Comment augmenter l'immunité: pourquoi les gens perdent-ils une résistance aux maladies?

Cet article explique comment augmenter l'immunité et explique pourquoi il est devenu faible pour les gens.

Un fort système immunitaire est une composante vitale d'une bonne santé, car elle sert de ligne de défense, aidant à lutter contre les infections et les maladies. Cependant, récemment, cette défense chez de nombreuses personnes a commencé à échouer. La principale raison à partir de laquelle l'immunité s'affaiblit est associée à la nourriture, au mode de vie moderne et à l'environnement.

Mécanisme de bonne immunité: description

Si un agent malveillant pénètre dans le sang, le système immunitaire commence à fonctionner. Ses actions sont divisées en trois étapes:

• Reconnaissance
• Prendre des mesures de neutralisation (liquidation)
• Mémorisation et développement de l'immunité à ce pathogène

Voici une description détaillée du mécanisme de bonne immunité:

• En réponse à l'introduction d'un microbe, les types spéciaux de leucocytes, appelés granulocytes, qui sont généralement produits dans la moelle osseuse et circulent dans le sang, se déplacent vers l'infection.
• Lorsque le granulocyte atteint le microbe envahissant, il essaie d'absorber l'envahisseur.
• Au cours de ce processus, l'aide d'autres composants sanguins appelés opsonines, qui couvrent la paroi cellulaire bactérienne et la préparent à la déglutition.
• L'opsonine est généralement une substance protéique, comme l'une des immunoglobulines circulantes.
• Dès que la bactérie cuite pénètre dans le leucocyte, une série complexe de réactions biochimiques se produit.
• Le vacuol bactérien (phagosome) est décomposé par des protéines de lysozyme.
• Ses produits de désintégration tombent dans la circulation sanguine, où ils entrent en contact avec d'autres leucocytes circulants appelés lymphocytes.
• Deux principaux types de cellules lymphocytes-T et de cellules B sont d'une grande importance pour la protection humaine.

Important: Lorsque la cellule T se produit avec des produits bactériens, directement ou par la représentation d'une cellule spéciale présentant l'antigène, il est sensibilisé à reconnaître le matériau comme étranger, et seulement après cela, il a une mémoire immunologique.

Si la cellule T rencontre à nouveau le même produit bactérien, il le reconnaît immédiatement et définit la protection appropriée plus rapidement que dans le premier affrontement. Plus loin:

• La capacité des cellules T à fonctionner normalement, fournissant ce qu'on appelle généralement l'immunité cellulaire.
• Tout cela dépend de l'état physiologique de la glande du thymus.
• Après que les lymphocytes T sont entrés en collision avec un danger et ont réagi à lui, il interagit avec les cellules V.
• Ils sont responsables de la production de protéines circulantes appelées immunoglobulines ou anticorps, et créent une immunité humorale.

Il existe différents types de cellules B, dont chacune ne peut produire qu'une seule des cinq formes connues d'immunoglobuline (IG):

• La première immunoglobuline produite est IGM.
• Plus tard, lors de la récupération d'une infection, l'immunoglobuline est formée IgG, qui peut détruire spécifiquement le micro-organisme invasif.
• Si le même micro-organisme pénètre à nouveau le propriétaire.
• B-cellules Réagit immédiatement avec le développement d'une quantité critique d'IgG, spécifique à ce pathogène, la tuant rapidement et la prévention de la maladie.

Il vaut la peine de savoir: Dans de nombreux cas, l'immunité acquise est à vie, comme après la rougeole ou la rubéole. Dans d'autres cas, il peut être court, qui ne dure pas quelques mois. La constance de l'immunité acquise est associée non seulement au niveau des anticorps circulants, mais aussi à la sensibilisation Cellules T.

Bien que l'immunité cellulaire et humorale (cellule B) soit importante, leur signification relative dans la protection d'une personne contre les maladies varie en fonction des micro-organismes spécifiques. Par exemple, l'anticorps est d'une grande importance pour la protection contre les infections bactériennes courantes, telles que la pneumonie pneumococcique ou la maladie streptococcique. L'immunité cellulaire est plus importante pour la protection contre les virus, comme la rougeole, ou les bactéries qui provoquent la tuberculose.

La relation entre le système nerveux et l'immunité: pourquoi les gens perdent-ils une résistance aux maladies?

Lorsque vous envisagez ces systèmes importants, leur similitude est perceptible:

• Les deux agissent sur le principe de réponse à l'influence externe.
• Ont la capacité de se souvenir des résultats de la réponse.
• Ils sont capables de distinguer des substances spéciales qui régulent les processus affectant l'immunité.

Le résultat de leur interaction est de normaliser et de maintenir au niveau approprié de l'homéostasie. Après tout, une personne n'est saine que lorsque tous ses organes et systèmes sont en équilibre. Par conséquent, afin d'augmenter l'immunité à un adulte, il ne suffit pas de prendre des médicaments ou de changer de nutrition. Il est nécessaire de prendre en compte la relation entre l'immunité et le système nerveux.

Maintenant, une personne moderne est très nerveuse. Il a beaucoup de stress dans sa vie, donc les gens perdent la résistance aux maladies. Il est important de prévenir les maladies de l'immunité. Lisez plus loin.

Maladies d'immunité: causes qui affectent la réduction

La vie moderne a peut-être facilité la vie, mais elle apporte également de nouveaux problèmes pour le système immunitaire. Voici les risques de santé qui résultent d'un changement dans le mode de vie actuel:

Syndrome d'épuisement professionnel:

• Il se caractérise par un épuisement émotionnel, mental et physique causé et un stress prolongé lié au travail.
• Il peut se propager à la vie sociale et personnelle d'une personne.

Un large éventail d'aliments transformés:

• Tous contiennent trop de matières grasses et de sucre, ainsi que le manque d'activité physique.
• Ce sont deux principales causes d'obésité, l'une des maladies chroniques les plus courantes aujourd'hui.
• L'obésité augmente le risque de maladies concomitantes, telles que le diabète et les maladies cardiaques.

Longue assise devant le moniteur informatique:

• Cela conduit à l'apparition de maux de tête, de sèches, de trouble de vision ou de doubles yeux.
• Problèmes de concentration et de sensibilité au syndrome de vision par ordinateur de la lumière (CVS).
• Environ 75% des ordinateurs ont connu un ou plusieurs symptômes de ce type.

Utilisation large des lecteurs MP3 et autres appareils audio portables:

• Cela conduit au fait que les jeunes développent un type de perte auditive, généralement typique des personnes âgées.
• La raison en est le type d'écoute qui s'approche de l'oreille, mais ne filtrez pas le bruit de fond.
• Pour pouvoir écouter de la musique, le volume doit être porté à 110 ou 120 décibels.
• Ceci est suffisamment fort et peut provoquer une détérioration d'audition en une heure et 15 minutes.

Une thrombose veineuse profonde se produit chez les personnesPendant longtemps devant l'ordinateur:

• Des caillots sanguins se forment lorsque la circulation sanguine ralentit en raison du manque de mouvements.
• Un caillot de sang tombant dans les poumons ou le cœur peut entraîner la mort.

Isolation des murs du bâtiment et maintenant une température constante dans la pièce:

• Réduit la consommation d'énergie et assure l'étanchéité des bâtiments.
• Les systèmes de chauffage, de ventilation et de climatisation fonctionnent pour la recirculation de l'air.
• Dans les bâtiments modernes, l'ouverture des fenêtres pour l'air frais peut être impossible.
• Chez les personnes vivant dans de telles conditions, la santé s'aggrave, bien qu'il soit impossible de trouver une raison spécifique.
• Les symptômes qui apparaissent comprennent des maux de tête, une toux sèche, des étourdissements, des nausées ou une sensibilité accrue aux odeurs.

Perte de la structure naturelle du sol et l'introduction d'engrais minéraux:

• Affecte la qualité des aliments résultants.
• Pendant une période relativement courte, l'humanité est passée à l'utilisation d'un type de nourriture complètement différent.

Une vague d'informations, principalement une nature négative:

• Les effondrements quotidiens des écrans de télévision.
• Une personne vit constamment dans des situations stressantes, ce qui conduit souvent au développement de la dépression.
• C'est l'un des facteurs de risque de développement de la démence.
• Maintenant, cela se manifeste particulièrement chez les jeunes lorsqu'un État opprimé peut provoquer des symptômes similaires à la démence.

Médicaments incontrôlés, auto-médication avec des antibiotiques:

• Cause des dommages importants au système immunitaire.
• Ainsi, en raison de la prise d'antibiotiques, l'activité des phagocytes diminue et les mitochondries commencent à jeter des substances dans le sang qui inhibent le bâton intestinal.

Mutations des microbes Souvent causée par les raisons exposées dans le paragraphe précédent:

• Cela fait fonctionner l'immunité avec une charge accrue et parfois des perturbations dans son fonctionnement se produisent.

Ayant considéré les effets négatifs affectant la santé humaine, il est nécessaire de résoudre le problème de l'augmentation des défenses, car le symptôme d'un système immunitaire faible est une sensibilité accrue à l'infection. Lisez plus loin.

Comment augmenter l'immunité à un adulte - 10 façons: produits, vitamines et autres moyens

Une personne avec une faible immunité peut être infectée par des infections plus souvent que la plupart des autres. Ces maladies peuvent être plus difficiles pour lui ou devenir plus compliquées pour le traitement.
Voici 10 façons d'augmenter l'immunité à un adulte:

Laver les mains fréquentes et approfondies:

• Il peut aider à empêcher la propagation des agents pathogènes d'une personne à une autre.
• Assurez-vous de vous laver les mains avec du savon pendant au moins 20 secondes, avant de rincer avec de l'eau: avant, pendant et après la cuisson, avant de manger de la nourriture, après avoir utilisé les toilettes, avant et après avoir quitté les patients après avoir soufflé, toux ou éternuement.

Une alimentation saine est nécessaire pour un système immunitaire fort:

• Avec l'âge, le besoin et les habitudes nutritionnelles peuvent changer pour diverses raisons.
• Mais les mauvais aliments ou la malnutrition peuvent affecter le travail du cœur, conduire au diabète de type 2 et au cancer, ainsi qu'à affaiblir les os et les muscles.
• Utilisez des aliments utiles.
• Pour les personnes ayant un système immunitaire faible, les médecins recommandent généralement des aliments végétaux, ainsi qu'une variété de produits protéiques qui fournissent une quantité suffisante de nutriments.
• Ce sont de tels produits: légumes, fruits, viande faible, poisson, glucides complexes sous forme de céréales.

Activité physique régulière:

• Cela aidera à rester fort, indépendant et sain.
• En plus de renforcer le corps, les exercices physiques forcent le corps à sécréter des endorphines qui réduisent le niveau de stress.
• Néanmoins, les personnes ayant un système immunitaire faible devraient faire attention à ne pas trop se charger, car cela peut même affaiblir leur corps.

La gestion du stress:

• C'est un aspect important d'un mode de vie sain.
• Des études montrent que le stress chronique affecte négativement la santé humaine et empêche la capacité du système immunitaire à lutter contre l'inflammation et les infections.
• La conduite de classes contribuant à la relaxation, telles que la méditation, le yoga, le tai-chi et les exercices de respiration profonde, aura un effet positif sur la santé.

Dormez suffisamment:

• Un sommeil insuffisant peut affaiblir les capacités du système immunitaire réagit adéquatement à l'infection et à l'inflammation.
• De plus, les troubles du sommeil sont associés à de nombreuses maladies et conditions chroniques, telles que diabète de type 2, maladie cardiaque, obésité et dépression.
• Les adultes doivent dormir au moins 7 heures une journée, des bébés et des enfants - de 8 à 17 heures dormir en fonction de leur âge.

Hydratation suffisante du corps:

• Il joue un rôle clé dans l'augmentation de l'immunité, car l'eau aide le corps à absorber les nutriments et les minéraux, ainsi que pour nettoyer le corps des toxines.
• Boire de huit à neuf verres de liquide par jour aidera à éviter la déshydratation.
• Vous devez en faire une règle pour boire un verre d'eau avant et après chaque repas, ainsi que pour les petites gorgées si nécessaire.

Abandonner les mauvaises habitudes:

• La consommation excessive d'alcool affaiblira le système immunitaire, ce qui rend une personne plus vulnérable aux infections.
• Les personnes en bonne santé devraient limiter l'utilisation de boissons alcoolisées.

Le tabagisme nuit à l'immunité:

• Créer des difficultés dans la lutte contre un froid, la grippe et d'autres virus, y compris le coronavirus.
• Il augmente également le risque de nombreux autres problèmes de santé, notamment les maladies cardiaques, les maladies respiratoires, l'ostéoporose.

La réception des vitamines sans usage raisonnable n'a pas de sens:

• Malgré le fait que leur grande majorité soit libérée sans ordonnance d'un médecin, il n'y a aucune preuve convaincante qu'une quantité excessive de vitamines renforce l'immunité.
• Ce n'est qu'après l'analyse, une carence de quel composant utile existe dans le corps, vous pouvez le prendre en bonne santé.

De nombreux additifs biologiquement actifs et autres moyens sont annoncés comme une immunité croissante:

• Mais, en les prenant de façon incontrôlable, vous pouvez faire votre système immunitaire d'hyperactif, ce qui entraînera l'apparition de conditions douloureuses (allergies, dermatite atopique).
• Avant d'utiliser de tels fonds, il est nécessaire de faire un immunogramme.

Bien qu'il existe de nombreuses questions sur le fonctionnement du système immunitaire, il est évident qu'une nutrition saine, des exercices physiques réguliers, un sommeil suffisant et une diminution du stress sont d'une grande importance pour maintenir l'immunité au niveau approprié.

Vidéo: Comment augmenter l'immunité est simple, rapide et libre?

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