رژیم غذایی MacDulla شامل مصرف محصولات حاوی نشاسته است. بیایید با جزئیات بیشتری به آن نگاه کنیم.
محتوا
مطالعات بیشماری در زمینه رژیم غذایی فوراً توصیه می کند که از موقعیت غذایی آنها ، که حاوی نشاسته است ، تجدید نظر کنید.
رژیم غذایی که شامل خوردن نشاسته ، اختراع شده و به تفصیل توسط جان مكدوگال معروف دکتر ، در كتاب خود در مورد رژیم "انرژی نشاسته" است. نقاط ضعف فرد مدرن در غذا ، دستورالعمل انتقال صحیح به رژیم نشاسته ، دستور العمل ها خوشمزه است و در عین حال ظروف مفید با جزئیات ارائه می شود.
MacDulla Diet: DNA ما چه چیزی را نشان می دهد؟
رژیم MacDulla این مبتنی بر محرومیت از گوشت از گوشت و همچنین محصولات لبنی است. این جایگزین غلات کامل ، حبوبات ، سبزیجات تازه و میوه ها خواهد شد. رژیم غذایی مبتنی بر یک رژیم غذایی سالم است که بر چاه عالی تأثیر می گذارد و باعث بهبود وضعیت پوست ، کاهش وزن می شود.
مدتهاست که ثابت شده است که اساس تغذیه ، چه در انسان و چه در نخبگان ، غذای گیاهی است. طبق شاخص های آناتومیکی و فیزیولوژیکی ما ، این به سادگی ضروری است. مدتهاست که مشخص شده است که شخصی از میمون فرود آمده است ، یعنی شامپانزه ای که فقط غذاهای گیاهی می خورد. آنها میوه ، آجیل ، دانه های گیاهی ، گل و همچنین پوست درختان می خورند.
زیست شناسان آزمایشات ژنتیکی را انجام داده اند که نشان می دهد اگر نشاسته در غذای او وجود داشته باشد ، هر فرد بهتر توسعه می یابد.
در افراد و میمون ها ، DNA ها کاملاً یکسان هستند. تنها تفاوت این است که شامپانزه ها به هیچ وجه قادر به هضم مقدار زیادی از نشاسته از بدن انسان نیستند. این توانایی بدن انسان به ما امکان می دهد با انرژی نشاسته ای با انرژی تغذیه کنیم. انرژی لازم است که ما نه تنها در کشورهای گرم بلکه در آب و هوای نسبتاً سرد زنده بمانیم.
رژیم MacDulla: نشاسته - جایگزین گوشت
برای زنده ماندن شخص باید احساس گرسنگی کند. فریب دادن ، دور شدن از میز تخلیه شده ، خوردن نیم کانتور ، محاسبه مقدار کالری هر ظرف غیرممکن است. این عقیده وجود دارد که وقتی سعی در کاهش وزن دارید ، کالری ها در همه جا یکسان هستند. اما این فقط یک فرض است ، در واقع ، این مربوط به اشباع و تجمع چربی است. کالری مسئول تولید سوخت است. تمام محصولات حاوی نشاسته باید سرشار از کربوهیدرات ها و همچنین فیبر رژیم غذایی باشند ، اما در مقادیر کمی حاوی چربی ها هستند.
- وقتی احساس می کنید که معده پر شده است ، این بدان معنی است که بدن اشباع شده است. بر خلاف پنیرها (4 کیلو کالری در 1 گرم) ، محصولات گوشتی (4 کیلو کالری - 1 گرم) ، کره (9 کیلو کالری - 1 گرم) نشاسته بسیار کم -calorie (حدود 1 کیلو کالری - 1 گرم).
- فقط مقدار کمی از اشتهای آنها می تواند آنها را برآورده کند. احساس سیری کاملتر از آن است که غذای زیادی بخورید که حاوی نشاسته نباشد. استفاده از کربوهیدرات ها بر خلاف چربی هایی که نتیجه کوتاه مدت دارند ، احساس سیری را برای مدت طولانی می بخشد.
- به عبارت دیگر ، با خوردن غذای نشاسته ای در ناهار ، بر خلاف غذای اشباع شده با چربی ها ، تا عصر احساس گرسنگی نخواهید کرد. بعد از 1-2 ساعت ، می خواهید نیش بزنید.
اگر محصولات حاوی نشاسته را جابجا کنید ، این بر وزن شما تأثیر نمی گذارد. اسطوره ای در مورد این واقعیت وجود دارد که قند موجود در نشاسته می تواند در تمام قسمت های بدن سپرده شود. با این حال ، طبق تحقیقات دانشمندان ، این یک دروغ است.
پس از خوردن غذا طبق D قطعه مک دلها، تمام کربوهیدراتهای پیچیده تجزیه شده و به قند منتقل می شوند ، که از نظر ساختار ساده است. کربوهیدراتهای ساده جذب می شوند. حتی اگر بیش از حد کربوهیدرات داشته باشید ، آنها به چربی نمی روند و بدن ذخیره می شود و سپس با فعالیت بدنی خرج می کند. حتی ابتدایی ترین پیاده روی ، حرکت هنگام خواندن کتاب به سوزاندن این کربوهیدرات ها کمک می کند.
اسطوره دیگر - کربوهیدرات هایی که ما از آنها استفاده می کنیم ، به چربی می روند و دائماً جمع می شوند. با این حال ، حتی اگر تعداد کمی از محصولات حاوی کربوهیدرات بخورید ، آنها هنوز هم کمی در بدن جمع می شوند. اما چربی ها نه تنها سبزیجات بلکه منشأ حیوانات نیز هستند ، بنابراین نسبت به بدن متفاوت واکنش نشان می دهند.
مطالعات انجام شده در مورد هواپیمای مسافرتی در بین مسافران این امر را اثبات کرد. آنها سیستم میز سوئد را خوردند ، جایی که همه چیز روشن شد - چه شیرین و چه چربی. در نتیجه ، مردم یک لایه چربی تشکیل دادند ، وزن خود را بدست آوردند. دلیل این همه استفاده از چربی ها بود.
هزینه انرژی که هنگام استفاده از نشاسته دریافت می کنید به شما کمک می کند تا در طول روز فعال باشید و در عین حال از شر سپرده های چربی خلاص شوید. ورزشکاران باتجربه از تمام اسرار کربوهیدرات هایی که نه تنها در تمرین بلکه در مسابقات به انرژی نیاز دارند ، می دانند.
- گردش خون افزایش می یابد ، زیرا خون شروع به حرکت سریعتر از طریق عروق می کند.
- چهره و وضعیت پوستی بهبود می یابد.
- رژیم MacDullaبر اساس نشاسته ، به فراموش کردن آرایشی و بهداشتی کمک می کند ، زیرا صورت تمیز و بدون درخشش بیش از حد ، آکنه و آکنه خواهد بود. برای افرادی که از آرتریت رنج می برند ، رژیم غذایی به افزایش فعالیت حرکتی و تسکین درد مفاصل کمک می کند.
خود بهبودی با رژیم مک دالیا
در این مرحله ، بشریت در معرض خطر انقراض است و در بیشتر موارد ، تمام تقصیر چاقی ، بیماری قلبی و همچنین سرطان است. تمام این بیماری ها توسط تغذیه نادرست تحریک می شوند ، که مبتنی بر استفاده از گوشت ، لبنیات است. کسانی که می خواهند بر این بیماری غلبه کنند یا از این بیماری جلوگیری کنند ، باید به استفاده از غذاهای نشاسته ، سبزیجات و میوه ها بپردازند.
با کمک نشاسته ، بدن به طور طبیعی پشتیبانی می شود و البته بهبود می یابد. محصولات حاوی نشاسته حاوی چنین کلسترول مضر و خطرناکی نیستند که در مواد غذایی اشباع شده با چربی ها وجود دارد. لازم نیست سلامتی و انرژی را برای از بین بردن سموم و فلزات سنگین از بدن صرف کنید.
ویدئو: انرژی نشاسته
