Que faire si tout est fatigué: 11 façons de faire face à la rate, 3 pratiques puissantes, ce qui aidera à retourner le goût pour la vie

Chaque personne dans la vie a une période où, comme ils disent, les mains tombent, rien ne veut vraisembloir, il n'y a pas de désirs et d'aspirations, sauf un - se cacher avec sa tête, pour ne rien penser, ne voir personne, et encore plus Donc, pour ne pas communiquer. Cette condition est appelée une scission, la rate, l'apathie - il existe de nombreuses définitions, mais leur essence se résume à une - c'est une dévastation interne.

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Que faire dans de telles situations? Pour commencer, vous pouvez analyser les plus caractéristiques d'eux, dont l'état général d'indifférence est compilé.

Que faire si tout est fatigué?

Regardons les situations populaires lorsque l'apathie et la dépression apparaissent. Et considérez aussi quoi faire si tout est fatigué?

Fatigué d'un chat ou d'un chien: que faire?

Vous avez à peine commencé à supporter votre animal de compagnie - vous êtes ennuyé par la nécessité de le nourrir, de marcher, de nettoyer le plateau de sable. De plus, les animaux sont périodiquement capables de grignoter des choses ou de laisser des traces de griffes sur des canapés, des chaises et même du papier peint.
Fatigué d'un chat ou d'un chien, ne savez pas quoi faire? Dans ce cas il n'y a qu'une seule issue Ajoutez l'animal entre de bonnes mains ou donnez-le à la surexposition. Le simple fait de le mettre dans la rue n'est pas une solution au problème, car la créature qui habituée aux conditions de la maison n'y survivra tout simplement pas. Et après avoir fait face à votre rate, vous ressentirez des remords.
De plus, après avoir atteint un état normal, vous voudrez peut-être retourner votre animal de compagnie - vous pouvez toujours le prendre du refuge, mais dans la rue, il est peu probable que vous le trouviez.

Fatigué de la voiture: que faire?

Fatigué de la voiture? Il n'y a qu'une seule réponse ici, fermez-la garage Et oubliez temporairement son existence. Après tout, la raison Pas dans des circonstances modifiées, qui obligent simplement une personne à changer la voiture en un plus cher et prestigieux, et non pas que l'ancienne voiture soit fatiguée, mais j'en veux une nouvelle.
Non, vous n'en voulez pas non plus! Je ne veux pas! Alors laissez la voiture se reposer par vous-même pendant que vous faites face à vos problèmes internes. Et tu essaies déplacez-vous à pied ou aux transports publics -La censure, un changement d'émotions et d'impressions.

Fatigué de la mère -in -law, mère -in -law, parents: Que faire?

Les relations avec la mère de leur seconde moitié sont devenues depuis longtemps le sujet des paraboles, des blagues et, bien sûr, des plaintes. Mais si en général, votre communication a toujours été normal, amical Ou, du moins, tolérant, alors la raison en est en vous, et pas dedans.
Fatigué de la mère -in -law, mère -in -law, parents? Afin de ne pas enfin gâcher la relation pour le temps que vous resterez «en quelque sorte», essayez simplement rincez et souriez poliment.
Vous n'avez aucune envie de communiquer - retourner correctement aux maux de tête, mauvaise santé etc. Handra passera, et la mère -in -law (mère -in -law, parents) continuera d'être offensée si vous êtes impoli ou dessiné.

Que faire si un ami est fatigué?

Que faire si un ami est fatigué? Et encore une fois - il vaut mieux ne rien faire et certainement ne pas briser la relation. Ayant succombé à vos émotions négatives, vous pouvez blesser un être cher, qui devra plus tard être désolé.
Paise en communication, suivez emploi (Parfois, cela ne fera pas de mal de se disperser un peu, s'il est bon). Peut-être vous manquerez votre ami avant de faire face à la rate!

Que faire si vous en avez assez de jouer?

Si l'indifférence aux jeux survient dans le joueur passionné, alors cela peut être signe positif. Peut-être qu'il est finalement retourné dans la vraie vie, où il a réalisé que les valeurs réelles sont des parents, de la famille, des enfants, des amis.
Si un tel rejet est associé à une condition apathique générale, vous pouvez essayer de passer à des jeux d'une direction complètement différente, encore mieux - celles dans lesquelles vous n'aimiez pas jouer auparavant. Peut-être qu'ils susciteront leur intérêt pour leur nouveauté et vous «secoueront».

Fatigué des prêts: que faire?

Fatigué des prêts? Cette situation provient de la catégorie de ceux qui peuvent eux-mêmes conduire une personne dans la dépression. Par conséquent, afin de ne pas aggraver votre état déjà déprimé, essayez de ne pas y penser pendant un certain temps.
Comment faire? Remplissez des vacances de crédit à la banque ou restructurez votre dette en réduisant le montant de la contribution mensuelle (bien que vous augmenterez la durée de la déclaration de prêt). De telles actions vous aideront temporairement déconnecté des inquiétudes associées à la nécessité de rembourser la dette.

Fatigué de la pauvreté: que faire?

Fatigué de la pauvreté, mais comment s'améliorer bien-être? La situation dans laquelle beaucoup sont situés. Seul quelqu'un essaie de se battre, de chercher du travail (le deuxième, troisième emploi à temps partiel), change l'environnement, en un mot, cherche une issue, et l'autre donne ses mains et tombe en esprit.
Si votre apathie est en grande partie due ou renforcée État financier déplorable, alors tout ce que vous pouvez et devriez faire est ne vous laissez pas fumer.
Dommage pour vous-même et harceler dans ce cas est la pire option possible. Il faut agir. Et comment - lire ci-dessous.

Que faire si tout est fatigué: 11 façons de faire face à la rate

Si vous résumez les situations ci-dessus, alors dans la question - que faire si tout est fatigué, l'algorithme d'action se résume à la suivante. Au début, «cachez», attendez seul et silence (cela est nécessaire de ne pas «casser le bois» en relations avec les autres), puis de passer à des actions actives. Et vous pouvez agir (et vous avez besoin!) Dans diverses directions.

Nous allons aux toilettes.

La sensation de ruisseau et de gouttes d'eau fraîche ou chaude (qui aime) affecte très bénéfique l'état psychologique d'une personne.
Il est prouvé qu'une personne qui prend une douche deux fois par jour, Non seulement se sent éveillé et énergique, mais il a plus de succès, plus d'initiative et d'entreprise. Cela est dû au fait que l'eau aide à soulager la fatigue, apaise le système nerveux, tonifie la peau et les vaisseaux sanguins.
Et si en même temps mélanger la relaxation dans une salle de bain pleine de mousse parfumée, avec une douche tonique contrastée - Vous allez certainement remonter le moral et ressentir le goût pour la vie.

Nous refusons des collations et de la restauration rapide.

Dans un état d'apathie, personne ne veut se tenir au poêle pour préparer des escalopes à vapeur utiles ou couper une salade végétarienne.
Le plus souvent, le besoin de nourriture dans de telles situations est noyé par des collations conventionnelles: pizza, nouilles de doshirak ou chips avec des craquelins. Mais notre corps ne se soucie pas d'où il consomme des calories - soit à partir de salade fraîche et de poisson cuit au four, soit à partir de saucisses fumées dans des cancérogènes.
C'est pourquoi ne soyez pas paresseux pour cuisiner des aliments frais et sains pour vous-même, buvez plus d'eau propre. En un mois, cela deviendra une habitude, et vous remarquerez non seulement une amélioration du puits physique, mais aussi une augmentation émotionnelle.

Nous recherchons un nouveau passe-temps.

Il est préférable de découvrir une sphère inconnue pour vous-même: sports, mots croisés, yoga, danse, fitness - En un mot, ce que vous n'avez jamais fait auparavant.
C'est la nouveauté de votre passe-temps, son inhabituel, la nécessité d'apprendre, de maîtriser les compétences vous mènera hors de la vie quotidienne et de l'état de l'ennui.
Si vous aimiez la musique avant, commencez courir, et si le temps libre a reçu une aiguille, alors ramassez pinceaux et peintures.

Nous commençons à nettoyer.

Notre état indifférent-apathique contribue à une large mesure saleté et encombrement Dans la pièce dans laquelle nous vivons. Plus nous voyons de gâchis autour de nous, moins le désir d'être «en ordre» reste en nous.
Donc, il est nécessaire de nettoyer les «écuries Avgiev» - que ce ne soit qu'une seule pièce: demain vous nettoyez le prochain, et là vous atteindrez la cuisine. Jetez impitoyablement tout ce que vous n'avez pas utilisé ou ne portiez pas au cours de la dernière année, volé ou craqué, grimpez dans les coins les plus éloignés. Vous devez être sûr que maintenant votre chambre est parfaite n'importe où.

Nous courrons.

Vous avez juste besoin de vous forcer se lever le matin une demi-heure plus tôt Et, comme Munchausen pour une queue de cochon, sortez-vous dans la rue. La première fois, il vaut mieux le faire dans une belle journée ensoleillée, de sorte que le mauvais temps ne vous ajoute pas le découragement et regrette que vous devez essuyer les muscles au lieu de se prélasser au lit.
Il ne vaut la peine de vous surmonter qu'une seule fois - et une éclaboussure dans le sang d'une endorphine miraculeuse, nous donner de la joie, est garantie. Ainsi, nous obtenons satisfaction émotionnelle, et notre corps - renforcé physiquement.

Nous partons en voyage.

Bien sûr, il est difficile de s'attendre émotions agréables et nouvelles impressions, Si vous vous allongez sur le canapé, enterré à un moment donné. Il est nécessaire de changer l'emplacement, comme le disent les militaires.
En même temps, il n'est pas du tout nécessaire d'acheter Cher tournée à l'étranger. Non, si les fonds le permettent, alors s'il vous plaît. Mais si l'une des raisons de l'État est «tout fatiguée» - manque d'argent, alors vous pouvez découvrir une ville voisine ou même la périphérie de votre propre, ce qui ne l'a pas encore été.
Aller à la rivière, à la forêt - Tout cela ajoutera positif, et il est donc simplement nécessaire de saisir la première occasion et de sortir de l'itinéraire quotidien familier.

La meilleure façon de faire face à la rate

Nous enlevons la rate avec du stress.

Dans un état d'apathie, c'est simplement nécessaire secouer. Ce rôle peut jouer toutes les méthodes ci-dessus, ou vous pouvez recourir au sens direct du mot et vous organiser une situation stressante.
Par exemple, changez de manière inattendue le lieu de travail. Ou plonger tête baissée dans une nouvelle romance, brisant les relations vivaces honteuses, à partir desquelles seule la coquille extérieure et la visibilité sont restées.
Dans le cas le plus extrême, s'il est très effrayant de changer quoi que ce soit dans un rythme établi, Vous pouvez ajouter au corps adrénaline, sautant avec un parachute ou se balançant sur une colline américaine.

Nous pensons au bien.

Pour vous regretter, se lamenter, tout voir dans les couleurs ternes noires et gris, et en même temps attendre la vie que la vie changera pour le mieux? C'est en vain. Et s'il n'est pas très bon de vous changer et tout ce qui entoure, en termes physiques, alors vous pouvez essayer de changer propre attitude envers tout ce qui se passe.
Ce peut même être une sorte de jeu trouver du bien dans le mal. Toute situation, même apparemment le plus désespéré et déprimant, Considérez du point de vue des points positifs ou des avantages, ce qu'il se transformera en suivant.
Par exemple, est-ce que vous ennuyez la nécessité de se lever tôt? Mais alors quel air frais, et non contaminé par des échappements, à quel point, les trilles d'oiseaux à l'extérieur de la fenêtre sont entendues, non noyées par le bourdonnement et le grondement des transports publics. Et à quel point le café du matin sent!

Nous aidons les autres.

Une méthode que les psychologues et les croyants sincèrement pratiquent souvent. Lorsque vous vous sentez mal, pensez à vous-même, mais à ceux qui sont bien pires. Vous vous tenez dans un embouteillage (dans votre propre voiture!) Et vous vous mettez en colère, nerveux et, à ce moment, un vieil homme ou un enfant pleure sur un lit d'hôpital. L'orphelinat de la fenêtre de l'orphelinat regarde désespérément dans l'obscurité, essayant de voir la silhouette de sa propre mère, qui est finalement venue le chercher.
Et si vous évaluez et comparez vraiment la taille de vos problèmes, vous comprendrez que votre «malheur» est un peu de bagatelle! Et pour enfin vous assurer que vous êtes loin de la personne la plus malheureuse du monde - essayez d'aider les gens qui en ont besoin. Sympathie pour eux et satisfaction du véritable soutien que vous leur fournissez complètement handra et découragement se déplaceront de votre âme.

Nous nous détendons et nous reposons complètement.

Il est possible que l'état d'apathie et d'indifférence, Le sentiment que tout dans cette vie est fatigué est une sorte de réaction protectrice que le corps présente. Il était fatigué d'être en tension constante et d'essayer de se protéger avec une telle dépression.
Et cela signifie que vous avez juste besoin de vital donnez-vous une pause - Sinon, non loin de l'épuisement physique et émotionnel réel.
Et dans une telle situation, la meilleure issue est d'oublier pendant plusieurs jours sur toutes les questions urgentes, de prendre des vacances (ou au moins quelques jours) et de consacrer cette fois à vous-même.
Dormir, repos, massage, plage Ou faire ce que vous aimez (lire, tricot, etc.) est un médicament très efficace.

Nous visitons le médecin.

Si vous comprenez que votre apathie est déjà allée au-delà et prend des formes douloureuses, se transformant en un véritable état dépressif, alors il suit formulez clairement par vous-même et réaliser que ça peut être dangereux pour votre santé.
Et seul un médecin peut guérir la maladie, donc c'est précisément pour lui qu'il est nécessaire de le contacter. Un bon neuropathologue ne donnera pas votre état pour devenir encore plus grave, soulage la maladie et prescrire un complexe de médicaments qui vous conviennent.

Que faire si tout est fatigué: 3 pratiques puissantes qui aideront à retourner le goût pour la vie

Aime toi toi-même.

C'est une condition nécessaire pour voir dans tout en premier lieu positifqui a déjà été établie par rapport à lui-même. Il positif, et donc, ne peut pas être délibérément «configuré», comme une antenne à des moments négatifs.
Si votre attitude envers vous n'est pas encore tout à fait positive et que vous continuez à trouver une pénurie de l'inconvénient, alors faites-le formation automatiqueimpliquant contacter le contact avec soi-même.
Ainsi, étant devenu en face du miroir, dites votre reflet de toutes ses vertus (et, par conséquent, vos) qualités positives. Recherchez-les sincèrement, ne pas faire de votre âme et sans rien inventer - après tout, il n'y a personne au monde qui n'a rien à louer.
Trouver de nombreuses vertus admettez votre réflexion dans l'amour - Aussi sincèrement, en choisissant les mots qui viennent du cœur et ne pas utiliser de phrases standard. Répétez cette pratique quotidiennement et votre conscience sera d'accord avec vos paroles.

Utilisez la couleur et l'aromathérapie

Il a longtemps été prouvé et, probablement, personne n'a doute du fait que la couleur et l'odeur peuvent soit inhiber notre état psychologique, soit améliorer l'humeur. Pourquoi ne pas utiliser la technique de la couleur et de l'aromothérapie?
Que faire si tout est fatigué? Comment vous aider avec la thérapie coloraire? Si nous parlons de couleurs, alors gagner l'équilibre mental ne devrait pas vous entourer crier des nuances lumineuses. Des tons doux chauds qui apaisent les yeux et, en conséquence, le système nerveux, sont bien meilleurs comme décoration murale dans votre appartement.
Ce sont des nuances saturées vert et bleu, rose, orange, jaune. Dans un état dépressif, le noir ou le gris ne fera que l'aggraver et le rouge le gonflera également. Si vous changez l'intérieur est trop problématique, utilisez des couleurs chaudes douces dans les choses des tissus: vêtements, serviettes, literie.
Quant à l'aromathérapie, vos odeurs préférées peuvent toujours être suspendues autour de l'appartement si vous obtenez lampe à arôme, d'où les arômes qui correspondent à vos goûts viendront: conifères ou cannelle, agrumes ou lavande.
Et le bergamote et le patchouli, en plus de remplir l'espace de parfum, vous réjouiront également. L'essentiel est de ne pas en faire trop et de ne pas réaliser l'effet inverse, de sorte qu'au lieu de l'arôme léger dans l'appartement, il n'y a pas de fond suffocant. Quelques fois par jour pendant 10 à 20 minutes de combustion d'une telle lampe, c'est assez pour l'atmosphère souhaitée.
S'il y a une opportunité de simplement s'asseoir près de la lampe d'arôme, vous devriez l'utiliser. Et, bien sûr, des parfums bien-aimés! C'est magique antidépresseur pour toute femme, Et les hommes donnent un arôme agréable d'eau de toilette vigor et bonne humeur.

Apprenez à dire non et "oui"

Beaucoup de gens simplement Je ne sais pas comment refuser Même s'ils ne veulent pas ou ne peuvent pas faire ce qu'ils leur demandent. Le patron demande de faire le travail de quelqu'un, un ami vous met avant le fait qu'il va vous rendre visite, et cela n'est pas inclus dans vos plans?
Dans une telle situation dont vous avez besoin correctement, mais fermement refusé. Il est nécessaire de dire non, sinon votre confort intérieur sera brisé, et cela devrait être le plus important pour vous - après tout, c'est votre vie. Vous pouvez expliquer la raison pour laquelle vous refusez, et cela rendra la situation transparente et compréhensible, vous ne vous inquiéterez pas de ce qu'ils «ne pensent pas de vous».
Et ici "Oui", vous devez apprendre à parler tout d'abord à vous-même. Ne vous niez pas que cela donne du plaisir et ce que vous voulez juste faire.
Y avait-il un désir de sortir de la ville? Donc, vous devez laisser tomber un plat sans cessé, un livre inachevé, tout travail inachevé, et aller dans la forêt, à la rivière, aller au parc et y profiter de la crème glacée, roulant sur les carrousels. Tous les travaux laissés à la maison sont terminés sur deux comptes, à votre retour, remplis d'énergie et chargés d'un positif.

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