Hammams turcs - Histoire d'origine, température, structure des locaux, propriétés utiles et contre-indications à visiter. Comment correctement et à quelle fréquence visiter les hammams, le massage, les procédures de rajeunissement et la perte de poids dans le vapeur turc?

De notre article, vous apprendrez ce que sont les boissons turques, comment y cuire à la vapeur et quelles procédures peuvent être effectuées. Nous vous parlerons également des propriétés utiles du hammam et des contre-indications à sa visite.

Récemment, les amoureux ont eu l'occasion de visiter le Hammam turc, dans lequel, comme dans un bain russe, vous pouvez détendre à la fois l'âme et le corps. Certes, certaines personnes considèrent toujours Hamam comme un endroit où vous ne pouvez que vous laver.

En fait, ce n'est pas du tout le cas. Ici aussi, vous ne pouvez pas cuire à la vapeur, seulement un peu différemment que nous avons l'habitude de le faire dans ceux appariés plus familiers. Nous parlerons des fonctionnalités du hammam turc dans notre article.

Hammam turc: une brève histoire d'origine

Les premières références au hammam turc sont apparues au tout début du XVIIe siècle. Bien que certaines sources affirment que Hamam est apparu beaucoup plus tôt. Cela est dû au fait qu'il existe une opinion que le Hamam turc est la copie maximale améliorée des anciens savons arabes.

On pense que même le mot "hammam" a des racines arabes et est venu du mot "boor", qui en russe ressemble à une vapeur dispersée. Avant l'annonce officielle de l'islam, le couple n'était pas particulièrement populaire, le plus souvent, ils ont été visités par des personnes riches financières. Mais après que le grand prophète musulman Muhammad a souligné l'importance du nettoyage régulier du corps, les gens ont commencé à visiter le Hammam dans absolument toutes les couches de la société.

Au fil du temps, sa popularité est devenue si importante qu'il était nécessaire de distribuer officiellement des jours pour les pauvres et les riches, ainsi que pour les femmes et les hommes. Grâce à cette popularité, Turc Boor est devenu une partie importante de la culture orientale. À venir ici, les gens n'étaient pas faciles à laver et à la vapeur, ils se sont reposés, ont discuté des dernières nouvelles et même rencontrés.

Hammam turc: régime de température, dispositif de pièce

Comme vous avez déjà, probablement, compris le Boor turc comme un bain de bain russe ou un sauna finlandais. Mais il y a toujours une différence. Dans un tel vapeur, la température n'augmente pas au-dessus de 65 degrés, mais l'humidité est maintenue à 100%. Grâce à un régime de température aussi épargné et à une humidité maximale, le corps humain presque sans choc tolère une température élevée.

Une humidité élevée contribue au fait que, après avoir pénétré dans le hammam, une personne commence littéralement immédiatement à se sentir légère dans le corps. Et pour que tout le monde puisse profiter du passe-temps dans un tel hammam, des pièces séparées avec un régime de température différent sont fournies ici. En règle générale, une température de +35 degrés est le minimum, puis il augmente de la pièce à la pièce de + 10-15 degrés et dans ce dernier atteint +65 degrés.

Parlons maintenant de l'appareil ainsi jumelé. Si vous entrez dans le vrai Boor turc, il devrait avoir au moins 5 locaux principaux.

Alors:

• Jamekyan. D'une autre manière, cette pièce peut être appelée un vestiaire. Ici, une personne enlève tous ses vêtements, chaussures et tous les bijoux. Dans les temps anciens, c'est ici qu'ils ont mis un pagne, qui couvrait les parties génitales. Maintenant, le coin met simplement sur le linge ou lance un drap et continue.
• Pestémal. Dans le monde moderne, cette pièce est appelée douche. C'est ici qu'une personne prépare la peau pour d'autres procédures. Il est conseillé aux femmes de retirer tous les cosmétiques à ce stade. En règle générale, ils ne s'attardent pas sous la douche pendant longtemps, ils prennent simplement une douche chaude et vont plus loin.
• Chebek. Dans cette pièce, la préparation du corps pour de nouvelles procédures de relaxation et de bien-être commence déjà. Il devrait y avoir des bancs multi-étages et des ruisseaux en marbre, sur lesquels vous pouvez vous asseoir et vous allonger pendant que le corps se réchauffe.
• Hararet. Cette pièce a la température la plus élevée, donc c'est ici que le massage, le pelage et le nettoyage de la peau le plus profond à l'aide d'huiles essentielles et de nettoyage sont effectuées.
• Keif. Cette pièce est destinée exclusivement à la détente après toutes les procédures. Après leur conduite, une personne doit attendre que le corps se refroidit un peu. Pour que le processus passe le plus confortable que possible, absolument tous ceux qui sont sortis du hammam offrent du thé chaud, de la décoction à base de plantes ou simplement de l'eau à température ambiante.

Hammam turc: propriétés et contre-indications bénéfiques à visiter

Le Boor turc est un endroit unique qui, sous réserve de toutes les règles, contribuera à améliorer considérablement l'état du corps. Selon des personnes qui visitent régulièrement un vapeur, avec son aide, vous pouvez vous débarrasser de nombreuses maladies chroniques.

Cela est dû au fait que la température élevée et l'air humide ouvrent autant que possible les pores de la peau, de sorte que le corps commence à se débarrasser des toxines et des toxines qui sont dans le corps de chaque personne de manière plus intense. Compte tenu de cela, si vous visitez souvent les marteaux, vous pouvez complètement vous débarrasser des substances qui empoisonnent le corps humain et, par conséquent, tous les organes et systèmes commenceront à fonctionner correctement.

Propriétés utiles du vapeur:

• Affecte bénéfique le système nerveux Et en conséquence, une personne devient plus calme, sobre et équilibrée. De plus, le hammam turc aide à se débarrasser de l'insomnie.
• Normalise le travail des glandes sébacéesEn raison de laquelle une personne disparaît complètement. Et même si l'éruption cutanée apparaît, alors elle passe, le plus rapidement possible, sans laisser de longues taches rouges.
• Racine le système sanglant et vasculaire à la normale, à la suite de quoi le fonctionnement du cœur est normalisé, la pression revient et a complètement éliminé la stagnation du sang dans le petit bassin et la région abdominale.
• Air chaud et humide élimine la masse musculaire, l'acide lactiquece qui provoque l'apparence de l'inconfort après des charges prolongées ou de puissance. Compte tenu de cela, si vous avez un problème similaire, essayez au moins parfois après avoir visité le gymnase pour aller dans les hammams.
• Aussi à l'air humide affect bénéfique du système respiratoire. Surtout si l'effet thermique sur le corps est combiné avec l'aromathérapie. Un tel passe-temps aidera à se débarrasser de la bronchite, de la trachéite et contribuera à une récupération rapide après la pneumonie.

Contre-indications pour visiter le hammam:

• L'asthme bronchique
• Blessures mouillées ou pourries
• Diverses maladies fongiques
• Hypertension
• Tuberculose
• Troubles nerveux et mental
• Maladies cardiovasculaires dans une phase d'exacerbation

À quel point et à quelle fréquence le Hammam turc peut-il visiter?

Comme vous pouvez le voir, visiter les boissons turques est très utile. Mais encore, cela doit être fait correctement. Si vous venez au hammam et allez immédiatement dans la pièce avec la température la plus élevée, votre corps connaîtra un choc et les avantages de la procédure seront minimisés. Compte tenu de cela, essayez de planifier votre temps afin que vous puissiez tout faire selon les règles. Et cela signifie que vous devrez passer 60 à 90 minutes sur une procédure.

Règles pour visiter le hammam:

• À votre arrivée à Hammams, allez dans les vestiaires, enlevez tous les vêtements. Laissez uniquement des sous-vêtements ou enveloppez-vous avec une feuille. Si vous le souhaitez, vous pouvez prendre une serviette sur laquelle vous vous asseyez. Cette chose est nécessaire uniquement à des fins d'hygiène. Ensuite, allez à la douche et prenez une douche relaxante chaleureuse.
• Après cela, allez dans la pièce avec de l'air chaud et passez au moins 20 minutes là-bas. Pendant ce temps, le corps s'adapte à une humidité et une température plus élevées, et vous pouvez aller directement dans le hammam.
• Après ce qui est ci-dessus, vous pouvez entrer dans le hammam. Mais ici, vous devez d'abord vous asseoir pendant 15 minutes, puis vous pouvez commencer à mener les procédures prévues. Habituellement, un massage de savon classique avec des huiles se fait ici, ainsi que des procédures visant à éliminer la cellulite et l'excès de poids.
• Après avoir effectué toutes les procédures, une personne entre dans une salle de repos où il boit du thé ou de la décoction à base de plantes, et attend que la température de son corps se normalise.

Quant à la fréquence à laquelle vous pouvez visiter le hammam turc, tout dépend de votre santé. Si vous êtes entièrement en bonne santé et que vous vous sentez bien, vous pouvez visiter le hammam 1 à 2 fois par semaine. Si vous avez des maladies chroniques, ce sera mieux si vous visitez Hammam 1 à 2 fois par mois.

Huiles essentielles pour le baignier turc Hammam: une liste avec des noms et une description des propriétés

Chaque personne a entendu parler des avantages des huiles essentielles naturelles. Et si vous les connectez à une vapeur chaude, l'effet se révélera très bon. En règle générale, les huiles essentielles appariées sont utilisées de deux manières.

Ils sont utilisés directement pour mener des procédures anti-âge et de guérison en appliquant sur la peau, ou ils sont remplis de l'arôme thérapeutique de la vapeur. Le Boor turc moderne implique la présence d'un générateur de vapeur spécial, dosé avec un certain intervalle de temps same à vapeur dans la pièce avec un arôme agréable.

Liste des huiles essentielles qui peuvent être utilisées en apparié:

• Lavande. Il a des propriétés antibactériennes et sédatives et aide à éliminer les spasmes vasculaires. Habituellement, il est recommandé d'utiliser des personnes qui sont dans une situation stressante pendant longtemps.
• Menthol. Il a un effet bénéfique sur le système respiratoire, le cœur et les vaisseaux sanguins. Il a prononcé des propriétés analgésiques. Avec lui, vous pouvez vous débarrasser des migraines et éliminer complètement les nausées, ce qui accompagne presque toujours ce problème.
• Cèdre. Un puissant stimulateur du système immunitaire. De plus, cette huile se bat bien avec des problèmes de peau tels que le psoriasis et l'eczéma. Grâce aux propriétés de guérison et anti-inflammatoires, vous pouvez minimiser la manifestation de ces maladies.
• Sapin. Cette huile essentielle est le plus souvent utilisée pour traiter le rhume, les maux de gorge et la bronchite. Il a prononcé des propriétés expectorantes et antiseptiques.
• Mandarin et orange. Ils aident à détendre les muscles du corps, à tonifier la peau et à se battre très bien avec l'insomnie. De plus, ils peuvent être utilisés pour le massage anti-cellulite, ainsi que des procédures de rajeunissement de la peau.
• Bergamotovo. Cette huile vous aidera à vous remonter le moral après une dure journée de la journée, et sera également tonifier votre peau. Le bergamote est considéré comme un aphrodisiaque naturel, donc avec son aide, vous pouvez résoudre les problèmes de la sphère intime.

Hammam turc: recommandations pour le massage dans le hammam

Turkish Boor est célèbre pour son massage de savon. Ceux qui l'ont essayé affirment qu'il se détend très bien et donne une sensation de légèreté. Idéalement, une telle procédure est effectuée en utilisant du savon naturel, qui contient du jasmin, de la rose, de l'eucalyptus, du romarin, de l'huile d'olive et de l'argile marocaine de guérison.

Une telle composition nettoie simultanément la peau, les tons et améliore tous les processus de régénération. Si vous n'avez pas la possibilité de trouver un tel savon, il peut toujours être remplacé par n'importe quel naturel, juste dans sa mousse, il sera nécessaire d'ajouter des huiles essentielles.

Recommandations de massage:

• Au stade initial, une personne doit s'asseoir dans un hammam pendant environ 10-20 minutes. Cela sera suffisant pour que les pores s'ouvrent et la peau peut répondre correctement à la réception de substances utiles.
• Après cela, une personne se trouve sur une table de marbre chaude et a immédiatement arrosé d'eau chaude. Cette procédure se fait progressivement afin que le corps se réchauffe encore plus. Cela contribuera également à l'accélération de la circulation sanguine, ce qui entraînera un nettoyage plus intensif du corps des toxines et des toxines.
• Au stade suivant, le bateau à vapeur met un gant de la laine naturelle dans les mains et commence à frotter la peau avec elle avec elle. Cette procédure aidera à éliminer les morceaux de derme mort de la surface du corps.
• Après cela, vous pouvez commencer à mousser le savon et à appliquer un nuage d'air parfumé sur le corps. Dans le même temps, la bannière continue de masser le corps à l'aide d'un gant de laine. Ce processus améliore encore la circulation sanguine et la peau commence à absorber les substances bénéfiques du savon naturel aussi intensivement que possible.
• Dès que le corps se réchauffe au maximum, vous pouvez procéder au massage de la tête et des pieds. En règle générale, dans ce cas, la technique du massage classique est utilisée en utilisant des mouvements de cadres, de morsures et de simples mouvements circulaires. À ce stade, des huiles essentielles sont introduites dans la mousse.
• Au stade final, une personne est à nouveau aspergée d'eau chaude, lavant une solution de savon. Cela se fait également progressivement et avec des caresses légères. Après le lavage, vous pouvez aller dans une salle de repos pour boire une tasse de tisane.

Hammam turc: procédures de rajeunissement et de perte de poids

Comme mentionné ci-dessus, le Hamam turc est un endroit unique, avec l'aide de laquelle vous pouvez améliorer l'état de votre santé ainsi que possible. De plus, une visite régulière à cet endroit contribuera à un rajeunissement notable, ainsi qu'à une perte de poids. Certes, afin d'obtenir un tel résultat, il est nécessaire d'alterner une visite dans un hammam, un massage intense et des vacances avec une consommation de thé.

Comme le montre la pratique, pour deux approches de ce type, vous pouvez jeter jusqu'à 2 kilogrammes de poids, débarrasser de l'enflure, hydrater la peau et la rendre plus fraîche et serrée. Pour de telles procédures, il est préférable d'utiliser l'huile de mandarine, d'orange et de lavande, de savon d'olive naturel et d'argile marocaine noire. Tous ces fonds peuvent être inclus dans le massage classique et améliorer votre corps sans trop d'effort.

IMPORTANT: Si vous ne voulez pas nuire à votre corps, assurez-vous que les procédures ne durent pas plus de 2 heures

Est-il possible de visiter les boissons turques pour les femmes enceintes et les enfants?

Si vous lisez soigneusement notre article, vous avez probablement réalisé que le Hamam turc, contrairement au bain de russe, a un régime de température complètement différent. Il y a des pièces avec différents indicateurs de température, ce qui permet à une personne de choisir à quelle température il réchauffera son corps. C'est pourquoi, si vous le souhaitez, une femme enceinte peut visiter calmement les Hammams et ne pas avoir peur de surchauffer et de nuire à son bébé.

Quant aux enfants, ils ont jusqu'à 3 ans, en général, une visite dans de tels endroits est contre-indiquée. Certes, le plus souvent, cela n'est pas lié à une température et à une humidité élevées, mais en utilisant des huiles essentielles et du savon naturel, ce qui peut provoquer des réactions allergiques sur la peau délicate du bébé. Pour les enfants plus âgés, à condition qu'ils soient en bonne santé et que vous vous sentez bien, vous pouvez parfois aller à Hammam, bien qu'il ne soit pas souhaitable pour eux de visiter la pièce avec la température la plus élevée que possible.

Vidéo: Hamam turc