ورزش های برتر 9 برای رشد کودکان: برای پسران و دختران. چه ورزشی برای هر کودک مناسب است؟

این مقاله به شما در مطالعه ورزش برای کودکانی که به خوبی وسوسه می شوند و فرزند خود را پرورش می دهند ، کمک می کند.

بسیاری از والدین تعجب می کنند که کدام ورزش برای فرزندشان مناسب است. این تصمیم باید با در نظر گرفتن منافع کودک و توانایی های وی به صورت جداگانه اتخاذ شود.

برای اینکه کودک شما فعالیت بدنی بخواهد ، باید با خود شروع کنید. مثالی به او نشان دهید که دوست دارید به ورزشگاه بروید ، در استخر و غیره شنا کنید. مقاله دیگری در وب سایت ما در مورد موضوع به شما کمک می کند: "چگونه خود را وادار به بازی ورزش کنید؟".

و ورزش برای کوچکترین چیز بسیار خوبی است ، زیرا کل بدن را توسعه می دهد ، انگیزه مثبتی به عمل می بخشد و تأثیر زیادی در سلامت کودکان دارد. دریابید که کدام ورزش در بین ورزشکاران جوان محبوب ترین است. در زیر پیدا خواهید کرد برتر 9 ورزش برای کودکانواد بیشتر بخوانید

چگونه می توان فهمید که کودک چه نوع ورزشی دارد مستعد: مزایای ورزش برای کودکان چیست ، نکات

مهم: کودکان باید ورزش کنند!

این سرگرمی عالی است ، به خصوص اگر کلاس های گروهی را انتخاب کنیم ، و فعالیت های بدنی کاملاً شکل را بهبود می بخشد و از پیشرفت کلی ارگانیسم جوان پشتیبانی می کند.

• کودکان باید حداقل یک ساعت حداقل دو تا سه بار در هفته بازی کنند.

این فایده است:

• فعالیت بدنی فرصتی برای تمرین وضعیت مناسب ، هماهنگی خوب و غلظت است.
• ورزش به تقویت استخوان ها ، افزایش عضلات کمک می کند و البته از وزن بیش از حد و چاقی جلوگیری می کند که این یک معضل واقعی در بین جوانان است.
• والدین باید فرزندان خود را تشویق کنند که از نظر جسمی فعال باشند ، به خصوص در آن روزهایی که جوانان وقت زیادی را در خانه در مقابل صفحه لپ تاپ یا تلفن هوشمند می گذرانند.
• علاوه بر این ، هر رویداد تیمی زمان بسیار خوبی برای توسعه مهارت های اجتماعی و کار تیمی است.

نکاتی برای والدین ، \u200b\u200bچگونگی یافتن مستعد ابتلا به چه نوع ورزش در کودک:

• هنگام انتخاب ورزش برای کودک ، باید توجه ویژه ای به آنچه کودک می خواهد و قابلیت های جسمی او چیست ، توجه کنید.
• همه ورزش ها برای همه مناسب نیست ، و اجبار نوزادان یا حتی بدتر از آن ، کودکانی که سعی می کنند جاه طلبی های خود را دنبال کنند ، همیشه با نارضایتی و حتی درگیری به پایان می رسد.
• اگر کودک در این مورد ضعیف باشد ، این می تواند به این واقعیت منجر شود که در آینده یک پسر یا دختر جوان به طور کلی از فعالیت بدنی امتناع می ورزد.
• البته یک راه خوب مکالمه ای است که همیشه کار می کند ، حتی با یک کودک چهار ساله.
• ارزش این را دارد که برای کودک خود توضیح دهید که چرا می خواهید این ورزش را انجام دهد ، مزایا و چقدر سرگرم کننده می توانند این کلاس ها را دریافت کنند.

یاد آوردن: نظر کودک مهمترین چیز است و مهم است که بر خلاف تمایل کودک تصمیم نگیرید. به توصیه مادربزرگ ، آشنایان یا دوستان ، کودک را به بخش ندهید. این رایج ترین اشتباهی است که تقریباً همه مادران و پدران مرتکب می شوند.

نیازی به رفتن از نامطبوع نیست ، و یک کودک آرام را به یک ورزش فعال و دلگرمی به باشگاه کودکان شطرنج اختصاص دهید. کودک از رفتن به دایره امتناع می ورزد ، زیرا او بی علاقه و ناراحت کننده خواهد بود.

همچنین به یاد داشته باشیم که والدین بزرگترین نمونه برای کودک هستند: اگر خانواده فعال باشد ، کودکان نیز آماده هستند که از نظر جسمی رشد کنند. شما می توانید خود را متقاعد کنید که این یک ورزش برای کل خانواده است: اسکیت های غلتکی ، دوچرخه ، دویدن یا فوتبال. هر زمان بیشتر ، بهتر است. در زیر لیستی از رشته های ورزشی محبوب با نکاتی که بهترین آنهاست وجود دارد. بیشتر بخوانید

دوچرخه سواری: ورزش تابستانی برای کودکان پیش دبستانی و مدرسه

دوچرخه سواری یکی از محبوب ترین ورزش ها در سن پیش دبستانی و مدرسه و بزرگسالان در سراسر جهان است. به تجهیزات حرفه ای ، مهارت های بزرگ احتیاج ندارد (برای یادگیری نحوه سوار شدن کافی است) و مهمتر از همه ، یک ورزش "آسیب زا" نیست. این برای ورزشکاران جوان و ارگانیسم دائما در حال رشد آنها بسیار مهم است. بسیاری از افراد ، چه جوان و چه پیر ، عاشق دوچرخه سواری هستند. این یک ورزش عالی برای کودکان در هر سنی است.

همچنین باید به یاد داشته باشید که دوچرخه سواری راهی عالی برای گذراندن وقت با تمام خانواده است. با این کار ، به لطف این ، عادت سفر در حمل و نقل زیست محیطی از سنین پایین شکل می گیرد.

اسکیت اسکیت: ورزش تابستان و زمستانی برای کودکان از 6 ، 7 ساله و بالاتر

اسکیت روی اسکیت های معمولی و غلتکی هر دو ورزش تابستان و زمستانی برای کودکان است 6 ، 7 سال و بالاترواد این یکی دیگر از ورزش های محبوب در بین خانواده ها است ، زیرا بسیار دلپذیر و نامشخص است.

• اسکیت غلتکی در تابستان می آموزد که تعادل ، غلظت و هماهنگی کل بدن را حفظ کند.
• با این حال ، برای اسکیت ، کودکان باید بتوانند به خوبی قدم بزنند و با حفظ تعادل کوچکترین مشکلات را نداشته باشند. کارشناسان توصیه می کنند از روی غلطک ها یا اسکیت ها بلند شوید زودتر از 4 سالگیاما بهینه ترین سن دقیقاً است 6 سال.
• در غیر این صورت ، آنها می توانند به سرعت مجروح شوند ، که در آینده فعالیت بدنی مانع خواهد شد.

تمام خانواده می توانند روی اسکیت های معمولی یا غلتکی سوار شوند - لباس های ساده ، خیابان ایمن و آب و هوای خوب به اندازه کافی برای لذت بردن از فعالیت های بدنی و مزایای آن. اسکیت روی اسکیت ها و غلتک ها کالری بیشتری را نسبت به سوار شدن به دوچرخه می سوزاند. بنابراین ، والدین کودکان با انرژی بی نظیر باید به این ورزش توجه کنند.

ارزش آن را دارد که بدانید: یک ورزش مشابه اسکیت اسکوتر است که همچنین بر رشد توقف در نوزادان تأثیر می گذارد و از ایجاد نقص در وضعیت استقرار جلوگیری می کند.

شنا یا قایقرانی: مزایای یک ورزش محبوب برای کودکان از 3 ، 4 ساله و بالاتر

یکی دیگر از نوع های محبوب فعالیت بدنی که برای جوانان توصیه می شود ، شنا در استخر یا آب باز است. اکنون حتی کودکان سه یا چهار ساله نیز شنا را یاد می گیرند. این یک ایده عالی برای شکل گیری وضعیت مناسب در کودکان ، تقویت عضلات و ستون فقرات و توجه به کار است. این مزایای شنا یا قایقرانی است - گونه های محبوب برای کودکان از 3-4 سال و بالاتر:

• شنا باعث افزایش عملکرد بدن می شود.
• این ورزشی است که در آن گرفتن سایش و صدمات غیر منتظره دشوار است.
• سرگرمی عالی برای کل خانواده ، به لطف اسباب بازی های آب بیشمار: توپ ، توپ لاستیکی و حیوانات.
• به ایجاد وضعیت خوب ، تقویت عضلات کمک می کند.
• اراده کودک را بالا می برد و شخصیت را تقویت می کند.

کارشناسان توصیه می کنند شنا حرفه ای را با فرزند شش تا هفت ساله شروع کنید ، اما غواصی به داخل آب زودتر از 10 سال نیست. اگر می خواهید کودک ملوان یا گشت و گذار شود ، باید صبر کنید تا او ده یا یازده ساله شود. فقط در این صورت مقابله با آب آزاد و کنترل یک قایق یا تخته کاملاً هماهنگ و مطمئن خواهد بود.

هنرهای رزمی شرقی: ورزشی برای کودکانی که وسوسه می شوند

چندین سال است که در کلاس های مد هنرهای رزمی شرقی:

• کاراته
• کونگ فو
• thekvondo
• جودو

اگر کودک شما با یکی از انواع هنرهای رزمی شرقی سر و کار داشته باشد ، ممکن است شما به یک دستورالعمل نیاز داشته باشید ، چگونه یک کمربند را به کیمونو ببندیم - در مقاله دیگری درباره آن بخوانید. به فرزند خود کمک کنید ، زیرا در ابتدا ، او ممکن است در این مورد مشکل داشته باشد.

در هر یک از این ورزش ها برای کودکان ، فرصت های زیادی وجود دارد ، و همه آنها با آموزش جوانان در تمرکز ، اعتماد به نفس و مهارت در ارتباط هستند. این امر به این دلیل است که هنرهای رزمی نه تنها اقدامات جسمی بلکه کارهای ذهنی و عاطفی روی بدن شما نیز هستند.

• بچه ها یاد می گیرند که تمرکز کنند و در عین حال می توانند از رقابت سالم لذت ببرند و یاد بگیرند که به افراد دیگر احترام بگذارند ، از جمله کسانی که از نظر جسمی ضعیف هستند.
• این شخصیت وسوسه می کند.
• گرفتن کمربندهای جدید نیز برای کودکان بسیار لذت بخش است و برای بسیاری از آنها آغاز اشتیاق جدید است.

انتخاب هنر رزمی مناسب آسان تر خواهد بود ، زیرا بیشتر و بیشتر مدارس و کلاسهای مشترک برای کودکان در سراسر کشور ظاهر می شوند.

رقص برای کوچکترین کودکان: ورزشی برای رشد بدن و هماهنگی

دروس رقص ایده خوبی برای فعالیت بدنی برای کوچکترین کودکان است. این یک رشته است که کل بدن یک فرد کوچک را توسعه می دهد و تأثیر زیادی در هماهنگی کودکان دارد ، تمرکز را می آموزد. کودکان می توانند از این نوع انتخاب کنند:

• باله
• رقص توپ
• طیف گسترده ای از رقص های مدرن

بچه های حساس که پرانرژی هستند و به خوبی همگام سازی حرکات خود را در دروس رقص احساس خوبی خواهند کرد. کودکانی که می دانند چگونه می رقصند سریعتر یاد می گیرند که حرکات و زیبایی شناسی خود را تحقق بخشند.

والدین باید به خاطر داشته باشند: رقص ورزشی است که می تواند صدمات ایجاد کند ، و برای دستیابی به موفقیت ، خودآزمایی و اعتماد به نفس زیادی لازم است. در مهم ، رقص از چاقی جلوگیری می کند.

چه ورزشی برای هر کودک مناسب است - دو و میدانی و ژیمناستیک: مزیت چیست؟

رشته های ورزشی مانند دو و میدانی و ژیمناستیک ورزش بسیار خواستار هستند که چهره ای باریک و وضعیت مناسب بدن را پرداخت می کنند. مزایای چنین ورزشی چیست؟

• چنین فعالیت بدنی عضلات را تقویت می کند.
• قاب عضلانی صحیح از ستون فقرات پشتیبانی می کند.
• چنین ورزشی هماهنگی کل بدن را آموزش می دهد.
• در حین آموزش ، کودکان توانایی های خود را آزمایش می کنند و در عین حال محدودیت های استقامت خود را گسترش می دهند - خواه در حال اجرا طولانی باشد یا سیستم های ژیمناستیک پیچیده ای را انجام دهد.

متأسفانه ، این ورزش نه تنها می تواند پیچیده باشد ، بلکه باعث صدمات مختلفی نیز می شود. بنابراین ، تهیه صحیح کودک برای آموزش ، که یک مربی خوب و یک باشگاه ورزشی معروف کودکان مطمئناً به شما کمک خواهد کرد ، مهم است.

بازی های تیمی - ورزش برای کودکان در استادیوم: گونه های مختلف برای پسران و دختران

کودکان دوست دارند وقت خود را با دوستان بگذرانند. این یک دلیل خوب برای ضبط کودک در ورزش است ، جایی که او فرصتی برای بازی با سایر کودکان در سن خود خواهد داشت. در اینجا ورزش های محبوب ، آموزش هایی که در ورزشگاه برگزار می شود - این بازی های تیمی است:

• فوتبال
• گلخانه
• بسکتبال
• هندبال
• راگبی و دیگران.

اینها فقط برخی از ورزش های تیمی برای پسران و دختران است که به تعامل و همکاری نیاز دارند. در طول بازی های تیمی ، کودکان:

• قطار - تعلیم دادن
• یاد بگیرید که از قوانین پیروی کنید
• تعامل با افراد دیگر

در هر یک از این ورزش ها ، شرایط خوب ، تمرکز و پیشرفت مهارت ها از اهمیت بالایی برخوردار است که این امر تا حد زیادی بر سلامت جسمی و روحی کودکان تأثیر می گذارد. و این واقعیت که شما در این گروه بازی می کنید علاوه بر این ، کودکان را وادار می کند تا به طور مرتب در رویدادها شرکت کنند.

هر نوع شغل ورزشی قبل از یک گرمای ارزشمند ارائه شده توسط متخصصان ، که به کوچکترین کودکان می آموزد رفتار ورزشی را صحیح می آموزد و سیستم های استخوان و عضلانی کل بدن را کاملاً تقویت می کند ، از صدمات مکرر و کاهش درد جلوگیری می کند. شایان ذکر است:

• یک مزیت بزرگ دسترسی آسان این نوع کلاس برای کودکان است که معمولاً در مدارس یا کلوپ های ورزشی برگزار می شود.
• کلاس ها ارزان هستند.
• کودکان به گروه های سنی تقسیم می شوند ، بنابراین در بین همسالان بازی می کنند و از آن لذت می برند.

آموزش همچنین باعث تحریک علاقه کودکان به ورزش می شود و اشتیاق واکسینه شده در سنین پایین برای مدت طولانی باقی مانده است.

تنیس: یک ورزش محبوب برای کودکان

یکی دیگر از رشته های محبوب در بین والدین و فرزندان تنیس است. و منظور ما فقط تماشای بازی های جهان در تلویزیون نیست. این یک رشته است که از همان ابتدا نیاز به هماهنگی خوب حرکات دارد ، بنابراین برای کودکان از هشت تا نه سال خوب است. البته در حین آموزش ، تعادل حتی بیشتر بهبود می یابد ، اما کودک باید در ابتدا بتواند با یک راکت سنگین کنار بیاید.

تنیس یک رشته ورزشی گران قیمت است ، زیرا نه تنها به خرید راکت ، تجهیزات و کفش های مناسب برای کودک نیاز دارد بلکه مربی و سایت هایی را نیز استخدام می کند. اما این یک ورزش محبوب برای کودکان در حال حاضر است.

کوهنوردی: ورزش مورد علاقه برای کودکان

بیشتر و بیشتر به کودکان صعود می کنند که از سرگرمی های مورد علاقه خود صعود می کنند. کودک شما می تواند ماجراجویی خود را با صعود حتی در سن چندین سال شروع کند ، اما فقط روی دیوارهایی که برای چنین کودکان خردسال در نظر گرفته شده است. چرا ارزش انتخاب کوهنوردی برای کودک را دارد؟

• این ورزشی است که برای شکل گیری وضعیت مناسب ، عضله سازی ، مهارت و غلظت مناسب است.
• کودکان خودآگاهی را یاد می گیرند. ثابت شده است که نوجوانانی که مشغول کوهنوردی هستند ، بهتر بر وابستگی های مختلف غلبه می کنند و شخصیت خود را آموزش می دهند و نه فقط عضلات کل بدن.
• این همچنین ایده خوبی برای سرگرمی آخر هفته برای کل خانواده است.
• کوهنوردی همچنین برای کودکان خردسال 15 تا 17 ساله و والدین آنها جذاب خواهد بود.

اکنون می دانید چه چیزی را انتخاب کنید. البته ورزش های دیگری نیز وجود دارد ، اما موارد فوق محبوب ترین آنها است. اگر کودک بخشی را بخواهد که به نظر شما مناسب شما نباشد ، نیازی به انصراف کودک نیست. بگذارید کودک برود و قدرت خود را امتحان کند ، زیرا او همیشه در صورت احساس ناراحتی قادر به تغییر درس خواهد بود. موفق باشید!

ویدئو: ارائه برای کودکان - ورزش. توسعه "کودک هوشمند"

در مورد موضوع بخوانید:

• چند ساعت بعد از غذا خوردن می توانید ورزش کنید؟
• قوانینی برای انجام تمرینات برای مطبوعات
• چگونه رژیم به شکل گیری یک شکل ورزشی کمک می کند: غذا قبل و بعد از تمرین
• تغذیه ورزشی برای مفاصل و رباط ها: ترکیب
• قویترین فرد در تاریخ بشر کیست؟