ویتامین D3: چرا زنان ، مردان ، زنان باردار ، کودکان ، نوزادان ، افراد مسن ، شهادت و موارد منع مصرف ، داروها ، دستورالعمل های استفاده ، علائم کمبود و مصرف بیش از حد. ویتامین D3 و D2: تفاوت چیست؟

در این مقاله در مورد اهمیت ویتامین D3/D3 صحبت خواهیم کرد.

همه و ما در مورد اینکه آیا او به اندازه کافی مواد مغذی و ویتامین ها را دریافت می کند ، فکر کردیم. بدن ما برای کارهای طبیعی به ویتامین های زیادی احتیاج دارد که یکی از آنها ویتامین D3 است.

چرا به ویتامین D3 احتیاج داریم؟

• ویتامین D3 - این ماده ای است که تعدادی از کارکردهای مهم را در بدن انجام می دهد و یک مکان خاص را اشغال می کند ، زیرا برخلاف سایر عناصر آن این می تواند توسط خود بدن تولید شود.به همین دلیل ، ویتامین D3 - این ویتامین به معنای واقعی کلمه نیست ، بلکه هورمون است.
• بدن انسان می تواند تا 90 ٪ از ویتامین D محلول در چربی تولید کند: پوست ویتامین D3 را تحت تأثیر نور خورشید تولید می کند.
• 10 ٪ باقیمانده باید از طریق محصولات غذایی وارد شود. البته عرضه ویتامین D در زمستان و بهار از تابستان و پاییز بدتر است. بنابراین ، ویتامین D3 بیشتر باید از خارج تحویل داده شود.
• با استفاده از نور خورشید ، ویتامین D در چندین مرحله از طریق یک واکنش فتوشیمیایی یا به طور دقیق تر ویتامین D3 تشکیل می شود. با سطح 25OHD در خون اندازه گیری می شود.
  • اگر این سطح در خون زیر 50 نانومول در لیتر (از 10 تا 20 نانوگرم در میلی لیتر) باشد ، به این ویتامین D گفته می شود.
  • اگر پرش از 50 نانوگرم در میلی لیتر (یا از 125 نانومول در لیتر) وجود داشته باشد ، پس از آن طبق نسخه رسمی این مقدار اضافی در نظر گرفته شده است.
  • اگرچه اخیراً ، غدد درون ریز آمریکایی هنجار هنجار را به 100 نانوگرم در میلی لیتر یا 250 نانومول در لیتر افزایش داده اند.

می توانید تجزیه و تحلیل را در هر مرکز یا کلینیک غدد درون ریز انجام دهید! اما این باید در جهت پزشک و با آماده سازی اولیه انجام شود. یعنی شما همچنین باید برای این تجزیه و تحلیل با رژیم غذایی اولیه 1-2 روز ، خون را از ورید اهدا کنید.

ویتامین D3 چه کارکردهایی را انجام می دهد؟

• ویتامین D3یا کلسیفرول برای  مصرف فسفاتها وکلسیم، آهمچنین برای تشکیل استخوان سالم.
• او همچنین نقش ایفا می کند در سیستم ایمنی بدن ما ،یعنی در محافظت از بدن در برابر میکروارگانیسم های بیماری زا.

نکته مهم: کمبود منجر به عفونت حاد دستگاه تنفسی تحتانی ، ریکت ها یا نرم شدن استخوان ها ، زایمان زودرس و تأخیر در رشد مغز می شود. عدم نگرانی کودکان می تواند منجر به دیابت ، اسکلروز پراکنده ، فشار خون بالا و ضعف عضلات شود.

نتیجه کوتاهی از اهمیت بسته به منطقه:

• روده - مصرف کلسیم و فسفات از رژیم غذایی
• استخوان و دندان -معرفی کلسیم
• عضلات - عرضه کلسیم
• سیستم ایمنی بدن - تمایز و بلوغ سلولهای محافظ
• سیستم هورمونی - ترشح انسولین ، هورمونهای تیروئید ، هورمون پاراتیروئید
• سلول های سرطانی - به عنوان مسدود کننده رشد و متاستاز آنها 50 ٪ عمل می کند
• همچنین ذکر شده است که این عنصر باعث بهبود خلق و خوی می شود

ویتامین D3 برای زنان

• ویتامین D3 هورمونهای جنسی زن را تحریک می کند.هنگامی که زنان مقدار کافی ویتامین D را مصرف می کنند ، میزان استروژن در خون نیز افزایش می یابد.
• و هورمونهای جنسی نه تنها نقش مهمی در بدن زن و چرخه قاعدگی ایفا می کنند ، بلکه در تولید مثل نیز شرکت می کنند. به این ترتیب ، در تابستان ، هنگامی که سطح ویتامین D3 در محدوده سبز است ، احتمال باردار شدن نسبت به زمان زمستانی ابری است.
• به نوبه خود ، کمبود ویتامین D ممکن است به همین دلیل باشد که این زوج نمی توانند باردار شوند. بنابراین ، زنانی که می خواهند فرزند داشته باشند باید به سطح ویتامین D توجه کنند!
• حتی در هنگام شیردهی ، سطح خوبی از ویتامین D مهم است ، زیرا محتوای ویتامین D3 در شیر مادر به محتوای ویتامین D در مادر بستگی دارد.
• همچنین تأیید شده است که ویتامین D ارائه می دهد تأثیر مثبت بر باروری زنان.

ویتامین D3 برای مردان

• برای آقایان ، ویتامین نقش مهمی در فرزندان دارد ، زیرا همچنین بر هورمونهای جنسی تأثیر می گذارد.کمبود ویتامین D می تواند کیفیت اسپرم را در یک مرد کاهش دهد. و ویتامین D3 کیفیت اسپرم مردان و همچنین سطح آندروژن ها را بهبود می بخشد.
• ثابت شد که ویتامین D3 نه تنها بر باروری مرد ، بلکه تأثیر می گذارد برای تولید عضلات بدن بدن.به همین دلیل ، برای بسیاری از مردان توصیه می شود ویتامین D3 محلول را با استفاده از محصولات غذایی یا مواد افزودنی جذب کنید.
• در بیشتر موارد ، به مردان توصیه می شود از دوز استفاده کنند 2000-3000 من- در واحدهای بین المللی SO -Called. در اینجا یک استاندارد گفتار است. در اینجا ما با ویتامین محلول در چربی سروکار داریم ، که باید در هنگام غذا در زمینه چربی مصرف شود.
• به خصوص اگر بعد از مصرف مقدار اضافی ویتامین D در خواب در شب خواب دارید ، باید آن را برای صبحانه مصرف کنید.

ویتامین D3 در دوران بارداری

• ویتامین D در دوران بارداری نقش اساسی دارد. از این گذشته ، مصرف ویتامین لازم است نه تنها برای رشد طبیعی کودک بلکه برای یک بارداری سالم.
• ذخیره ویتامین D3 در دوران بارداری این سیستم ایمنی کودک ، تعادل هورمونی و متابولیسم آن و همچنین ساختار استخوان ها و رشد مغز را تحت تأثیر قرار می دهد.
• از آنجا که ویتامین D برای رشد کودک بسیار مهم است ، مراقبت از کودک شروع می شود حتی قبل از توسعه جفت.اگر زنان باردار مواد افزودنی اضافی ویتامین را بپذیرند ، می توانند مقدار کافی ویتامین D3 را در اختیار فرزندان خود قرار دهند. اما توصیه می شود دوره را قبل از موقعیت جالب شروع کنید تا اشباع و آماده سازی بدن شود.
• مطالعات آلمانی در 94 ٪ از کل زنان باردار و همچنین در تابستان در 35 ٪ ، کمبود ویتامین D را در ماه های زمستانی ابری نشان داد. کمبود خطر عوارض بارداری را افزایش می دهد.
• و در نوزادان آسیب پذیری در برابر بیماری های استخوانی ، ریه ها و دیابت افزایش می یابد.بنابراین ، کارشناسان ویتامین D3 را نه تنها برای نوزادان ، بلکه برای زنان باردار نیز توصیه می کنند.

ویتامین D3 برای نوزادان

• شیر مادر بهترین غذا برای کودک است. این کودک تمام مواد مغذی و ویتامین هایی را که به او نیاز دارد ، در اختیار کودک قرار می دهد. اما به گفته کارشناسان ، ویتامین D3 علاوه بر این باید به عنوان پیشگیری در قالب قرص یا قطره در نظر گرفته شود. از آنجا که دوز مادر ، و حتی بدون خورشید ممکن است کافی نباشد!
• ویتامین D تضمین می کند که دو ماده معدنی - کلسیم و فسفات ، برای رشد سالم در استخوان های کودک جذب و ذخیره می شوند. در صورت کمبود ویتامین D3 ، نرم شدن استخوان ها ، تغییر شکل اسکلت و اختلالات رشد عمومی ، ممکن است ریکت های SO یا "بیماری ویتامین D" رخ دهد.
• اقدامات احتیاطی هنگام مصرف ویتامین D3 در کودکان در درجه اول به سال اول زندگی کودک هدایت می شود. ترکیبی از پیشگیری از ریکت ها معمولاً از هفته سوم زندگی کودک تجویز می شود در دوز روزانه حداقل 10 میکروگرم (400 IU) ویتامین D و 0.25 میلی گرم فلوراید.آخرین شروع پیشگیری از ویتامین D باید دومین ماه از زندگی کودک باشد.

ویتامین D3 برای کودکان

• ویتامین D برای کودکان و نوجوانان از اهمیت ویژه ای برخوردار است ، زیرا آنها هنوز در حال رشد هستند. رشد استخوان ها در ناحیه اصلی ویتامین D3 قرار می گیرد ، زیرا باعث افزایش توده معدنی استخوان می شود.او از فرزندان ما محافظت می کند و استخوانهای آنها را سالم حفظ می کند!
• ویتامین D3 از سیستم ایمنی کودکان پشتیبانی می کند. این یک عملکرد پیشگیرانه را انجام می دهد. کودکانی که از کمبود ویتامین D رنج می برند ، بیشتر از سرماخوردگی یا عفونت رنج می برند. دلیل این امر این است که ویتامین D3 تولید آنتی بادی هایی را که با باکتری ها و ویروس ها مبارزه می کنند ، افزایش می دهد.
• همچنین در برابر آلرژی یا آسم محافظت می کند.و اگر ما در مورد یک واکنش آلرژیک مانند درماتیت صحبت می کنیم ، دوباره با سطح سالم ویتامین D3 سریعتر می گذرد - به لطف خصوصیات ضد التهابی آن.

دوز روزانه ویتامین D برای نوزادان و کودکان بسته به سن و آب و هوای محل زندگی از حدود 400 تا 500 IU است!

ویتامین D3: نیاز به افراد مسن

مطالعات نشان می دهد که برای زنان و مردان مسن بالای 65 سال ، یک عنصر مورد نیاز است برای جلوگیری از ریزش ، شکستگی و مرگ زودرس!این امر با افزودن ویتامین D3 در 10-20 میکروگرم (400-800 IU) در روز قابل دستیابی است. اما در این سن است که متابولیسم عمومی بدن ما بدتر می شود ، بنابراین ، کارشناسان مصرف ویتامین D3 را در این سن در حداقل 20 میکروگرم (800 IU) در روز در نظر می گیرند.

ویتامین D3 و گروه خطر

• شخصیت های پوستی تیره یا تاریک با تعداد زیادی ملانین در خون ، که برای ویتامین D3 یک رقیب خاص عمل می کند
• از آنجا که از قبل برای ما روشن شده است ، این سن بعد از 65 سال است ، اما 50 است. از آنجا که پوست عنصر خورشیدی را به خوبی تولید نمی کند
• اسکان در مناطق شمالی ، بالاتر از 35 درجه
• یک سبک زندگی بی تحرک با تماس محدود با خورشید. به خاطر داشته باشید که لباس یا حتی شیشه ویتامین D3 را از دست نمی دهد!
• چاقی یا وزن اضافی باعث کاهش تولید ویتامین می شود
• مشکلات دستگاه روده در هنگام جذب عناصر لازم بدتر می شود
• رژیم گیاهی!
• بوم شناسی آلوده ، زیرا گرد و غبار دریافت ویتامین را بدتر می کند

ویتامین D3: نیاز روزانه به ویتامین ، توصیه های رسمی

در تابستان ، نیاز به ویتامین D3 بسته به نوع پوست و برنزه شدن حدود 10-30 دقیقه است ، بنابراین هیچ دستورالعمل رسمی وجود ندارد. در زمستان ، شما باید به توصیه های زیر رعایت کنید تا از کاهش سطح خون پایین تر از حداقل سطح و بنابراین ، ویتامین D جلوگیری کنید.

مهم: برای نوجوانان و بزرگسالان ، هنگامی که ویتامین D3 درون زا تولید نمی شود ، 20 میکروگرم (800 واحد بین المللی ، ME) ویتامین D3 توصیه می شود.

ویتامین D3 و D2: تفاوت بین آنها چیست؟

• ویتامین D3 و ویتامین D2 در به طور عمده, با روش استخراجواد ویتامین D یک ویتامین محلول در چربی است که به اشکال مختلف وجود دارد:
  • فرم حیوانی —  ویتامین D3 (کولکالسیفرول)
  • و فرم گیاه ویتامین D2 (ergocalciferol) است
• ویتامین D2 و D3 از نظر بیولوژیکی فعال نیستند. آنها باید در بدن تغییر کنند تا تأثیر بگذارد. اینها اشکال مختلفی از ویتامین D هستند که می توانند از طریق رژیم غذایی یا به عنوان مواد افزودنی غذایی جذب شوند.

مهم: ویتامین D3 یک فرم ارجح است. مشخص شد که ویتامین D3 سه برابر مؤثرتر از ویتامین D2 ، پایدار ، ایمن و مفید برای بدن است.

• و همه به این دلیل که قابلیت هضم ویتامین D3 چند برابر بیشتر از D2 است! فرم 3 فعال تر است.
• در عین حال ، بقایای D2 به بهترین وجه بر اندامهای داخلی ما تأثیر نمی گذارد. ولی مصرف بیش از حد  ergocalciferol می تواند منجر به مسمومیت و عواقب جدی شود! از جانبمصرف بیش از حد D3 نادر است و چنین عواقب بزرگی در مقیاس ندارد!
• بعلاوه فعالیت D3 تقریباً 20-40 ٪ بیشتر است ، همچنین یک دوره از فعالیت آن 30 ٪ بیشتر است و بدن ما 33 ٪ بیشتر می شود!
• اما ، علیرغم این استدلال های مدرن ، پزشکان هنوز هم ارگوکالسیفرول را برای بیماران تجویز می کنند. از این گذشته ، 70 سال از این نمایندگی ها کمی متفاوت بود و تفاوت بین دو شکل به حداقل رسید. همچنین ، از نظر مزایای تولید ، فرم دوم کاربردی تر و سودآورتر است.

منابع ویتامین D3

مهم: نور خورشید مهمترین و مقرون به صرفه ترین منبع است! با کمکش ویتامین D3 در پوست ما تولید می شود! اما برای این کار ، بدن یا حداقل برخی از قسمت ها باید باز باشد. به طور متوسط \u200b\u200b، از 10 تا 20 دقیقه برای اشباع بدن با ویتامین D کافی است

• نیاز روزانه ویتامین D3 به سه منبع مختلف بستگی دارد:
  • ویتامین D بدن شما را تولید می کند
  • گرفتن ویتامین D از مواد غذایی و/یا مواد افزودنی با ویتامین D
  • مصرف داروخانه ویتامین D - داروهای حاوی ویتامین D
• در تابستان ، از نظر تئوری ، نیاز فقط می تواند فقط توسط خورشید پوشیده شود. اما ، متأسفانه ، این همیشه برای بسیاری از افرادی که بیشتر وقت خود را در اتاق می گذرانند ، این اتفاق نمی افتد.
• در زمستان ، خورشید در عرض جغرافیایی ما برای پاسخگویی به نیازهای ویتامین D3 کافی نیست ، بنابراین باید با ترکیبی از ویتامین D و ویتامین D که در بدن از رژیم جمع شده است ، پوشانده شود.
  • ویتامین D3 به رژیم غذایی عرضه می شود محصولات لبنی (شیر چرب ، کره) ، گوشت یا کبد و زرده تخم مرغ.
  • همچنین ماهی در روغن ،مانند ساردین ، \u200b\u200bماهی خال مخالی یا ماهی قزل آلا یا ماهی دریایی ،که باید حداقل هفته ای یک بار در رژیم غذایی شما حضور داشته باشد.
  • از این گذشته ، این همان ویتامین D3 است که باعث تسریع در جذب کلسیم از مواد غذایی می شود.
  • منبع ویتامین D2 در سبزیجات قارچ است ، که در آفتاب خشک شده یا رشد کرده اند.
• می توانید اطلاعات بیشتر در مورد رژیم غذایی صحیح را در مقاله ما بخوانید "محصولات حاوی ویتامین D3 و D2."

ویتامین D3 و داروهای توصیه شده

• مواد افزودنی ویتامین D3 از لانولین یا روغن کبد روغن ساخته شده استواد برای تهیه آماده سازی ویتامین D3 معمولی ، از محصولات حیوانی استفاده می شود. استثناء ویتامین D3 ویژه است که از گلسنگ های گوزن شمالی بدست می آید.
  • با این حال ، مواد افزودنی مواد غذایی با ویتامین D2حاوی ergocalciferol ، منحصراً از گیاهان تولید می شودواد منابع اصلی ویتامین D2 قارچ و گلسنگ ها ، جوامع همزیستی بین قارچ و یک یا چند شریک که فتوسنتزی هستند.
• تعداد نسبتاً زیادی دارو حاوی ویتامین D3 با سیاست های مختلف قیمت گذاری وجود دارد. داروهای اصلی عبارتند از:
  • ابدتریم- 1 قطره در حال حاضر حاوی هنجار روزانه حدود 500 من است
  • مینیزانکمی ضعیف تر - در 1 قطره 400 IU (10 میکروگرم)
  • شبیه
  • Aqua D3 کامل
  • ویتامین D3 به صورت روغن
  • ویدیوی 3
  • ویتامین D3 Tropfen
• به عنوان آنالوگ:
  • چربی ماهی
  • اکسید ویرا
  • alfa d3-teva- از 6 سال به شکل کپسول می آید
  • محوره
  • کلسیم D3 Nikomed -Fort- به شکل قرص های سخت کننده ، از 6 سال

بیشتر اوقات منصوب می شود Aquadetrim و Viantol. این داروها حتی برای نوزاد نیز مناسب هستند ، دوز خوبی دارند و استفاده از آنها مناسب است.

چگونه بنوشیم ، ویتامین D3 مصرف کنید؟

1. نژاد به کودکان این دارو فقط در قطره ها تجویز می شود و در شیر مادر یا مخلوط رقیق می شود. به معنای واقعی کلمه در 1 قاشق غذاخوری ، برای نوشیدن طعم و عطر کمی خاص
2. بزرگسالاندر 1 قاشق غذاخوری پرورش داده می شود. ل. آب ساده اگرچه ویتامین خود در حال حاضر بیشتر توسط عصاره آب در حال انجام است ، بنابراین هیچ قاعده ای سختگیرانه برای رقیق وجود ندارد
3. اگر شکل گرفتن یک تبلت ،آنچه می تواند به کودکان از 6 تا 12 سال (بسته به مارک دارو) داده شود ، مطابق با یک طرح عادی ، با آب شسته می شود
4. اگر شکل به صورت قطره باشد ، پذیرایی به وعده غذایی بستگی ندارد. اما بهتر است قرص یا کپسول را بعد از یا در طول وعده های غذایی مصرف کنید!

الگوریتم بسته به هدف پذیرایی:

• برای پیشگیری از ریکت هانوزادان ، کودکانبا شروع 2-4 هفته زندگی ، از 2 ماه در هوای آفتابی-روز ، 1 قطره ، تا 500 IU در روز مجاز است.

نکته مهم: کودکان نارس پس از تولد 14 سالگی تجویز می شوند و دوز را به 2 قطره افزایش می دهند!

• بزرگسالان برای پیشگیری -500-1200 IU در روز یا 1-2 قطره
• برای درمان ریکت ها بسته به سن ، 2-8 قطره دارو تجویز می شود (حداکثر 5000 IU در روز). دوره پذیرش - 1 سال ، صرف نظر از فصل آب و هوا

مهم: اگر فرم انتشار برای تزریق یا تجویز عضلانی ، باید ران یا باسن را انتخاب کنید.

• با سندرمسوء جذب -3-8 قطره یا 3.1-5 هزار IU
• در حین درمان پوکی استخوان به عنوان حفظ 5 قطره یا از 1.25-3.125 هزار IU در روز.
• در درمان پوکی استخوان دوز تا 8 قطره یا 5000 IM افزایش می یابد ، این دوره 1 سال است

ویتامین D3 می تواند باعث مصرف بیش از حد شود!

• برخی از نوسانات وجود دارد - آیا مصرف بیش از حد ویتامین D3 ممکن و خطرناک است؟ کارشناسان این را می گویند این دوز حداکثر 4 هزار واحد در روز حتی برای زنان باردار بی خطر است.اما هنوز محدودیت هایی وجود دارد!
• ویتامین D3 ، که با قرص گرفته شده است ، کاملاً غیرفعال است.کبد و کلیه ها تا زمانی که یک نیاز جسمی بوجود نیاید ، آن را به یک شکل فعال تبدیل نمی کنند. اگرچه این بدان معنی نیست که آنها می توانند توسط بسته ها خورده شوند - همیشه دستورالعمل ها را دنبال کنید!

از دوز 50،000 IU ، که بیش از 10 برابر بیشتر از دوز توصیه شده روزانه است ، می توان به هیپرویتامینوزیس مشاهده کرد:

• پرش در فشار وجود دارد
• نوسانات شدید خلقی رخ می دهد ، تحریک پذیری ظاهر می شود
• سردردهای مکرر امکان پذیر است
• شاید نقض هضم ، حالت تهوع
• ضعف عضلات مشاهده می شود و حتی درد
• عطش ثابت
• یک رنگ پوست مایل به آبی رخ می دهد
• تأثیر بر قلب ، افزایش ریتم کار خود
• مصرف بیش از حد ویتامین D3 سطح کلسیم موجود در خون را افزایش می دهد و بر کلیه ها فشار می آورد
• بنابراین ، ادرار کمیاب جدا شده یا حتی با رگهای خون قابل مشاهده است

اما ترس مکرر از مصرف بیش از حد اغراق آمیز است ، زیرا فرم فعال فقط در صورت لزوم در کلیه ها تولید می شود. ویتامین D بیش از حد در بدن شکسته شده و دوباره از بدن دفع می شود.

آیا ویتامین D3 می تواند باعث آلرژی شود؟

البته ، شاید! بسیار نادر از عدم تحمل ویتامین D3 از رشد بدن نادر است. این بیشتر گروهی از آلرژی به نور خورشید است. اما مواد مخدر می توانند باعث آلرژی شوند ، اگرچه بیشتر اوقات این امر ناشی از مصرف بیش از حد آنها است!

علائم اصلی او:

• کهیر
• تحریک
• پوست خشک و لایه برداری
• گلو درد
• اشکال
• بینی
• گاهی اوقات حتی یک پرش در دما

مهم: آلرژی نیاز به مشاوره فوری با پزشک دارد! او می تواند نقص های جدی در بدن ایجاد کند!

ویتامین D3: تعدادی از موارد منع مصرف نیز برای دریافت وجود دارد

1. آی تی بیماری سل،از آنجا که فرآیند التهابی خود تشدید می شود
2. زخم معده ، از این گذشته ، یک شکست مکش رخ خواهد داد
3. هایپرکلسمی ، علاوه بر این ، بیش از حد کلسیم خطرناک است
4. بیماری های قلبی به دلیل افزایش بار
5. بیماری کبد و کلیه ، از آنجا که آنها اولین و اصلی ارگان هستند که ویتامین D3 را می پذیرند و فعال می کنند

ویتامین D3: عدم کمبود در بزرگسالان و کودکان

1. همچنین از طریق افزایش خستگی ، خواب آلودگی بیان می شود
2. اما یک فرد اشک آور تر می شود
3. لوموتا در بدن امکان پذیر است
4. اشتها ناپدید می شود و حالت تهوع و نقض مدفوع نیز امکان پذیر است
5. شکستگی های مکرر یا صدمات به آرامی بهبود می یابد
6. در ساختار مو ، ناخن ها ، دندان ها وخیم تر وجود دارد
7. افسردگی و بی خوابی مشاهده می شود
8. در زنان باردار ، تشنج امکان پذیر است
9. در بعضی موارد ، حتی مشکلات بینایی نیز مشاهده می شود!

مهم: اما موذیانه ویتامین D3  این واقعیت که همیشه این علائم بیان نشده است. بنابراین ، نظارت بر سلامتی شما بسیار مهم است و به طور دوره ای آزمایش های لازم را انجام می دهد.

در کودکان ، این علائم بسیار جدی تر است:

1. سر می تواند یک طرح مربع را خریداری کند
2. معده در طرفین بیش از حد دمیده می شود و "معده قورباغه" را به یاد می آورد
3. رشد کیفوز
4. پاها می توانند به شکل O تبدیل شوند

اولین علائم کمبود ویتامین D3 در کودکان افزایش عرق کردن است. کودک سینه و عرق خود را می خورد. کودکان بزرگتر در کوچکترین فعالیت بدنی تحت پوشش قرار می گیرند. آنها در خواب به شدت عرق می کنند. اگر چنین علائمی وجود دارد ، با پزشک مشورت کنید ، آزمایش کنید و با ویتامین D3 دارو مصرف کنید ، می توانید Aquadetrim.

انتخاب باشماست! اما لازم به یادآوری است که ویتامین D2 و ویتامین D3 را می توان با استفاده از یک رژیم متعادل مصرف کرد. اگر به دلیل عدم وجود سنتز درون زا از طریق پوست نقص وجود داشته باشد ، به عنوان مثال ، به دلیل این واقعیت که خورشید در زمستان خیلی کم است ، هر دو شکل برای دریافت مواد افزودنی مناسب هستند. اما اعتقاد بر این است که ویتامین D3 تأثیر بسیار قوی تری دارد.

ویدئو: چگونه ویتامین D3 مصرف کنیم؟