Az étvágyat fokozó termékek: Lista. Diétak ellenségek vagy káros termékek, amelyek növelik az étvágyat: lista

Ebben a témában a termékek listájáról fogunk beszélni, amelyek javítják az étvágyunkat.

Sokan megpróbálják követni az ábrát, és néha előfordul, hogy az étvágymal kapcsolatos problémák merülnek fel. Például ez megtörténhet betegség közben, ideges rendellenességekkel vagy hormonális kudarcokkal. Ebben az időszakban a test minden erőt dob \u200b\u200ba probléma leküzdésére, és egyszerűen nem felel meg az ételeknek. De mégis, a különféle vitaminoknak és nyomelemeknek a termékekből kell származniuk, amelyek nélkül a test sokkal nehezebb megbirkózni a betegséggel. És a megoldás legegyszerűbb és legegyszerűbb módja az, ha több olyan terméket vezet be az étrendbe, amely fokozza az étvágyat.

Ne igényelje azonnal az élelmiszer -adalékanyagokat és a speciális gyógyszereket. Azok a termékek, amelyeket ebben a cikkben figyelembe veszünk, a legtermészetesebb és maximális módszer a test számára, hogy elkezdjék megoldani ezt a problémát.

Milyen termékek javítják az étvágyat: zárja ki őket az étrendből, és vegye be őket az étrendbe csökkentett étvágy mellett

Számos különféle termék létezik, amelyek többé -kevésbé segítenek megbirkózni a rossz étvágy problémájával. Csak a test jellemzőit, az allergiák jelenlétét stb. Lehet, hogy nem nagyon szereti a termékeket, akkor a bevitel minden bizonnyal nem járul hozzá a megnövekedett étvágyhoz. De ezeknek a termékeknek kettős tulajdonsággal is rendelkeznek, mivel néhány, éppen ellenkezőleg, kerülni kell.

Fontos: Ezeket a termékeket az ábra ellenségének tekintik. Ezért az étrenden ülve a lehető legnagyobb mértékben ki kell zárni őket az étrendjükből. Ellenkező esetben az étkezési vágy sokkal gyakrabban fordul elő, és az étrend és a kimerítő edzés nem hozza a kívánt eredményt.

A következő élelmiszercsoportok közé tartoznak az étvágytermékek:

• néhány zöldség és gyümölcs, gyümölcslevek;
• nagyon jó hatást gyakorol a fűszerek és a fűszerek;
• ez a lista tartalmaz néhány típusú kenyeret is;
• alacsony zsíros joghurtok és gyors reggeli;
• Édességek és szóda;
• alkohol.

Vegyük figyelembe részletesebben az egyes termékcsoportokat. Tehát mindenki kiválaszthatja az étrend tökéletes kombinációját.

Gyümölcsök és zöldségek, a gyümölcslevek növelik az étvágyat

FONTOS: Az összes bolt és konzerv gyümölcslevet, amelyek cukorral vagy tartósítószerrel rendelkeznek, mindig növelik az étvágyat!

Jól viselkedik:

• főtt sárgarépa (!) És sárgarépalé Az emésztőrendszeren. Ez a narancssárga zöldség aktiválja a hasnyálmirigyet, és az étvágy növekvő feladata. Ugyanakkor megerősíti az immunrendszert, és javítja a látást is;
• bármely fajta alma, különösen savas. Ez a gyümölcs éhség és zümmögés okozhat a gyomrában, mivel a gyomorban való étkezés után a savasság növekszik;
• egy ilyen alapelv mögött Narancs, citrom és egyéb citrusfélék.Ezenkívül a növekedés iránti étvágy befolyásolja Bogyók és könnyű gyümölcsök.A helyzet az, hogy ezeket az alacsony kalóriatartalmú vitaminok és a természetes cukor forrásait nagyon gyorsan emésztik. Így gyorsan növelik a vércukorszintet, ami az inzulin ugrását vonja maga után. És gyorsan lebontja ezt a cukrot, hirtelen csökken, ami farkas étvágyát okoz;
• zöld koktélok. A zöld zöldségek és gyümölcsök frissen nem telítik meg a testet, de éppen ellenkezőleg, az éhség érzését fogja érezni.

Külön figyelmet kell fordítani a pácolt zöldségek, zöldek és savanyúságok számára, amelyek javítják az étvágyat

• Saláta és petrezselyem levelei. Nagyon gazdag rostban vannak, és az alacsony kalóriatermékek csoportjába tartoznak. Egyébként azt javasoljuk, hogy olvassa el a témáról szóló cikket "Kis -kalóriatermékek a fogyáshoz." De ez a zöldek önmagában nem kielégítik az éhséget, hanem fordítva. Végül is, miután egy nagy tartalmú, könnyű rosttartalmú élelmiszer -tartalmú terméket evett, az éhség azonnal érezheti magát.
• Pácolt paradicsom és uborka, valamint káposzta és egyéb só- Ezek a termékek nagyon jól aktiválják az emésztőrendszert, növelik a gyomorlé előállítását, amely étvágyat játszik. Sőt, a fűszerek bősége növeli az ízreceptorok érzékenységét, ami szintén izgatja az étvágyat.
  • Ezenkívül azt javasoljuk, hogy figyeljen arra, hogy az asztalnál milyen egyszerűen egy kilogrammos uborkacsoportot fogyasztanak. A friss zöldségeket nem lehet enni.

Növelje a fűszereket és az ízesítéseket

Nem titok, hogy a különböző fűszerek és ízjavító szerek a tervezettebb enni tesz minket. Ebből a kategóriából származó fő termékek, amelyek segítenek megoldani a rossz étvágy problémáját:

• Ánizs tea. Az ánizs infúzió fél órával az étkezés előtt fél órával lehet részeg. Ez elősegíti az étvágy növelését közvetlenül az étkezés előtt. Azt is javasoljuk, hogy egyszerűen rágja a magokat;
• ugyanez a módszer, hogy több fogadást kapjon Goroshin fekete borsközvetlenül étkezés előtt. A bors aktiválja az élelmiszer -receptorokat, és az ételek számunkra még ízletesebbnek tűnik;
• az étvágy növelésének szokásos módszere hozzáadódik az ételek hozzáadásához Bay levél, kapor, petrezselyem és bazsalikom. Ezek a fűszerek segítenek a testnek a zsírok megosztásában és az emésztés javításában;
• kardamom, fokhagyma, gyömbér növeli a savasságot. És minden, ami növeli a savasságot, az étvágy javulásához vezet. Ezenkívül ezek a fűszerek enyhítik az émelygést és szabályozzák az anyagcserét. Bár az utolsó komponens segíti a zsírégetést, ezáltal nem engedi, hogy jobbá váljunk!

Fontos: A fűszerek iránti túlzott szenvedély irritálja a receptorainkat, és megszüntetik az étel valódi ízét. És ez az egyik fő oka annak, hogy sokat eszünk.

A kenyér és a sütemények szintén növelik az étvágyat

• A friss kenyér illata a világ egyik legszebb illata. Amikor meghalljuk, már azonnal felmerülünk egy vágy, hogy megegyezzük ezt az aromás finomságot. Bármely egész kenyér, amikor az élelmiszerben elfogadja, növeli az étvágyunkat.
• A gabonafélék magas glikémiás indexe van, ami a vércukorszint növekedéséhez vezet. Ez viszont éhségérzetet okoz.

Miért növelik az étvágyát a joghurtok és a száraz reggeli?

• Joghurt - Ez olyan folyékony étel, amelynek nincs elég zsírja vagy szénhidrátja ahhoz, hogy hosszú ideig telítsük a testünket. És az energiahiány miatt a gyomrunk gyorsabban és erősebben akar enni. Sőt, többségük cukorral rendelkezik.
  • Alapvetően a kalóriák kis része és az anyagcsere gyorsulása, amely jellemző az összes savanyú milk termékre, gyorsan felébreszti az étkezési vágyát. Azt is javasoljuk, hogy olvassa el a témáról szóló cikket "Olyan termékek, amelyek felgyorsítják az anyagcserét."
• Gabona Ez is édes, amit az inzulin ugrása okoz. Sőt, gyakorlatilag nincs víz benne, és ez csökkenti az élelmiszer esélyét az éhség megfelelő kielégítésére.

Növelje az édességek és a szénsavas italok étvágyát

• Ebben a kategóriában tulajdoníthatunk Minden édesség. Ezek édességek sütikkel, zselével, süteményekkel és süteményekkel. Mint minden magas cukor- és szénhidráttartalommal rendelkező étel, nagyon élesen növelik a vércukorszintet.
  • Az ilyen ugrások nagyon kedvezőtlenek az emberi inzulin számára. Mennyire hirtelen ugrik a cukorszint, akkor olyan hirtelen esik. Ez azonnali erős éhségérzetet okoz.
• Különösen érdemes vigyázni az összes energiabarra!
• Ugyanezen elv szerint az édes szénsavas vizek és még a lé tárolása is működik. A növényből származó gyümölcslevek elsősorban szűrtek és tisztázódnak. Ez azt jelenti, hogy az összes növényi rostot kiszűrik tőlük. DE A növényi szálak nélkül történő szopás nem képes telíteni a testet. Ezért csak az étvágyát ösztönzi.

Az alkohol mérsékelt adagokban képes javítani az étvágyat

• Ez a módszer nem alkalmas a gyermek étvágyának javítására. De felnőtt Egy pohár vörösbor Az étkezés előtt minden bizonnyal segít többet enni. Senkinek sem titok, hogy az alkohol növeli az étvágyat. Még ünnepekkel is, amikor egy ital az asztalon van, a harapnivalókat sokkal többet fogyasztják, mint egy nem alkoholikus fesztiválon.
• És mindezt azért, mert minden terméknek van bizonyos része a cukorral vagy a glükózból. Dehidrációhoz is vezetnek. És ez a cukor éles csökkenését eredményezi. Igen, és ne felejtsük el, hogy kalóriák.

A káros termékek, amelyek jelentősen növelik az étvágyat: lista

• Kétségkívül érdemes megemlíteni majonéz - Tiszteletbeli vendég az asztalunkon. Ismét az e-töltők és más fűszerek bősége, amelyek javítják az ízét, szintén növelik az étvágyunkat. Sőt, hatalmas mennyiségű zsírokkal is rendelkezik, amelyek egészségünkre ellenséggé válnak.
• Érdemes újra megemlíteni És ketchup, valamint mustár és torma. Az utolsó két összetevő nem olyan káros, mint a receptorok bosszantó, egy új rész mögé tolja. Végül is az agy torzított ízű ételt kap.
• Cukorpótlók Bármely oldalról veszélyes számunkra. Még a mesterséges analógokat sem vesszük figyelembe, de elemezzük munkájuk elvét. Ki kell zárniuk azokat a kalóriákat, amelyeket a cukor fogadásakor kapnánk. De a fogás az, hogy a test megtévesztő. Vagyis amikor a szájban lévő receptorok érintkeznek, egy inzulin dózis jele érkezik az agyba. De a vérben a glükóz nem keletkezik. És a glükóz ürességének hiánya a testünknek a hasi dörömbölést igényli.
• Szójaszósz és szója termékek. Ez a hormon izoflafonim raktára, amely az ösztrogén meghibásodását okozza. Ezek viszont provokálják a zsírlerakódások növekedését. Ezért ezt a terméket, amelynek nagy előnyei vannak a test számára, nem szabad elhozni azáltal, hogy extra fontot dobnak el, ha akarod.
• Glutamát -nátrium vagy E621 - Ez az ábra és az egész egészség legrosszabb ellensége. Aktiválja a receptorok munkáját, és arra kényszeríti őket, hogy az élelmiszer világosabb ízlése legyen. És ez azt a vágyat okozza, hogy többet eszik. Ezért, még kilogrammot is szerezni, kerülje:
  • félig kidolgozott termékek;
  • pizza;
  • gyors kaja;
  • kolbász, füstölt húsok;
  • És más káros ételek.

Fontos: Az összes nátrium -glutamáttal rendelkező termék brutális étvágyat provokál, de ugyanakkor hátrányosan befolyásolja az egészséget, és még addiktív is hozzáad!

• Érdemes kiemelni sushi. Végül is van egy puszta szósz, amelyet gyakran veszélyes E621 töltőanyaggal kezdtek előállítani. Ezenkívül sok fehér rizsük van, amely a legmagasabb kalóriatermékek listáját vezeti. Egyébként azt javasoljuk, hogy olvassa el az anyagot a listájukról "A legmagasabb kalóriatartalmú ételek."
• És nem tudsz elhaladni Chips és keksz. Nincs teljesen rost vagy fehérje. De van sok só és fűszer, amelyek csak elégetik a receptorainkat, felébresztik a vad szomjúságot és a közeljövőben való étkezési vágyat.

Videó: Az étvágy megerősítése