تشنج عضلات: علل ، درمان ، پیشگیری. با گرفتگی عضلات چه باید کرد: یک الگوریتم عمل

اگر گرفتگی عضلانی دارید ، مقاله را بخوانید. این الگوریتم اقدامات و درمان را توصیف می کند.

محتوا

حمل و نقل یک انقباض شدید شدید از عضلات است که با درد حاد همراه است. دلیل این امر ممکن است کمبود ویتامین ها و عناصر کمیاب در بدن باشد و هم بیماری های سیستم های عصبی و قلبی عروقی.

در وب سایت ما مقاله دیگری در مورد موضوع بخوانید: "اسپاسم ، گرفتگی در شکم در زنان ، مردان ، کودکان." شما در مورد دلایل و همچنین نحوه ارائه کمک های اولیه ، چه داروهایی وجود دارد ، درمان با روش های محبوب.

دلایل اصلی تشنج ، نقض رژیم و تعادل رژیم ، استرس و سبک زندگی نادرست است. اطلاعات بیشتر در مورد دلایل این بیماری و نحوه درمان آن در مقاله زیر توضیح داده شده است. بیشتر بخوانید

چرا عضلات گوساله گرفتگی ، در دست ، پا ، عضلات باسن ، کمر روز ، شب ، در رویای زنان و مردان می شود: دلایل

تشنج بیشتر در زنان در سن و سال بیشتر از مردان اتفاق می افتد. این امر به دلیل خاصیت بدن در دوره پس از -کلی باکتریک است ، هنگامی که کمبود هورمون استروژن وجود دارد. این هورمون است که مسئولیت ویسکوزیته خون را بر عهده دارد ، ضخیم تر می شود ، ضعیف از طریق رگها گردش می کند و به اندازه کافی عضلات و بافت رنج نمی برد. در سنین جوانی ، گرفتگی می تواند دختر و پسر باشد. این پدیده نیز در کودکان رایج است.

چرا عضلات گوساله در دست ، پا ، عضلات باسن ، روز کمر ، شب ، در خواب ، گرفتگی می گیرند؟ دلایل در زیر شرح داده شده است. بنابراین تشنج در چنین شرایطی قابل مشاهده است:

کمبود مایعات در بدن

در گرمای شدید ، در حین تمرین شدید ، بدن به همراه آب بیشتر عناصر کمیاب ، به ویژه کلسیم و منیزیم را از دست می دهد که منجر به چنین وضعیتی می شود. ظاهر تشنج در این مورد دوره ای ، نادر است و نیازی به درمان دارویی ندارد.

کمبود مواد معدنی

همانطور که قبلاً ذکر شد ، کلسیم و منیزیم نقش ویژه ای در روند انقباض عضلات دارند و بنابراین در ظاهر تشنج. ضرر این عناصر کمیاب منجر به حملات تشدید کننده مداوم ، بیشتر در شب می شود. این ممکن است به دلیل نوع رژیم غذایی باشد که فرد به آن پایبند است و هم استفاده از برخی از داروهایی که از جذب کلسیم و منیزیم جلوگیری می کنند. در هر دو مورد ، توصیه می شود داروهایی که تعادل عناصر کمیاب در بدن را بازیابی می کنند ، مصرف کنید.

استرس قوی

از بین بردن منیزیم از بدن و در نتیجه ظهور تشنج ها را ارتقا می بخشد. توصیه می شود برای جلوگیری از موقعیت های استرس زا ، آرام بخش هایی که توسط پزشک و داروهای حاوی منیزیم تجویز می شود ، مصرف کنید.

تنش بیش از حد قوی عضلات در حین تمرینات فشرده یا کار بدنی سخت

در این حالت ، شما باید قبل از تمرین و به درستی ، عضلات را با دقت گرم کنید و نه تنها کربوهیدرات ها و پروتئین ها را برای مجموعه ای از توده عضلانی بدست آورید ، بلکه ویتامین هایی با مواد معدنی در مقادیر کافی است.

تغییر دمای ناگهانی

یک گرفتگی اغلب در هنگام استحمام در آب بسیار سرد ، از یک شخص غلبه می کند.

بسته شدن همچنین می تواند یکی از علائم برخی از بیماری ها و شرایط باشد. بیشتر اوقات اینها آسیب شناسی سیستم عصبی یا قلبی عروقی است. در اینجا بیماری هایی وجود دارد که اغلب با یک وضعیت تشنج همراه هستند:

صرع
مصدومیت هودو-انگلیس
سکته
نارسایی قلبی حاد و مزمن
رگهای تحتانی اندام تحتانی (واریس)
آترواسکلروز رگهای اندام تحتانی و دیگران

حتی اطلاعات مفیدتر در مورد می توانید دلایل تشنج را در مقاله دیگری بخوانید در وب سایت ما

همچنین تشنج در دوران بارداری ظاهر می شود. با چه چیزی در ارتباط است ، در ادامه بخوانید.

عضلات صدمه دیده ، تشنج در دوران بارداری: علل

مادران آینده اغلب از گرفتگی پا شکایت می کنند که در طول بارداری آنها را آزار می دهد. عضلات گوساله و عضلات کوچک انگشتان پا به ویژه تحت تأثیر قرار می گیرند ، اما در موارد نادر ، گرفتگی می تواند کل پا را از ران تا نوک انگشتان بپوشاند.

دو دلیل برای این بیماری وجود دارد - افزایش نیاز به عناصر کمیاب ، همراه با نقض رسید آنها. این امر معمولاً در صورتی اتفاق می افتد که زن باردار از سمیت و فشار بیشتر به عروق لگن و پاها رنج می برد. علاوه بر این ، در حالت اول ، خطر برای کودک این است که با کمبود اسید فولیک و منیزیم ، مهار رشد لوله عصبی جنین ، که اساس سیستم عصبی آینده کودک است.

در مورد دوم ، افزایش فشار و تشنج ، منفی بر روی عضلات صاف رحم عمل می کند و می تواند باعث انقباضات غیر ارادی و تهدید سقط جنین شود.

با گرفتگی عضلات چه باید کرد: یک الگوریتم عمل

قبل از شروع این بیماری ، تنش عضلات معمولاً ابتدا رخ می دهد و فقط در این صورت درد غیرقابل تحمل ظاهر می شود. با گرفتگی عضلات چه باید کرد؟ در اینجا یک الگوریتم اقدامات وجود دارد:

اگر شخصی احساس کند که پای او اکنون در حال تصرف است ، باید سعی کند گردش خون را در هرچه سریعتر در عضله پرتنش افزایش دهد.
به عنوان مثال ، تمرینات برای این کار مناسب است چمباتمه زنی، همچنین ماساژ فشرده.
این امر به ویژه در مورد گرفتگی انگشتان اهمیت دارد. با وجود درد ، انگشت تنش را به شدت و سریع ورز دهید.
در موارد اضطراری (گرفتگی در هنگام شنا پای من را گرفت) ، می توانید انگشت آسیب دیده را با یک پین لکه دار کنید ، که باعث جریان خون می شود و گرفتگی می گذرد.

با استفاده از تشنج که قبلاً از قبل آغاز شده است ، باید تا حد امکان عضله تنش را دراز کنید ، آن را برای چند دقیقه در حالت کشیده برطرف کنید. در همان زمان ، توصیه می شود انگشت ، خاویار ، باسن ، کاهش گرفتگی را خرد کرده و مالش دهید.

در صورت عدم عبور و عبور از آن ، درمان عضلات پس از گرفتگی

گرفتگی عضلات با ویتامین های مختلف و قرص های دیگر درمان می شود

گرفتگی همیشه یک زمان نیست. اگر این بیماری اغلب رخ دهد ، پس از آن عضلات می توانند صدمه ببینند و عبور نکنند. درمان عضلات بعد از گرفتگی چیست؟ اگر انقباض عضلات به دلیل دلایل اصلی ایجاد شود ، پزشکان این رژیم درمانی را توصیه می کنند:

مجموعه ای از ویتامین ها و عناصر ردیابی در قرص های-نقشه ، گرگرفتگی ، چند تبیواد یک بار در روز یک ماه یک بار یک قرص مصرف کنید.
آماده سازی منیزیم - Magne B6 ، Magwit در قرص یا نوشیدن آمپول - 2 قرص 3 بار در روزواد این دوره حداقل یک هفته است.
مسخره - داروهای آرامش بخش - midokalm ، sirdaludواد آنها طبق نسخه پزشک از داروخانه ها آزاد می شوند. معمولاً پذیرفته می شود 1/2 یا یک قرص کامل 1-2 بار در روزواد یک دوره درمانی حداقل 5-7 روز.
محلی شما می توانید از هر استفاده کنید پمادهای ضد التهابی یا راه حل منوازین (الکل پیچیده).
با درد شدید شما می توانید یک قرص نقاش بنوشید - ایبوپروفن ، اجاره و غیره.
با تشنج در زنان باردار پزشکان یک مجموعه مولتی ویتامین را تجویز می کنند که شامل تمام مواد لازم برای مادر و کودک است - Elevit ، vitrum ponalalیا فقط آماده سازی منیزیم - مگس B6 در نوشیدن آمپول ها.

ارزش آن را دارد که بدانید: اگر گرفتگی به عنوان علامت بیماری عمل کند ، ابتدا بیماری اساسی درمان می شود.

حملات مکرر انقباض عضلات با مصرف داروهای منیزیم در قرص ها می تواند تسهیل شود ، در صورت عدم مغایرت با رژیم درمانی که توسط پزشک تجویز می شود. شما می توانید در روش های عامیانه تشنج را درمان کنید. بیشتر بخوانید

عضلات ، گرفتگی: درمان در پزشکی عامیانه

داروهای عامیانه وجود دارد که به درمان گرفتگی عضلات کمک می کند. با کمک داروهای طبیعی ، عضلات و تشنج اتفاق می افتد. به عنوان مثال ، شفا دهنده های قومی توصیه می کنند:

کف پا را با آب لیمو دو بار در روز روغن کاری کنیدواد پس از خشک کردن آب ، جوراب های گرم باید روی پاهای شما قرار بگیرند.
جوشانده سوزن های صنوبر به خوبی کمک می کندباید روزانه 1/2 فنجان 2 بار مست باشد.
با انقباض عضلات ، می توانید پا را با خردل خشک مالش دهیدکه اثر گرم شدن خوبی دارد و گردش خون را بهبود می بخشد.
همچنین می توان از الکل یا سرکه سیب به عنوان زباله استفاده کرد.

شایان ذکر است که چنین شرایطی ، مانند گرفتگی ، از درمان آسانتر از درمان است. بیشتر بخوانید

پیشگیری از تشنج عضلات

برای جلوگیری از تشنج عضلات ، می توانید توصیه ها و نکات زیر را دنبال کنید:

خوردن آن متعادل است ، شامل تعداد زیادی میوه و سبزیجات در رژیم غذایی (ترجیحاً فصلی ، عجیب و غریب ، محلی).
در رژیم غذایی شیرین ، آرد را محدود کنید ، زیرا وزن اضافی یکی از دلایل ظهور تشنج است.
در ژیمناستیک درمانی شرکت کنید ، تمریناتی را برای کشش و تقویت عضلات پاها انجام دهید.
در حین تشخیص و درمان بیماری های سیستم های عصبی و قلبی عروقی.
برای استراحت عضلات پاها قبل از خواب ، می توانید با افزودن نمک دریایی ، جوشانده گیاهان (بومادران ، هاپ ، گزنه) حمام های متضاد مصرف کنید.
کفش با کیفیت راحت بپوشید. از پوشیدن مکرر روی پاشنه خودداری کنید.

بسیاری از افراد حداقل یک بار در زندگی خود با مشکل تشنج روبرو بودند. اما اگر این موارد بیش از 2-3 بار در ماه مجرد یا تکرار شوند ، هیچ دلیلی برای نگرانی وجود ندارد. در موارد دیگر ، بهتر است برای مشاوره با درمانگر تماس بگیرید.