Lorsque vous pouvez tordre le cerceau après la césarienne: recommandations des médecins

À partir de cet article, vous apprendrez qui vous pouvez, comment tordre correctement le cerceau après une césarienne, et qui ne peut pas.

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Souvent, après l'accouchement, les femmes ne sont pas satisfaites de leur silhouette et veulent restaurer rapidement leur ancienne forme. À cette fin, ils utilisent un cerceau. Mais que se passe-t-il si vous avez l'accouchement avec une césarienne? Est-il possible de tordre le cerceau tout de suite? Combien avez-vous besoin d'attendre? Et est-il possible de tordre le cerceau après cette opération? Nous le découvrons dans cet article.

Quand pouvez-vous commencer à tordre un cerceau après une césarienne?

Immédiatement après la sortie de l'hôpital Après l'accouchement, et plus encore après la césarienne, aucun exercice physique ne peut Chargez-vous. Et c'est pourquoi:

Il est strictement interdit de s'engager dans tout effort physique jusqu'à ce qu'il y ait une décharge post-partum. Après la chirurgie, ils s'étendent plus longtemps que lors de la naissance naturelle - près de 10 semaines.
La couture extérieure, qui est restée après la césarienne, guérit après 2 semaines, mais l'internes, sur l'utérus - est près d'un an.
Les muscles et la presse après la grossesse, puis les opérations, sont étirés, coupés et douloureux, et bien qu'ils soient restaurés, le cerceau ne peut pas être tordu.
Les ligaments soutenant l'utérus pendant la grossesse ont été étirés. Il faut plusieurs mois pour réduire l'utérus. Et si vous commencez à tordre le cerceau avant que l'utérus ne se rétablisse, les muscles peuvent ne pas être complètement réduits et il y aura du prolapsus des organes internes.
2 mois après l'opération Nous commençons par de petits efforts physiques, comme la marche, la natation, l'aérobic, les tâches les plus simples de la gymnastique post-partum.
Environ 2 mois Il est nécessaire de s'abstenir de charges graves jusqu'à ce que l'utérus soit réduit, et prendra son ancien endroit, qui était avant la grossesse et l'accouchement.
4 mois après la césarienne Vous pouvez commencer à vous engager dans la gymnastique post-partum pour aider à mieux renforcer les muscles du corset.
Six mois après la césarienneet les consultations du médecin traitant du gynécologue, vous pouvez tordre le cerceau. Vous devez commencer les cours progressivement, pas longtemps, tout en écoutant vos sentiments, si vous sentez que vous êtes fatigué, reposez-vous, si vous êtes plein de force - faites-le.

Attention. Si vous avez commencé à vous charger avec des exercices physiques tôt et que l'utérus n'a pas encore réussi à être réduit, alors vous risquez d'obtenir un minimum - un ventre affaissé, le maximum est l'inflammation des organes internes, en particulier l'utérus.

Les exercices post-partum les plus simples avant de tourner le cerceau

Les exercices post-partum les plus simples avant de tourner le cerceau, qui peut être fait 2 mois après la césarienne:

Aspirateur dans l'estomac. Allongé sur l'estomac, pliez nos jambes aux genoux, les mains droites, faites une puissante exhalation, mais sans mouvements soudains, comme s'il essayait de chasser tout l'air des poumons, tout en tirant l'estomac, et maintenez-le pendant 5 -10 secondes. Répétez 10 à 15 fois.
Nous nous tenons à quatre pattes Nous respectons profondément et, en exhalation, nous efforçons les muscles de l'abdomen.
Nous glissons nos pieds. Nous nous allongeons sur le dos, plions nos genoux, filtons la presse, glissant sur le sol, puis l'un ou l'autre pied.
Exercice "vélo". Allongé sur le dos, soulevez les jambes, pliez-les aux genoux, faites des mouvements de nos jambes, comme si nous conduisions à vélo.

Les exercices les plus simples avant de tourner le cerceau

Exercices après l'accouchement et la césarienne

Comment tordre le cerceau après une césarienne?

De sorte que les exercices physiques par le bénéfice de Hulahup, vous devez savoir certaines règles.Comment tordre le cerceau après une césarienne :

Avant de tourner le cerceau, vous devez faire de la gymnastique respiratoire
Vous devez tordre le cerceau à jeun ou 2 heures après avoir mangé
Au début, faites un exercice pendant 1 à 2 minutes, vous pouvez progressivement atteindre une demi-heure
Se déplacer en douceur, fortement impossible, sinon vous pouvez endommager la peau

Attention. Afin de restaurer rapidement la forme précédente après une césarienne, vous devez tordre le cerceau avec la course, la gymnastique, le renforcement de la presse et le régime alimentaire.

Qui ne peut pas tordre le cerceau après une césarienne?

Toutes les femmes après une césarienne, même après 6 mois, ne peuvent pas tordre le cerceau. Qui ne peut pas?

S'il y a des complications post-partum, telles que l'inflammation ou le kyste d'appendices, les fibromes utérins
Maladies aiguës de l'estomac, des intestins, des reins, une augmentation du foie
Ururhiase sous forme aiguë
Hernie ombilicale
Maladies associées à la colonne vertébrale: hernie intervertébrale, courbure de la colonne vertébrale, perte vertébrale, nerf pincé
Hypertension
Dommage ou éruption cutanée sur la peau de la taille, les hanches
Nouvelle grossesse

Attention. Vous ne pouvez pas tordre le cerceau avec des menstruations.

Comment choisir un cerceau pour perdre du poids après une césarienne?

Maintenant, de nombreux cerceaux différents sont vendus, à la fois en diamètre et en gravité. Et quel type de cerceau est nécessaire pour perdre des kilos en trop après une césarienne, et ne pas nuire à votre santé? Choisissez un cerceau selon les critères suivants:

Par diamètre, sélectionnez un cerceau de pas plus de 1 m, si vous vous attachez un cerceau, en hauteur, il peut être entre le nombril et le sternum
Nous choisissons le poids du cerceau afin qu'il n'y ait pas plus de 1 kg, sinon vous avez des ecchymoses sur vos côtés
Choisissez large et lisse, sans pondération différente, aluminium ou cerceau en plastique

Combien de temps pour tordre le cerceau après une césarienne?

Pour renforcer votre corps et ne pas lui faire de mal, il est très important de savoir combien de temps pour tordre le cerceau. Les médecins conseillent:

Le premier jour est souhaitable pour tordre le cerceau 1-2 minutes
Dans les jours suivants, ajoutez 1 minute
Par la suite, vous pouvez tordre le cerceau pendant 30 minutes au maximum
À tout moment, si vous ressentez de la douleur dans les organes internes, en éclatant l'abdomen ou en augmentant la température, vous devez immédiatement arrêter de tordre le cerceau

Attention. Vous devez tordre le cerceau dans les deux sens, sinon la perte de poids peut être inégale.

Ainsi, vous pouvez tordre le cerceau après une césarienne au début de six mois plus tard, mais cela peut ne pas apporter les résultats attendus, il est conseillé d'ajouter un autre régime et d'autres exercices physiques.