Comment découvrir votre poids sans échelle, comment peser sans poids à la maison?

Beaucoup de femmes ont un excès de poids - c'est le pire ennemi. S'épuiquant avec des régimes et des sports à la poursuite de la figure parfaite, les échelles deviennent un assistant indispensable.

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Et si les écailles sont cassées? Dans ce cas, vous devriez obtenir un ruban de centimètre et une calculatrice. Bien sûr, vous n'obtiendrez pas de résultat précis, mais il est tout à fait possible de calculer le chiffre approximatif.

Facteurs de poids humain

Avant de considérer les formules de poids idéal sans l'utilisation de poids, il est important de déterminer quels critères l'affectent.

Alors:

genre de l'homme;
type de physique;
croissance;
facteur héréditaire.

Détermination du type de figure

Pour découvrir votre poids sans poids, il est également utile de déterminer votre type de physique.

Il n'y en a que 3:

Asthénique - Des gens grands avec des épaules étroites, des membres étroits et longs. La poitrine est plate et allongée. Les muscles sont sous-développés. Les asthéniques sont difficiles à prendre du poids. Pour augmenter la masse musculaire, des charges d'énergie régulières sont nécessaires.
Normosteniki- Le type le plus harmonieux. Il se caractérise par une croissance moyenne moyenne ou plus élevée, des épaules larges, des hanches étroites. Les muscles sont bien développés. Pour perdre du poids, vous devez dépenser plus de calories que de consommer.
Hypersteniki - des personnes de stature moyenne ou basse, avec une structure largement à sang du squelette, une tête ronde et un visage large. Il a un métabolisme lent et en raison d'un excès de poids. Pour ce type, il est recommandé de construire une masse en raison de l'éducation physique.

Pour déterminer votre type de figure, regardez-vous dans le miroir. Si des doutes restent toujours, mesurez votre poignet.

Vous êtes un asthénique, si la circonférence du poignet est inférieure à 15 cm, le Normostenik est de 15 à 17 cm, un hyperstenik est supérieur à 17 cm.

Comment découvrir votre poids sans poids?

Il existe plusieurs options les plus simples et les plus rapides, grâce à laquelle vous découvrirez votre poids sans la présence de poids. Considérez chacun d'eux en détail.

Par le poignet

À l'aide d'une roulette, mesurez votre taille de la tête de la tête jusqu'au sol.
Calculez la valeur de 10% de la croissance totale. Par exemple, à 174 cm, l'indicateur dont vous avez besoin est de 17,4.
Pour les asthéniques, la formule ressemble à ceci: 74-17,4 \u003d 56,6 kg, où 74 sont les deux derniers chiffres de croissance et 56,6 poids estimé.
Pour Hypersteniki, la formule ressemble à ceci: 74 + 17,4 \u003d 91,4 kg, où 74 est les derniers chiffres de croissance et 91,4 poids estimé.

Si une personne n'a pas de problèmes évidents avec la minceur en surpoids ou excessive, utilisez la formule suivante: Multipliez les poignets du poignet par 4. Par exemple, 16 * 4 \u003d 64 kg. Ici, le poids à la maison est si simplement mesuré.

À la taille

Non seulement un moyen simple, mais aussi rapide:

Mesurez la taille à 2 cm au-dessus du nombril. Prenez 5 du résultat.
Par exemple, si votre taille est de 63 cm, alors par calculs simples, nous obtenons 58 kg.

Merci à la loi d'Archimède

Le coût le plus de ressources, mais en même temps la méthode la plus précise. Avec des cours de biologie, nous savons qu'une personne représente 80% du liquide. D'après les leçons de la physique, nous nous souvenons que la densité de l'eau et de notre corps est à peu près la même. Sur la base de ce qui précède, il s'avère que 1 litre est de 1 kg.

Remplissez le bain d'eau et plongez-y dedans avec votre tête. Demandez à un être cher, réparez le niveau de levage d'eau.
Sortez du bain. Utilisez un pot ou un autre conteneur avec un volume de 1 litre. Il est nécessaire d'ajouter jusqu'à ce que le niveau marqué soit atteint.
Le nombre de canettes remplies est votre poids (57 canettes \u003d 57 kg).

La méthode de swing

C'est le plus inexact, mais la façon amusante. Invitez des copines qui connaissent leurs indicateurs de poids à se balancer vers la cour de récréation des enfants.
Roulez alternativement à un balanteur swing. Dont l'équipe l'emportera sur cela et plus lourd. Plus il y a d'amis, plus le résultat est précisément.

Important!Ces méthodes ne conviennent pas aux mères qui allaitent, aux femmes dans leur position, aux athlètes, aux adolescents et aux personnes de plus de 65 ans.Toutes les méthodes ci-dessus aideront à trouver du poids avec une erreur jusqu'à 1 à 3 kg.

Formules de poids optimal pour les hommes et les femmes, IMC: Comment calculer le taux de poids, déterminer l'obésité?

Les scientifiques ont développé de nombreuses formules de calcul en fonction des paramètres statiques.

Normalement, le rapport chez les hommes est de 1 et chez les femmes 0,8.

Pour les hommes, la formule ressemble à ceci: P-110, où P est la croissance.
Pour les femmes: R-100, où P est la croissance.

D'un point de vue scientifique, si l'IMC est dans la plage de 18,5 à 25, alors une personne a un poids corporel normal. Si le résultat est inférieur à la valeur indiquée, alors le poids est insuffisant, plus élevé - excès de poids corporel. L'indicateur 30-35 dit, environ le 1er degré d'obésité, 35-40 vers le 2e degré, ‹40 vers le 3ème degré.

Chaque personne a ses propres caractéristiques individuelles. Lors du calcul du poids sans poids, vérifiez vos performances et consultez un nutritionniste si votre poids va au-delà de la norme. Mais n'oubliez pas que même selon la formule la plus précise, il est difficile de calculer le poids. Ne soyez pas bouleversé si vos indicateurs ne sont pas parfaits.

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