Hogyan lehet meghatározni a D -vitamin hiányosságát? D -vitamin hiánya felnőtteknél: tünetek, következmények, kezelés

Tünetek, D -vitaminhiány és kezelési módszerek jelei.

VitaminD. - Nagyon fontos anyag, amely részt vesz a test anyagcseréjeiben. Hiánya miatt sok súlyos betegség és szövődmény figyelhető meg. Ebben a cikkben a felnőttek D -vitaminhiányának tüneteiről és annak leküzdésének módjáról fogunk beszélni. 

D -vitamin hiánya: Tünetek felnőtteknél

A legtöbb esetben a D -vitamint napfény hatása alatt állítják elő. Vagyis az emberek, hogy pótolják a hiányosságot, a napfényben kell maradni. Megállapították, hogy elegendő 15-20 perces napsütéses séta a D.-vitamin hiányához.
A legérdekesebb dolog az, hogy ez ellentmond a bőrgyógyászok ajánlásainak, mert ezt 11:00 és 15:00 között kell tennie, amikor a nap sugarai nagyon agresszív és fényesek. 

D -vitamin hiánya, felnőttek tünetei:

• Fejfájás 
• Izomgyengeség 
• Rohamok az izmokban 
• Gyakori törések vagy csontok reszorpció 
• Gyakori depresszió 
• Álmatlanság
• Megnövekedett izzadás
• Gyakori székrekedés

Felnőtteknél a D -vitamin hiányának kezelése

Szinte minden tünet nem specifikus, és meglehetősen nehéz gyanítani a D -vitamin hiányát. Mint fentebb jeleztük, Oroszország szinte minden lakosainak van ez a hiány, különösen télen, amikor gyakorlatilag nincs napfény.

Felnőtteknél a D -vitamin hiányának kezelése:

• A hiányosság feltöltése érdekében a napfényben maradhat, de ha nem, vagy télen van, akkor ezt a vitamint tovább kell bevinni a testbe. Ez megtehető ételekkel vagy különleges adalékanyagokkal.
• Érdemes megjegyezni, hogy nagy mennyiségű D -vitamin található a brokkoli, a zöldek, a tejtermékek, a kemény sajt, valamint a zsíros halak káposztájában.
• Természetesen ezt az összetevőt külön -külön vezesse be, élelmiszer -adalékanyagok és vitaminok formájában. Általában ezt az eszközt nem külön -külön értékesítik, hanem kalcium -készítményekkel vagy vitamin -szerekkel kombinálva hajtják végre.

A D -vitamin kiemelt hiánya felnőtteknél: Ki találja meg, hogyan lehet meghatározni?

Vannak külön kategóriák az emberek, akik napi további bevezetést javasolnak a D -vitaminról. 

A D -vitamin kifejezett hiánya felnőtteknél, akik találkoznak, hogyan lehet meghatározni:

• A D -vitamin stabil hiánya, még a kalcium állandó használatával is, nem járul hozzá a kalcium felszívódásához. Így ezt az eszközt a vesékben helyezik el, a hólyagban lévő kövek formájában. Annak megakadályozása érdekében, hogy ez megtörténjen, szinte mindig szükség van a kalciumkészítményekkel a D -vitaminnal kiegészíteni.
• A legtöbb gyártó gondoskodott erről, és bevezette a D -vitamint kalcium d3 nicomed, és számos drog. Töltik a testben a kalcium és a D -vitamin hiányát, amely elősegíti a csontok megerősítését, csökkenti a törések valószínűségét. 
• A tudósok bebizonyították, hogy az 50 éves emberek csaknem fele törésektől, valamint osteoporosisban szenved, amelyet a D -vitamin hiánya provokál. Ez akkor is megtörténhet, ha további kalcium bevezetése tabletták és biológiai adalékanyagok formájában. 

Hogyan lehet meghatározni a D -vitamin hiányát egy felnőttnél?

Leggyakrabban nehéz meghatározni ennek a vitaminnak a tünetekkel történő hiányát.Hogyan lehet meghatározni a D -vitamin hiányát egy felnőttnél?
Javasoljuk, hogy végezzen teszteket. Ha a D -vitamin koncentrációja kevesebb, mint 30 milligramm / milliliter vér, akkor további beadásban kell részt vennie élelmiszer -adalékanyagok, étrend -kiegészítők és gyógyszerek felhasználásával. A legkönnyebben vásárolható gyógyszertárban, és a felnőtt utasítások szerint vegye figyelembe a D -vitaminnal rendelkező csecsemők számára Aquadetrim.
Ha nincs idő a klinikára menni, akkor meghatározhatja a D -vitamin kockázatcsoportonként történő bevezetésének megvalósíthatóságát. 

Aki a D -vitamin kiejtett hiányától szenved: kockázati csoport

A kockázati csoport magában foglalja a népesség bizonyos kategóriáit.

Akik a D -vitamin kiejtett hiányától szenvednek:

• Idős emberek, 50 év után idős emberek- Bebizonyosodott, hogy a D -vitamin részt vesz a kalcium kialakulásában és asszimilációjában. Ennek megfelelően ez a nyomelem nem felszívódik nélküle. R -tóla bőrük ökotorai kevésbé rögzítik a nap sugarait, és nem tudják őket D -vitaminvá alakítani. Azoknak az embereknek hosszabb ideig kell maradniuk a napfényben. 
• 5 év alatti gyermekek. A fiatalabb óvodai kor miatt a csecsemők az idő nagy részét otthon tölthetik, tehát hiányos a D. 
• Irodai dolgozók. Vagyis ezek olyan emberek, akik reggel távoznak az irodába, és este hazamegyek. Vagyis szinte a nap aktív óráiban bent vannak. A bőrük nem képes napfényt elkapni a D -vitamin feldolgozására. 
• Terhes nők és a szoptatás időszakában. Ebben az időben a testnek további bevezetésére van szüksége a D -vitamin számára. Meg kell jegyezni, hogy a terhes nők vitaminjaiban elegendő mennyiségben van. Ez a vitamin biztosított, és mindig megtalálható a multivitamin készítményekben. 
• Nők 50 év után. Ebben az időben csökken az ösztrogének előállítása, amely a kalcium kiválasztását provokálja a testből, a D -vitamin hiánya miatt, ezért az osteoporosis megelőzésére nem csak a kalcium -készítményeket kell elvégezni, hanem a szükségesek is. Adja be a D -vitamint. 
• Azok az emberek, akik betartják az étrendet, alacsony D -vitamin -tartalmú D. Leggyakrabban ez egy olyan populációs kategória, laktóz intoleranciával. Vagyis azok, akik nem esznek tejtermékeket.Apropó, Érdemes megjegyezni, hogy a tojássárgája és a tejtermékek tartalmazzák tisztességes mennyiségű D -vitamint. Ugyanakkor, ha nagy mennyiségű tejet és tojást használ, meglehetősen nehéz a hiányt az ételekkel kitölteni. 
• Magas testtömeg -indexű emberek. A tudósok bebizonyították, hogy a testtömeg -indexben szenvedő betegek 34 felett vannak amelyet kombinált formában vagy külön -külön tartalmaztak. Itt Tudjon meg többet a D. -vitamint tartalmazó gyógyszerekről. 

A D -vitamin hiányával kapcsolatos betegségek: Lista

A D -vitamin hiányosságának sok következménye van. Sokan megjegyzik, hogy még ha bizonyos alacsony kalóriatartalmú étrendet is megfigyelnek, nem lehet fogyni. Ez összefüggésben lehet a D -vitamin hiányával, amint azt a tudósok jelzik, az anyag részletesebb tanulmányozásával azt találták, hogy ez nem vitamin, hanem hormonszerű anyag. Ennek megfelelően részt vesz az anyagcsere -folyamatokban, és serkenti a zsírégetést. Ezért a D -vitaminhiány az elhízást és a súlygyarapodást is provokálhatja, még normál táplálkozással is.

A D -vitamin hiányával kapcsolatos betegségek:

• Cukorbetegség- A tudósok harminc éves tanulmánya kimutatta, hogy a venezuelai gyermekek 30 -szor kevésbé szenvednek cukorbetegségben, mint a norvégiai gyerekek. Ezt provokálja a napfény hiánya, amely elősegíti a D -vitamin fejlődését
• Problémák a fogamzással. A D -vitamin elősegíti a tojásban található kalcium felszívódását. Ezért a D -vitamin hiányossága miatt az így mondott patológiás tojások képződnek, amelyek nem képesek megtermékenyülni. A férfiakban, a D -vitamin hiányossága miatt a sperma sebességének csökkenése, ami férfi meddőséghez vezet.
• Túlzott törékeny csontok és osteoporosis. Ez különösen igaz az előzetes és nyugdíjazási korú emberekre. Az időskorúak leggyakrabban a menopauza után betegségek szenvednek. Ebben a pillanatban megfigyelhető a csontfelszívódás, amely a testben a D -vitamin és a kalcium hiányával jár.
• Állandó depresszió. A tudósok bebizonyították, hogy a D -vitamin normál szintű fenntartása hozzájárul a boldogság hormonjának, azaz a szerotonin előállításához. A hiány viszont segíti a vérben a szerotonin koncentrációjának csökkentését, ezért az embereknek depressziója lehet.
• Az onkológia magas kockázata- A testben a D -vitamin normál koncentrációja megakadályozza a rákot. Ezért ennek az anyagnak a normál mennyiségének napi felhasználásával megakadályozhatjuk a rákdaganatok kialakulását.
• Az immunitás csökkentése. Bebizonyosodott, hogy a D -vitamin hiányában szenvedő emberek nagyobb valószínűséggel szenvednek megfázás és különféle fertőző betegségektől, amelyeket a levegőben lévő cseppek terjesztnek. A D -vitamin hátránya befolyásolja az immunitást, súlyosbítva azt.
• A szívizom gyengülése.

Oroszország találhatóÍgy Az éghajlati zóna, ahol nyáron az időjárás és a napsütéses napok nem mindig melegek. A legjobb esetben 30 napon belül kiszámíthatja a fényes napot. Ennek megfelelően szinte minden orosznak hiánya van a D -vitamin, ami viszont súlyos következményekkel jár. 

Videó: D -vitaminhiány