Flavonoïdes: Quel est le cas, avantage et préjudice. Quels produits contiennent des flavonoïdes?

Le concept de flavonoïdes est depuis longtemps entendant. Il est habituellement associé à notre arc, mais c'est ainsi que cette substance affecte le corps humain, tout le monde ne sait pas.

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À propos de tout ce qui est lié aux flavonoïdes, et sera discuté ci-dessous.

Que sont les flavonoïdes?

Toute la nourriture que nous prenons consiste en certaines substances. Avec des légumes et des fruits, de la bouillie et des plats de viande, nous apprenons beaucoup vitamines, fibres, minéraux, macro et micro-éléments. L'une de ces substances est les flavonoïdes riches dans certaines plantes, en particulier leurs fleurs et leurs feuilles.
Ils se rapportent à organismes physiologiquement actifs, Et ils affectent les activités des enzymes, qui deviennent également plus actives et productives.
C'est une propriété flavonoïdes La médecine traditionnelle et les guérisseurs populaires ont été adoptés. Ces substances sont utilisées dans de nombreux Suppléments alimentaires, médicaments et complexes de vitamines. Les cosmétiques contient également des flavonoïdes.

Quelles sont les flavonoïdes?

Ces substances, neutralisant l'effet produit par les radicaux libres, empêchent la destruction des cellules, ralentir le processus de vieillissement et réduire le risque la survenue d'une telle maladie que athérosclérose.
Les propriétés sont très appréciées flavonoïdesCont contribuant à un changement dans la réaction du corps à la pénétration des allergènes ou des cancérogènes (particulièrement pertinents). Mieux faire face à cette tâche aubergine, cerise, raisins, grenades, contenant des flavonoïdes d'effets antioxydants. L'impact des virus sous l'influence des flavonoïdes peut également être considérablement modifié.
Les flavonoïdes ralentissent très bien le développement des processus inflammatoires et affectent généralement favorablement le système immunitaire, contribuant à la normalisation de ses travaux. L'effet des flavonoïdes sur les vaisseaux s'exprime dans le renforcement de leurs murs et l'augmentation de l'élasticité, qui se manifeste le plus clairement dans l'influence vitamine P (ou routine). Ces propriétés sont inhérentes aux flavonoïdes, qui sont riches, par exemple, perses, groseilles ou abricots.
L'influence des propriétés des flavonoïdes sur le corps féminin est de le remplir substances similaires aux hormones, substances, qui donnent un effet positif dans la lutte contre la ménopause.

Quels produits contiennent des flavonoïdes?

En plus des légumes et des fruits ci-dessus, riches en flavonoïdes argousier et oignons, ail et creux Il y a-t-il dans myrtilles. Afin de reconstituer le corps avec ces substances bénéfiques, il est bon d'utiliser vin rouge, bière de variétés sombres, thés verts.
Utile à cet égard aussi d'agrumes. zeste qui sont riches en flavonoïdes. Ils sont également contenus en chocolat noir et Tunbergia - Une belle fleur qui est utilisée en Russie comme l'une des composantes des compléments alimentaires, et dans les pays asiatiques, en particulier en Thaïlande, des extraits de Tunbergia. dépendance des stupéfiants et de l'alcool.
Plantes liées aux légumineuses, et tout d'abord - soja, noix (cèdre, noix de coco, arachides, noisette), champignons, creux - Tous ces produits contiennent des flavonoïdes d'une quantité ou d'une autre, et sont donc utiles pour une utilisation en l'absence de contre-indications dans certaines maladies.

Flavonoïdes: groupes

L'unité des groupes se produit sur la base des caractéristiques structurelles de cette substance. Ainsi, ils sont divisés en:

FlavonsContenu dans des plantes qui ont longtemps été utilisées en médecine. Le plus célèbre peut être considéré chardon-chardonefficace dans le traitement des maladies hépatiques, mort de Saint-Jeanqui est activement utilisé pour traiter les problèmes du plan psychologique, ainsi que astragaleAvoir un effet tonique.
Isoflavoncorrespondant aux hormones féminines. Ici, le leader est les plantes de la famille des légumineuses, et tout d'abord - soja.
AnthociauxInhérent dans les plantes avec la couleur des tons bleus et violets: le même les bleuets, les aubergines, les groseilles noires, le chou rouge, la grenade, quelques variétés de raisin et de poivre.
Catéchines, qui sont riches en fruits. Elles sont dans les pommes et les abricots, les prunes et l'AIVA, les pêches et les cerises. De plus, l'un des isomères des catéchines - tannin - est présent dans les thés verts et blancs.

Entre autres variétés de flavonoïdes - déjà mentionnés rutin, polyphénol, étant un puissant antioxydant, l'esculin, avec des propriétés anti-inflammatoires, halconaffectant la couleur de la plante, geaises.

Flavonoïdes: avantages

Large utilisation flavonoïdes En médecine, il indique que leurs propriétés bénéfiques sont assez importantes. Ainsi, par exemple, rutin affecte positivement l'état des murs des vaisseaux sanguins, les rend plus perméable et élastique, Présentation de la survenue de plaques formées par des dépôts de cholestérol.
Maladies cardiovasculaires, Problèmes avec la rétine, varices - Toutes ces maladies appartiennent à celles que les flavonoïdes «font face» avec succès. Ils protègent également les cellules et leur structure de l'action fournie rayons ultraviolets, Puisqu'ils ont la propriété de détruire les radicaux libres et sont donc très utiles pour les personnes qui vivent dans les endroits où le fond de rayonnement est augmenté.
Lorsque inflammation ou allergies des flavonoïdes Neutraliser histamines, protégeant de leurs effets à la fois des tissus et des cellules individuelles de notre corps. Agir en qualité antioxydant, ces substances ont des propriétés qui empêchent développement actif des tumeurs Et les processus de vieillissement dans le corps "inhibent".

Quels sont les avantages des flavonoïdes pour les femmes?

Tasse de café ou morceau de chocolat noir peut faciliter l'état d'une femme avec des menstruations douloureuses ou pendant le syndrome prémenstruel, car ces produits contiennent flavonoïdes. En plus du soulagement partiel de la douleur, ils agissent comme des antidépresseurs.
Cet effet s'explique par le contenu de similaire avec des œstrogènes des composés hétérocycliques, qui sont présents non seulement dans café, cacao ou chocolat, Produit à partir de légumineuses saturées de flavonoïdes, mais aussi dans de nombreuses autres plantes. Ces propriétés sont devenues la base de la synthèse des hormones, qui produisent un effet fiable dans la ménopause.

Quels sont les avantages des flavonoïdes pour les hommes?

Prostate - une maladie qui est sujette à une énorme partie masculine La population de la planète. Explorant les propriétés des polyphénols, les scientifiques ont constaté que la consommation régulière des produits qui contiennent une grande quantité flavonoïdes, réduit les risques de formes graves de cette maladie dans près d'un quart des cas.
Bien sûr, en utilisant uniquement les produits énumérés ci-dessus, il est impossible de guérir la prostate existante, mais réduire le risque de son développement tout à fait possible. Par conséquent, le remplissage préventif de votre alimentation légumineuses, pamplemousse, citrouille ou chou aura un effet extrêmement positif.

Flavonoïdes: nuire

Par eux-même flavonoïdes Ils ne sont pas en mesure de nuire au corps humain. Nous pouvons avoir un tel impact nous-mêmes, en s'appuyant sur leur utilisation comme traitement naturel miraculeux, qui est au pouvoir Remplacer les médicaments. Par conséquent, les flavonoïdes doivent être traités exclusivement comme compléter les méthodes traditionnelles de traitement.
Les compléments alimentaires alimentaires peuvent endommager le corps flavonoïdesMais cela, seulement dans le cas de leur consommation incontrôlée. La consultation du médecin et la stricte adhésion aux règles prescrites dans les instructions qui l'accompagnent sont obligatoires. Ne les acceptez pas les femmes enceintes et les femmes pendant la lactation.

Dommage dû à une consommation incontrôlée

La prudence devrait se rapporter à ces compléments alimentaires, les personnes qui ne se recroquevillent pas mal. De plus, de nombreuses propriétés polyphénols, qui incluent les flavonoïdes, ne sont pas encore entièrement étudiés, de sorte que les médecins ne peuvent pas déterminer sans équivoque quel effet de l'interaction des classes flavonoïdes similaires dans les propriétés des classes, qui est parfois présente dans certains compléments alimentaires.

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