Produits qui améliorent l'appétit: liste. Ennemis diététiques ou produits nocifs qui augmentent l'appétit: liste

Dans ce sujet, nous parlerons de la liste des produits, ce qui améliore notre appétit.

Beaucoup d'entre nous essaient de suivre la figure, et parfois il arrive que des problèmes surviennent avec l'appétit. Par exemple, cela peut se produire pendant la maladie, avec des troubles nerveux ou des échecs hormonaux. Pendant cette période, le corps jette toutes ses forces pour lutter contre le problème et il n'est tout simplement pas à la hauteur de la nourriture. Mais encore, diverses vitamines et oligo-éléments devraient provenir des produits, sans lesquels le corps sera beaucoup plus difficile à faire face à la maladie. Et le moyen le plus simple et le plus simple de résoudre est d'introduire plus de produits dans votre alimentation qui améliorent l'appétit.

Ne recourez pas immédiatement aux additifs alimentaires et aux médicaments spéciaux. Les produits que nous considérerons dans cet article sont la méthode la plus naturelle et la plus maximale pour que le corps commence à résoudre ce problème avec lui.

Quels produits améliorent l'appétit: les exclure du régime et les incluent dans l'alimentation avec l'appétit réduit

Il existe de nombreux produits divers qui aident plus ou moins à faire face au problème du mauvais appétit. Il est nécessaire de prendre en compte uniquement les caractéristiques du corps, la présence d'allergies, etc. Peut-être que vous n'aimez tout simplement aucun des produits, alors son apport ne contribuera certainement pas à une augmentation de l'appétit. Mais ces produits ont également une double caractéristique, car certains, au contraire, doivent être évités.

Important: ce sont ces produits qui sont considérés comme des ennemis de la figure. Par conséquent, assis sur un régime, ils doivent être exclus autant que possible de leur alimentation. Sinon, le désir de manger se produira beaucoup plus souvent, et les régimes et l'entraînement épuisant n'apporteront pas le résultat souhaité.

Les groupes alimentaires suivants comprennent des produits d'appétit:

• certains légumes et fruits, leur jus;
• un très bon effet est donné par les épices et les assaisonnements;
• cette liste comprend également certains types de pain;
• yaourts faibles et petits déjeuners rapides;
• bonbons et soda;
• de l'alcool.

Voyons plus en détail chaque groupe de produits. Ainsi, tout le monde pourra choisir la combinaison parfaite pour son alimentation.

Fruits et légumes, les jus améliorent l'appétit

IMPORTANT: Tous les jus en conserve et en conserve qui ont l'ajout de sucre ou de conservateur augmenteront toujours l'appétit!

Il agit bien:

• carottes bouillies (!) Et jus de carotte Sur le système digestif. Ce légume orange active le pancréas et fait face à la tâche d'augmenter l'appétit. Dans le même temps, il renforce également le système immunitaire et améliore également la vision;
• une pomme de toutes les variétés, en particulier acide. Ce fruit est capable de provoquer la faim et le grondement dans votre estomac en raison du fait qu'après avoir mangé dans l'estomac, l'acidité augmente;
• derrière un tel travail de principe Oranges, citrons et autres agrumes.De plus, l'appétit vers l'augmentation affecte Baies et fruits légers.Le fait est que ces sources de vitamines et de sucre naturel à faible échelle sont très rapidement digérées. Ainsi, ils augmentent rapidement la glycémie, ce qui implique un saut d'insuline. Et il décompose rapidement ce sucre, diminue fortement, ce qui provoque l'appétit du loup;
• cocktails verts. Des légumes et des fruits verts ne seront sans aucun doute pas saturer le corps, mais au contraire, cela vous fera ressentir la sensation de faim.

Une attention particulière est requise par les légumes marinés, les verts et les cornichons, ce qui améliore l'appétit

• Feuilles de salade et de persil. Ils sont très riches en fibres et appartiennent au groupe de produits à faible échelle. Au fait, nous vous suggérons de lire notre article sur le sujet "Small -Calorie Products pour la perte de poids." Mais ces verts en soi ne satisfont pas la faim, mais agissent l'inverse. En effet, après avoir mangé un produit avec une teneur élevée en fibres légères dans la nourriture, la faim se fera immédiatement sentir.
• Tomates et concombres marinés, ainsi que de la choucroute et d'autres sel- Ces produits activent très bien le système digestif, augmentent la production de jus gastrique, qui jouent à l'appétit. De plus, l'abondance d'épices augmente la sensibilité de nos récepteurs gustatifs, ce qui excite également l'appétit.
  • De plus, nous vous suggérons de faire attention à la facilité avec laquelle une banque entière d'un kilogramme de concombres est consommée à la table. Les légumes frais ne peuvent pas être mangés ainsi.

Augmenter l'appétit d'épices et d'assaisonnements

Ce n'est pas un secret que différents assaisonnements et amplificateurs de saveurs nous font manger plus planifiés. Les principaux produits de cette catégorie qui vous aideront à résoudre le problème du mauvais appétit:

• tEA ANISE. La perfusion d'anis peut être ivre une demi-heure avant les repas. Cela aidera à augmenter l'appétit immédiatement avant de manger. Il est également recommandé de simplement mâcher des graines;
• la même méthode consiste à recevoir plusieurs Poivre noir goroshinimmédiatement avant les repas. Le poivre active les récepteurs alimentaires et la nourriture nous semble encore plus savoureuse;
• la méthode habituelle pour élever l'appétit nous est ajoutée pour ajouter aux plats Bay Leaf, aneth, persil et basilic. Ces épices aident le corps à diviser les graisses et à améliorer la digestion;
• cardamome, ail, gingembre augmente l'acidité. Et tout ce qui augmente l'acidité conduit à une amélioration de l'appétit. De plus, ces épices soulagent les nausées et régulent le métabolisme. Bien que le dernier composant aide à brûler les graisses, ne nous permettant pas ainsi de nous améliorer!

Important: Une passion excessive pour les épices irrite nos récepteurs, et ils cessent de ressentir le vrai goût de la nourriture. Et c'est l'une des principales raisons pour lesquelles nous mangeons beaucoup.

Le pain et les pâtisseries augmentent également l'appétit

• L'odeur du pain frais est l'une des plus belles odeurs du monde. Lorsque nous l'entendrons, nous surviendrons déjà immédiatement le désir de manger cette délicatesse aromatique. Tout pain de grain entier lors de l'acceptation dans la nourriture augmente notre appétit.
• Les céréales ont un indice glycémique élevé, ce qui entraîne une augmentation de la glycémie. Cela, à son tour, provoque un sentiment de faim.

Pourquoi les yaourts et le petit-déjeuner sec augmentent-ils votre appétit?

• Yaourt - Il s'agit d'une nourriture liquide qui n'a pas assez de matières grasses ou de glucides pour saturer notre corps pendant longtemps. Et par manque d'énergie, notre estomac veut manger plus vite et plus fort. De plus, la plupart d'entre eux ont du sucre.
  • En principe, la petite part des calories et l'accélération du métabolisme, qui sont caractéristiques de tous les produits aigres, susciteront rapidement votre désir de manger. Nous vous recommandons également de lire l'article sur le sujet "Les produits qui accélèrent le métabolisme."
• Céréale C'est aussi doux, c'est ce que provoque le saut d'insuline. De plus, il n'y a pratiquement pas d'eau, ce qui réduit les chances de nourriture pour satisfaire correctement la faim.

Augmentez l'appétit des bonbons et des boissons gazeuses

• Dans cette catégorie, nous pouvons attribuer Tous les bonbons. Ce sont des bonbons avec des biscuits, de la gelée, des gâteaux et des gâteaux. Comme tous les aliments à forte teneur en sucre et en glucides, ils augmentent très fortement la glycémie.
  • Ces sauts sont très défavorables à l'insuline humaine. À quel point le niveau de sucre saute fortement, puis il tombe si fortement. Cela provoque un fort sentiment de faim immédiat.
• Il vaut particulièrement la peine de se méfier de toutes les barres énergétiques!
• Selon le même principe, les eaux gazéifiées sucrées et même la loi sur les jus de stockage. Les jus de la plante sont principalement filtrés et clarifiés. Cela signifie que toutes les fibres végétales leur sont filtrées. MAIS Sucking sans fibres végétales n'est pas en mesure de saturer le corps. Par conséquent, cela n'invite qu'à votre appétit.

L'alcool à des doses modérées est capable d'améliorer l'appétit

• Cette méthode ne convient pas pour améliorer l’appétit de l’enfant. Mais adulte Un verre de vin rouge Avant de manger, cela aidera certainement à manger plus. Ce n'est un secret pour personne que l'alcool améliore l'appétit. Même avec des fêtes, lorsqu'une boisson est sur la table, les collations sont mangées beaucoup plus que lors d'un festival non alcoolisé.
• Et tout cela parce que chaque produit a une certaine part de sucre ou de glucose. Ils conduisent également à une déshydratation. Et cela crée une forte baisse du sucre. Oui, et n'oubliez pas qu'ils sont des calories.

Produits nocifs qui augmentent considérablement l'appétit: liste

• Sans aucun doute, il convient de mentionner Mayonnaise - Un invité honoraire sur notre table. Encore une fois, l'abondance des flexibles électroniques et d'autres épices, ce qui améliore le goût, améliore également notre appétit. De plus, il a également une énorme quantité de graisses qui le transforment en ennemi vers notre santé.
• Il convient de mentionner à nouveau Et le ketchup, ainsi que la moutarde et le raifort. Les deux derniers composants ne sont pas aussi nocifs que nos récepteurs sont ennuyeux, poussant derrière une nouvelle portion. Après tout, le cerveau a un goût déformé de la nourriture.
• Substitut du sucre Dangereux pour nous de n'importe quel côté. Nous ne considérons même pas les analogues artificiels, mais nous analyserons le principe de leur travail. Ils devraient exclure les calories que nous recevrions lors de la réception du sucre. Mais la prise est que le corps est de la tromperie. Autrement dit, lors du contact des récepteurs dans la bouche, un signal d'une dose d'insuline arrive au cerveau. Mais le glucose dans le sang n'est pas produit. Et ce manque de vide du glucose que notre corps a besoin en grondant dans l'abdomen.
• Sauce de soja et produits de soja. Il s'agit d'un entrepôt de l'isoflavonyme hormonal, qui provoque une défaillance des œstrogènes. Ceux-ci, à leur tour, provoquent la croissance des dépôts de graisse. Par conséquent, ce produit, qui a de grands avantages pour le corps, ne devrait pas être emporté en jetant des kilos en trop si vous le souhaitez.
• Glutamate sodium ou e621 - C'est le pire ennemi de la figure et toute la santé. Il active le travail des récepteurs, les forçant à ressentir un goût plus lumineux de la nourriture. Et cela provoque un désir de manger plus. Par conséquent, même en voulant gagner des kilogrammes, éviter:
  • produits semi-finis;
  • pizza;
  • fast food;
  • saucisses, viandes fumées;
  • et d'autres aliments nocifs.

IMPORTANT: Tous les produits avec du glutamate de sodium provoquent un appétit brutal, mais en même temps, affectent négativement la santé et même addictive!

• Il vaut la peine de souligner Sushi. Après tout, il y a une simple sauce qui a souvent commencé à être produite avec un dangereux remplissage E621. De plus, ils ont beaucoup de riz blanc qui mène des listes des produits les plus élevés. Au fait, nous vous recommandons de lire le matériel sur leur liste "Les aliments les plus élevés."
• Et tu ne peux pas passer Chips et craquelins. Il n'y a complètement ni fibre ni protéine. Mais il y a beaucoup de sel et d'épices qui brûlent simplement nos récepteurs, éveillant la soif sauvage et le désir de manger dans un avenir proche.

Vidéo: renforcement de l'appétit