¿Cómo perder peso en una dieta de chocolate? Dieta sobre chocolate negro y amargado: reglas, pros y contras, contraindicaciones. Dieta sobre chocolate y café, kéfir: menú

The diet with the prefix “The most”: “The most fashionable” is known as the diet of Hollywood stars, “the most effective” - weight loss is 7 kg per week, “the most delicious” - based on chocolate, “the más controvertido ” - Los médicos advierten sobre el peligro. El artículo es la verdad sobre la dieta del chocolate en sí.

En general, las dietas se han convertido en el pasatiempo más popular de las personas modernas. Pero hace solo 30 años, la palabra "dieta" sonaba únicamente debido a la necesidad de usar nutrición terapéutica. Hoy en el mundo hay alrededor de 28,000 todo tipo de dietas. Entre ellos había un lugar de dieta de chocolate.

Importante: a principios del siglo XVIII, el cacao y el chocolate eran drogas. A mediados del siglo XVIII, los científicos de Florencia identificaron los elementos constituyentes del chocolate y demostraron sus propiedades dietéticas

¿Cómo perder peso en el chocolate?

No están arrancados del chocolate. Lleno del azúcar que hay en él.

Para comparacion:

• En el chocolate gorky, la relación entre el peso de azúcar y el peso total del producto en gramos es de 10/100 o 1.3 cucharadita de azúcar para azulejos de chocolate con un peso de 100 g
• En 70% de chocolate - 50/100 - 7 cucharaditas de azúcar
• En el chocolate poroso, blanco, blanco, esta proporción es de 55/100 o casi 8 cucharaditas de azúcar por mosaico de 100 gramos de chocolate

¿Qué chocolate puedes comer en una dieta?

1. En la dietética, el chocolate amargo con el contenido de productos de cacao más del 70% se refiere a carbohidratos lentos. Dicho chocolate tiene un índice glucémico (GI) bajo: su consumo no causa un aumento rápido de la glucosa en sangre y, en consecuencia, no requiere una gran emisión de insulina
2. El uso de una pequeña pieza de chocolate negro (10 gramos) 30 minutos antes de la comida principal reduce el apetito y acelera significativamente los procesos de metabolismo en el cuerpo. Todo esto hace un producto dietético de chocolate amargado y negro
3. Según lo anterior, la respuesta a la pregunta se vuelve obvia: "¿Qué chocolate puedes comer en una dieta?" ¡Solo amargo o negro! Y cuanto más alto será el contenido de los productos de cacao, más beneficio le brindará a su cuerpo

IMPORTANTE: Reemplazar los dulces habituales en una dieta diaria con 40 g de chocolate amargado o negro ya lanza el proceso de perder peso.

Dieta de chocolate negro y chocolate amargo: reglas

• Independientemente de la dieta que haya elegido, debe prepararse para ella, reduciendo gradualmente el volumen de la comida en el día y cambiando a alimentos más ligeros. Un retorno a la nutrición normal después de una dieta también debe ser lento.
• La diferencia entre el chocolate negro y amargo es el porcentaje de productos de cacao en chocolate. El contenido de azúcar en chocolate amargo y negro es bastante bajo, lo que le permite combinarlos en una conversación sobre una dieta.
• ¿A quién agradecer la aparición de una dieta de chocolate? Italianos alegres.

No es sorprendente que la forma italiana de lograr la perfección sea conocida por el mundo como una "dieta de asta de chocolate".

Dieta de chocolate: menú durante 7 días

Comencemos con productos prohibidos. Durante la dieta no puedes comer:

• todo tipo de productos lácteos
• azúcar (en cualquier forma) y azúcar -sustitutos
• café natural, bebidas carbonatadas, jugos (excepción: jugos recién exprimidos)
• nueces, semillas, legumbres (excepción: granos de maíz-pop-pop; 1-2 nueces)
• grasas, incluidas las verduras (excepción: aceite de oliva en pequeñas cantidades)
• carne roja, pescado graso
• alcohol
• papas, aguacates, coco, uvas, fechas, frutas secas (en su forma pura)
• sal (no agregada a la comida)

Consejo: Todos los productos, excepto pasta (pasta) y palomitas de maíz, se vaporan o se consumen frescos. Los productos de macarona para una dieta se seleccionan solo de variedades duras de trigo. Bitter de chocolate, con un contenido de productos de cacao al menos 80%.

Menú:

Primera comida (desayuno)

• ensalada de fruta fresca con un aderezo de jugo de limón y una pequeña cantidad de miel. En la ensalada, deben estar presentes kiwi o naranjas finamente picadas. Puedes agregar salvado de trigo a la ensalada
• 10 g de chocolate amargo y una taza de té verde sin azúcar

Receta de ensalada de frutas:

• 0.5 plátanos cortados en círculos (el plátano solo se puede comer para el desayuno)
• 20 PC. Cualquier bayas de temporada (excepto las uvas)
• 1 naranja o kiwi
• Agite 0.5 manzanas con un rallador con la cáscara
• 0.5 cucharadita de miel
• 1.5 cucharadita de jugo de limón
• 25 g de salvado de trigo

Segunda comida (bocadillo)

• Frutas frescas sin restricciones (excepto los plátanos y las uvas)

Tercera comida (almuerzo)

• Ensalada de verduras frescas hecha de verduras de jardín, 3-4 tomates frescos, pepinos, pimiento dulce, hojas de ensalada. Reabastecimiento de combustible - 1 cucharada de aceite de oliva
• 10 g de chocolate amargo y una taza de té verde sin azúcar

Cuarta comida (bocadillo)

• Palomitas de maíz y fruta fresca de cualquier frutas y bayas de temporada. Se da preferencia a manzanas, peras, desagües, duraznos, naranjas

IMPORTANTE: El jugo recién exprimido debe diluirse con agua en una proporción de 1: 1. Por lo tanto, se reduce la acidez y el contenido de calorías de la bebida.

La presencia de palomitas de maíz en la dieta es apropiada. El maíz de aire dañino se hace aditivos, amplificadores de sabores, grasas, etc. El maíz aireado en sí mismo es ideal para todo tipo de programas de pérdida de peso. Después de todo, palomitas de maíz

• rico en fibra y limpia perfectamente los intestinos
• normaliza los procesos metabólicos en el cuerpo
• previene la deposición de grasa
• bajo en calorías
• aplica una sensación de hambre, llenando el estómago
• disputas sustancias cancerígenas
• contenido de calorías de palomitas de maíz pura sin grasas y aditivos: 300 kcal por 100 g de producto

Quinta comida (cena)

• Una porción de pasta hecha de variedades de trigo sólido con salsa de tomate (no aguda) - 150 g
• Cualquier vegetación al vapor
• Ensalada de frutas

Video: Nutrición adecuada: pasta con verduras. Comemos pasta y perdemos peso

Si en los primeros días de la dieta es difícil superar la sensación de hambre, entonces puede agregar a la dieta

• 30 g de queso sólido con bajo contenido de grasa
• 1 huevo de gallina o 3 huevos de codorniz (hervidos hervidos)
• 1-2 nueces

IMPORTANTE: Se recomienda beber 2.5-3 litros de líquido diariamente: agua limpia, no carbonatada, cha verde yO, Infusión en Kurag, agua de miel.

• ¿Puede el chocolate por la noche con una dieta? ¡Pueden! Pero no más de 10 gy solo chocolate amargo o negro
• ¿Cuánto chocolate puedes en una dieta? En total, la norma diaria de chocolate en una dieta de pasta-chocolate es de 30 g. Al cambiar a nutrición equilibrada normal, la cantidad de chocolate se reduce a 10 g por día

Dieta del menú de chocolate durante 7 días: resultados

Como resultado de una dieta de chocolate de nutricionistas italianos, puede perder hasta 5 kg de exceso de peso (dependiendo de la tasa de metabolismo en el cuerpo).

Importante: la dieta está diseñada durante 7 días, ¡no se recomienda renovarla arbitrariamente!

La dieta solo se puede repetir después de una semana, e incluso usar mejor el curso una vez al mes.

Dieta de chocolate: menú de 3 días

Primera comida (desayuno)

• 1 moño promedio hecho de harina gruesa
• 10 g de chocolate amargo y una taza de té verde sin azúcar
• 1 naranja (grande)

Segunda comida (bocadillo)

• Zanahorias frescas
• Kiwi 2 PC.

Tercera comida (almuerzo)

• Una porción de pasta hecha de variedades de trigo sólido con salsa de tomate (no aguda) - 150 g
• Ensalada de vegetales: Verdes de jardín fresco, 3-4 tomates frescos, pepinos, pimiento dulce, ensalada. Reabastecimiento de combustible - 1 cucharada de aceite de oliva
• 10 g de chocolate amargo
• Jugo de zanahoria recién exprimido: 1 taza (el jugo se diluye con agua en una proporción de 1: 1)

Cuarta comida (bocadillo)

• Remolacha rallada después del procesamiento de vapor, sazonado con 1 cucharada de aceite de oliva
• 10 g de chocolate amargo
• Apelsin o pomelo

Quinta comida (cena)

• Ensalada o verduras de verduras frescas después del procesamiento de vapor

Video: ensalada "semáforo". Recetas de mamas

Dieta de chocolate kefir

Este complejo es adecuado para un delicioso día de ayuno. Reducir el peso es el resultado de la cafeína.

Importante: la cafeína reduce la cantidad de líquido en el cuerpo, no los depósitos de grasa.

Primera comida (desayuno)

• 1 taza de chocolate caliente (café, cacao). Durante este día de ayuno, puede mimarse con chocolate caliente en una dieta

Segunda comida (bocadillo)

• 1 taza de kéfir

Tercera comida (almuerzo)

• 30 g de chocolate amargo
• 1 taza de té verde sin azúcar

Cuarta comida (bocadillo)

• 1 cacao de capullo

Quinta comida (cena)

• 20 g de chocolate amargo
• 1 taza de té verde sin azúcar

Antes de la hora de dormir

• 1 taza de kéfir

Dieta de chocolate y café

Increíblemente efectivo y tan peligroso. La dieta se ofreció en los nutricionistas españoles de los 90. En Rusia, este sistema de deshacerse del exceso de peso se conoce como la "dieta de Alsu".

Importante: ¡el período máximo de uso de cualquier monodita es de tres días!

miclay permite la salud, es mejor hacer un día de chocolate en una dieta de pintura de chocolate.

Primera comida (desayuno)

• 33 g de chocolate amargo
• 1 taza de café natural sin azúcar. En el café puede agregar leche baja en grasas

Segunda comida (almuerzo)

• 33 g de chocolate amargo
• 1 taza de café natural sin azúcar

Tercera comida (cena)

• 33 g de chocolate amargo
• 1 taza de café natural sin azúcar. En el café puede agregar leche baja en grasas

Importante: agua, infusiones herbales solo se pueden tomar después de 3 horas, después de tomar chocolate y café. La cantidad de líquido consumía al menos 1.2 litros por día

Dieta de chocolate: pros y contras de

El Dot Mono de Chocolate tiene una ventaja indudable: una pérdida de peso muy rápida, que constituye, dependiendo de la tasa de metabolismo, hasta 1 kg por día.
Entre los minus:

• exceso de cafeína, que estimula el sistema nervioso
• no usado
• falta de fibra, lo que significa la falta de limpieza del cuerpo

Todo esto interrumpe el trabajo del tracto gastrointestinal, el hígado, el páncreas, el sistema nervioso, cardiovascular y endocrino.

Importante: ¡la dieta mono -dieta de chocolate tiene una gran cantidad de contraindicaciones!

Dieta del chocolate: contraindicaciones

• diabetes (congénita y adquirida)
• sensibilidad al azúcar
• tendencia a las carreras de la insulina
• alergias
• enfermedades del HIGADO
• colelitiasis
• piedras, arena en los riñones
• hipertensión arterial
• candidiasis y la presencia de otras enfermedades fúngicas

"Dieta de chocolate-macarona" He obtenido muchas críticas positivas. Es bastante equilibrado, diverso y efectivo. Adecuado para dulces amantes. Limpia bien el cuerpo.
Sin embargo, la salida de la dieta debe ir acompañada de la presencia de productos proteicos.

Revisiones sobre la dieta "Café de chocolate" ambiguo.
Todos, sin excepción, observan la efectividad de la dieta. Al mismo tiempo, muchos, sin embargo, como Alsu, no van a repetir tal experimento en el futuro.

• Ser hermosa es el deseo natural de cada mujer. Al mismo tiempo, no olvide que la salud se pierde fácilmente y es muy difícil de restaurar
• Para mantener una buena figura, es suficiente hacer una nutrición equilibrada y actividad física con la norma
• Y luego la pregunta "¿Cómo reemplazar el chocolate en una dieta?" Se volverá completamente inadecuado. Y no puedes reemplazar el chocolate de alta calidad. Solo necesitas comerlo no más de 10 g por día

Video: cocinar chocolate caliente

Video: chocolate oscuro y amargo. Estamos buscando el ideal

Video: dieta de chocolate. ¿Cómo perder peso con chocolate?