Sadržaj
Vitamin E smatra se takvom supstancom koja može vratiti mlade i ljepotu. U stvari, to je zato što ima pozitivan učinak na tijelo, vraća mnoge procese, a kod žena još uvijek liječi genitalije. Ali kako to pravilno uzeti i zašto je tako korisno? Reći ćemo dalje.
Kako je vitamin E koristan za žene?
Općenito, vitamin E izuzetno je koristan za mnoge procese u tijelu. Njegova aktivna tvar je tokoferol, a moćan je antioksidans koji vam omogućuje uklanjanje štetnih tvari iz tijela. Dakle, ako ga uzimate svakodnevno, tijelo će se mlado i zacijeliti.
Pored toga, vitamin E doprinosi drugim pozitivnim procesima u tijelu:
- Jačanje krvnih žila
- Poboljšanje rada cirkulacijskog sustava, kao i apsorpcija hranjivih sastojaka
- Zasićenost tijela kisikom
- Uklanjanje opasnih toksina iz tijela
- Zaštita od virusnih i zaraznih bolesti
- Povećani učinak
- Smanjenje pritiska
- Smanjenje oksidativnih procesa
- Spuštanje šećera u krvi, ako se koristi kao dio općeg liječenja
- Zacjeljivanje rana i ožiljci
- Izglađivanje kože, prevencija pigmentacije
- Ojačati imunitet
- Ubrzanje metaboličkih procesa i prilagođavanje razine hormona
- Asimilacija vitamina A
Međutim, vitamin E djeluje učinkovitije s vitaminom C.
Kao što vidite, ovaj vitamin ima puno prednosti. Konkretno, bit će korisno za žene koje planiraju roditi dijete.
Između ostalog, s obzirom na isključivo ženski dio, vitamin E štiti stanice od brzog starenja i vraća ljepotu.
Proces starenja u stanicama je inhibiran, oksidativni procesi se vraćaju, a vitamin E ne dopušta razvijanje stanica raka.
Ako tijelo ima nedostatak vitamina E, tada se toksini počinju nakupljati u njemu, a to slabi imunitet.
Drugi nedostatak vitamina može izazvati smanjenje libida i kršenje mjesečnog ciklusa. Nadalje, on u određenoj mjeri nadopunjuje estrogen ako nije dovoljan i poboljšava sluznicu, potiče nestanak depresije, a također ublažava simptome menopauze.
Uz stalnu upotrebu tokoferola, tipa kože se poboljšava, vraća svoju glatkoću i elastičnost, nelagoda koja se događa zbog nedostatka vlage.
Često se ovaj vitamin dodaje proizvodima za njegu različitih dijelova tijela. Kosa zahvaljujući vitaminu E postaje zdrava, ne ispada, a nokti postaju jači. Međutim, za veći učinak lokalne uporabe, to nije dovoljno.
Bolje je to učiniti unutra.
Koliko možete uzimati vitamin E dnevno za žene?
Da biste razumjeli specifičnu normu tokoferola, morate položiti krvni test i potražiti savjet stručnjaku.
Važno je shvatiti da je vitamin E masnoće i može se akumulirati u masnim naslagama.
Ako je u tijelu u izobilju, tada će se osjećati slabost, mučnina i drugi neugodni simptomi.
Pa koliko je vitamina E potreban za žene dnevno?
Norma danas za zdravu ženu je 8 mg istodobno istovremeno (ni manje ni manje, više može) vitamin C.
Tijekom trudnoće i dojenja, doza se povećava na 10-15 mg vitamina E, odnosno više, vitamin C je potreban, ali kako je propisao liječnik.
Video: Vitamin E - Korist i šteta? Trebate li piti vitamin E u kapsulama?
Najobičniji vitamin E obično se prodaje u pogrešnom obliku u kojem ga tijelo dobro apsorbira. I bez drugih vitamina i minerala neće biti koristi. Stoga uvijek uzimam damu formulu više od polivitamina. U sastavu ne postoje samo vitamini i minerali, već i ekstrakti korisnih biljaka. Zdravlje žena prima maksimalne koristi.