Proizvodi koji poboljšavaju apetit: Popis. Dijetalni neprijatelji ili štetni proizvodi koji povećavaju apetit: Popis

U ovoj temi govorit ćemo o popisu proizvoda koji poboljšavaju naš apetit.

Mnogi od nas pokušavaju slijediti figuru, a ponekad se dogodi da se problemi pojave s apetitom. Na primjer, to se može dogoditi tijekom bolesti, s nervoznim poremećajima ili hormonalnim kvarovima. Tijekom tog razdoblja, tijelo baca sve svoje snage u borbu protiv problema i jednostavno nije do hrane. Ali ipak, razni vitamini i elementi u tragovima trebali bi potjecati od proizvoda bez kojih će tijelo biti mnogo teže nositi se s bolešću. A najlakši i najlakši način za rješavanje je uvesti više proizvoda u svoju prehranu koji poboljšavaju apetit.

Nemojte odmah pribjegavati aditivima za hranu i posebnim lijekovima. Proizvodi koje ćemo uzeti u obzir u ovom članku su najprirodnija i maksimalna metoda za tijelo da počne rješavati ovaj problem s njim.

Koji proizvodi poboljšavaju apetit: Isključite ih iz prehrane i uključite ih u prehranu sa smanjenim apetitom

Mnogo je različitih proizvoda koji manje ili više pomažu u rješavanju problema lošeg apetita. Potrebno je uzeti u obzir samo karakteristike tijela, prisutnost alergija itd. Možda vam se jednostavno ne sviđa bilo koji od proizvoda, tada njegov unos definitivno neće pridonijeti povećanom apetitu. Ali ovi proizvodi također imaju dvostruku karakteristiku, jer neke, naprotiv, treba izbjegavati.

Važno: Upravo se ti proizvodi smatraju neprijateljima figure. Stoga, sjedeći na dijeti, moraju biti isključeni što je više moguće iz svoje prehrane. Inače, želja za jelom pojavit će se mnogo češće, a dijeta i iscrpljujući trening neće donijeti željeni rezultat.

Sljedeće grupe s hranom uključuju apetitske proizvode:

• nešto povrća i voća, njihovi sokovi;
• vrlo dobar učinak daju začini i začine;
• ovaj popis također uključuje neke vrste kruha;
• jogurti s niskim putem i brzi doručak;
• slatkiši i soda;
• alkohol.

Razmotrimo detaljnije svaku skupinu proizvoda. Tako će svi moći odabrati savršenu kombinaciju za svoju prehranu.

Voće i povrće, sokovi poboljšavaju apetit

Važno: Svi sokovi za trgovinu i konzervi koji imaju dodavanje šećera ili konzervansa uvijek će povećati apetit!

Dobro djeluje:

• kuhana mrkva (!) I sok od mrkve Na probavnom sustavu. Ovo narančasto povrće aktivira gušterače i nosi se sa zadatkom povećanja apetita. Istodobno, jača i imunološki sustav, a također poboljšava viziju;
• jabuka bilo koje sorte, posebno kisele. Ovo voće može izazvati glad i tutnjavu u vašem želucu zbog činjenice da se nakon jela u želucu, kiselost povećava;
• iza takvog principa Naranče, limuni i druga citrusna plodova.Također, apetit prema povećanju utječe Bobice i lagano voće.Činjenica je da se ti niskokalorijski izvori vitamina i prirodnog šećera vrlo brzo probavljaju. Tako brzo povećavaju šećer u krvi, što podrazumijeva skok inzulina. I brzo razbije ovaj šećer, naglo se smanjuje, što uzrokuje apetit vuka;
• zeleni kokteli. Svježe od zelenog povrća i voća nesumnjivo neće zasititi tijelo, ali naprotiv, učinit će da osjetite osjećaj gladi.

Odvojenu pažnju zahtijeva kiselo povrće, zelenilo i kiseli krastavci, što poboljšava apetit

• Listovi salate i peršina. Vrlo su bogati vlaknima i pripadaju grupi proizvoda s niskim kalorijom. Usput, predlažemo da pročitate naš članak o temi "Mali kalorijski proizvodi za mršavljenje." Ali ovo zelenilo samo po sebi ne zadovoljava glad, već djeluje obrnuto. Uostalom, nakon što je jeo proizvod s visokim sadržajem lakih vlakana u hrani, glad će se odmah osjetiti.
• Kiseli rajčica i krastavci, kao i kiseli kupus i druga sol- Ovi proizvodi vrlo dobro aktiviraju probavni sustav, povećavaju proizvodnju želučanog soka koji igraju apetit. Nadalje, obilje začina povećava osjetljivost naših receptora okusa, što također uzbuđuje apetit.
  • Nadalje, predlažemo da obratite pažnju na to kako se za stolom lako jede čitava banka od kilograma krastavaca. Svježe povrće ne može se pojesti tako.

Povećajte začine i apetit začine

Nije tajna da nas različiti začini i pojačivači okusa čine da jedemo više planiranije. Glavni proizvodi iz ove kategorije koji će vam pomoći u rješavanju problema lošeg apetita:

• Čaj anisa. Infuzija anisa može se piti pola sata prije obroka. To će pomoći povećati apetit neposredno prije jela. Također se preporučuje jednostavno žvakati sjeme;
• ista metoda je primiti nekoliko Goroshin crni paparneposredno prije obroka. Peper aktivira receptore hrane, a hrana nam se čini još ukusnijom;
• uobičajena metoda podizanja apetita dodaje nam se da dodamo jela Leaf, kopar, peršin i bosiljak. Ovi začini pomažu tijelu podijeliti masti i poboljšati probavu;
• kardamom, češnjak, đumbir povećava kiselost. A sve što povećava kiselost dovodi do poboljšanja apetita. Pored toga, ovi začini ublažavaju mučninu i reguliraju metabolizam. Iako posljednja komponenta pomaže sagorijevati masnoće, ne dopuštajući nam da postanemo bolji!

Važno: Prekomjerna strast prema začinima iritira naše receptore i oni prestaju osjećati pravi okus hrane. A to je jedan od glavnih razloga zašto jedemo puno.

Kruh i peciva također povećavaju apetit

• Miris svježeg kruha jedan je od najljepših mirisa na svijetu. Kad ga čujemo, već ćemo odmah nastati željom da pojedemo ovu aromatičnu deliciju. Svaki cjelokupni kruh kada ga prihvatite u hrani povećava naš apetit.
• Žitarice imaju visoki glikemijski indeks, što dovodi do povećanja glukoze u krvi. To zauzvrat uzrokuje osjećaj gladi.

Zašto jogurti i suhi doručak povećavaju vaš apetit?

• Jogurt - Ovo je tekuća hrana koja nema dovoljno masti ili ugljikohidrata da dugo zasiće naše tijelo. A od nedostatka energije naš želudac želi jesti brže i jače. Štoviše, većina njih ima šećer.
  • U principu, mali udio kalorija i ubrzanje metabolizma, koji je karakterističan za sve kisele proizvode, brzo će pobuditi vašu želju za jelom. Također preporučujemo da pročitate članak na temu "Proizvodi koji ubrzavaju metabolizam."
• Žitarica Također je slatko, što uzrokuje skok inzulina. Štoviše, u njemu praktički nema vode, a to smanjuje šanse za hranu da pravilno zadovolji glad.

Povećajte apetit slatkiša i gaziranih pića

• U ovoj kategoriji možemo pripisati Svi slatkiši. To su slatkiši s kolačićima, žele, kolačima i kolačima. Kao i sva namirnica s visokim udjelom šećera i ugljikohidrata, oni vrlo oštro povećavaju šećer u krvi.
  • Takvi skokovi vrlo su nepovoljni za ljudski inzulin. Kako oštro razina šećera skače, tada tako oštro pada. To uzrokuje neposredan snažan osjećaj gladi.
• Posebno je vrijedno paziti na sve energetske trake!
• Prema istom principu, slatke gazirane vode, pa čak i zakon o sokovima. Sokovi iz biljke dolaze uglavnom filtrirani i pojasnili. To znači da su sva biljna vlakna filtrirana iz njih. ALI Sisanje bez biljnih vlakana nije u stanju zasititi tijelo. Stoga samo potiče vaš apetit.

Alkohol u umjerenim dozama može poboljšati apetit

• Ova metoda nije prikladna za poboljšanje djetetovog apetita. Ali odrasla osoba Čaša crvenog vina Prije jela, to će definitivno pomoći jesti više. Nikome nije tajna da alkohol poboljšava apetit. Čak i s gozbama, kada je piće na stolu, grickalice se jedu mnogo više nego tijekom ne -alkoholnog festivala.
• I sve zato što svaki proizvod ima određeni udio šećera ili glukoze. Oni također dovode do dehidracije. A to stvara nagli pad šećera. Da, i ne zaboravite da su kalorični.

Štetni proizvodi koji uvelike povećavaju apetit: Popis

• Nesumnjivo, vrijedno je spomenuti majoneza - Počasni gost na našem stolu. Opet, obilje e-ispunitelja i drugih začina, koji poboljšavaju okus, također poboljšava naš apetit. Štoviše, ima i ogromnu količinu masti koje ga pretvaraju u neprijatelja našem zdravlju.
• Vrijedno je spomenuti I kečap, kao i senf i hren. Posljednje dvije komponente nisu tako štetne kao što su naši receptori dosadni, gurajući iza novog dijela. Uostalom, mozak dobiva iskrivljen okus hrane.
• Zamjena šećera Opasno za nas s bilo koje strane. Ne razmatramo ni umjetne analoge, ali analizirat ćemo princip njihovog rada. Oni bi trebali isključiti kalorije koje bismo dobili prilikom primanja šećera. Ali ulov je da je tijelo prijevara. To jest, kada kontaktirate receptore u ustima, u mozak dolazi signal doze inzulina. Ali glukoza u krvi se ne proizvodi. A ovaj nedostatak praznine glukoze naše tijelo zahtijeva tutnjavom u trbuhu.
• Sojin umak i sojini proizvodi. Ovo je skladište hormonskog izoflavonima, što uzrokuje neuspjeh estrogena. Oni zauzvrat izazivaju rast masnih depozita. Stoga ovaj proizvod, koji ima velike koristi za tijelo, ne bi trebao biti odbačen odbacivanjem dodatnih kilograma ako želite.
• Glutamat natrij ili e621 - Ovo je najgori neprijatelj figure i svih zdravlja. Aktivira rad receptora, prisiljavajući ih da osjete svjetliji okus hrane. A to uzrokuje želju da jedete više. Stoga, čak i želite dobiti kilograme, izbjegavajte:
  • polu -dovršeni proizvodi;
  • pizza;
  • brza hrana;
  • kobasice, dimljeno meso;
  • i druga štetna hrana.

Važno: Svi proizvodi s glutamatom natrijskog izazivanja brutalnog apetita, ali istovremeno negativno utječu na zdravlje, pa čak i dodaju ovisnost!

• Vrijedno je istaknuti sushi. Uostalom, postoji puki umak koji se često počeo proizvoditi opasnim punilom E621. Pored toga, imaju puno bijele riže koja vodi popise najviših kalorijskih proizvoda. Usput, preporučujemo čitanje materijala o njihovom popisu "Najviše kalorijska hrana."
• I ne možete proći pored čips i krekeri. U njima potpuno nema vlakana ili proteina. Ali ima puno soli i začina koji samo spaljuju naše receptore, budi divlje žeđ i želju da jedemo u bliskoj budućnosti.

Video: Ojačanje apetita