Faktose je prirodni šećer.
U nedavnoj prošlosti fruktoza se smatrala vrlo korisnom zamjenom šećera. Nutricionisti su ga preporučili pacijentima s dijabetesom, za one koji žele smršavjeti i samo ljude koji bi željeli konzumirati šećer manje. Svim odraslim osobama i djecom preporučeno je da koriste što više plodova. Industrija je proizvela mnoge vrste fruktoznih sirupa, slatkiša, džemova i drugih proizvoda za dijabetičare, gubitka kilograma i onih koji ne koriste obični šećer. Međutim, nedavne studije dokazuju da fruktoza nije tako bezopasan proizvod.
Šećer se razgrađuje u crijevima u glukozu. A fruktoza ulazi u obradu odmah u jetru. S velikom potrošnjom fruktoze, jetra ne može preraditi svu fruktozu u glukozu, jer je to energetski postupak i vrlo dug. A ostaci fruktoze ostaju neobrađeni, a jetra ih ostavlja u rezervi kao kapi masti koje se nakupljaju u jetri i uzrokuju ne -alkoholno masno ponovno rođenje - masna hepatoza. Ovo je vrlo ozbiljna bolest.
Faktoza također povećava razinu mokraćne kiseline, što negativno utječe na zglobove.
Nakon unosa fruktoze u tijelu, ne javlja se hormon leptina, koji upozorava na zasićenost kad jedemo. Stoga ovo nije koristan proizvod za one koji prejedu, koji su prekršili ponašanje u hrani i koji žele smršavjeti.
Prekomjerna konzumacija fruktoze također pomaže u povećanju LDL kolesterola, koji se naziva loš i povećani trigliceridi, što loše utječe na srce i potiče masnoće i visceralne masti u tijelu, što zauzvrat doprinosi razvoju rezistencije na inzulin (kada inzulin ne reagira na glukozu). Svi se ti simptomi odnose na bolesti poput dijabetesa, ateroskleroze, hipertenzije, policistika jajnika, gihta i drugih bolesti zglobova.
Faktoze mogu obraditi jetru samo 25 g odjednom. Ostatak fruktoze ostaje u obliku kapi masti u rezervi.
Odrasla osoba mora ograničiti potrošnju voća na volumen od oko 1 jabuka ili 1 narančasto i druga plodova dnevno.
Bobice sadrže malu fruktozu, tako da možete jesti puno više. Srećom, povrće ne sadrži puno fruktoze, tako da ih se može jesti bez ograničenja.
Stoga je potrebno shvatiti da je glukozu za život potražen za život, a fruktoza praktički ne nalazi potražnju u tijelu.
Budite oprezni s potrošnjom fruktoze. Pogledajte naljepnice u trgovinama.
Video: Zašto fruktoza može biti opasna?
Doktor me kategorički zabranio da jedem fruktozu, jer tada jetra tada dolazi u jetru. Glavna stvar je da nema žudnje za slatkišima, a onda možete živjeti bez šećera. Olijima tablete mi pomažu ... korisne su za gušterače i kontrolu šećera u krvi.