van összetörve bőr és film nélkül. A zöldeket vágják. A salátát olajjal és lével fűszerezzük, néhány csepp ecet savanyúságot fog adni.

Videó: " Saláta káposztával és narancskal "

Pekingi káposzta borssal, recept

A féltékeny és hihetetlenül ízletes pekingi káposzta és bolgár bors (vagy bármilyen más édes) saláta. Szükséged lesz:

• fehér káposzta - 300 gramm
• bolgár bors 2 darab (piros és sárga)
• egy átlagos sárgarépa
• zöldek: petrezselyem és kapor
• növényi olaj vagy majonéz
• só bors

A káposztát aprítják vagy hosszú szalmákkal vágják. A sárgarépát durva reszelőn vagy a koreai sárgarépa reszelére dörzsölik. A borsot csíkokra is vágják. A zöldek finoman apróra vannak vágva. A salátát hozzáadják a benzinkúthoz, sót, borsot. Ha szükséges, javíthatja a salátát konzerv borsóval és babral.

Videó: "Saláta káposztával és borssal"

Nyers sárgarépa, cékla, káposzta recept

Az eredeti és hasznos egy friss zöldség saláta:

• fehér káposzta
• nyers sárgarépa
• nyers répa
• só
• ecet
• növényi olaj

A saláta szokatlanul könnyen elkészíthető, és minden, amit meg kell tenni, a káposzta vágása és a zöldségek reszelése. A káposzta sóval szárad magas edényekben, és csak akkor adnak hozzá más zöldségeket, olajjal és ecettel.

Videó: "Saláta káposztával, sárgarépával és répa"

Hogyan készítsünk salátát káposztával és kolbászgal? Saláta fényképe

A káposzta és a kolbász saláta ünnepi, mert gazdag ízű és ugyanakkor könnyű. A lédús káposzta levél tökéletesen hangsúlyozza a hústermék ízét, és kiegészíti azt. Egy ilyen saláta az ünnepélyes asztal díszítésére, és a vendégek örömmel támadják meg. Számos lehetőség van a káposzta és a kolbász salátájára.

Saláta "Bakean"

A saláta elkészítéséhez Pekingi káposztára lesz szüksége, de ha kívánság vagy hiányzik a boltban, könnyen cserélheti azt egy szokásos fehér -kénre.

Összetevők:

• pekingi káposzta - egy középső fej
• uborka - egy nagy vagy két kicsi
• főtt tojás - 3 darab
• kolbász szervalat - 200 gramm
• zöldek
• majonéz
• só

A zöld és a fehér részt finoman apróra vágják egy külön tálba, a gyümölcslé dagasztásával. Az uborkát vékony fél gyűrűkre vagy csíkokra vágják. A főtt tojást és a kolbászt is csíkokra vágják. A zöldek összetörnek. A salátát nem vastag majonézzel töltik fel, és ízlés szerint sózják.

Saláta káposztával és sonkával "ünnepi"

Nagyon finom és telített, "ünnepi" salátának bizonyul. Szüksége van neki:

• pekingi káposzta (vagy fehér)
• kolbász vagy sonka
• főtt tojás - 2 db
• paradicsom
• kukorica
• zöldek
• keksz
• majonéz
• fokhagyma

Csiszolja Peking káposztát. Vágja le a sonkát, a tojást és a paradicsomot, nem túl nagy kockákat. Keverje össze az összetevőket a saláta tálba, és adjon hozzá egy doboz konzerv kukoricát folyadék nélkül (ne öntse és ne igyon - hasznos lesz!). Viseljen darab kenyeret kis mennyiségű sóban, és süss egy kicsit egy száraz forró serpenyőben, amíg meg nem keményebbé nem válik. Egy kis tálban keverje össze három evőkanál majonézt két evőkanál szirupot egy kukorica kannából, adjon hozzá apróra vágott zöldeket (lehetőleg kapor), és nyomja ki két szegfűszeg fokhagymát. A salátát a kapott mártással töltik fel, és a tetején otthoni kekszekkel meghintik.

Saláta kolbászral és káposztával "kiadós"

Az egyik legkedveltebb és leginkább kielégítő saláta. Szükséged lesz:

• káposzta (bármelyik)
• sárgarépa - 2 apró dolog
• főtt kolbász 300 gramm
• konzerv kukorica - Egy bank
• főtt tojások - 4 darab
• hagyma tollak - 50 gramm
• majonéz, só

Ebben a verzióban a saláta felhasználható Pekingként, olyan fiatal fehér káposztaként. A káposztát finoman apróra vágják vagy dörzsölik. A főtt kolbászt és a tojásokat vékony csíkokra vágják. A sárgarépát főzni kell, majd vágni vagy reszelni egy durva reszelőn - szalmának is kell lennie. Az összes hozzávalóhoz hozzáadunk hagymát (körülbelül 2 cm -rel) és kukorica, majonézzel fűszerezve.

Videó: "Saláta káposztával és kolbászgal"

Káposzta -saláta és tenger gyümölcsei, recept

Nagyon eredeti és látványos tenger gyümölcseivel rendelkező salátát kapunk. Felhelyezhető az ünnepi asztalnál, vagy nagyon gyakran főzhet minden családtag számára. Hihetetlen ízű és nagyon hasznos!

Szükséged lesz:

• egy kochan pekingi káposzta
• tenger gyümölcsei bankja
• kagyló (fagyasztott) - 200 gramm
• citrom
• zöldek
• fokhagyma

Vágja a káposztát. Forraljuk a kagylókat meredek forrásban lévő vízben legfeljebb 30 másodpercig. Csiszolja meg a zöldeket, és öntse az összetevőket a saláta tálba. Adjunk hozzá egy vagy két szegfűszegű fokhagymát egy korsóhoz tenger gyümölcseivel, és keverjük össze. Öntsön tenger gyümölcseit egy salátabálba. A bankban lévő olaj kitölti a salátát. A végén ízesítse a salátát citromlével.

Videó: "Saláta káposztával és tenger gyümölcseivel"

Vitamin -saláta káposztával, recept

A vitamin -salátát csak azért hívják, mert sok hasznos szezonális zöldséget tartalmaz, nyomelemekkel és hasznos anyagokkal telített.

Minden nap örömmel fogadhatja magát egy vitaminsalátával:

• fehér káposzta
• friss sárgarépa
• hagyma
• petrezselyem
• kapor
• bors
• fokhagyma
• citromlé
• növényi olaj

A napraforgóolaj segít felszívni a hasznos nyomelemeket és a testet vitaminokkal telíteni. Az összes alkatrészt összetörik és ízlés szerint fűszerezik.

Peking káposzta feta sajttal, recept

Egy ilyen étel kiváló alternatívává válik a „görög” salátához, és bármilyen táblázatot kiegészít a sokféleséggel.

Szüksége lesz egy ilyen összetevőkészletre:

• pekingi káposzta - 1 db
• paradicsom - 2 db
• uborka - 2 db
• feta sajt - egy csomagolás
• fekete olajbogyó
• kapribogyók (vagy rnisons)
• olivaolaj
• citromlé

Az összes összetevőt kockákra összetörik. A félgyűrűvel apróra vágott hagymát 30 percig pácolják. Pác:

• víz - fél pohár
• ecet - evőkanál
• bors
• egy teáskanál só
• egy teáskanál cukor
• só

A zöldségeket és a durván apróra vágott káposztát egy salátabálba hajtják, olajjal és citromlével fűszerezve. A fetu szeletekbe helyezi a saláta tetejére, hogy ne morzsoljon.

Videó: "Saláta a káposztából és a feta -ból"

Babból, káposztából és paradicsomból készült lédús saláta receptje

Hasznos és étkezési saláta egy káposzta, bab és paradicsom étele. Szükséged lesz:

• káposzta - 300 gramm
• paradicsom nélküli konzerv babok bankja
• konzervkukorica bank
• két paradicsom
• a majonéz nem kövér vagy otthon

A káposztát finoman apróra vágják, és a saláta tálban összekeverik az összes összetevővel. Szükség esetén a fehér káposztát kékre lehet cserélni.

Videó: "Káposzta babával"

Hogyan készítsünk káposzta salátát finom: tippek és vélemények

Van és kell lennie káposzta, és mindennek kell lennie! Próbáljon minden nap káposztát belefoglalni az étrendbe, és észreveszi, hogy a test tele van energiával és egészséggel. A káposzta könnyen felszívódik, és a rost miatt pozitívan befolyásolja a bél anyagcserét.

A káposzta -salátákat nem lehet elrontani, próbáld meg kiegészíteni a salátákat különféle termékekkel, és gondoskodni fog arról, hogy étele ízletes és érdekes legyen! A káposzta jól megy a hüvelyesekkel, a gyógynövényekkel és akár az almával. Az ízletes saláták fő állapota az, hogy nem túlzásba kerül a sóval.

Videó: "A káposzta hasznos tulajdonságai"