Ovisnost o društvenim mrežama nova je mentalna bolest: koncept, ime. Tko je podložan ovisnosti o društvenim mrežama: uzroci, znakovi, liječenje, prevencija, pregledi

U ovom ćemo članku govoriti o tome kako se očituje ovisnost o društvenim mrežama, gdje se pojavljuje i kako se ispravno boriti protiv toga.

Ovisnost o društvenim mrežama smatra se stvarnom prijetnjom mentalnom stanju osobe, jer mijenja osobnost i sposobnost socijalne prilagodbe. Čitav je problem što je Internet zaista sposoban zadovoljiti sve ljudske potrebe. Oni su standardni, dizajnirani za sve, a postoje uski u vezi s razvojem i profesionalnim interesom. I to nije iznenađujuće, zahvaljujući društvenim mrežama, brzo možemo razmijeniti informacije, riješiti složena pitanja, planirati neke, pa čak i kupovinu.

Mnogo se može učiniti zahvaljujući ujedinjavanju ljudi koji su na mreži. Međutim, nedostatak svega toga je taj što osoba postupno postaje ovisna o ovom virtualnom svijetu i prenosi gotovo svu komunikaciju na društvene mreže. Bacimo se s vama kad možemo reći da problem zaista postoji i kako se nositi s tim.

Ovisnost o društvenim mrežama - nova mentalna bolest: ime

Sama Svjetska zdravstvena organizacija ne prepoznaje ovisnost o društvenim mrežama kao bolesti. Štoviše, njihovi tvorci negiraju postojanje problema. Međutim, to ne sprječava ljude da uđu u virtualni svijet. U najgorem slučaju, to postaje jedini oblik komunikacije s vanjskim svijetom.

Psihijatri su alarmantni i ovu ovisnost stavljaju na jedan korak ovisnošću o drogama ili alkoholizmu. I doista, djeluje na ovaj način. Samo se ljudi počinju brinuti mnogo kasnije, jer je teško primijetiti previše komunikacije na društvenim mrežama.

Ovisnost o komunikaciji o društvenim mrežama: Koncept

Ovisnost o društvenim mrežama stalna je potreba da budete na mreži, zaboravljajući da postoje stvarni ljudi. Štoviše, gubi se osjećaj vremena. Često u ovoj državi ljudi aktivno troše novac na sve vrste plaćenih pošiljaka, kupnju bonusa i tako dalje. Sa strane, situacija izgleda vrlo apsurdno. Postupno, takvi ljudi neprestano počinju provjeravati stranice na društvenim mrežama i e -poštu.

U skladu s tim, što je osoba jača uvučena u virtualnu komunikaciju, to je teže kada u blizini nema interneta.

Problem ovisnosti adolescenata na društvenim mrežama: Značajke

Glavni problem koji nas čini da rješavamo ovisnost o društvenim mrežama je taj što se u većoj mjeri promatra kod adolescenata. U starijoj i starosti, to se ne očituje tako jasno.

Prije svega, društvene mreže su vrlo popularne i moderne, a svi dječaci i djevojčice teže trendovima. Uvijek žele biti u toku s događajima. Zbog toga provode puno vremena na društvenim mrežama i oni ih pooštrite. Štoviše, adolescenti nemaju posebno životno iskustvo, odgovornost kao kod odraslih. Ne moraju posvetiti puno vremena obitelji i raditi.

Osim toga, adolescenti još uvijek formiraju individualnost i stoga su previše ovisni o tuđem mišljenju. Stalno objavljuju vlastite slike i po svom mišljenju pišu stvari zanimljive kako bi dobili odobrenje. Navikuju se stavljati svoj život za javni prikaz, što nije baš dobro.

Nisu se svi riješili bez posljedica ove navike. To zahtijeva ogromnu snagu volje. Roditelji bi također trebali pružiti svu pomoć i podržati svoje dijete. Njihov je zadatak predložiti pet jednostavnih stvari:

• Provedite na društvenim mrežama do dva sata dnevno. Ne gledajte stranicu tako jednostavnu
• Napišite stvari koje se moraju učiniti. I samo kad se ispune možete ići na društvenu mrežu
• Požurite da svima i o svemu kaže. Ostavite osobne podatke sa sobom. Nikad ne zaboravite da se to može koristiti protiv sebe
• Ne pridružite se grupama koje vam nisu zanimljive i pokušajte ne čitati duge vijesti kako biste smanjili vrijeme provedeno na mreži
• Komunicirati što je više moguće. Ne odustajte od šetnji, putovanja

Ovisnost o društvenim mrežama - kome je podložan?

Ne može se tvrditi da se svi mogu pojaviti ovisnosti o društvenim mrežama. Mnogo je ljudi koji mogu jednom svakih nekoliko dana, ili čak jednom tjedno, otići u mrežu i odgovoriti na važne poruke ili prenositi informacije. Takvi ljudi imaju druge prioritete u životu i nema mjesta za ovisnost u njima.

Postoje ljudi koji uopće nemaju žudnju za komunikacijom na Internetu. Oni mogu ići na stranicu nekoliko puta tjedno, ali tako iz dosade, a ne dugo. Ovo je ponašanje normalno, ali ako stalno slobodno vrijeme s društvenim mrežama, to se neće završiti baš dobro. U svakom slučaju, nakon nekoliko mjeseci, ovisnost će se početi razvijati.

Treća skupina ljudi je najveća i samo je ovisna. Oni, u pravilu, odlaze na njihovu stranicu najmanje svakih 20 minuta. Uvijek čekaju poruku, a ako dopisivanje započne, čak i brbljanje ne ulazi u ništa nekoliko sati. U isto vrijeme, uopće ih nije briga što se događa okolo.

Obično se usamljeni i plašni ljudi koje je teško komunicirati uživo dodaju se društvenim mrežama. Ali na Internetu mogu osjetiti heroje. Oni sami ne primjećuju kada nadilaze liniju i započinje njihova ovisnost.

Razlozi ovisnosti o društvenim mrežama - odakle dolazi?

Ovisnost o društvenim mrežama može se objasniti činjenicom da je modna. Kao što smo već rekli, mladi se uvijek trude biti u trendu. Moda za alkoholna pića, pušenje je već prošla. Ali sada svi vode blogove, pišu svoje priče i razgovaraju o svakom svom koraku. Starija generacija komunicira mnogo manje na Internetu.

Pored činjenice da je uzrok dob, važno je zapamtiti da programeri pokušavaju učiniti sve tako da ljudi provode što više vremena na svojim stranicama. Da bi to učinili, oni mijenjaju dizajn, dodaju funkcije, mogućnosti. Odnosno, uvijek možete vidjeti samo ono što je za vas ugodno i blokirati svu negativnost tako da vam čak i ne privlači oko. Drugim riječima, stvarate idealan svijet za sebe i stalno dostupan, gdje se nećete uvrijediti i oni kažu samo dobro. Osim toga, osoba se uvijek mora suočiti s stvarnošću, koja možda nije tako duga. A samo ljudi traže spas od ovoga na društvenim mrežama.

Postupno, kod osobe, hormoni radosti iz vremena provedenog na mreži proizvode se, plaćeni sadržaj, funkcije se počinju koristiti. Za neke su društvene mreže jedino mjesto na kojem se mogu prepoznati. Ali svi smo zadovoljni kad nas pohvale. Dakle, ako u stvarnom svijetu ljepota nije bila prepoznata ili talent, pokušat će biti tamo gdje jest.

Također je važno napomenuti da se ovisnost kod adolescenata razvija zbog velikog broja kompleksa koji se pojavljuju u prijelaznoj dobi. Ali internetska komunikacija omogućuje sebi da bude bezlična i slobodna.

Znakovi ovisnosti kod tinejdžera o društvenim mrežama - kako se to očituje?

Kad postoji ovisnost o društvenim mrežama u tinejdžeru, to se može prepoznati po nekoliko znakova.

Oni su sljedeći:

• Dijete stalno želi biti u toku s informacijama i stoga redovito provjerava na njegovim stranicama i poštom. I može to učiniti svakih pet minuta
• Dugo sjedi i ispituje stranice prijatelja i poznanika, ne primjećujući koliko je vremena prošlo. Ponekad dijete može provesti sat na monitoru
• Dijete obećava da će samo nešto vidjeti i na kraju nestaje nekoliko sati
• Veliko zanimanje za komentare, posebno pod njihovim vlastitim fotografijama. Isto se primjenjuje poput lajkova
• Sva komunikacija je isključivo gotovo. U stvarnom životu to je rijetko
• Posjećivanje igara i aplikacija kada dolaze obavijesti. To je učinjeno s velikim interesom
• Ako ne možete ući u društvenu mrežu ili ne na Internet, tada započinje agresija i čini se djetetu da je otrgnuto iz cijelog svijeta

Ovisnost o društvenim mrežama - što učiniti?

Općenito, naravno, budući da ovisnost o društvenim mrežama nije službeno priznata kao bolest, tada u takvim slučajevima ne postoji posebna terapija. Međutim, profesionalni psiholozi uvijek će moći pronaći rješenje za vašu situaciju i odabrati optimalnu shemu za prevladavanje ovisnosti.

Liječenje ovisnosti o društvenim mrežama - Kako se to provodi?

Kad se osoba obrati stručnjaku, jer ima ovisnost o društvenim mrežama, daje niz preporuka. Važno ih je točno slijediti kako bi se problem sigurno riješio.

Dakle, da biste se riješili ovisnosti, trebat će vam:

• Odredite točno vrijeme kada možete posjetiti internetsku stranicu. Štoviše, i vrijeme početka i kraj. Postupno bi se vrijeme trebalo smanjiti na minimalno.
• Pokušajte što manje komunicirati na Internetu. Uklonite sve nepotrebne prijatelje, napišite samo ono što je važno, a također izbrišite nezanimljive skupine. Čak i ako imate bilo kakvih pitanja, pokušajte se uvijek prebaciti barem na poziv.
• Zaustavite detalje svog osobnog života. Što manje postavljate postove, to ćete biti dosadniji na mreži, jer više nećete morati slijediti lajkove, komentare i doista će biti manje komunikacije.
• U pregledniku isključite funkciju preuzimanja slika. Kad na stranici nema slika na društvenoj mreži, ona se odbija i postaje nezanimljiva.
• Ne zaboravite napisati plan za obvezne stvari za svaki dan. To će vam omogućiti da se ne ugurate duboko u vijest i općenito ne pristupate im dok se sve stvari ne pretvore.
• Pronađite zanimljiv hobi za sebe, Na na koje se možete usredotočiti. Dakle, kad želite ići na mrežu, samo to učinite.
• Nabavite naviku s telefonom ili za računalom.
• Izađite što je češće moguće, barem samo za hodanje. Usput, preporučljivo je tražiti od prijatelja i rodbine da vas slijede.

Sprječavanje ovisnosti o društvenim mrežama - Kako ne postati ovisan?

Općenito, tako da ovisnost o društvenim mrežama ne smeta, bolje je upozoriti je. Za to postoji nekoliko preventivnih preporuka:

• Komunicirajte više u stvarnom svijetu ili barem telefonom. Pa, ako imate slobodno vrijeme, provedite ga s prijateljima ili obitelji, ali nemojte sjediti za računalo
• Instalirajte ograničenje boravka na Internetu. Dakle, nećete imati žudnju da vidite novi u vrpci
• Instalirajte program kako biste podsjetili vrijeme na društvenu mrežu. Nakon isteka vremena, program se automatski izbacuje s osobnog računa

Ovisnost o društvenim mrežama zaista je štetna navika koju možete i trebate se riješiti. Imajte na umu da je virtualni život, iako atraktivan, ali stvaran u svakom slučaju zanimljiviji.

Posljedice ovisnosti o društvenim mrežama - kakva je opasnost?

Ovisnost o društvenim mrežama može dovesti do kršenja ljudskog mentalnog zdravlja, a fizička odstupanja postaju posljedica. Odnosno, s vremenom se razvijaju problemi s vidom, pojavljuje se glavobolja, probava je uznemirena, kralježnica boli, a san postaje loš.

Istodobno, ovisnost ima jednu posljedicu - stalno želim primati nove informacije, a to dovodi do gubitka percepcije stvarnih informacija, nepažnje i nedostatka koncentracije. Osobi postaje teško usredotočiti se na jednostavne stvari, jer će mu se problemi i informacije drugih ljudi neprestano vrtjeti u glavi.

Odrasli bi trebali pratiti ne samo sebe, već i za dijete. Pogotovo iza njega, jer je njegova psiha osjetljivija i još nije snažno ojačana.

Ovisnost o društvenim mrežama - Kako se boriti: Recenzije

Mnogi su se roditelji suočili s činjenicom da su njihova djeca razvila ovisnost o društvenim mrežama. Često kažu da će sve proći samo po sebi, ali ponekad postoje slučajevi kada se vrijeme provodi na Internetu i prelazi sve moguće granice. U svakom slučaju, većina se roditelja slaže da društvene mreže nanose veliku štetu i trebaju biti ograničene.

Video: Kako prestati biti ovisan o društvenim mrežama?

Pročitajte i:

10 navika kronično nesretnih ljudi: strahovi, ovisnost, poteškoće

Nomophobia - Ovisnost o mobilnom telefonu: uzroci, simptomi, liječenje

Ljubavni trokut New Agea: IT, IT i računalo - Što je opasno ovisiti o računalu?

Kako pobijediti ovisnost i ovisnost?

Vremenska ovisnost odraslih i djece: Kako se nositi s tim?

Kako odrediti internetsku ovisnost kod djece i adolescenata, na telefonu i računalu: znakovi, test