Éjszakai ébredés: Okok, milyen betegségeket figyelmeztetnek minket?

A kínai népi gyógyítók meg vannak győződve arról, hogy az éjszakai ébredés jele annak, hogy sok negatívum halmozott fel az emberi testben, amely betegségeket okozhat. Ahhoz, hogy megértse, miért ébred fel éjjel, figyelembe kell vennie az ébredés pontos idejét.

További információ A gyakori éjszakai ébredés okait ebben a cikkben tárgyaljuk.

Gyakori éjszakai ébredés: okok

Éjszaka ébredés 23:00 és 1:00 között

• Ha ebben az időszakban felébred, ez azt sugallja, hogy érvényesül a csalódás érzelme- A keleti gyakorlatok szerint ez magyarázza a terület problémáit epehólyag- Amikor egy ember alszik, az agy megpróbálja helyreállítani az összes belső rendszert, amelyet a nap folyamán elhomályosítottak. Az epehólyag helyreállításának aktív folyamata valahol közelebb kezdődik éjfélig.
• Ha ebben az időszakban nem tud elaludni, vagy felébredsz, akkor érzelmileg csalódott- Az ilyen gondolatok megakadályozzák az egészséges alvást, és problémákat okoznak az epehólyaggal. Először konzultálnia kell egy orvoshoz, hogy megvizsgálja az epehólyagot, és ajánlásokat kapjon a minőségi kezelésről.
• Használhatja a kínai orvoslásban megadott ajánlásokat is. Az élet energiáját qi -nek hívják. Folyamatosan kering a testén. Amint egy ember szembesül egy tapasztalattal, növekszik. A megnyugtatáshoz egy kicsit le kell csökkentenie az energiát.
• Ehhez képzelje el ezt van egy energiaáramlás bennedKi mozog a kezed mögött. Üljön le az ágyon, és tartsa a kezét arcszinten. Gondoljon arra, hogyan csökkenti az energiát. Ehhez engedje le a kezét. Miután visszatért a kiindulási helyzetbe, és ismételje meg a gyakorlatot még többször. Ha minden helyesen történik, akkor azonnal álmosságot fog érezni.

Melyek az éjszakai ébredések reggel 1 -től 3 -ig?

• Az ébredés ebben az időszakban társul harag érzelme- Közvetlen kapcsolata van a májban- Ennek az oknak a megértéséhez kérjen orvos vizsgálatát. Használhat egy egyszerű és hatékony gyakorlatot is.
• Mindenekelőtt próbáljon befejezni Komplex "Qigun", a gerincre irányulva. A technika csak 15 percet vesz igénybe, ami csökkenti az energiát, és megbirkózik a harag érzelmével.
• Ön is inni lehet egy pohár hideg víz- Ha mindent helyesen hajtanak végre, akkor a tested ellazult, és azonnal el akarsz aludni. A legfontosabb az, ha nem használja a készülékeket vagy a könyveket. Csak elvonják a figyelmét.
• Ha már régóta szembesül az éjszakai ébredésekkel, a Qigong komplexum után használhat egy részletes felszerelést. Ígja meg magának, hogy ismételje meg a gyakorlatot, ha 15 percen belül nem tud elaludni. Gyakran működik. Gyorsan elaludsz, és nem fog felébredni.

Éjszakai ébredés 3 -tól 5 -ig

• Ha ebben az időszakban felébred, ez a problémákat jelzi a szomorúság érzelme- Kapcsolódik a tüdőhez. Ha az éjszakai ébredések ebben az időben fordulnak elő, akkor gondolkodjon a tüdő egészségéről.
• Hajtsa vissza a dohányzást, és iratkozzon fel a medencére. Úszás előtt forduljon orvoshoz, mert ellenjavallatok lehetnek. Végezhet egy egyszerű „Qigong” gyakorlatkészletet is, amely ellazítja a mellkasát, és normalizálja a légzést.
• A mellkas kinyitása után jól lélegezni fog, ami csökkenti a szomorúság szintjét.

Meglehetősen egyszerű gyakorlatot is elvégezhet, amely csak néhány percet vesz igénybe:

1. Üljön egy szilárd székre, és a hátát a szék hátuljára hajlítsa.
2. Vegye vissza a fejét, és ossza meg a kezét a különböző oldalokra.
3. Lélegezzen mélyeket. Lélegzete alatt érezze, hogy a test más részei milyen más részeket pihenhetnek, hogy könnyebben lélegezzen.
4. Amikor pihen, azonnal álmosságot fog érezni. Jobb, ha azonnal lefekszem.
5. A desszert szintén segít megbirkózni a szomorúsággal. Mielőtt folytatná a gyakorlatokat, használjon cukorkát, egy darab süteményt vagy sütiket. Ha követi az ábrát, használhat szárított gyümölcsöt (dátumok, szárított sárgabarack vagy szilva).

Hogyan lehet megszabadulni az éjszakai ébredéstől?

Ha folyamatosan felébred éjszaka, vagy nem tud hosszú ideig elaludni, tartsa be az ilyen ajánlásokat:

1. Próbáljon kevesebb időt tölteni az ágyban. Sokan tévesen gondolják, hogy a korai alvás időtartama növeli annak időtartamát. Az álmatlansággal való megbirkózáshoz 1-1,5 órával később feküdj le, ugyanakkor ébredj fel. Néhány nap múlva sokkal gyorsabban elaludsz, és éjszaka nem fog felébredni.
2. Ne duzzadjon délután- Minél több időt szúrsz a nap folyamán, annál kevésbé fog aludni éjjel. Az orvosok lehetővé teszik a pihenést a nap folyamán, azonban az alvás időtartama nem haladhatja meg a 20 percet. Ez jobb, ha délután 2 órát is megtesz. Ez elegendő az erő megszerzéséhez.
3. 2-3 órával lefekvés előtt az alkoholos italok, a dohányzás, a fizikai aktivitás és a nehéz ételek használatának megtagadása- Mindezek a tényezők provokálhatják az éjszakai ébredést.
4. Megtagadja az italok fogyasztását, amely tartalmaz koffein, per 7-8 órával lefekvés előtt.
5. Ha nem tud sokáig elaludni, ne próbáljon tovább feküdni az ágyban. Sétálhat a szobában, csendes munkát végezhet. Ugyanakkor ne kapcsolja be az elektromos eszközöket, és ne vegye fel a telefont.
6. Ne kövesse az órát az órát. Az alváshoz hátralévő időtartam kiszámítása során aggódni kezd. Ez blokkolja az álmosságot, és nem tud elaludni.
7. Ellenőrizze a stresszt és a szorongást. Végezze el a pihenésre irányuló gyakorlatokat. A meditáció megmenthet.
8. Megpróbálni elkerülni komplex beszélgetések 2-3 órával lefekvés előtt.
9. Lefekvés előtt szellőztesse a szobát, kapcsolja ki a világítást, a TV -t és a telefont. Ha félsz éjjel felébredni a szomszédok zaj miatt, használja a BERS -t. Annak érdekében, hogy ne ébredj fel napkeltekor, lógjon szorosan a függönyöket az ablakon. Alternatív megoldásként használjon bekötött szemet.

Most már tudod, hogy az éjszakai ébredés nem baleset. Gyakran beszélnek az egészségügyi problémák rendelkezésre állásáról. Ha rendszeresen éjjel felébred, kérjen orvos tanácsát. Végezze el a vizsgálatot, hogy megtudja az igazi okot. Miután meg kellett kezelnie a betegséget, az orvos receptje szerint.

Okok miért ébredsz éjjel: vélemények

• Diana, 37 éves: Elkezdte észrevenni, hogy egy hét múlva már ötször felébredek. Kicsit megijesztett, és úgy döntöttem, hogy orvoshoz fordulok. A vizsgálat után kiderült, hogy a hepatitis kialakulni kezdett. Most a kezelés szakaszában vagyok, és remélem, hogy minden sikerül.
• Christina, 20 év: Gyakran 4 órakor felébredtem, és nem tudok elaludni. És a riasztási hívás előtt csak 2 óra marad fenn. Az ébredés után fáradtnak érzem magam és nem tudtam. A vizsgálat során kiderült, hogy a tüdő gyantákkal van eltömődve. Le kellett hagynom a dohányzást. Egy héttel később minden normalizálódott, és most nem ébredek éjjel.
• Zhanna, 32 év: Annak ellenére, hogy 22: 00 -kor lefeküdtem, éjjel 2 óránként felébredek. A hálózaton találtam egy technikát, amely lehetővé teszi a Qi energia csökkentését. Már 3 perccel azután, hogy a gyakorlatok elaludtak. Úgy döntöttem azonban, hogy orvosi vizsgálatot végezek, és kiderült, hogy a kolecisztitis kialakul. A kezelés után minden elmúlt, és most az éjszakai ébredés nem zavar.

Érdekes cikkek az álmokról:

• Mi a különbség a lassú gyors álom között
• Mit jelent egy hulló csillag látni
• Miért álmodj a jó álmok és rémálmok
• Mi az a letargikus alvás - igazság vagy fikció
• Hogyan lehet megszabadulni az álmosságtól
• Mennyit kell egy felnőttnek aludnia

Videó: A gyakori éjszakai ébredésről