Vitamine D pour les femmes et les hommes après 50 ans: comment le prendre correctement?

Le rôle de la vitamine D et les méthodes d'élimination de sa carence.

La vitamine D3 est une source de beauté et de santé non seulement pour les femmes, mais aussi pour les hommes. Ce composant est impliqué dans les processus métaboliques, ralentit le vieillissement, améliorant l'absorption du calcium. Dans cet article, nous parlerons de la vitamine D pour les hommes et les femmes après 50 ans. 

Pourquoi avez-vous besoin de vitamine D après 50 ans pour les femmes

Chez les hommes et les femmes, après 50 ans, les processus vieillissants sont lancés, en raison de la restructuration hormonale. Il y a une opinion que les hommes au cours de cette période ne sont pas moins que d'habitude et qu'ils ne souffrent pas d'un déséquilibre hormonal. Cependant, ce n'est pas le cas.

Les hommes sont soumis à la réduction du niveau d'hormones, qui ne peut que affecter l'état de leur santé et, en général, tous les systèmes. La concentration dans le sang de la vitamine D. Cette vitamine aide à être absorbée par le calcium, régule le métabolisme et l'excrétion de l'insuline et empêche également le vieillissement. 

Pourquoi avez-vous besoin de vitamine D après 50 ans pour les femmes:

• La vitamine est impliquée dans les processus métaboliques et améliore le métabolisme, ce qui est très important pour les femmes après 50 ans. En effet, c'est précisément à cause de la restructuration hormonale et de la réduction des niveaux d'oestrogène que les processus métaboliques sont ralentis, et une femme souvent récupérée selon le type masculin, dans l'abdomen, ainsi que ses mains. Cela suggère que le niveau de testostérone dans le sang d'une femme a augmenté, de sorte que le corps essaie de rattraper son retard, augmentant la concentration d'œstrogènes dans le sang.
• Il le fait avec un stock de graisse, car vraiment beaucoup d'œstrogènes est produit dans la graisse sous-cutanée. De sorte que cela ne se produit pas, et le processus de perte de poids est beaucoup plus rapide, la vitamine D. mais ce n'est pasprincipale Son but. Après 50 ans, la vitamine D améliore la libido, améliore le désir sexuel. Depuis pendant cette période, le nombre d'œstrogènes est réduit, le lubrifiant pendant la leçon est libéré en petites quantités.
• À cet égard, les démangeaisons et l'inconfort dans le processus de sexe peuvent être observés. La vitamine D augmente la libido, augmentant ainsi la quantité de lubrifiant pendant les relations sexuelles. Si vous travaillez sur le travail nerveux, vous devez prendre de la vitamine D, car il empêche la survenue de dépression. Après 50 ans dans le corps, une femme commence à être lavée avec du calcium en raison de la carence en œstrogènes, qui empêchent la résorption osseuse.

Carence en vitamine D chez les femmes après 50 ans, que faire?

Le calcium peut être pris en grande quantité, mais il n'y aura aucun effet si le corps n'entre pas dans la vitamine corporelle D. Par conséquent, si vous ne prenez pas de vitamine D avec le calcium, la femme sera bientôt dérangée par l'arthrose, l'ostéoporose et d'autres maladies des os.

De plus, le calciferol augmente les défenses du corps et le rend moins sensible aux virus. Il prend en charge le cycle menstruel. La vitamine D est également un coureur, donc les récepteurs qui sont dans les ovaires, l'utérus et le placenta y réagissent. Par conséquent, le manque de vitamine D affecte la position générale d'une femme. Ainsi, le processus de vieillissement après 50 ans est beaucoup plus rapide. 

Carence en vitamine D chez les femmes après 50 ans, que faire:

• Il convient de noter qu'il existe une opinion conservatrice selon laquelle toute nutrition reçue par une personne n'est pas en mesure de fournir pleinement de la vitamine D. La dose quotidienne ne peut pas être utilisée pendant la journée. Ainsi, par exemple, un jaune d'oeuf contient 25 unités internationales, tandis que dans 100 g dans le foie d'un animal, d'un poulet ou d'un bœuf, contiennent 50 unités internationales.
• Pour compenser la carence quotidienne de la vitamine D, il est nécessaire de manger un kilogramme du foie, ainsi que 4 jaunes. L'utilisation d'un si grand nombre de produits est impossible et peut être lourde d'autres troubles du corps. C'est pourquoi il est recommandé d'introduire cette vitamine en plus, sous forme d'additifs. Pour les enfants, il est recommandé de prendre Aquetrim, qui contient de la vitamine D3. Pour les adultes après 50 ans, ce médicament n'est pas recommandé. 
• Ils sont recommandés d'utiliser des substances contenant du calcium. Le plus souvent, de telles vitamines sont vendues dans des capsules ou des gouttes contenant des oligo-éléments et des minéraux, en particulier du calcium, du phosphore, ainsi que du sélénium. Ce sont eux qui entravent la résorption osseuse et peuvent être utiles aux femmes après 50 ans souffrant d'ostéoporose et pour les hommes qui se plaignent souvent d'os, de genoux et de muscles. 

Vitamine D - Pourquoi les hommes en ont-ils besoin?

La vitamine D pour les hommes n'est pas moins importante que pour les femmes. Dans une moitié forte de l'humanité, elle contribue à la spermatogenèse, à la production d'une grande quantité de liquide de graines, ainsi qu'à une augmentation de la concentration de testostérone. Très souvent, les hommes après 50 ans souffrent d'adénome de la prostate, qui est très souvent associé à un manque de testostérone et à une diminution de son niveau.

Vitamine D, pourquoi les hommes en ont besoin:

• Peu de gens savent que la quantité de vitamine D affecte la concentration de testostérone et l'augmente. Par conséquent, il est important d'introduire en plus de la vitamine D non seulement des bébés, du nouveau-né, mais même des hommes et des femmes après 50 ans. 
• La vitamine D aide à absorber le calcium, empêche la fragilité des os. Cela est bien sûr plus pertinent pour les femmes, mais les hommes après 50 ans souffrent souvent d'arthrite, d'arthrose et de maladies osseuses.
• Par conséquent, il leur sera également utile d'accepter la vitamine D. Il convient de noter que les habitants des pays chauds qui vivent en Amérique du Sud n'ont pas besoin de sources supplémentaires de vitamine D.

Vitamine D pour les hommes - Comment compenser un déficit?

Étant donné que ce composant est produit sous l'influence de la lumière du soleil, le rayonnement ultraviolet.

Vitamine D pour les hommes, comment compenser un déficit:

• Mais les résidents des régions du Nord, que la Russie comprend une introduction supplémentaire de la vitamine D, en particulier en hiver. Cela est dû au fait qu'en hiver il y a peu de soleil, respectivement, la production de vitamine D est réduite plusieurs fois.
• Cependant, même une nutrition et une consommation appropriées de produits contenant ce composant ne peuvent pas pleinement remplir la carence. Cela est dû au fait que dans les noix, la viande rouge, ainsi que les œufs, la vitamine D n'est pas suffisante pour contribuer à la spermatogenèse normale et au renforcement des os.
• En conséquence, en hiver, il est conseillé de l'introduire en plus, sous forme de drogues ou de gouttes de comprimés. 

Vitamine D pour les femmes et les hommes après 50 ans: liste de médicaments

Malgré le fait que la vitamine D est très utile et nécessaire pour la durée de vie normale du corps, son excès de sa concentration entraîne de graves conséquences. Il s'accumule dans le foie et peut causer de graves problèmes de santé.

C'est pourquoi nous ne recommandons pas de dépasser ces normes et de prendre cette vitamine exclusivement comme prescrit par le médecin. Les normes qui font partie de médicaments complexes contenant du calcium et des minéraux pour les hommes et les femmes après 50 ans sont suffisants pour assurer la norme quotidienne. Autrement dit, il n'est pas nécessaire de prendre en plus de médicaments.

Liste des médicaments contenant de la vitamine D: 

• Coins de santé du 21 sièclecalcium liquide et vitamine D3. Il s'agit d'un excellent médicament qui contient de la vitamine D3. Le principal avantage du médicament est un grand emballage contenant 90 capsules, ce qui est assez économique. 
• Vitamine Multi Tabs D3. Il s'agit d'un complexe de vitamines, qui contient en plus de la vitamine D3. Le prix n'est pas le plus bas, mais le médicament est assez efficace. 
• Un autre médicament efficace est Calcium d3 nicomé. Il contient du calcium et du cholécalciférol, qui est souvent prescrit aux femmes souffrant d'ostéoporose. Il sera utile pour les hommes après 50 ans d'améliorer la spermatogenèse et de renforcer la production de testostérone. 

  

• Complignez Calcium D3 Forte. Le principal avantage du médicament est son prix bas. Il contient du calcium et du calciferol, dans les quantités nécessaires pour assurer le fonctionnement normal du corps. Il est recommandé de prendre des femmes et des hommes après 50 ans. Le principal avantage est un goût et une odeur agréables, un prix bas.
• Devisol gouttes. Ce n'est pasmédicament Le médicament et un supplément biologiquement actif qui contient de la vitamine D3. Recommandé pour les enfants et les adultes. Il contient de la vitamine E, qui affecte parfaitement l'état du système reproducteur, les femmes et les hommes. L'inconvénient principal n'est vendu que via Internet, il est assez difficile à acheter dans une pharmacie régulière. 
• Vitrum ostéomag. Ce médicament contenant de la vitamine D est un mélange. La composition contient des minéraux qui ralentissent la résorption osseuse. 

Utiliser des drogues strictement en suivant les instructions et la quantité. Habituellement, tous les médicaments contenant de la vitamine D3 et du calcium prennent 1-2 capsules pendant la journée. 

Vidéo: Vitamine D pour hommes et femmes après 50 ans