7 مواردی که علائم سرماخوردگی را تشدید می کند: کدام یک بهتر نیست؟

علائم سرماخوردگی همیشه ناخوشایند است. مقاله را بخوانید که می تواند آنها را تشدید کند.

محتوا

هنگامی که گلو شما درد می کند ، سردردهایی رخ می دهد ، سینوس های بینی مسدود می شوند و اغلب عطسه می کنید ، می تواند علائم سرماخوردگی یا حتی آنفلوانزا باشد. سپس ارزش مراقبت از بدن را دارد تا روند عفونت را بدتر نشود ، بلکه ایمنی و بهبود سریعتر را افزایش دهیم.

در سایت IHERB داروهای طبیعی با کیفیت بالا برای سرماخوردگی وجود دارد. در اینجا پیوندی به بخش با مواد مخدر وجود دارد روی ، مکمل های رژیم غذایی با یک ارباب ارباب ، انواع توت های جنگلی و سایر مواد برای افزایش ایمنی. این کپسول های طبیعی است که به بدن کمک می کند تا با سرماخوردگی ، آنفولانزا و حتی کرونوروس مبارزه کند.

از این مقاله یاد خواهید گرفت که چه کاری بهتر است انجام ندهید تا علائم سرماخوردگی را تشدید نکنید. بیشتر بخوانید

سرما ، آنفولانزا: چگونه آنها در حال رشد هستند؟

عفونت های تنفسی به حدی شایع است که بیشتر بزرگسالان حداقل دو بار در سال به آنها آلوده می شوند. در کودکان ، آنها حتی بیشتر رشد می کنند 7-10 بار در سال. حداقل یک سرماخوردگی و آنفولانزا نامیده می شود 200 نوع ویروسواد از آنجا که آنها علائم مشابهی دارند و نوع و شدت آنها یک مسئله فردی است ، معمولاً تشخیص دقیق آن دشوار است. چگونه سرماخوردگی و آنفولانزا ایجاد می شود؟

سرما معمولاً کمتر قوی است ، کوتاه تر است و علائم به تدریج ظاهر می شوند. در بیشتر موارد ، آنها بدون مراجعه به پزشک قابل درمان هستند طی 7-10 روز.
از طرف دیگر ، آنفولانزا می تواند ایجاد شود طی 3-6 ساعتبیشتر طول می کشد و عفونت ها اغلب با تب ، لرز و درد عضلات همراه هستند. عوارض احتمالی پس از آنفلوانزا شامل التهاب سینوسهای بینی ، گوش میانی و برونشیت و همچنین ریه ها ، عضلات قلب و غشای مغزی است.

بنابراین ، با هرگونه عفونت سیستم تنفسی ، باید از بدن خود مراقبت ویژه ای نشان داد تا به سرعت از دفاع خود حمایت کند و از عوارض جدی جلوگیری کند.

مهم: این اتفاق می افتد که علائم عفونت ها در طی سه هفته نمی گذرد یا ناگهان بدتر می شوند. اگر درجه حرارت بالایی دارید (بالاتر از 38 درجه سانتیگراد) ، یا تب و لرز را احساس می کنید ، یا تنگی ناگهانی تنفس یا درد قفسه سینه را تجربه می کنید ، به پزشک فوری مراجعه کنید.

شما نباید در دیابت ، بیماری های قلب ، ریه ها ، کلیه ها ، سیستم عصبی یا سیستم ایمنی ضعیف خود را به خود اختصاص دهید. با این حال ، شما همیشه می توانید برای بازگشت سریع به فرم ، مراحل مناسب را بردارید.

7 مواردی که علائم سرماخوردگی را تشدید می کند: کدام یک بهتر نیست؟

کارشناسان بر اهمیت هفت عادت مهم تأکید می کنند و نسبت به اشتباهات معمولی که باعث بدتر شدن علائم سرماخوردگی یا آنفلوانزا می شود ، هشدار می دهند. این خطاها چیست؟ در زیر ما 7 مورد را توضیح دادیم که علائم سرماخوردگی را تشدید می کند. علاوه بر این ، توصیف شده است که بهتر است انجام ندهید.

پذیرایی از آنتی بیوتیک ها با سرماخوردگی

سرماخوردگی و آنفلوانزا عفونت های ویروسی هستند ، بنابراین آنتی بیوتیک ها روی آنها تأثیر نمی گذارد - آنها فقط در برابر باکتری ها مؤثر هستند. عفونت های باکتریایی معمولاً در نتیجه عفونت های ویروسی رخ می دهد و درصد کمی از موارد را تشکیل می دهد.

دریافت آنتی بیوتیک های باقیمانده پس از درمان قبلی ، یا حتی به طور مرتب توسط پزشک تجویز می شود ، می تواند به بدن آسیب برساند ، وضعیت آن را بدتر کند و روند بهبودی را کند کند.
آنتی بیوتیک ها میکرو فلورای روده مفید را از بین می برند ، که عملکرد سیستم ایمنی بدن تا حد زیادی به آن بستگی دارد.
مصرف این داروها ، جذب مواد مغذی مهم را که در تقویت سلامت نقش دارند ، محدود می کند و عوارض جانبی زیادی از جمله حالت تهوع ، درد شکم ، اسهال یا بثورات پوستی دارد.

از طرف دیگر ، پروبیوتیک ها ، یعنی باکتری های خاص انتخاب شده که توانایی استعمار روده ها را دارند و تأثیر مفیدی بر بدن دارند ، می توانند کاملاً در مبارزه با عفونت کار کنند. با استفاده از تجویز پیشگیرانه ، آنها به بیماری کمتر کمک می کنند و با عفونت علائم ناخواسته مانند سرفه ، آبریزش بینی و گرما را کاهش می دهند و مدت زمان بیماری را کمی کاهش می دهند.

کمبود زایمان: دلیل تقویت علائم سرماخوردگی

علائم ابتلا به عفونت و همچنین افت انرژی و خلق و خوی باعث می شود فعالیت محدود شود. متأسفانه ، بسیاری از مردم این سیگنال ها را نادیده می گیرند و با وجود این که بیمار هستند ، به محل کار یا مدرسه می روند. در همین حال ، نادیده گرفتن عفونت نه تنها می تواند بدتر شود و مسیر خود را گسترش دهد ، بلکه منجر به عوارض (و عفونت دیگران) نیز می شود. بنابراین ، دلیل دیگری که علائم سرماخوردگی را تقویت می کند ، عدم استراحت است.

حتی اگر بدن انسان در روز اول به طور عادی عمل کند ، این معمولاً بعداً غیرممکن است. بنابراین ، به جای شمارش معجزات ، ارزش آن را دارد که شرایط بهینه برای بهبودی فراهم شود - در گرما و خواب خوب استراحت کنید. ثابت شد که تعداد و کیفیت خواب تأثیر تعیین کننده ای بر سیستم ایمنی بدن ما دارد.

کم آبی: آب به جلوگیری از علائم سرماخوردگی کمک می کند

هیدراتاسیون کافی بدن می تواند از علائم سرماخوردگی جلوگیری و حتی جلوگیری کند ، از جمله: کاهش احتقان بینی و تحریک غشاهای مخاطی. از طرف دیگر ، کم آبی بدن علائم عفونت را تشدید می کند - می تواند ترشحات موجود در بینی یا دستگاه تنفسی را ضخیم کند ، سردردها را تقویت کرده و باعث ضعف شود. نکات:

از بین رفتن آب باعث افزایش دمای بدن ، تعریق شدید و آبریزش بینی می شود. بنابراین ، هنگام بیمار بودن باید بیشتر بنوشید.
بهتر است از آب تمیز ، آب میوه های تازه فشرده ، چای یا مرغ خانگی یا آبگوشت خانگی استفاده کنید. حداقل 3 لیتر در روز.
آبگوشت ها ، نوشیدنی های میوه ای و آب میوه ها منبع خوبی از اسیدهای آمینه مغذی هستند.

نوشیدنی های گرم و کمی شیرین به خصوص توصیه می شوند (به عنوان مثال با عسل) ، زیرا آنها تولید بزاق را تحریک می کنند و غشاهای مخاطی را تا حد زیادی مرطوب می کنند.

سوء استفاده ویتامین C: علائم سرماخوردگی را تشدید می کند

پذیرایی ویتامین سی. معمولاً در درمان سرماخوردگی بسیار مهم است. با این حال ، با یک عفونت توسعه یافته ، متأسفانه مؤثرتر از دارونما نیست. بنابراین ، شما نباید از این آنتی اکسیدان سوء استفاده کنید. از طرف دیگر ، با استفاده روزانه به عنوان پیشگیری ، این ماده فقط می تواند مدت زمان بیماری را کمی کاهش داده و شدت علائم را کمی کاهش دهد.

اگرچه مصرف کافی از این آنتی اکسیدان ویتامین برای سیستم ایمنی بدن مهم است.
تأثیر مستقیم آن بر حساسیت به عفونت عمدتاً در افرادی که به شدت آموزش می بینند ، به ویژه در دماهای پایین ، ثبت شده است.
پذیرایی ویتامین C در 2-3 هفته به ماراتن ، اسکی یا رفتن به کوه ، می تواند خطر سرماخوردگی را کاهش دهد 50 درصد.
با این حال ، اگر دوزهای زیادی مصرف کنیم ویتامین سی. برای پیشگیری یا درمان عفونت ها می توانیم به خودمان آسیب برسانیم.
وی علائم سرماخوردگی را تشدید می کند. در حالی که نیاز روزانه آن است حدود 100 میلی گرم، داروهای محبوب حاوی حداکثر 1000 میلی گرم یا بیشتر.

ارزش آن را دارد که بدانید: بدن این ماده را ذخیره نمی کند و مقدار اضافی آن توسط کلیه ها دفع می شود. مقدار زیاد آن می تواند منجر به ظاهر سنگهای دردناک در کلیه ها و تحریک سیستم گوارشی شود و باعث اسهال ، گازها و کولیک شود.

با این حال ، یک ماده مغذی مهم با خواص آنتی اکسیدانی وجود دارد که به بهبود سرما کمک می کند - این روی است. این امر از تولید مثل ویروس ها در بدن جلوگیری می کند و بنابراین می تواند مدت زمان بیماری را کاهش داده و شدت علائم آن را کاهش دهد. اگر در روز اول شروع به عفونت کنید ، این ماده به ویژه مؤثر است. بهتر است آن را به صورت نان تهیه کنید. با این حال ، روی نباید بیش از حد مورد آزار و اذیت قرار گیرد یا مورد استفاده قرار گیرد ، به این دلیل که تجویز پیشگیری را ذکر نمی کند ، زیرا مقدار اضافی روی می تواند برای بدن بسیار مضر باشد.

مبارزه با دمای پایین: علائم سرماخوردگی حتی بیشتر نیز ظاهر می شود

سرماخوردگی همیشه با افزایش دمای بدن همراه نیست. اما وقتی دما بیش از حد باشد 37 درجه سانتیگراد، بسیاری از افراد به طور انعطاف پذیر به داروهای ضد استری کشیده می شوند. مبارزه با شاخص های کاهش یافته آغاز می شود. این یک مؤلفه جدایی ناپذیر از محصولات محبوب از سرماخوردگی است ، گاهی اوقات نه تنها دردناک ، بلکه ضد التهابی نیز هست.

با این حال ، اگر دما باشد بالاتر از 38 درجه سانتیگراد نیستو علائم اضافی عفونت خیلی قوی نیست ، بهتر است آن را کاهش ندهید. از این رو ، علائم سرماخوردگی خود را حتی بیشتر نشان می دهد. چرا؟

تب نه در اثر ویروس ها بلکه توسط سیستم ایمنی بدن ایجاد می شود.
درجه حرارت بالا به او اجازه می دهد تا به طور مؤثرتری مبارزه کند.

بنابراین ، اگر دمای فرعی تحمل داشته باشد ، باید زنده بمانید و منتظر این لحظه باشید.

امتناع از غذا هنگامی که اولین علائم سرماخوردگی ظاهر می شود

غالباً ، هنگامی که اولین علائم سرماخوردگی ظاهر می شود ، فرد شروع به امتناع از غذا می کند. اگرچه این عفونت معمولاً با کاهش اشتها همراه است ، اما ارزش غلبه بر این احساس را دارد و به طور مرتب بدن را با دوزهای انرژی و مواد تشکیل دهنده تحریک سیستم ایمنی بدن (سبزیجات ، میوه ها) حفظ می کند.

بر خلاف عفونت های باکتریایی که در آن گرسنگی مؤثرتر است ، در صورت آلوده شدن به ویروس ها ، مصرف منظم غذا مهم است. ارزش مصرف محصولات گیاهی ، به ویژه میوه ها و سبزیجات را دارد - اگر خام نباشد ، پس از آن به صورت سوپ های خانگی ، آب میوه های تازه فشرده شده یا کوکتل. علاوه بر ویتامین های با ارزش ، آنها همچنین حاوی سایر مواد لازم برای عملکرد لکوسیت ها هستند. در غذاهای گیاهی فیبر و شکر وجود دارد که میکرو فلورای محافظ روده را تغذیه می کنند. همچنین توصیه می شود از ماهی های دریایی استفاده کنید که علاوه بر ضد التهاب اسیدهای چرب امگا -3 حاوی روی و ویتامین D.

نوشیدن الکل: وقتی اولین علائم سرماخوردگی ظاهر می شود ، انجام این کار ممنوع است

داروهای خانگی برای سرماخوردگی اغلب شامل ماده ای مانند نوشیدنی های الکلی قوی است. علاوه بر این ، بسیاری از افراد به طور همزمان به نوشیدن شراب گرم و گرم می پردازند ، زیرا احساس ضعف می کنند ، یک آبریزش بینی ظاهر می شود یا گلو بیمار می شود. اما نوشیدن الکل در هر مقدار وقتی علائم سرماخوردگی ظاهر می شود ممنوع است.

الکل بدن را گرم می کند ، اما در صورت عفونت مصرف می شود ، این دوره را بدتر می کند.
این امر باعث گسترش رگ های خونی می شود که به بدن کمک می کند تا به سرعت خنک شود.
الکل با بسیاری از داروها در تعامل است و می تواند تأثیر برخی از آنها را تقویت کند ، که می تواند منجر به مصرف بیش از حد یا اثر کافی شود.

چنین ترکیباتی باعث بارگذاری بر روی کبد می شود و می تواند باعث ضعف ، خواب آلودگی و سرگیجه شود. الکل همچنین کم آبی بدن دارد ، تعادل میکرو فلور روده را مختل می کند و مهمتر از همه ، ایمنی را تضعیف می کند. این نه تنها سطح آنتی اکسیدان ها را در ریه ها کاهش می دهد ، بلکه اپیتلیوم و آلوئولی را نیز تغییر می دهد ، تولید و عملکرد لنفوسیت ها و همچنین عملکرد بسیاری از مکانیسم های مربوط به پاسخ ایمنی را نقض می کند. بنابراین ، با سرماخوردگی ، بهتر است از الکل امتناع ورزید و با نوشیدنی های گرم گرم شود - چای ، کمپوت و غیره.