Anti -cellulit étrend. Menü minden nap, 10 napos módra

Cellulit, vagy „narancskéreg” a fenéken és a csípőn, bár a nők számára normális jelenségnek tekintik, továbbra is bizonyos kellemetlenséget okoz. Nincs olyan ember, aki nem akarna gyönyörűnek tűnni. A híres helyeken a bőrön lévő darabok és gumók keresztezik a szépséget.

Ezért meg kell próbálnia megszabadulni a cellulittól. Szerencsére ma sokféle módon lehet ezt megtenni. Az egyik egy anti -cellulit étrend.

A legtöbb orvos nem tartja a cellulitot betegségnek. Általában a bőrt egy „narancskéreg” borítja a lányoknál 20-25 éves korban terhesség alatt vagy azt követően. Van egy egyszerű teszt, amely segíthet a probléma meghatározásában. Ahhoz, hogy végrehajtsa, nyomja meg a kezével a csípőn a bőrt. Ha egy sűrített kéreg narancsra hasonlít, akkor ez a cellulit fejlődésének első jele. Ha a gömbök és a gumók lefedik a bőrt, még akkor is, ha azt nem tömörítik, akkor ezek már nem a probléma tünetei, hanem a valódi cellulit.

Fontos: A „narancshéj” kialakulásának okai a különféle hormonális változások, stressz, perifériás vérellátási rendellenességek, ülő életmód, alultápláltság és dohányzás. A túlsúly a legfrissebb adatok szerint nem befolyásolja közvetlenül a cellulit fejlődését.

Anti -cellulit diéta: menü 10 napig

Úgy gondolják, hogy a cellulit provokálja azokat a zsíros termékeket, mint a zsír, a margarin és az olaj. Ezenkívül hátrányosan befolyásolják a zsírok metabolizmusának állapotát a sütéssel elkészített ételek bőrében.

Fontos: Annak érdekében, hogy segítse a bőrt a cellulit elleni küzdelemben, nedvességet kell biztosítani. Ehhez napi 1,5 - 2 liter vizet kell inni.

Ugyanakkor a víz nagy részét reggel kell részegnek. Este nyolc után jobb, ha nem fogyasztanak vizet. Ellenkező esetben az ellenkező hatást válthatja ki.

Az anti -cellulit étrend során a gyümölcsöket be kell vonnia az étrendjébe. A tőlük vezető vezetőképes anyagok segítik a méreganyagok eltávolítását a bőrből. Ezen felül a növényi ételek gazdagok vitaminokhogy a testnek szüksége van a helyes magatartáshoz metabolikus folyamatok.

Fontos: Jó a cellulit elleni küzdelemben, valamint az omega-3 és az omega-6 „jótékony” zsírok elleni küzdelemben. A friss saláták jobb az olívaolajjal. Ezenkívül az étrendben be kell vonnia a lazac család halait. Gazdag az omega-3 többszörösen telítetlen zsírsavakban.

De a liszttermékekből, az édes szénsavas italokból és a gyorséttermektől el kell utasítania. Nemcsak rossz hatással vannak a megjelenésre, hanem jogsértést is okozhatnak anyagcsere- Amely szintén a cellulit egyik oka.

Az egyik legnépszerűbb tíznapos étrend a cellulit ellen manapság nicole Ronsar híres amerikai kozmetikus étrendje- Javasolta a gyümölcsök és más növényi ételek használatát a „narancshéj” leküzdésére.
Kivétel: Szőlő és banán.

A cellulit elleni 10 napos étrend menüje: páratlan napok (1, 3, 5, 7, 9 nap)

• Reggelire: Gyümölcs saláta citromlével fűszerezve
• Vacsora. Növényi saláta növényi olajjal. A saláta nagyobb táplálkozásához dióféléket és csírázott búzamagokat kell hozzáadnia.
• Vacsora. Gyümölcsök és növényi saláta csírázott szemcsékkel.

10 napos étrend menüje a cellulit ellen (második nap)

Gyümölcsök kész formában vagy saláták formájában. Nicole Rensar azt tanácsolja, hogy használja Kiwi, Papaya, Mango, Ananász és/vagy avokádó- De egy orosz ember alatt adaptált étrendben almát, körtét, szamócát, fekete ribizli, grapefruit és egyéb gyümölcsöket és bogyókat is tartalmazhat, amelyeket bármely szupermarketben meg lehet vásárolni.

10 napos menü a cellulit ellen (4, 6, 8, 10 nap)

• Reggeli. Friss gyümölcsök és zöldség saláta.
• Vacsora. Hajós zabkása a vízen főzött, friss zöldségek saláta. Párolt zöldségek.
• Vacsora. Friss zöldségek és rizs zabkása. Adhat hozzá, főzött zöldségeket, párolva.

Anti -cellulit étrend: vitaminok komplexe

A cellulit elleni küzdelem érdekében az étrend növelnie kell az A, B, C és E -vitaminban gazdag termékek számát. Ha úgy gondolja, hogy nem tudja növelni ezen vitaminok mennyiségét, akkor vásároljon biológiailag aktív adalékanyagokat (étrend -kiegészítők) vagy olyan gyógyszerek komplexei, amelyek ilyen vitaminokat tartalmaznak.

Ezenkívül a cellulit elleni küzdelemben növelni kell az ásványok, például a cink, a szelén és a foszfor számát.

A 35 éves nők esetében a legjobb vitaminkomplexek lesznek

• "Vitrum Beuti"
• "Leot Womanlife"
• "Inneov"
• A hálózati társaságok apja egy tapasztalt disztribútor tanácsával

A cellulit készítményei

A cellulit kialakulásának egyik tényezője a nem megfelelő vérkeringés a fenék, a has és a csípő területén. Segíthet a probléma megoldásában "Troxevazin"- Ez a venoprotektív gél elősegíti a vér- és a nyirokkeringést a problémás területeken. Ennek a gyógyszernek a hatóanyagja akár a bőr alatt mélyen elhelyezkedő ereket is befolyásolhatja.

A troxevazint nemcsak gél formájában, hanem kapszulákban is előállítják az orális beadáshoz. Ugyanezt a hatást adják.

Egyéb melegítő kenőcsök szintén alkalmasak a "narancshéj" ellen:

• "Aminofillin"
• "Capsim"
• "Dimexide"

Ezek a gyógyszerek felhasználhatók anti -cellulit csomagolásban.

A szóbeli adminisztrációhoz ajánlott:

• "Merdia"
• "Cell-u-vesztes"

Anti -cellulit étrend: gyakorlatok a cellulit ellen

Lehetetlen csak étrend, vitaminok és gyógyszerek miatt megszabadulni a "narancshéjtól". Különböző fizikai gyakorlatokkal kell „betölteni” a testet. Különösen hasznosak azok, amelyek a csípő, a has és a fenék területén lévő betétekre hathatnak.

A gyakorlatoknak mérsékelt terheléssel kell kezdeniük, fokozatosan növelve. Nagyobb effektus érdekében 1,5 kilogramm súlyzókat is vehet.

1. Az egyik leghatékonyabb anti -cellulit gyakorlat a guggolás- Néhány napos szokásos guggolás után eljuthat a súlyzókkal guggolva. Ehhez a súlyzókkal ellátott kezek a test mentén esnek. A lehető legmélyebben guggolnia kell. Amikor felmászik a felső jelre, a zoknion kell állnia és nyújtani.

Fontos: Az izmok égő hatása az edzés alatt és közvetlenül azt követően azt jelzi, hogy a felesleges nedvesség elhagyja a problémás területeket, és a bőr rugalmas lesz.

2. Egy újabb hatékony gyakorlat a cellulit ellen - fülek- A kiindulási helyzet pontosan ugyanaz, mint a guggolásban. De ezek helyett az egyik vagy a másik láb alternatív támadásokat hajtanak végre. A guggolással ellentétben egy ilyen gyakorlat jobban „működik” a comb belső felületén.

3. Ikrek- El kell vállalnia a támogatást előtted. Támogatásként kiválaszthatja a széklet hátulját. De ebben a gyakorlatban pontosan a támogatásnak kell lennie, és nem jelölnie kell azt. Az ikreket oldalra először az egyik láb, majd a másik. Ha ez a gyakorlat könnyűnek tűnik, akkor további terhelést készíthet a súlyozás rovására. Bármely sporteszköz -üzletben értékesítik őket.

4. "Olló" és "Bicikli" Hatékony gyakorlat is a csípő és a fenék "narancshéj" ellen. A végrehajtásukhoz a hátán kell feküdnie, és a mozgásait az olló vagy a kerékpár pedáljának üzemeltetésére kell hoznia.

FONTOS: A problémás területeken végzett gyakorlatok mellett be kell vonni a komplexumba, és olyan gyakorlatokat is, amelyek a test többi részében működnek. A cellulit elleni küzdelem nagyobb hatása érdekében az egész izomrendszert jó állapotban kell tartania.

Anti -cellulit masszázs és csomagolások

Olvassa el a weboldalunkon található cikk részletes leírását

Anti -cellulit masszázs és csomagolások

Anti -cellulit étrend: tippek és áttekintések

1. Tanács. A cellulit elleni küzdelem érdekében a népi gyógyszereket használhatja. Kiváló asszisztensek az "Orange Peel" elleni küzdelemben almaecet. Ez az eszköz olyan vegyületeket tartalmaz, amelyek a felesleges zsírokat „égethetik” és regenerálhatják a bőrt a problémás területeken. Ehhez az alma -ecet alapján készíthet egy krémet.

RECEPT. Fél pohár meleg vízben négy evőkanál almaecet és négy teáskanál méz keveredik. A krémet a bőr problémás területére alkalmazzák. Annak érdekében, hogy jobban felszívódjanak, ebből a termékből származó hasznos anyagokat 10 percig dörzsölni kell.

Tanács #2. Különböző maszkok, cserjések és csomagolások hatékonyak a cellulit ellen. Segítségükkel hangolhatja a bőrt, sima lehet és javíthatja a frissítés hatását. Az ilyen alapok különösen hatékonyak a probléma korai szakaszában. Ezenkívül a súrolók és a csomagolások egyszerre végezhetők. Mi javítja ezeknek az eljárásoknak a hatását. A cellulitból származó csomagolásokról minden megtekinthető itt a weboldalunk ebben a cikkében.

3. tipp. Vákuummasszázs segítségével megszabadulhat a cellulittól. Ez a kozmetikai eljárás serkenti a véráramot a problémás területre. Ennek eredményeként a bőr „táplálása” hasznos anyagok, az anyagcserét felgyorsítják, és eltávolítják a zsírlerakódást.

Áttekintés

Remény- Az első gyermek születése után a cellulit jelei voltak. Kipróbáltam az étrendet, a népi gyógyszereket és a kozmetikai eljárásokat. De fizikai gyakorlatok nélkül a cellulit nem ment keresztül. Most jó állapotban támogatom az izmokat, hetente többször meglátogatom az edzőtermet. A gyakorlatok nemcsak segítettek a problémával megbirkózni, hanem segítenek a test jó állapotban tartásában is.

Anti -cellulit diéta: Videó. Hogyan lehet megszabadulni a cellulittól örökre