Night Awakening: Raisons, de quelles maladies nous avertissent-ils?

Les guérisseurs folkloriques chinois sont convaincus que le réveil nocturne est un signe que beaucoup de négativité s'est accumulée dans le corps humain qui peut provoquer des maladies. Pour comprendre pourquoi vous vous réveillez la nuit, vous devez prendre en compte l'heure exacte du réveil.

En savoir plus, les raisons des réveils fréquents de nuit seront discutés dans cet article.

Éveil de nuit fréquent: raisons

Awakening de nuit de 23h00 à 13h00

• Si vous vous réveillez dans cette période, cela suggère que vous prévaliez l'émotion de la déception. Selon des exercices orientaux, cela explique les problèmes sur le terrain vésicule biliaire. Lorsqu'une personne dort, le cerveau essaie de restaurer tous les systèmes internes qui ont été obscurcis pendant la journée. Le processus actif de restauration de la vésicule biliaire commence quelque part plus près de minuit.
• Si vous ne vous endormez pas à cette période, ou si vous vous réveillez, alors vous émotionnellement déçu. De telles pensées empêcheront un sommeil sain et provoqueront des problèmes avec la vésicule biliaire. Vous devez d'abord consulter un médecin pour examiner la vésicule biliaire et obtenir des recommandations sur le traitement de qualité.
• Vous pouvez également utiliser les recommandations indiquées en médecine chinoise. L'énergie vitale est appelée Qi. Elle circule constamment à travers son corps. Dès qu'une personne fait face à une expérience, elle commence à augmenter. Pour vous calmer, vous devez réduire un peu l'énergie.
• Pour faire ça, imaginez que il y a un flux d'énergie en vousqui se déplace derrière vos mains. Asseyez-vous sur le lit et tenez vos mains au niveau du visage. Pensez à la façon dont vous baissez l'énergie. Pour ce faire, baissez vos mains. Après être retourné à la position de départ et répéter l'exercice plusieurs fois. Si tout est fait correctement, vous vous sentirez immédiatement de la somnolence.

Quels sont les réveils de nuit associés à 1 heure à 3 heures du matin?

• L'éveil pendant cette période est associé à émotion de la colère. Elle a une connexion directe avec le foie. Pour comprendre cette raison, demandez un examen du médecin. Vous pouvez également utiliser un exercice simple et efficace.
• Tout d'abord, essayez de terminer "Qigun" complexe, destiné à la colonne vertébrale. La technique ne prendra que 15 minutes, ce qui abaissera l'énergie et fera face à l'émotion de la colère.
• Tu peux aussi boire un verre d'eau froide. Si tout est fait correctement, votre corps est détendu et vous voudrez immédiatement dormir. L'essentiel est de ne pas utiliser les gadgets ou les livres. Ils ne feront que distraire votre attention.
• Si vous êtes confronté à des réveils de nuit depuis longtemps, après le complexe Qigong, vous pouvez utiliser un équipement détaillé. Promenez-vous pour vous répéter la pratique si vous ne pouvez pas vous endormir dans les 15 minutes. Cela fonctionne souvent. Vous vous endormerez rapidement et vous ne vous réveillez pas.

Awakening de nuit de 3 à 5

• Si vous vous réveillez pendant cette période, cela indique des problèmes avec l'émotion de la tristesse. Il est lié aux poumons. Si vos réveils de nuit se produisent pour le moment, vous devriez penser à la santé des poumons.
• Refuser de fumer et inscrivez-vous à la piscine. Avant de nager, consultez un médecin, car il peut y avoir des contre-indications. Vous pouvez également effectuer un ensemble simple d'exercices «Qigong», qui détendra la poitrine et normalise la respiration.
• Après avoir ouvert la poitrine, vous respirerez bien, ce qui réduira le niveau de tristesse.

Vous pouvez également effectuer un exercice assez simple qui ne prendra que quelques minutes:

1. Asseyez-vous sur une chaise solide et penchez le dos à l'arrière de la chaise.
2. Reprenez la tête en arrière et étendez vos mains sur différents côtés.
3. Respirer profondément. Pendant votre souffle, ressentez les autres parties du corps que vous pouvez vous détendre afin qu'elle devienne plus facile de respirer.
4. Lorsque vous vous détendez, vous vous sentirez immédiatement de la somnolence. Il vaut mieux se coucher tout de suite.
5. Le dessert aidera également à faire face à la tristesse. Avant de procéder aux exercices, utilisez un bonbon, un gâteau ou des biscuits. Si vous suivez la figure, vous pouvez utiliser un fruit séché (dattes, abricots séchés ou pruneaux).

Comment se débarrasser de l'éveil de nuit?

Si vous vous réveillez constamment la nuit ou si vous ne pouvez pas vous endormir pendant longtemps, adhérez à de telles recommandations:

1. Essayez de passer moins de temps au lit. Beaucoup de gens pensent à tort que les premiers à dormir augmenteront sa durée. Pour faire face à l'insomnie, allez vous coucher 1-1,5 heures plus tard, cependant, réveillez-vous en même temps. Dans quelques jours, vous vous endormerez beaucoup plus rapidement et vous ne vous réveillez pas la nuit.
2. Ne somnole pas l'après-midi. Plus vous somnolez de temps pendant la journée, moins vous dormirez la nuit. Les médecins vous permettent de vous détendre pendant la journée, cependant, la durée du sommeil ne doit pas dépasser 20 minutes. Il vaut mieux faire jusqu'à 2 heures de l'après-midi. Cela suffit pour gagner en force.
3. 2-3 heures avant le coucher refuser les boissons alcoolisées, le tabagisme, l'activité physique et l'utilisation des aliments lourds. Tous ces facteurs peuvent provoquer un réveil nocturne.
4. Refuser la consommation de boissons, qui contient caféine, par 7-8 heures avant le coucher.
5. Si vous ne pouvez pas vous endormir longtemps, n'essayez pas de vous allonger davantage. Vous pouvez vous promener dans la pièce, faire un travail calme. En même temps, n'allumez pas les appareils électriques et ne décrochez pas le téléphone.
6. Ne suivez pas le temps sur l'horloge. Pendant les calculs du temps qui reste à dormir, vous commencez à vous inquiéter. Cela bloquera la somnolence et vous ne pouvez pas vous endormir.
7. Contrôler le stress et l'anxiété. Faites les exercices qui visent à se détendre. La méditation peut arriver à la rescousse.
8. Essayer d'éviter conversations complexes 2-3 heures avant le coucher.
9. Avant d'aller au lit, ventilez la pièce, éteignez l'éclairage, la télévision et le téléphone. Si vous avez peur de vous réveiller la nuit en raison du bruit des voisins, utilisez les bers. Afin de ne pas se réveiller au lever du soleil, accrochez des rideaux serrés sur les fenêtres. Comme alternative, utilisez un bandeau.

Maintenant, vous savez que le réveil nocturne n'est pas un accident. Souvent, ils parlent de la disponibilité des problèmes de santé. Si vous vous réveillez régulièrement la nuit, demandez un avis du médecin. Passez l'examen pour découvrir la vraie raison. Après avoir besoin de traiter la maladie, selon la prescription du médecin.

Raisons pour lesquelles vous vous réveillez la nuit: critiques

• Diana, 37 ans: Elle a commencé à remarquer qu'en une semaine, je me réveille à 3 nuits déjà 5 fois. Cela m'a fait un peu peur et j'ai décidé de voir un médecin. Après l'examen, il s'est avéré que l'hépatite a commencé à se développer. Maintenant, je suis au stade du traitement, et j'espère que tout fonctionnera.
• Christina, 20 ans: Souvent, je me suis réveillé à 4 heures du matin et je ne peux pas m'endormir. Et avant l'appel d'alarme, il ne reste que 2 heures. Après le réveil, je me sens fatigué et inconscient. Dans le processus d'examen, il s'est avéré que les poumons étaient obstrués avec des résines. J'ai dû arrêter de fumer. Une semaine plus tard, tout s'est normalisé, et maintenant je ne me réveille pas la nuit.
• Zhanna, 32 ans: Malgré le fait que je me suis couché à 22h00, je me réveille toutes les 2 heures le soir. Sur le réseau, j'ai trouvé une technique qui nous permet de réduire l'énergie Qi. Déjà 3 minutes après que les exercices s'endorment. Cependant, j'ai décidé de subir un examen médical, et il s'est avéré que la cholécystite se développait. Après le traitement, tout est passé, et maintenant les réveils nocturnes ne me dérangent pas.

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VIDÉO: À propos de l'éveil de nuit fréquent