Livres pour ceux qui sont tombés dans la dépression: nom, liste, recommandations pour sortir de la dépression

La dépression ne survient jamais comme ça - c'est une réaction spirituelle à une certaine situation dans la vie. Pour sortir de la dépression, vous devez travailler sur vous-même, les livres vous aideront.

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Notre vie est remplie de situations et d'émotions différentes: certains nous apportent de la joie et du bonheur, d'autres nous oppriment et sélectionnent le désir de vivre. Aujourd'hui, l'état opprimé d'une personne, son manque d'humeur, son indifférence à ce qui se passe et la réticence à vivre le plus souvent s'appelle la dépression.

La dépression des loteries doit être traitée uniquement sur les recommandations d'un psychiatre, car il s'agit d'un trouble mental très grave. Cependant, si nous parlons de dépression, en tant qu'état d'une personne dans laquelle il ne veut rien faire, «abaissé les mains», ne voit pas l'intérêt de continuer à vivre comme il vit maintenant, constamment et sans fondement coupable , alors ils peuvent l'aider à s'en débarrasser de certains livres.

Livres pour ceux qui sont tombés dans la dépression: comment ça marche?

Étant donné que la dépression est reconnue comme un trouble mental, la plupart des gens ont tendance à croire que son traitement est exclusivement réduit pour prendre des médicaments et travailler avec un psychologue, psychiatre. Cependant, en fait, vous pouvez parfois surmonter cette condition vous-même à l'aide des livres nécessaires.

Beaucoup de gens se demandent: «De quelle manière les livres peuvent-ils rendre une personne à partir de dépression?», La réponse à une telle question est très simple:

Tous les livres n'aident pas à faire face à la dépression. Les livres ont un tel effet dans lequel il y a un message motivant, des livres qui font regarder une personne «sous un angle différent», voir ce qu'il n'avait jamais vu auparavant, à cause de certaines circonstances.
En lisant la bonne littérature, une personne est complètement immergée dans écrite, tire une analogie entre sa vie et la vie des personnages, voit différentes options pour le développement de cette situation, et enfin, dans le livre, une personne peut trouver une issue de sa situation apparemment désespérée.

Merci à différent, caché à un simple œil humain, techniques psychologiques Une personne change sa vision du monde, commence à évaluer sensiblement et objectivement les situations, sa vie et tout ce qui s'y passe. De plus, les techniques utilisées dans la littérature psychologique contribuent à l'évolution des valeurs chez l'homme. Souvent, ce sont de fausses valeurs qui conduisent une personne à un état dépressif.
Eh bien, et enfin, il vaut la peine de dire que la lecture de livres pour ceux qui sont tombés dans la dépression contribue au développement humain. La lecture, nous enrichissons notre monde intérieur, trouvons de nouveaux intérêts, etc., et après tout, une personne s'intéresse à quelque chose est la clé d'une lutte réussie contre la dépression.

Livres pour ceux qui sont tombés dans la dépression: liste et description

Il y a beaucoup de livres qui peuvent aider une personne à dire au revoir à la dépression. Les livres les plus efficaces et les plus intéressants pour ceux qui sont tombés dans la dépression seront décrits ci-dessous:

Alexander Lowen «Dépression et corps». Alexander Lower est un psychiatre exceptionnel, qui croit qu'une personne qui souffre de dépression est en rupture avec la réalité, en particulier avec la réalité de son corps. Dans ce livre, le médecin décrit les moyens de lutter contre la dépression, enseigne à utiliser ses pouvoirs intérieurs et sa conscience pour cela. Les lecteurs et les critiques notent que le livre est écrit dans une langue très simple et abordable, donc même les personnes sans éducation spéciale pourront facilement comprendre de quoi l'auteur écrit exactement.

Sandra Salmans «Dépression: questions et réponses». Dans son livre, l'auteur explique clairement ce qu'est la dépression, enseigne à le percevoir correctement et attire l'attention de tous ceux qui souffrent de ce trouble qui s'en débarrasser est assez simple, que tout dépend uniquement de notre perception de ce qui se passe.
Elena Emelyanova "Dites-moi la dépression:" Au revoir! " Ou comment se débarrasser des problèmes. " L'auteur décrit des exercices différents et surtout simples pour sortir de la dépression. Le livre décrit également les pratiques psychologiques utilisées par des spécialistes pour se débarrasser de la dépression.
Migrdat Madatyan «Médecine pour la dépression». Un psychothérapeute avec une énorme expérience dans son livre enseigne aux gens à diagnostiquer leur état d'esprit et offre également différentes façons de résoudre les problèmes de vie.

Vadim Zeland "Transserfing of Reality". Ce livre est très inhabituel et ce qui y est discuté peut choquer. L'auteur propose d'utiliser différentes méthodes pour améliorer votre vie, enseigne à gérer la réalité, à obtenir de la vie exactement ce que vous voulez.
Servo-shreiber David "Antistress. Comment vaincre le stress, l'anxiété et la dépression sans médicaments et psychanalyse. » Le livre enseigne au lecteur à gérer sa vie et à en tirer un maximum de plaisir. L'auteur du livre pour ceux qui sont tombés dans la dépression Le travail présente les méthodes les plus efficaces qui peuvent aider une personne à apprendre à contrôler ses émotions et ses sentiments.
Golan Mitch, Golan Susan "Si celle que vous aimez dans la dépression." Ce livre est plus adapté aux personnes dont les proches ou les amis souffrent de dépression. Le livre décrit les signes de désordre, les différences dans ce trouble et autres. L'auteur enseigne également aux gens à se comporter correctement avec ceux qui sont dans un état dépressif.
Martin Seligman «Comment apprendre l'optimisme. Changez votre vision du monde et de votre vie. L'auteur du livre estime que la dépression naît en raison du pessimisme, auquel tous les peuples sont enclins. C'est pourquoi Seligman dans son travail enseigne aux gens comment devenir optimistes et profiter de la vie.

Paulo Coelho "Veronica décide de mourir." Le livre sur une jeune fille qui s'est désintéressée pour la vie est décidé par une étape désespérée - le suicide. Cependant, les médecins la sauvent, puis l'envoient à un hôpital psychiatrique. Ici, l'héroïne apprend une autre vie, trouve de nouvelles connaissances, son amour et son sens de la vie. Tout pourrait se terminer très joyeusement sans la nouvelle que quelques jours devaient vivre en raison de problèmes avec le cœur de la fille. Le livre apprend à apprécier la vie, à profiter chaque jour et à être reconnaissant pour ce que nous avons.
Jack London "Love for Life". À première vue, il peut sembler que le livre et décrit peut difficilement aider une personne à sortir de la dépression. Cependant, en fait, ce n'est pas le cas. Le personnage principal connaît différentes situations et émotions - trahison, peur, douleur, faim et froid, mais il ne perd pas espoir et va fermement à son objectif. Le livre motive à ne pas abandonner et à rechercher une solution aux problèmes.
O. Henry "Dernière feuille". Une histoire incroyable sur une fille, malade de pneumonie et se réconciliait avec le fait qu'elle mourra très bientôt. Pour une fille, la maladie se termine par le rétablissement, cependant, cela se produit grâce à un artiste qui, au prix de sa vie, a inculqué sa foi. Le livre montre qu'il y a toujours des gens à proximité qui sont prêts à aider, que vous ne pouvez pas perdre espoir et foi.
Collard "est facile d'être heureux! 10 minutes par jour pour l'harmonie et la tranquillité. » L'auteur du livre pour ceux qui sont tombés dans la dépression Il nous apprend à mener une vie consciente, à ne pas donner des situations d'évaluations, à ne pas tout diviser en «bien» et «mauvais», enseigne à remercier la vie pour ce que nous avons, à accepter des cadeaux et à les donner.

Recommandations pour la dépression

La sortie de la dépression est un processus long et très laborieux. Vous devez comprendre immédiatement qu'il ne sera pas si simple de surmonter toutes les difficultés, cependant, le résultat en vaut vraiment la peine, car la vie recommencera à «jouer» avec toutes les couleurs.

Suite à de telles recommandations, vous pouvez rapidement améliorer votre vie et sortir de la dépression:

Laissez-vous vous inquiéter de tout les sentiments que vous ressentez. N'ayez pas peur que vous sentiez, au contraire, laissez-vous un tel luxe - découvrez calmement toutes les émotions. Cela s'applique à diverses émotions: irritation, joie, tristesse, etc. Vous ne pouvez pas «enterrer» des émotions et des sentiments en eux-mêmes, car tôt ou tard ils commenceront à chercher une issue, et souvent cela se termine par la même dépression.
N'ayez pas peur de regarder la raison de votre dépression. Il est important de noter que vous devez non seulement arrêter d'avoir peur de chercher cette raison, mais aussi de commencer spécialement à le chercher, car, sachant seulement pourquoi vous êtes mauvais et pourquoi vous êtes dans cet état, vous pouvez décider comment le surmonter . Peut-être que parfois vous ne voyez pas le lien entre certains événements et la dépression soudainement en augmentation, cependant, cette connexion est, car rien ne se passe comme ça. Après avoir trouvé la raison, essayez de l'éliminer ou de changer votre attitude. Si vous ne pouvez pas le faire, essayez d'accepter la raison et de vous réconcilier.
En permanence contrôlez vos pensées. Ne vous donnez pas l'occasion de prendre des situations trop près. Si vous ressentez l'irritabilité, la culpabilité, la colère à cause de quelque chose, essayez de regarder ce «quelque chose» à l'échelle de votre vie, puis posez-vous la question: «Est-ce que ma santé, mes nerfs, mon réconfort et mon bonheur de cela? . Très probablement, la réponse sera négative.

Ne perdez pas de temps en vain, développez-vous. Trouvez ce qui vous apportera le vrai plaisir et commencez à le faire, même s'il s'agit initialement d'une sorte de coercition. Plus votre vie sera ce qui vous plaît, vous fait de vous une personne heureuse, moins nous vous rend déprimés.
Souviens-toi de toi, apprenez soyez fier de vous, appréciez-vous. Une personne tombée dans la dépression est le plus souvent une personne à faible estime de soi. Dans une telle situation, au début, il peut sembler qu'il n'y a pas une seule entreprise pour laquelle vous pourriez vous louer, mais ce n'est pas le cas. N'ayez pas peur de vous louer même pour les plus petites, mais bonnes, car vous devez toujours commencer quelque part.
Apprenez toujours directement déclarez vos sentiments, vos désirs et vos expériences. D'autres ne peuvent pas toujours deviner ce que vous pensez et dans votre âme, et, en fait, ils ne devraient pas le faire. N'ayez pas peur de déclarer que quelque chose ne vous convient pas, que vous voulez quelque chose. Déclarer que cela ne signifie pas jurer, argumenter et confronter. Déclarer, c'est expliquer votre point de vue, votre position, car vous êtes une personne auto-suffisante avec vos opinions et vos préférences.
N'ayez pas peur d'ouvrir aux gens. Bien sûr, nous ne parlons pas de toutes les personnes, mais seulement des proches, des amis. Vous devez comprendre qu'il y a des gens qui vous aiment, ils sont prêts à vous écouter et à comprendre. Ne fermez pas votre problème en vous-même, car personne ne peut vous aider. Parfois, cela devient plus facile même du fait qu'une personne prononce simplement sa douleur d'une voix, reconnaît la raison qui l'a conduit à la dépression, sans peur de le déclarer ouvertement.
Lisez la littérature utile et motivante. Livres pour ceux qui sont tombés dans la dépression, qui ont été décrits précédemment, peuvent vraiment contribuer à la sortie rapide de la dépression. De plus, la lecture de ces livres vous développera en tant que personne.

N'ayez pas peur et n'hésitez pas à demander de l'aide Ceux qui peuvent vraiment vous aider. Si vous pensez que vous ne pouvez pas faire le premier pas vous-même pour vous débarrasser de la dépression, que vos sentiments négatifs et vos émotions prévalent sur vous, assurez-vous d'aller chercher de l'aide et d'être prêt à l'obtenir.
Beaucoup de gens ont peur de demander une aide spécialisée aux psychiatres et aux psychologues, cependant, c'est parfois nécessaire. Si vous avez une peur similaire, construisez que vous comprenez que ces gens ne vous veulent pas du mal, cela n'a aucun sens de vous faire du mal et si vous pouvez accepter leur aide, vous vous diras bientôt au revoir à la dépression et apprendre à vous réjouir à chaque instant de la vie.

La dépression n'est pas seulement une mauvaise humeur et une réticence à faire quoi que ce soit, c'est un état dangereux, sans prêter attention auxquels vous pouvez commencer des processus irréversibles et des mécanismes d'autodestruction. C'est pourquoi il est très important de commencer la lutte contre un état dépressif le plus tôt possible.