U ovom ćemo članku razdvojiti mitove koji okružuju neke prehrambene proizvode. Smatrali su se štetnim, ali pažljivim proučavanjem informacija bilo je moguće pronaći nepobitne koristi!
Sadržaj
- Čokolada je zdrav antidepresivni proizvod: Opis korisnih svojstava, nijanse
- Šećer je zdrav energetski proizvod: korisne kvalitete, savjeti
- SALT-Zdrava voda uravnotežena bilance Proizvod: Svojstva, nijanse
- Maslac-zdrava ljepota-produkt ljepote: svojstva, savjeti
- Krumpir - visoko sofisticirani koristan proizvod: svojstva, preporuke
- Sladoled-savršen koristan proizvod proizvoda: Pluses, nijanse
- Bijeli kruh je zdrav proizvod za održavanje zdravlja: svojstva, savjeti o konzumiranju
- Crveno meso je zdrav proizvod za podizanje tona: Opis, nijanse
- Majoneza - zdrav proizvod s puno korisnih tvari: svojstva, nijanse
- Sjeme - zdrav proizvod za odgoj: Svojstva, opis
- Nudimo da se upoznamo s videozapisom o tome što je koristan proizvod i štetan proizvod u stvarnosti:
Svatko od nas odavno je napravio popis proizvoda čije su opasnosti čule. "Ne koristite ovo, inače ćete naštetiti sebi", novinari nam se periodično okreću. Ali jesu li uvijek u pravu? Što se tiče koji proizvodi ljudi najčešće griješe?
Čokolada je zdrav antidepresivni proizvod: Opis korisnih svojstava, nijanse
Ljudi koji slijede svoju figuru prvo pokušavaju isključiti čokoladu iz prehrane. Oni također vjeruju da slatkoća izaziva pojavu osipa na koži.
Važno: Međutim, umjerena konzumacija kvalitetne čokolade neće naštetiti. Dnevna norma koju preporučuju nutricionisti je 40 g.
Ako ne izađete na ovu normu i odaberete kvalitetan proizvod, možete izvrsno upisati antidepresiv i afrodizijak. Kada se bacate delikatnošću, tijelo počinje izlučiti hormon sreće serotonin, koji ublažava bol endorfina.
Slatka radost je također izuzetno korisna polifenoli. Pomažu poboljšati cirkulaciju krvi, što služi kao prevencija mnogih bolesti. Kao i ovaj koristan proizvod Podržava kožu u dobrom stanju - To će vas definitivno iznenaditi da razmišljate o opasnostima slatkiša za epidermu.
Najkorisnije je razmotriti crna crna Vrsta čokolade. Jer sadrži minimalni šećer i Uopće ne sadrži mlijeko, krema. Pored toga, Gorky Chocolate neće puno raditi za jedno sjedenje, za koje će lik reći "hvala".
Ali bijela čokolada Pokazalo se da je podcijenjeno. U međuvremenu se sastoji i od Kakao ulja. Dokazano je da doprinosi obnova jetre. ALI vitamin K. Pomaže kalcij apsorbira puno bolje.
Zanimljiva činjenica: maske temeljene na bijeloj čokoladi Odobrili kozmetici. Pomažu izbjegavajte suhoću, rane bore, osip.
Važno: Preporučuje se da se bijela čokolada konzumira kao jačanje imuniteta. Sve se odnosi na Selenu.
Šećer je zdrav energetski proizvod: korisne kvalitete, savjeti
Šećer mnogi pogrešno neraskidivo povezuju ga sa slatkišima. U međuvremenu, čisti šećer je zdrav proizvod, od tijelo ga pretvara u glukozu. Glukoza naplaćuje se energijom Doslovno svaka stanica tijela.
Zahvaljujući glukozi masti se sagorijevaju brže. Odnosno, dobiva se paradoks: šećer pomaže u gubitku kilograma! Naravno, s umjerenom dozom.
Glukoza podržava jetru, slezinu, srce. Dokazano je da se cirkulacija krvi poboljšava zahvaljujući tome. Služi kao lijepa prevencija skleroze, na primjer. Osim toga, to je bitno rizik od patnje od tromboze, artritisa se smanjuje.
Važno: Da bi šećer postao Spasitelj, a ne razarač, morate promatrati svakodnevnu normu. Za muškarce je to 9 žličica, za žene - 6 žličica.
Nevjerojatna činjenica: bijeli šećer je koristan kao i smeđi. Suprotni pristaše kažu da je, budući da je smeđi šećer sok od trske ili repe, zasićen vitaminima. Međutim, u stvarnosti je koncentracija soka toliko mala da na njega ne može radikalno utjecati tijelo.
SALT-Zdrava voda uravnotežena bilance Proizvod: Svojstva, nijanse
Izraz "bijela smrt" neprestano je fiksirao sol. U međuvremenu, to je koristan proizvod koji dopušta Izbjegavajte dehidraciju. Odnosno, kontrolira vodenu ravnotežu, pomaže da se izvrši razmjenom natrijevog i kasa.
Ali ne samo ovaj koristan proizvod utječe na vodenu ravnotežu. Doprinosi Protok kisika u organe. Uključujući oštećeno. Neki istraživači tvrde da to pomaže u onkologiji.
Kada govorimo o bolestima. Kao Alzheimerova prevencija bolesti, osteoporoza i bolest bubrega Sol također može pomoći. Ako muči proširene vene, Također je zabranjeno isključiti sol iz prehrane.
Astmatika Dugo su na soli gledali kao vjernog asistenta. Preporučuje se popiti nekoliko čaša vode, a zatim stavite malo soli na jezik. Doslovno par žitarica. Čim se otope, astmatičari postaju lakši.
Nevjerojatna činjenica: sol je dobar antidepresiv! Znanstvenici tvrde da ljudi koji redovito sisaju hranu primaju potreban udio serotonina. Kao i melatonin, pomažući zaspati.
Važno: Uzalud, neke domaćice odbijaju sisati hranu. Sol je samo odgovoran za činjenicu da mozak brzo prima signal iz želuca o zasićenosti. Odnosno, osoba jede brže.
Maslac-zdrava ljepota-produkt ljepote: svojstva, savjeti
Postoji mišljenje da fanovi pravih oblika ne bi trebali stavljati maslac u hranu. Međutim, ovaj koristan proizvod trebao bi biti prisutan u stolu zbog mnogi vitamini. Među njima su K, D, E. Postoji i vitamin A, koji je odsutan u biljnom ulju. Postoji također masna kiselina, bez kojeg je tijelo teško učiniti.
Sav ovaj divni kompleks pomaže podržite izvrsno stanje kože, kose, noktiju. Stoga je temeljito nadgledanje izgleda mladih dama definitivno nemoguće zanemariti maslac.
Glavna zabluda koja se brine za mnoge je prisutnost kolesterola u ovom proizvodu. Međutim, za tijelo je potreban određeni udio. Kolesterol to je građevinski materijal za stanice, spolne hormone.
Zahvalit će se na uvođenju ulja u jelovniku i živčanom sustavu. To je dobro poznato vitamin D. sudjeluje u konstrukcija živčanog tkiva. Znanstvenici su također dokazali da nam dani prolaz pomažu u cijelosti reagirati na serotonin, Riješite se depresije.
Važno: Ako je strah jači, preporučuje se pridržavanje dnevne doze nafte u roku od 10-30 g.
Krumpir - visoko sofisticirani koristan proizvod: svojstva, preporuke
Ovaj se koristan proizvod naziva "drugi kruh", ali također se boji kao dobavljača viška kilograma. Čini se da je teško tvrditi, jer krumpir nas opskrbljuje ugljikohidratima. Međutim, ako ne jedete prženi krumpir s majonezom, već pečen s maslinovim uljem, Neće biti dodatnih kilograma.
Ali hoće Vitamini B6, C, PP, vlakna. Također dostupno Kalcij, magnezij, fosfor. Askorbinska kiselina Općenito u izobilju! Istraživači su to otkrili samo 20 g Krumpir nam daje cjelinu trećina dnevnih potreba U ovoj kiselini.
Ako govorite o vlakno, Onda je potpuno ne -agresivan Stoga su zidovi želuca sigurni. Nije ni čudo što liječnici preporučuju uključivanje kuhanog krumpira u jelovniku čira i patnja od gastritisa.
Također je korisno u bubrežne bolesti, artritis, problematični metabolizam. Tajna je da ovaj proizvod radi Kiseli neutralizator.
Važno: Ugljikohidrati koje isporučuje krumpir imaju nešto pohvaliti. Iznenađujuće, oni ubrzavaju probavu. Odnosno, krumpir je čak koristan i pri gubitku kilograma.
Sladoled-savršen koristan proizvod proizvoda: Pluses, nijanse
Malo ljudi zna za to, ali sladoled nije samo koristan proizvod, već i najbolji desert! Ako je, naravno, visoke kvalitete. Nakon svega krema, mlijeko nevjerojatan boriti se protiv stresa, prenapona. Znanstvenici su dugo dokazali da nakon ovih proizvoda bolji san.
Postoji toliko korisnih tvari u sladoledu da ga nutricionisti prepoznaju s najkorisnijim desertima! Savršeno je kombinirano masne kiseline, aminokiseline, ogromna količina vitamina, mineralnih soli. Čak metabolizam Nakon takve poslastice, to se događa bolje.
Možda je vrijedno uzeti u obzir savjete nekih otolaringologa. Preporučuju navijanje sa sladoledom sa sladoledom do niskih temperatura. To je stvorite lokalni imunitet. Treba napomenuti da je preporuka zaista vrijedna, ali samo ako joj mudro pristupite.
Važno: Da bi sladoled donio maksimalne koristi, prilikom odabira, morate se usredotočiti na postotak masti u njemu. Što je više masnoće, to je bolje. Dakle, manje šećera.
Bijeli kruh je zdrav proizvod za održavanje zdravlja: svojstva, savjeti o konzumiranju
Malo ljudi zna da je bijeli kruh isključen u ime zdrave prehrane vrlo koristan proizvod. Sadrži puno svih korisnih - aminokiseline, minerali koji pripadaju grupi u vitaminima, vlaknastim povrćem. Sve to nam omogućuje da se bolje odupiremo faktorima stresa.
Istraživanje je odavno prikazano u pšenici koristan gluten. Redovito korištenje pomaže tijelu održavajte zdravo stanje godinama. Konkretno, služi kao izvrsno prevencija srčanih bolesti, onkologija.
Ako je moguće, bolje je otkriti iz kojeg brašna proizvodi proizvod. Ako iz Čvrsta s mekinjama, Kruh će pomoći Očistite crijeva. Zahvaljujući joj mnogo puta broj korisnih bakterija mliječne kiseline povećat će se.
Važno: Bijeli kruh je štetan samo ako ga prejede. Nutricionisti preporučuju pridržavanje dijela sljedećeg dana - 150 g.
Crveno meso je zdrav proizvod za podizanje tona: Opis, nijanse
Pristalice principa zdrave prehrane vrlo su iznenađeni kad saznaju da je crveno meso zdrav proizvod. Kao rezultat toga, piletina je uvijek prioritet u usporedbi s govedinom, svinjetinom.
U stvari, govedina je samo malo kalorična od piletine. Na primjer, 100 g piletine Sadrži 129 kalorija, I sličan iznos govedina - 135. Ali u drugom slučaju ima manje masti.
Ako nastavite usporedbu govedine s piletinom, vrijedno je spomenuti količina željeza. U prvom slučaju, tri puta više! To vrlo dobro utječe na ton tijela Općenito. Zanimljiva činjenica: Željezo iz govedine apsorbira se puno bolje, nego iz piletine.
Svinjetina opskrbljuje tijelom manje štetni kolesterol, nego bilo koja druga vrsta mesa. Sve zbog činjenice da su kiseline s masnoćom u njegovom sastavu vrlo malo. Što vrlo korisno za održavanje dobrog stanja krvnih žila.
Važno: Ako se udio masti ove vrste mesa uplaši, možete kupiti isječak i roštilj ga.
Majoneza - zdrav proizvod s puno korisnih tvari: svojstva, nijanse
Majoneza se često smatra gotovo prvim neprijateljem dobre figure. U takvom mišljenju postoji racionalno zrno, jer često industrijska majoneza gricka nečistoće koje nisu korisne.
Druga stvar je kvalitetan proizvod koji uključuje jaja, senf, biljno ulje, ocat, limunov sok. Ništa štetno kao što vidite. Ali toliko vitaminida će svaki organizam reći "hvala".
Nevjerojatno je da majoneza pomaže boriti se protiv štetnih bakterija! Ocat doprinosi tome. A ako je jabuka, onda zubi su očišćeni Divno.
Jaja su nevjerojatno korisna komponenta. Bjelanjak, Na primjer, smatra se najkorisnijim za ljudsko tijelo. Žumanjak Sadrži holin koji nam je potreban.
Dostupni su i masti i kolesterol, ali korisni su u kvalitetnom proizvodu. Njihove prednosti su što tijelo započinje bolje Suočavanje s negativnim vanjskim čimbenicima ubrzava metabolizam.
Važno: Ali, unatoč očitoj koristi, čak ni majoneza visoke kvalitete ne bi trebala jesti u velikim količinama. Kao i zagrijati.
Sjeme - zdrav proizvod za odgoj: Svojstva, opis
Svi smo navikli da klikom na sjemenke suncokreta doživljavamo kao beskorisnu i čak štetnu aktivnost. Kao, ima previše kalorija. Europljani su potpuno zbunjeni od takve zalogaje.
U stvari, sjemenke suncokreta su korisne, ako ne pretjerate s njihovom apsorpcijom. Možete čak napravite raspoloženje zahvaljujući folnoj kiselinisadržan u takvom proizvodu.
Ako se okrenete mišljenju istraživača, možete sa iznenađenjem pronaći prisutnost mase korisnih tvari u sjemenkama. to jod, vitamini, magnezij, biljne masti. Na primjer, sve 30 g Proizvod sadrži dnevno preporučuje vitamin E.
Odvojeno, vrijedno je reći o aminokiselini arginin. On jača plovila. Drugim riječima, ljubavnici da kliknu sjeme savršeno ojačaju svoj srdačno vaskularni sustav, a da to sami ne sumnjaju.
Važno: Da bi sjeme bilo korisno, nemojte ih preuzeti. Inače će korisne tvari jednostavno nestati.
Koliko smo često žalili da je sve najukusnije iz nekog razloga štetno! Naravno, štetno je ako je pogrešno odabrati i kuhati takve proizvode. Ali ako mudro pristupite sastavljanju izbornika, možete izvući maksimalne koristi od prethodno štetne hrane.
Nudimo da se upoznamo s videozapisom o tome što je koristan proizvod i štetan proizvod u stvarnosti:
