Produits qui augmentent et abaissent la pression artérielle: liste. Quels produits ne peuvent pas être, et lesquels peuvent manger, avec l'hypertension?

À partir de cet article, vous apprendrez quels produits réduisent l'augmentation de la pression artérielle.

Souvent, nous ne remarquons pas ou ne voulons pas remarquer que nous avons augmenté la pression artérielle. Nous commençons à être traités avec des pilules lorsqu'elles sont déjà 2-3 étapes. Mais il a été possible de l'abaisser au stade initial de la maladie, si nous surveillons ce que nous mangeons. Alors, quels sont ces produits qui réduisent l'augmentation de la pression artérielle? Nous le découvrons dans cet article.

Les principes de nutrition avec une tension artérielle accrue

Si vous avez augmenté la pression artérielle, vous devez adhérer aux règles suivantes:

1. Mangez le moins de sel possible et n'utilisez pas du tout de produits salés en magasin.
2. Buvez beaucoup de liquides, principalement de l'eau pure, jusqu'à 2 litres par jour.
3. Mangez des huiles végétales et des graisses animales par jour aux patients hypertensives ne peuvent pas dépasser 75 g.
4. Mangez suffisamment de protéines, ils ont besoin de patients hypertendus: la norme est de 1 kg de poids corporel 1,5 g de protéines.
5. Remplacez les glucides rapides (sucre, confiture, confiserie, bonbons) par des fibres riches (légumes, fruits) - ils ont beaucoup de vitamines, et en outre, les fibres aident à éliminer le mauvais cholestérol du corps.
6. Ne mangez pas, gras, fumé, conservation avec du vinaigre, vous pouvez les légumes Sauer.
7. Vous pouvez un peu de pain, et seulement noir, ou avec son.

Comment réduire rapidement l'augmentation des aliments de la pression artérielle?

Parmi la nourriture, Comme chez les médicaments, il y a ceux qui peuvent réduire fortement la pression artérielle. Mais soyez prudent, en utilisant cette méthode, ce n'est peut-être pas la meilleure option, car ils ne peuvent pas résister aux vaisseaux d'un saut net de pression.

Ce sont de tels produits:

1. Gorky Pepper, il a besoin de 1 cuillère à café. Avec le thé et le miel.
2. Fruits de montagne noire - fruits.
3. Mangez quelques os d'ail avec de la nourriture.

Attention. Les médicaments d'hypertension ne peuvent pas être annulés si vous prenez les produits ci-dessus, car ils sont à court terme.

Produits qui ont modérément inférieur l'augmentation de la pression artérielle: liste

Nourriture qui a un tel vitamines et oligo-éléments, Réduire la pression artérielle:

• Acide folique (beaucoup de verdure)
• Acide ascorbique (en rossipins, agrumes, baies et fruits)
• Magnésium
• Potassium
• Phosphore
• Calcium

Produits qui abaissent la pression artérielle qui peut manger de l'hypertension:

• Agrumes
• Grenade
• Bananes
• Camion noir
• Kalina
• Pommes
• Pastèques
• Avocat
• Fruits secs
• Betteraves (un peu)
• Carotte
• Verts (épinards, aneth, persil, coriandre)
• Légumes légaux
• Jeunes pommes de terre
• Céleri
• Poisson de mer
• Crevettes
• Sarrasin
• Noix (1-2 noix par jour)
• Graines de tournesol
• L'huile de lin
• Gingembre
• Mon chéri
• Curcuma
• Cannelle
• Rose Hip
• Aubépine
• menthe
• Feuille de laurier
• Thé (vert, rouge, avec gingembre et citron)
• Cacao avec lait
• Du lait
• Kéfir
• Chocolat noir (1-2 tranches par jour)

Quels fruits et fruits secs abaissent une augmentation de la pression artérielle?

Agrumes (citrons, pamplemousses, mandarines, oranges) capable de réduire la pression artérielle selon les indicateurs suivants:

• Après une utilisation modérée à long terme des agrumes, l'état du cœur et des vaisseaux sanguins s'améliore
• Les navires deviennent plus élastiques en raison de l'acide ascorbique, ce qui est beaucoup dans ces fruits
• Les flawonoïdes chez les agrumes aident à diluer le sang et à améliorer le métabolisme, ce qui signifie que l'athérosclérose pousse la survenue d'athérosclérose

Grenade Il a un effet hypotensif, renforce les vaisseaux et le système nerveux. S'il n'y a pas plus de la moitié des fruits ou de boire du jus d'une grenade, 50 ml, tous les jours, dans les six mois ou un an, la pression passera de 7 à 15 unités.

Noter. La grenade ne peut pas être consommée tous les jours à des hypotes - les personnes ayant une pression réduite, cela la baisse encore plus.

Ash des montagnes noires Il est capable de réduire fortement la pression artérielle, il ne peut donc pas être beaucoup mangé.

Kalina Il élargit les navires, augmente leur ton. Au début de l'hypertension, le viburnum, sous forme de thé ou de jus, est capable de faire face à l'hypertension sans médicament.

Currant noir, Grâce à l'acide folique et à la vitamine C, il améliore le fonctionnement du cœur et des vaisseaux sanguins.

Bananes Ils contiennent beaucoup de potassium et sont capables de réduire la pression.

Pommes Éliminez l'enflure et réduisez la pression. Au stade initial de l'hypertension, les pommes peuvent bien être célébrées avec elle s'il y en a un peu tous les jours.

Substances situées aux pastèques Ils éliminent l'excès de liquide du corps, développent des lacunes étroites dans les vaisseaux et réduisent la pression.

Avocat Nettoyez les vaisseaux, interfère avec la formation de caillots sanguins.

Fruits secs (abricots séchés, pruneaux, pommes séchées, raisins secs) Renforcer les vaisseaux et réduire la pression artérielle accrue.

Quels légumes abaissent une augmentation de la pression artérielle?

Betterave Il est utile pour l'hypertension aux propriétés suivantes:

• L'acide ascorbique dans le légume renforce les vaisseaux
• La présence de potassium dans la betterave maintient des vaisseaux de ton
• Le magnésium aide à agrandir les vaisseaux sanguins et à soulager les spasmes

Noter. De nombreuses betteraves ne peuvent pas être consommées, car elle a un effet laxatif.

Action utile ail Pour l'hypertension:

• L'allicine dans l'ail agit se détendre sur les vaisseaux, et donc la pression artérielle diminue.
• L'ail en petite quantité a un effet diurétique, s'il y a beaucoup d'ail - le liquide dans le corps est retardé.

Noter. De sorte que l'ail profite aux patients hypertendus 1-2 clous de girofle par jour.

Épinard Il est également capable de réduire l'hypertension artérielle, et c'est ce que: ceci:

• Les épinards ont beaucoup de magnésium et de potassium, qui sont capables de restaurer l'élasticité des vaisseaux.

Céleri Renforce les navires, stabilise le travail du cœur et des reins. Dans ce légume, tout est utile pour les patients hypertendus: les cultures radiculaires, les feuilles, les tiges et les graines. En plus des plats de céleri, vous pouvez en faire des décoctions et boire 0,5 litre 1 heure avant les repas.

Aneth (Les jeunes verts, les vieilles tiges et les graines) normalisent également la pression, renforcent les vaisseaux sanguins, apaise le système nerveux. Des vieilles branches de l'aneth, vous pouvez préparer une décoction:

• 2-3 cuillères à soupe. l. Versez les brindilles broyées 0,5 litres d'eau bouillante, cuire une demi-heure à feu doux, refroidir, filtrer et boire 50 ml 3 fois par jour.

Persil et coriandre Ils réduisent également la pression artérielle.

Gorky Pepper, Grâce à la capsaïcine située dedans, il est capable de réduire fortement la pression, vous ne pouvez donc pas abuser du poivre.

Légumineuses (haricots, lentilles) contiennent de la niacine et de l'acide folique, ce qui réduit la pression. Pour que ces produits leur profitent à manger jusqu'à 200 g par jour.

Frais tomates Ou le jus de tomate fraîchement pressé renforce les vaisseaux sanguins et réduisent la pression artérielle.

Vitamines et oligo-éléments situés en citrouille, Rendre les vaisseaux sanguins plus durables et élastiques.

Attention.Vous ne pouvez pas manger de citrouilles atteints de diabète, malade de gastrite et d'ulcère d'estomac.

Jeunes pommes de terre Il contient beaucoup de potassium et renforce donc les vaisseaux et le muscle cardiaque.

Carotte, Avec son utilisation fréquente sous forme de carottes ou de plats de jus de carottes, réduit 50% chez les patients hypertendus par un patient hypertendu. Les carottes réduisent le cholestérol, nettoie les navires.

Quels produits laitiers et les graisses abaissent une augmentation de la pression artérielle?

Le kéfir, le lait et le lait fermentés sont légèrement réduits. Ceci est réalisé par l'expansion et le renforcement des vaisseaux sanguins. De plus, lors de l'utilisation de produits laitiers de faible teneur en matières grasses, un excès de cholestérol est éliminé, l'état du sang s'améliore. Les produits laitiers doivent être pris de 1,5 à 2% de matières grasses. Pour l'effet, un (kéfir ou lait) doit être ivre tous les jours. Il est conseillé aux personnes après 45 ans de boire du kéfir, le lait peut provoquer l'athérosclérose. Et bien que les produits laitiers réduisent la pression, mais faiblement, ils peuvent être hypotoniques.

L'huile de lin Oméga riche avec des acides. En utilisant 1 cuillère à café d'huile de lin tous les jours, vous pouvez vous protéger des maladies suivantes:

• Athérosclérose
• Développement d'une crise cardiaque et d'un accident vasculaire cérébral
• Réduire la pression artérielle
• Nettoyer et renforcer les vaisseaux sanguins
• Apporter au poids corporel normal et au fond hormonal

D'autres types d'huiles végétales, bien qu'elles ne réduisent pas la pression artérielle, mais sont utiles. En plus du linge avec hypertension, vous pouvez manger les huiles suivantes:

• olive
• Maïs
• Tournesol
• Soyu

Quel poisson réduit l'augmentation de la pression artérielle?

Poisson de mer Variétés grasses, en particulier rouge et crevettes, En raison de la présence d'acides gras polyinsaturés, il élimine le cholestérol nocif du corps et réduit ainsi la pression artérielle, ainsi que utile au cœur.

Quelle bouillie réduit l'augmentation de la pression artérielle?

Sarrasin Réduit le cholestérol sanguin, nettoie les vaisseaux sanguins et réduit la pression artérielle.

Parmi les autres céréales, à l'exception du riz poli, vous pouvez également cuire la bouillie sur l'eau ou le lait, elles sont utiles, mais pas comme le sarrasin.

Quelles épices réduisent l'augmentation de la pression artérielle?

Curcuma (Nous sommes vendus en poudre et dans les pays tropicaux, ce sont des racines) lors de la consommation sur le bout d'un couteau dans une boisson, contribuera à réduire la pression artérielle, ce qui est facilité par la substance du curcuma.

Cannelle, Grâce aux vitamines C, PP, E et le groupe B situées, il améliore le fonctionnement des vaisseaux cardiaques et sanguins. Si vous prenez de la cannelle sur le bout d'un couteau tous les jours, avec le kéfir, le miel ou le sucre, la pression artérielle diminuera.

Feuille de laurier Il a des propriétés diurétiques, se bat avec un gonflement.

Quelles noix abaissent une augmentation de la pression artérielle?

Divers noix (noix, forêt, amandes et autres) La costrulline et l'arginine contient des substances capables de retirer l'excès de cholestérol, et s'il y a de petites plaques, alors elles le sont. Et grâce à ces actions, la pression artérielle diminue dans le corps. Parmi les noix, seules les arachides ne réduisent pas une augmentation de la pression artérielle. Les noix ont besoin de 1 à 2 pièces par jour.

Graines de tournesol Ils sont également capables de réduire la pression artérielle en raison de la présence de magnésium. Pour que les graines leur profitent un peu - environ 30 g par jour.

Quelles baies sauvages, les herbes abaissent une augmentation de la pression artérielle?

Médicinal dans les rosages Il y a des fruits et des folioles. Réduit la pression de la rose en raison du magnésium, du potassium. À la maison, nous préparons une décoction de fruits de rosehip:

• Broyer la rosehip, prendre 3 cuillères à soupe. l. Fruits, verser 3 tasses d'eau, mettre un feu lent et faire bouillir pendant une demi-heure, refroidir et boire, divisant cette portion par 3 fois.

Aubépine Aide le travail du cœur et des vaisseaux sanguins. Il est pris sous forme de teinture, de perfusion et de décoction. Courrouille Hypertension 1-2 étapes. Il y a des teintures dans les pharmacies, et à la maison, vous pouvez préparer une perfusion de fruits d'aubépine:

• 1 cuillère à soupe. l. Versez les fruits avec 1 verre d'eau bouillante, insistez 5 à 6 heures, filtrez et buvez avec du miel, divisant cette partie de la perfusion de 3 fois.

menthe Il est riche en flavonoïdes qui rendent les vaisseaux forts et améliorent leur capacité de pays croisé. La menthe est infiltrée comme du thé:

• 1 cuillère à café. Feuilles sèches ou fraîches et brindilles par 1 tasse d'eau bouillante. Un tel thé peut être bu 2 à 3 fois par jour pour 1 verre.

Quelles boissons réduisent l'augmentation de la tension artérielle?

Ces boissons sont capables de réduire la pression artérielle:

• Thé à l'hibiscus
• Thé vert
• Thé avec citron, miel et gingembre
• Cacao avec lait

Attention. S'il y a des maladies des reins et que les reins éliminent mal le liquide du corps, alors les thés ci-dessus n'apporteront pas des avantages à l'hypertension - la pression augmentera toujours.

Thé: vert et cadre, contiennent des flavonoïdes et des tanins, qui sont capables de restaurer l'élasticité dans les vaisseaux et de réduire le cholestérol. Le thé hypertonique doit boire un thé faible et froid, fort et chaud pour l'hypotension.

Cacao Contient du magnésium et du lait de calcium nécessaire aux navires pour restaurer l'élasticité. De plus, le magnésium agit comme un antidépresseur, ce qui signifie que cette boisson peut être ivre à des fins préventives afin que la pression n'augmente pas à l'avenir.

Gingembre Il a les propriétés suivantes:

• Ligifie le sang
• Détends les muscles et soulage les spasmes, ce qui signifie que la pression artérielle tombera

Un peu de miel dans le thé réduit la pression. De plus, au début de l'hypertension miel Il peut faire face à elle lui-même - sans médecine.

Le chocolat a-t-il réduit l'augmentation de la pression artérielle?

Réduire la pression artérielle est capable de chocolat noir. Ce produit restaure le sang. Pour les avantages, vous devez manger 1-2 tranches d'un chocolat entier.

Quels produits augmentent encore plus la pression artérielle?

Il y a les produits qui augmentent encore plus, augmentant déjà la pression artérielle, Et les patients hypertendus doivent être limités et certains peuvent les abandonner complètement. Ce sont les produits suivants:

1. Le sel, il ne peut pas dépasser 15 g par jour, et nous mangeons jusqu'à 35 g.
2. Plats prêts à l'emploi dans lesquels il y a beaucoup de sel:
   Saucisses et produits de viande finis
   Pizza
   Bouffées et marinades
   Supers et nouilles de préparation rapide
   Ketchups, nourriture en conserve, mayonnaise.
3. Sugar, aliments finis et boissons avec un récipient de beaucoup de sucre. Les scientifiques américains du Heart Institute conseillent des personnes en bonne santé (pas des diabétiques) à manger des femmes ne dépassant pas 6 cuillères à café. sucre par jour et hommes - 9 c. Sahara.
4. GRAIS ANIMALES, TRANSFINERS ET STANGEMENT DES PRODUITS AVEC BEAUCOUP DE GRAIS (Confictionrie, frites, restauration rapide).
5. Plats de friture.
6. Légumes et fruits en conserve (remplacez-les par Sauer).
7. Café, thé noir fort.
8. Boissons alcoolisées.

Donc, nous savons maintenant quels produits peuvent manger si la pression artérielle a augmenté et laquelle devrait être abandonnée.

Vidéo: Hypertension. Réduire la tension artérielle

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