Dijeta "Brush": Prednosti i kontraindikacije, izbornik za 3, 7, 14 dana

Upotreba prehrane četkice nužno uključuje uporabu istoimenog salata. Naučimo detaljnije jelovnik i pozitivne aspekte ove prehrane.

Dijeta četkice pronašla je svoje pristaše u redovima mršavjeti. Ako ćete ovo slijediti dijeta, možete baciti oko 7 kg za sedam dana, tj. Oko 1 kg dnevno. Dijeta "Četka" Moguće je usporediti s proizvodima za čišćenje, to može biti ili klistir ili adsorbiranje iz ljekarne. Uostalom, ona čisti gastrointestinalni trakt i cjelinu organizam Općenito, uklanja iz tijela toksini.

Prednosti prehrane četkica

Imajte na umu da dijeta "četkica" Ima niz nespornih prednosti.

• Prvo: u ovoj prehrani ima puno vlakana, što normalizira rad gastrointestinalnog trakta.
• Drugo: ova prehrana sadrži puno proizvoda koji zasićuju tijelo raznim vitaminima i mineralima.
• Treći: dijeta  "Četka" Vrlo je pogodan za ljude koji pate od zatvor, jer Ima puno biljnih vlakana.
• Četvrto: Sadrži proizvode koji doprinose apsorpciji korisnih tvari.

Na prednosti dijeta četkica Moramo uzeti jednostavnost izrade salate. Svi proizvodi koji su dio prehrane lako se mogu kupiti u najbližem supermarketu ili bazaru.

Dijeta "četkica": Prednosti i recepti istoimenog salata koji se koriste za prehranu

Kao osnova dijeta četkica Salata se uzima s istim imenom. Upravo ova salata daje tako snažan učinak čišćenja. Mrzeni kilogrami odlaze, osoba osjeća lakoću po cijelom tijelu, tijelo je očišćeno od toksina, koža izgleda puno bolje. Ova se salata može pripremiti od sirovog povrća. Povrće mora biti sirovo, ni u kojem slučaju ne smijete biti pripremljeni, u protivnom nećete čekati učinak.

• Danas na Internetu možete pronaći ogromnu raznolikost recepata za ovu salatu. Međutim, tradicionalno salata od četkanja Priprema se od sljedećeg povrća: uzimate 400 g jabuka, mrkve, repe.
• Ova smjesa se puni jednom žlicom maslinovog ulja, a s dvije žlice limunovog soka, na benzinsku postaju može se dodati zdrobljeni češanj češnjaka.
• Već razvijen i voćna verzija salate "četkica". Da biste to učinili, morat ćete uzeti jednu čašu osušenih marelica, šljiva, grožđica. Izlijte mješavinu voća dva sata vodom, izrežite na kriške i dodajte nasjeckana dva grejpa i pola čaše soka od šipka.
• Sok od šipak koristi se kao benzinska postaja.

Da bi biljna salata "četka" Bio je učinkovitiji kao alat za detoks, mogu se dodati razne komponente. Glavno pravilo mora se izvršiti strogo. To znači da bi sve povrće i voće trebali biti sirovi.

• 400 g kupusa, repe, jabuka, celera i špinata. Ova salata je punjena 1 žlica. Maslinovo ulje, 2 žlice. Limunov sok, možete dodati sjemenke orašastih plodova ili sezama.
• Salata od povrća može se sastojati od pekinškog kupusa, repe, celera i zelenog luka. Sve komponente uzimaju 300 g. U salatu možete dodati peršin i kopar.
• Od zelenila do salate, možete dodati ručku, cilantro, bosiljak, timijan, limun verbena, list ptica, jusai, rosemary, origano, marjoran.
• Po želji možete dodati krastavac. Te se komponente mogu uzimati odvojeno ili možete malo pomiješati.

Sve ove komponente pomažu tijelu, noseći se s opijenjem raznim šljakama dok su u vremenu dijeta "četkica".

To je vrlo važno za naše tijelo. Uostalom, ova salata pomaže u izbacivanju rasta izmeta iz crijeva. Poboljšava crijevnu pokretljivost i oslobađa jetru od toksina. Zglobovi se čiste, upotreba salate od četkice pomaže žuči da proizvede normalnu količinu žuči. Što u konačnici dovodi do normalnog rada probavnog trakta. Doista, u ovom se slučaju također smanjuje opterećenje gušterače.

Jelovnik prehrane četkica za 3, 7, 14 dana

Dijeta može trajati, od 2-3 dana do 7 ili 14. U ovom ćemo odjeljku analizirati s vama koji izbornik odgovara svakom smjeru.

Dijeta "četkica": jelovnik tri dana

• Prvi dan jedete samo salatu "Četka", s povrćem.
• Drugi je samo kuhana piletina bez kože.
• Treći dan: Jedete samo salata od četkanja Od voća.

Za tri dana možete napustiti do 3 kg težine.

Dijeta "četkica": jelovnik za sedam dana

• 1. dan: Jedete 600 g mršave ribe. Ovaj se proizvod može kuhati ili možete ispeći u pećnici, umotan u foliju. Crni kruh je dopušten 30 g.
• Drugi dan: juha zavarena samo od povrća, 2 kuhana u "strmim" jajima.
• 3. dan: 0,5 kg kupusa.
• Četvrti dan: 500-600 g kuhane piletine, obavezno očistite s kože. Jedno voće, samo ne koristite bananu i grožđe.
• 5. dan: 500-600 g mršave ribe i 1 litra jogurta.
• 6. dan: 300 g salate "Četka".
• 7. dan: 500 g zobene pahuljice na vodi, 200 g jogurta s niskim udjelom masti, 30 g crnog kruha.

Dijeta "Četka"nakon sedam dana pomoći će se riješiti 5-6 kg težine. Rasporedite potrošnju proizvoda ravnomjerno, ovisno o vašoj svakodnevnoj rutini.

Dijeta "četkica": izbornik za 14 dana

• 1. dan: kuhajte 500-600 g piletine bez kore, 30 g crnog kruha. Salata "Četka" Od voća.
• 2. dan: salata "Četka" Od voća, juhe od povrća, dva jaja i dva pomela ili bilo kojeg citrusnog voća.
• 3. dan: Salata i pola kilograma kupusa.
• 4. dan: salata "Četka" I 500-600 g pilećeg fileta (nužno bez kože), dopušteno je dodati dva od bilo kojeg citrusnog voća.
• 5. dan: salata "Četka" I 500 g ribe s niskim udjelom masti (možete ispeći na roštilju, možete prokuhati), pola litre kefira s niskim udjelom masti.

• 6. dan: salata "Četka" I 400 g kuhane govedine, možete dodati jedan grejp.
• 7. dan: salata "Četka" I juha od povrća, dva jaja, može se učiniti jedan pomelo.
• 8. dan: kuhana piletina 500 g, salata "Četka", jedan grejpfrut.
• 9. dan: salata "Četka", Polu -kilogram jabuka, možete dodati nisko -flat 100g jogurt.
• 10. dan: salata "Četka" I 600 g piletine bez kože, dodajte pomelo i komad kruha od cjelovitog zrna.
• 11. dan: litra kefira s niskim udjelom masti i salate "Četka".
• 12. dan: salata "Četka" Možete voćno opciju, dva jaja i 200 g jogurta.
• 13. dan: salata "Četka", 400 g ribe s niskim putem pekla dva citrusna voća.
• 14. dan: Zobena kaša na vodi, salata "Četka", jogurt 300 g, narančasta.

Za četrnaest dana dijeta  "Četka" Možete ispustiti pristojnu količinu kilograma.

Pridržavajući se dijeta četkica Potrebno je piti dovoljno vode bez plina. Ne koristite kavu, crni čaj, slatka pića i sokove. Zeleni čaj je moguć, ali uvijek bez šećera

Kontraindikacije za korištenje dijeta s četkom

Pročitajte ovaj odjeljak vrlo pažljivo, jer se ne mogu svi pridržavati prehrane "četkice":

• Dijetu ne mogu koristiti osobe koje nisu dostigle 18 godina.
• Ako patite od gastritisa s povećanjem kiselosti ili različitih vrsta čira.
• Imate bolesti gušterače ili bolest žučnog kamena.
• Imate bolesti gastrointestinalnog trakta, nadutosti, nadimanje ili patite od proljeva.
• Nedavno ste imali bolest u kojoj ste pili antibiotike. Nakon toka antibiotika, crijevna mikroflora bila je uznemirena. Morate pričekati dok se flora ne oporavi.
• Ili ste alergični na jedan ili više prehrambenih proizvoda.
• Često ljudi imaju bolest poput dijabetesa, u kojoj je na prehrani moguće tek nakon savjetovanja s liječnikom.
• S hormonskim bolestima, prije nego što isprobate bilo koju prehranu, kontaktirajte svog liječnika. Možda se ne pridržavate takve prehrane.

• Ako je kamenje u žučnom mjehuru, također pažljivo liječite ovu prehranu. Najvjerojatnije ne možete biti na njemu.
• Stariji ljudi prethodno bi se trebali posavjetovati s liječnikom koji je prisustvovao, a tek tada u praksi stavljaju dijetu za mršavljenje.
• Ne preporučuje se koristiti dijeta "četkica" Osobe koje se bave teškim fizičkim radom (graditelji, utovarivači). Trebali bi imati uravnoteženu prehranu.
• Također, ljudi s kardiovaskularnim bolestima i bolestima jetre također bi trebali koristiti prehranu s oprezom.
• Dijeta se ne bi trebala pridržavati hepatitisa.
• Ako ste nedavno prenijeli bilo koju bolest, do gripe, morate pričekati dok se tijelo ne ojača i tek tada možete pribjeći bilo kojoj dijeti.
• Ova prehrana nije prikladna za vegane, zbog prisutnosti životinjskih proteina u njoj.
• Ova prehrana nije prikladna za trudnice i dojeći žene. Mame bi se trebale pridržavati posebne prehrane pogodne za bebe.

Vrlo je važno napomenuti da je upravo maslinovo ulje punjenje salate. Doprinosi apsorpciji karotena u tijelu, iz kojeg se sintetizira vitamin A, nalazi se kod mrkve. Ali limunov sok doprinosi lakoj apsorpciji željeza i dovodi do norme šećera u repe.

Na Internetu možete pronaći mnoge recenzije koje su pokušale smršavjeti na ovoj prehrani. Želimo vam kompetentno mršavljenje! Pokušajte i uspjet ćete!

Video: Salata za čišćenje "četkica"