Vitamin D za žene i muškarce nakon 50 godina: Kako to pravilno uzeti?

Uloga vitamina D i metode uklanjanja njegovog nedostatka.

Vitamin D3 izvor je ljepote i zdravlja ne samo za žene, već i za muškarce. Ova komponenta uključena je u metaboličke procese, usporava starenje, poboljšavajući apsorpciju kalcija. U ovom ćemo članku razgovarati o vitaminu D za muškarce i žene nakon 50 godina. 

Zašto vam treba vitamin D nakon 50 godina za žene

I kod muškaraca i kod žena, nakon 50 godina, pokrenuti su procesi starenja zbog hormonskog restrukturiranja. Postoji mišljenje da muškarci u ovom razdoblju nisu manje nego inače i ne pate od hormonske neravnoteže. Međutim, nije.

Muškarci su podložni smanjenju razine hormona, što ne može samo utjecati na stanje njihovog zdravlja i, općenito, na sve sustave. Od velike važnosti je koncentracija u krvi vitamina D. Ovaj vitamin pomaže da se apsorbira kalcijem, regulira metabolizam i izlučivanje inzulina, a također sprečava starenje. 

Zašto vam treba vitamin D nakon 50 godina za žene:

• Vitamin je uključen u metaboličke procese i poboljšava metabolizam, što je vrlo važno za žene nakon 50 godina. Doista, upravo zbog hormonskog restrukturiranja i smanjenja razine estrogena, metabolički se procesi usporavaju, a žena se često oporavljala prema muškom tipu, u trbuhu, kao i njezinim rukama. To sugerira da se razina testosterona u krvi žene povećala, pa se tijelo pokušava nadoknaditi, povećavajući koncentraciju estrogena u krvi.
• To radi s zalihama masti, jer se stvarno puno estrogena proizvodi u potkožnom masti. Tako da se to ne događa, a proces gubitka kilograma je mnogo brži, vitamin D., ali to nijeglavni Njegova svrha. Nakon 50 godina, vitamin D poboljšava libido, pojačava seksualnu želju. Budući da se u tom razdoblju smanjuje broj estrogena, mazivo tijekom lekcije oslobađa se u malim količinama.
• S tim u vezi, mogu se primijetiti svrbež i nelagoda u procesu spola. Vitamin D povećava libido, povećavajući na taj način količinu maziva tijekom spola. Ako radite na nervoznom radu, tada morate uzimati vitamin D, jer to sprječava pojavu depresije. Nakon 50 godina u tijelu, žena se počinje isprati kalcijem zbog nedostatka estrogena, koji sprječavaju resorpciju kostiju.

Manjak vitamina D kod žena nakon 50 godina, što učiniti?

Kalcij se može uzimati u velikim količinama, ali neće biti učinka ako tijelo ne uđe u tijelo vitamin D. To se može reći da se kaže kalcijevom pratitelju, što doprinosi njegovoj apsorpciji u malim crijevima. Stoga, ako ne uzmete vitamin D zajedno s kalcijem, ženu će uskoro biti poremećena artrozom, osteoporozom i drugim bolestima kostiju.

Pored toga, kalciferol povećava obranu tijela i čini ga manje osjetljivim na viruse. Podržava menstrualni ciklus. Vitamin D je također trkač, pa receptori koji se nalaze u jajnicima, maternici i posteljici reagiraju na njega. Stoga, nedostatak vitamina D utječe na opće stajalište žene. Stoga je proces starenja nakon 50 godina mnogo brži. 

Manjak vitamina D kod žena nakon 50 godina, što učiniti:

• Vrijedno je napomenuti da postoji konzervativno mišljenje prema kojem svaka prehrana koju je osoba primila osoba ne može u potpunosti osigurati vitamin D. Dnevna doza ne može se koristiti tijekom dana. Tako, na primjer, jedan žumanjka od jaja sadrži 25 međunarodnih jedinica, dok u 100 g u jetri životinje, piletine ili govedine sadrže 50 međunarodnih jedinica.
• Da biste nadoknadili dnevni nedostatak vitamina D, potrebno je jesti kilogram jetre, kao i 4 žumanjke. Upotreba tako velikog broja proizvoda je nemoguća i može biti prepuna drugih poremećaja u tijelu. Zbog toga se preporučuje uvesti ovaj vitamin, u obliku aditiva. Za djecu se preporučuje uzeti Aquetrim, koji sadrži vitamin D3. Za odrasle nakon 50 godina ovaj lijek se ne preporučuje. 
• Preporučuje se za korištenje tvari koje sadrže kalcij. Najčešće se takvi vitamini prodaju u kapsulama ili kapima koje sadrže elemente i minerale u tragovima, posebno kalcij, fosfor, kao i selen. Oni onemogućuju resorpciju kostiju i mogu biti korisne ženama nakon 50 godina koje pate od osteoporoze, te za muškarce koji se često žale na kosti, koljena i mišiće. 

Vitamin D - Zašto muškarci trebaju?

Vitamin D za muškarce nije manje važan nego za žene. U snažnoj polovici čovječanstva doprinosi spermatogenezi, proizvodnji velike količine sjemenske tekućine, kao i povećanju koncentracije testosterona. Vrlo često muškarci nakon 50 godina pate od adenoma prostate, što je vrlo često povezano s nedostatkom testosterona i smanjenjem njegove razine.

Vitamin D, zašto muškarci trebaju:

• Malo ljudi zna da količina vitamina D utječe na koncentraciju testosterona i povećava ga. Stoga je važno uvesti dodatno vitamin D ne samo bebe, novorođenče, već čak i muškarce i žene nakon 50 godina. 
• Vitamin D pomaže apsorbiranju kalcija, sprečava krhkost kostiju. To je, naravno, relevantnije za žene, ali muškarci nakon 50 godina često pate od artritisa, artroze i koštanih bolesti.
• Stoga će im biti korisno prihvatiti vitamin D. Vrijedno je napomenuti da stanovnici toplih zemalja koje žive u Južnoj Americi ne trebaju dodatni izvori vitamina D.

Vitamin D za muškarce - Kako nadoknaditi deficit?

Budući da se ova komponenta proizvodi pod utjecajem sunčeve svjetlosti, ultraljubičastog zračenja.

Vitamin D za muškarce, kako nadoknaditi deficit:

• No, stanovnici sjevernih regija, koje Rusija uključuje dodatno uvođenje vitamina D, posebno zimi. To je zbog činjenice da je zimi malo sunca, odnosno proizvodnja vitamina D smanjuje se više puta.
• Međutim, čak i pravilna prehrana i potrošnja proizvoda koji sadrže ovu komponentu ne mogu u potpunosti ispuniti nedostatak. To je zbog činjenice da u orasima, crveno meso, kao i jaja, vitamin D nije dovoljan da doprinosi normalnoj spermatogenezi i jačanju kostiju.
• U skladu s tim, zimi je preporučljivo uvesti ga dodatno, u obliku tabletnih lijekova ili kapi. 

Vitamin D za žene i muškarce nakon 50 godina: Popis droga

Unatoč činjenici da je vitamin D vrlo koristan i potreban za normalan život tijela, njegov višak koncentracije dovodi do ozbiljnih posljedica. Akumulira se u jetri i može uzrokovati ozbiljne zdravstvene probleme.

Zbog toga ne preporučujemo prekoračenje ovih normi, a ovaj vitamin uzimamo isključivo kako je propisao liječnik. Norme koje su dio složenih lijekova koji sadrže kalcij i minerale za muškarce i žene nakon 50 godina sasvim su dovoljne da osiguraju svakodnevnu normu. Odnosno, nema potrebe dodatno uzimati lijekove.

Popis lijekova koji sadrže vitamin D: 

• 21 stoljeća zdravstvena zaštitatekući kalcij i vitamin D3. Ovo je sjajan lijek koji sadrži vitamin D3. Glavna prednost lijeka je veliki paket koji sadrži 90 kapsula, što je prilično ekonomično. 
• Vitamin Multi Tabs D3. Ovo je kompleks vitamina, koji sadrži dodatno vitamin D3. Cijena nije najniža, ali lijek je prilično učinkovit. 
• Još jedan učinkovit lijek je Kalcij D3 Nicomed. Sadrži kalcij i kolekalciferol, koji se često propisuje ženama koje pate od osteoporoze. Bit će korisno za muškarce nakon 50 godina poboljšati spermatogenezu i ojačati proizvodnju testosterona. 

  

• Kompletirati kalcij d3 forte. Glavna prednost lijeka je njegova niska cijena. Sadrži kalcij i kalciferol, u količinama potrebnim kako bi se osiguralo normalno funkcioniranje tijela. Preporučuje se odvesti žene i muškarce nakon 50 godina. Glavna prednost je ugodan okus i miris, niska cijena.
• Devisol kapi. Nijedroga Lijek i biološki aktivan dodatak koji sadrži vitamin D3. Preporučuje se i za djecu i za odrasle. Sadrži vitamin E, koji savršeno utječe na stanje reproduktivnog sustava, i žena i muškaraca. Glavni nedostatak prodaje se samo putem Interneta, prilično je teško kupiti u redovnoj ljekarni. 
• Vitrum osteomag. Ovaj lijek koji sadrži vitamin D je smjesa. Sastav sadrži minerale koji usporavaju resorpciju kostiju. 

Koristite lijekove strogo slijedeći upute i količinu. Obično svi lijekovi koji sadrže vitamin D3 i kalcij uzimaju 1-2 kapsule tijekom dana. 

Video: Vitamin D za muškarce i žene nakon 50