MacDulla dijeta uključuje uzimanje proizvoda koji sadrže škrob. Pogledajmo to detaljnije.
Sadržaj
Brojne studije na području dijetetike hitno preporučuju da preispitate njihov položaj hrane, koji sadrži škrob.
Dijeta koja uključuje jedenje škroba, izmislio je i detaljno opisao poznati doktor-dietitiji John McDugall, u svojoj knjizi o prehrani "Energija škroba". Slabosti moderne pojedinca u hrani, upute ispravnog prijelaza na prehranu škroba, recepti su ukusni i istovremeno su detaljno prikazana korisna jela.
MacDulla Dijeta: Što prikazuje naš DNK?
MacDulla dijeta Temelji se na isključenju mesa iz mesa, kao i mliječnim proizvodima. To će zamijeniti cjelovite žitarice, mahunarke, svježe povrće i voće. Dijeta se temelji na zdravoj prehrani, koja utječe na izvrsno dobro, poboljšavajući stanje kože, gubitak kilograma.
Dugo je dokazano da je osnova prehrane, kako kod ljudi i kod primata, biljna hrana. Prema našim anatomskim i fiziološkim pokazateljima, to je jednostavno neophodno. Dugo se znalo da je osoba porijeklom od majmuna, naime, čimpanze koja jede samo biljnu hranu. Jedu voće, orašaste plodove, sjemenke biljaka, cvijeće, kao i koru drveća.
Biolozi su proveli genetske testove koji su pokazali da će se bilo koji pojedinac bolje razviti ako je škrob prisutan u njegovoj hrani.
U ljudi i majmuna DNA su potpuno identične. Jedina je razlika što čimpanze uopće nisu u stanju probaviti veliku količinu škroba od ljudskog tijela. Ova sposobnost ljudskog tijela omogućuje nam da se hranimo energijom snagom škroba. Energija je potrebna da preživimo ne samo u toplim zemljama, već i u prilično hladnoj klimi.
MACDULLA DIJELO: Škrob - Zamjena mesa
Da bi preživjela osoba mora osjetiti glad. Nemoguće je prevariti, odmaknuti se od osiromašenog stola, jesti pola konstrukcije, izračunavajući sadržaj kalorija u svakom jelu. Postoji mišljenje da kada pokušavate smršavjeti, kalorije su svugdje iste. Ali ovo je samo pretpostavka, u stvari, to se odnosi na zasićenost i nakupljanje masti. Kalorije su odgovorne za proizvodnju goriva. Svi proizvodi koji sadrže škrob trebali bi biti bogati ugljikohidratima, kao i prehrambenim vlaknima, ali u malim količinama sadrže masti.
- Kad osjetite da je želudac napunjen, to znači da je tijelo zasićeno. Za razliku od sireva (4 kcal u 1 g), mesni proizvodi (4 kcal - 1 g), maslac (9 kcal - 1 g) škrob vrlo nisko -kalorie (oko 1 kcal - 1 g).
- Samo mala količina njihovog apetita može ih zadovoljiti. Osjećaj sitosti potpuniji je nego što jedete puno hrane koja ne sadrži škrob. Upotreba ugljikohidrata dugo vremena daje osjećaj sitosti, za razliku od masti koje imaju kratkoročni rezultat.
- Drugim riječima, pojedete škrobnu hranu u vrijeme ručka, nećete osjetiti glad do večeri, za razliku od hrane zasićene mastima. Nakon 1-2 sata, želite ugrizati.
Ako premjestite proizvode koji sadrže škrob, to neće utjecati na vašu težinu. Postoji mit o činjenici da se šećer koji se nalazi u škrobu može odlagati u svim dijelovima tijela. Međutim, prema istraživanjima znanstvenika, ovo je laž.
Nakon jela hranu prema D komad McDulla, Svi složeni ugljikohidrati se raspadaju i prelaze u šećer, što je po strukturi jednostavno. Jednostavni ugljikohidrati se apsorbiraju. Čak i ako imate višak ugljikohidrata, oni ne ulaze u masnoću, a tijelo se pohranjuje, a zatim troši s fizičkom aktivnošću. Čak i najosnovniji hod, pokret prilikom čitanja knjige pomaže spaljivanju ovih ugljikohidrata.
Drugi mit - ugljikohidrati koje koristimo, ulazimo u masnoću i stalno se akumuliraju. Međutim, čak i ako jedete nekoliko proizvoda koji sadrže ugljikohidrate, oni se i dalje malo nakupljaju u tijelu. Ali masti nisu samo povrće, već i životinjsko podrijetlo, pa različito reagiraju na tijelo.
Studije koje su provedene na krstašlom Airleru među putnicima dokazale su to. Pojeli su švedski sustav stola, gdje se sve uključilo - i slatko i debelo. Kao rezultat toga, ljudi su formirali masni sloj, dobili su na težini. Razlog za sve to bila je upotreba masti.
Naplata energije koju primate prilikom korištenja škroba pomoći će vam da budete aktivni tijekom dana i istovremeno se riješite masnih naslaga. Iskusni sportaši znaju za sve tajne ugljikohidrata kojima je potrebna energija ne samo na treningu, već i na natjecanjima.
- Pojačana je cirkulacija krvi, jer se krv počinje brže kretati kroz žile.
- Poboljšanje i stanje kože poboljšava se.
- MacDulla dijetaNa temelju škroba, pomoći će da zaboravimo na kozmetologa, budući da će lice biti čisto, bez pretjeranog sjaja, akni i akni. Za ljude koji pate od artritisa, prehrana će pomoći u povećanju motoričke aktivnosti i ublažavanju bolova u zglobovima.
Samo -opadanje dijetom Macdulla
U ovoj je fazi čovječanstvo u riziku od izumiranja, a u većini slučajeva sve krivnja pretilosti, srčanih bolesti, kao i raka. Sve ove bolesti izaziva se nepravilnom prehranom, koja se temelji na korištenju mesa, mliječnih proizvoda. Oni koji žele prevladati ili spriječiti bolest trebaju se prebaciti na upotrebu škrobne hrane, povrća i voća.
Uz pomoć škroba, tijelo će se prirodno podržavati i, naravno, oporaviti. Proizvodi koji sadrže škrob ne sadrže tako štetni i opasni kolesterol, koji postoji u hrani zasićenim mastima. Ne morate trošiti zdravlje i energiju na uklanjanje toksina i teških metala iz tijela.
Video: Energija škroba
