7 choses qui exacerbent les symptômes du rhume: quelle est la mieux à ne pas faire?

Les symptômes du rhume sont toujours désagréables. Lisez l'article qu'il peut les aggraver.

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Lorsque votre gorge vous fait mal, des maux de tête se produisent, les sinus nasaux sont obstrués et vous éternuez souvent, il peut s'agir de symptômes de rhume ou même de grippe. Ensuite, il vaut la peine de prendre soin du corps afin de ne pas aggraver le cours de l'infection, mais d'augmenter l'immunité et de récupérer plus rapidement.

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À partir de cet article, vous apprendrez ce qui vaut mieux ne pas le faire pour ne pas aggraver les symptômes d'un rhume. Lisez plus loin.

Froid, grippe: comment se développent-ils?

Les infections respiratoires sont si courantes que la plupart des adultes sont infectés par eux au moins deux fois par an. Chez les enfants, ils se développent beaucoup plus souvent, même 7 à 10 fois par an. Un froid et la grippe sont appelés, au moins 200 types de virus. Puisqu'ils donnent des symptômes similaires et que leur type et leur gravité sont un problème individuel, il est généralement difficile de faire un diagnostic précis. Comment se développent le froid et la grippe?

Le froid est généralement moins fort, dure plus court et les symptômes apparaissent progressivement. Dans la plupart des cas, ils peuvent être guéris sans visiter un médecin dans les 7 à 10 jours.
D'un autre côté, la grippe peut se développer dans les 3-6 heuresIl dure plus longtemps et les infections sont souvent accompagnées de fièvre, de frissons et de douleurs musculaires. Les complications possibles après la grippe comprennent l'inflammation des sinus nasaux, de l'oreille moyenne et de la bronchite, ainsi que des poumons, des muscles cardiaques et des membranes cérébrales.

Par conséquent, avec toute infection du système respiratoire, il faut montrer un soin particulier à votre corps afin de soutenir rapidement ses défenses et d'éviter de graves complications.

IMPORTANT: Il arrive que les symptômes des infections ne passent pas dans les trois semaines ou qu'ils s'aggravent soudainement. Si vous avez une température élevée (au-dessus de 38 ° C), ou si vous ressentez la fièvre et les frissons, ou si vous ressentez une rupture soudaine de respiration ou une douleur thoracique, consultez un médecin de toute urgence.

Vous ne devez pas vous auto-médical dans le diabète, les maladies du cœur, les poumons, les reins, le système nerveux ou un système immunitaire affaibli. Cependant, vous pouvez toujours prendre les mesures appropriées pour revenir rapidement au formulaire.

7 choses qui exacerbent les symptômes du rhume: quelle est la mieux à ne pas faire?

Les experts soulignent l'importance des sept habitudes les plus importantes et mettent en garde contre les erreurs typiques qui aggravent les symptômes du rhume ou de la grippe. Quelles sont ces erreurs? Ci-dessous, nous avons décrit 7 choses qui exacerbent les symptômes d'un rhume. De plus, il est décrit qu'il vaut mieux ne pas le faire.

Réception d'antibiotiques avec des rhumes

Un froid et une grippe sont des infections virales, donc les antibiotiques ne les affectent pas - ils ne sont efficaces que contre les bactéries. Les infections bactériennes se produisent généralement à la suite d'infections virales et représentent un petit pourcentage de cas.

La réception des antibiotiques restant après le traitement précédent, ou même régulièrement prescrite par un médecin, peut nuire au corps, aggraver son état et ralentir le processus de récupération.
Les antibiotiques détruisent la microflore intestinale utile, dont dépend le fonctionnement du système immunitaire.
La prise de ces médicaments limite l'assimilation de nutriments importants qui contribuent au renforcement de la santé et ont de nombreux effets secondaires, tels que les nausées, les douleurs abdominales, la diarrhée ou l'éruption cutanée.

D'un autre côté, les probiotiques, c'est-à-dire, des bactéries spécialement sélectionnées qui ont la capacité de coloniser les intestins et ont un effet bénéfique sur le corps, peut fonctionner parfaitement dans la lutte contre l'infection. Avec l'administration préventive, ils aident à tomber malades moins souvent et, avec une infection, ils réduisent les symptômes indésirables, tels que la toux, le nez et la chaleur qui coulent, et réduisent légèrement la durée de la maladie.

Manque de main-d'œuvre: la raison qui améliore les symptômes d'un rhume

Les symptômes du développement de l'infection, ainsi qu'une baisse de l'énergie et de l'humeur, nous font limiter l'activité. Malheureusement, beaucoup de gens ignorent ces signaux et vont au travail ou à l'école, malgré le fait qu'ils sont malades. Pendant ce temps, ignorer l'infection peut non seulement aggraver et étendre son cours, mais également entraîner des complications (et une infection des autres). Par conséquent, une autre raison qui améliore les symptômes d'un rhume est un manque de repos.

Même si le corps humain parvient à fonctionner normalement le premier jour, cela est généralement impossible plus tard. Par conséquent, au lieu de compter sur des miracles, il vaut la peine de fournir des conditions optimales pour la récupération - reposer dans la chaleur et un bon sommeil. Il a été prouvé que le nombre et la qualité du sommeil ont une influence décisive sur notre système immunitaire.

Déshydratation: l'eau aide à prévenir les symptômes du rhume

Une hydratation adéquate du corps peut faciliter et même prévenir les symptômes du rhume, notamment: réduire la congestion nasale et l'irritation des muqueuses. D'un autre côté, la déshydratation du corps exacerbe les symptômes de l'infection - il peut épaissir la décharge dans le nez ou les voies respiratoires, améliorer les maux de tête et provoquer un malaise. Des astuces:

La perte d'eau favorise une augmentation de la température corporelle, une transpiration sévère et un nez qui coule. Par conséquent, vous devez boire plus lorsque vous êtes malade.
Il est préférable d'utiliser de l'eau propre, des jus fraîchement pressés, du thé ou du poulet à la maison ou du bouillon de légumes, en quantité au moins 3 litres par jour.
Les bouillons, les boissons aux fruits et les jus sont une bonne source d'acides aminés nutritifs.

Les boissons chaudes et légèrement sucrées sont particulièrement recommandées (par exemple, avec du miel), car elles stimulent la production de salive et hydratent les muqueuses dans la plus grande mesure.

Abus de vitamine C: exacerbe les symptômes d'un rhume

Réception vitamine C. Il est généralement très important dans le traitement du rhume. Cependant, avec une infection développée, il ne fonctionne malheureusement pas plus efficace que le placebo. Par conséquent, vous ne devez pas abuser de cet antioxydant. D'un autre côté, avec une utilisation quotidienne comme prévention, cette substance ne peut que réduire légèrement la durée de la maladie et réduire légèrement la gravité des symptômes.

Bien que la consommation adéquate de cet antioxydant de vitamine soit importante pour le système immunitaire.
Son influence directe sur la sensibilité à l'infection a été enregistrée principalement chez les personnes qui s'entraînent intensément, en particulier à basse température.
Réception vitamine C en 2-3 semaines au marathon, skiant ou aller dans les montagnes, peut réduire le risque de froid 50 pourcent.
Cependant, si nous prenons de grandes doses vitamine C. Pour la prévention ou le traitement des infections, nous pouvons nous faire du mal.
Il exacerbe les symptômes d'un rhume. Tandis que le besoin quotidien est environ 100 mg, les drogues populaires contiennent jusqu'à 1000 mg ou plus.

Il vaut la peine de savoir: Le corps ne stocke pas cette substance et l'excès est excrété par les reins. Sa grande quantité peut conduire à l'apparition de pierres douloureuses dans les reins et à l'irritation du système digestif, provoquant la diarrhée, les gaz et les coliques.

Cependant, il existe un nutriment important aux propriétés antioxydantes qui aide à guérir le froid - c'est du zinc. Il empêche la reproduction des virus dans le corps et peut donc réduire la durée de la maladie et réduire la gravité de ses symptômes. Cette substance est particulièrement efficace si vous commencez à prendre une infection le premier jour. Il est préférable de le prendre sous forme de mocassins. Cependant, le zinc ne doit pas être abusé ou utilisé trop longtemps, sans parler de l'administration préventive, car un excès de zinc peut être très nocif pour le corps.

Basse température des combats: les symptômes du rhume se manifesteront encore plus

Un rhume n'est pas toujours accompagné d'une augmentation de la température corporelle. Mais quand la température dépasse 37 ° C, de nombreuses personnes s'étendent réflexivement aux médicaments antipyrétiques. La lutte contre les indicateurs réduits commence. Il s'agit d'une composante intégrale des produits populaires du rhume, parfois non seulement des analgésiques, mais aussi des anti-inflammatoires.

Cependant, si la température pas supérieur à 38 ° C, et les symptômes supplémentaires de l'infection ne sont pas trop forts, il vaut mieux ne pas le réduire. De cela, les symptômes du rhume se manifesteront encore plus. Pourquoi?

La fièvre n'est pas causée par les virus, mais par le système immunitaire.
Une température accrue lui permet de lutter contre les infections plus efficacement.

Donc, si la température subfule est tolérante, vous devez survivre et attendre ce moment.

Refus de nourriture lorsque les premiers symptômes d'un rhume apparaissent

Souvent, lorsque les premiers symptômes d'un rhume apparaissent, une personne commence à refuser de la nourriture. Bien que l'infection s'accompagne généralement d'une diminution de l'appétit, il vaut la peine de surmonter cette sensation et de maintenir régulièrement le corps avec des doses d'énergie et des ingrédients qui stimulent le système immunitaire (légumes, fruits).

Contrairement aux infections bactériennes dans lesquelles la famine est plus efficace, lorsqu'elle est infectée par des virus, il est important de prendre des aliments régulièrement. Il vaut la peine de consommer des produits végétaux, en particulier des fruits et légumes - sinon crus, sous forme de soupes maison, de jus ou de cocktails fraîchement pressés. En plus des vitamines précieuses, ils contiennent également d'autres ingrédients nécessaires au fonctionnement des leucocytes. Il y a des fibres et des sucresides dans les aliments végétaux qui alimentent la microflore protectrice de l'intestin. Il est également recommandé d'utiliser des poissons de mer, qui en plus de l'anti-inflammatoire Les acides gras omega-3 Contient zinc et vitamine D.

Boire de l'alcool: il est interdit de faire lorsque les premiers symptômes d'un rhume apparaissent

Les remèdes maison pour le rhume comprennent souvent un ingrédient tel que les boissons alcoolisées fortes. De plus, de nombreuses personnes ont recours à boire du vin chaud chaud à la fois, car ils ressentaient du malaise, un nez qui coule est apparu ou la gorge est tombée malade. Mais boire de l'alcool en toute quantité est interdit lorsque les symptômes du rhume apparaissent.

L'alcool réchauffe le corps, mais lorsqu'il est consommé en cas d'infection, il peut aggraver le cours.
Cela provoque l'expansion des vaisseaux sanguins, ce qui aide le corps à refroidir rapidement.
L'alcool interagit avec de nombreux médicaments et peut améliorer l'effet de certains d'entre eux, ce qui peut entraîner une surdose ou un effet insuffisant.

De telles combinaisons provoquent une charge sur le foie et peuvent provoquer des malaise, une somnolence et des étourdissements. L'alcool a également une déshydratation, perturbe l'équilibre de la microflore intestinale et, surtout, affaiblit l'immunité. Il réduit non seulement le niveau d'antioxydants dans les poumons, mais modifie également l'épithélium et les alvéoles, viole la production et la fonction des lymphocytes, ainsi que le fonctionnement de nombreux mécanismes liés à la réponse immunitaire. Par conséquent, avec le rhume, il est préférable de refuser l'alcool et de se réchauffer avec des boissons chaudes - thé, compote, etc.