Cómo aumentar la inmunidad: ¿por qué las personas pierden resistencia a la enfermedad?

Este artículo dice cómo aumentar la inmunidad y explica por qué ahora se ha debilitado para las personas.

Un sistema inmunitario fuerte es un componente vital de la buena salud, ya que sirve como una línea de defensa, que ayuda a combatir infecciones y enfermedades. Sin embargo, recientemente, esta defensa en muchas personas comenzó a fallar. La razón principal por la cual se debilita la inmunidad se asocia con la comida moderna, el estilo de vida y el medio ambiente.

Mecanismo de buena inmunidad: descripción

Si un agente malicioso entra en la sangre, el sistema inmunitario comienza a funcionar. Sus acciones se dividen en tres etapas:

• Reconocimiento
• Tomar medidas para la neutralización (liquidación)
• Memorización y desarrollo de inmunidad a este patógeno

Aquí hay una descripción detallada del mecanismo de buena inmunidad:

• En respuesta a la introducción de un microbio, los tipos especiales de leucocitos, llamados granulocitos, que generalmente se producen en la médula ósea y circulan en la sangre, se mueven a la infección.
• Cuando el granulocito alcanza el microbio invasor, intenta absorber al invasor.
• Durante este proceso, la ayuda de otros componentes sanguíneos llamados opsoninas, que cubren la pared celular bacteriana y la preparan para tragar.
• La opsonina suele ser una sustancia proteica, como una de las inmunoglobulinas circulantes.
• Tan pronto como la bacteria cocida ingresa al leucocito, se produce una serie compleja de reacciones bioquímicas.
• El vacuol bacteriano (fagosoma) se descompone mediante proteínas lisozimas.
• Sus productos de descomposición caen en el torrente sanguíneo, donde entran en contacto con otros leucocitos circulantes llamados linfocitos.
• Dos tipos principales de células de linfocitos-T y células B son de gran importancia para la protección humana.

Importante: Cuando la célula T ocurre con productos bacterianos, ya sea directamente o mediante la representación de una célula especial presentadora de antígeno, se sensibiliza para reconocer el material como alienígena, y solo después de eso, tiene memoria inmunológica.

Si la célula T nuevamente encuentra el mismo producto bacteriano, lo reconoce inmediatamente y establece la protección adecuada más rápido que en el primer choque. Más lejos:

• La capacidad de las células T para funcionar normalmente, proporcionando lo que generalmente se llama inmunidad celular.
• Todo esto depende del estado fisiológico de la glándula timo.
• Después de que la célula T chocó con peligro y reaccionó a él, interactúa con las células V.
• Son responsables de la producción de proteínas circulantes llamadas inmunoglobulinas o anticuerpos, y crean inmunidad humoral.

Hay varios tipos de células B, cada una de las cuales puede producir solo una de las cinco formas conocidas de inmunoglobulina (IG):

• La primera inmunoglobulina que se produce es IgM.
• Más tarde, durante la recuperación de la infección, se forma inmunoglobulina IgG, que puede destruir específicamente el microorganismo invasivo.
• Si el mismo microorganismo penetra nuevamente al propietario.
• Célula B Reacciona inmediatamente con el desarrollo de una cantidad crítica de IgG, específica de este patógeno, mata rápidamente y evita la enfermedad.

Vale la pena saber: En muchos casos, la inmunidad adquirida es de por vida, como después del sarampión o la rubéola. En otros casos, puede ser de breve vivienda, que no dura más de unos pocos meses. La constancia de la inmunidad adquirida se asocia no solo con el nivel de anticuerpos circulantes, sino también con sensibilizado Células T.

Aunque la inmunidad celular y humoral (células B) es importante, su importancia relativa en la protección de una persona de las enfermedades varía según los microorganismos específicos. Por ejemplo, el anticuerpo es de gran importancia para la protección contra infecciones bacterianas comunes, como la neumonía neumocócica o la enfermedad estreptocócica. La inmunidad celular es más importante para la protección contra los virus, como el sarampión o de las bacterias que causan tuberculosis.

La relación del sistema nervioso y la inmunidad: ¿por qué las personas pierden resistencia a la enfermedad?

Al considerar estos sistemas importantes, su similitud es notable:

• Ambos actúan sobre el principio de respuesta a la influencia externa.
• Tener la capacidad de recordar los resultados de la respuesta.
• Son capaces de distinguir sustancias especiales que regulan los procesos que afectan la inmunidad.

El resultado de su interacción es normalizar y mantener en el nivel adecuado de homeostasis. Después de todo, una persona está sana solo cuando todos sus órganos y sistemas están en equilibrio. Por lo tanto, para aumentar la inmunidad a un adulto, no es suficiente tomar drogas o cambiar la nutrición. Es necesario tener en cuenta la relación de la inmunidad y el sistema nervioso.

Ahora una persona moderna está muy nerviosa. Tiene muchas tensiones en su vida, por lo que las personas pierden resistencia a la enfermedad. Es importante prevenir enfermedades de inmunidad. Leer más.

Enfermedades de inmunidad: causas que afectan la reducción

La vida moderna puede haber hecho la vida más fácil, pero también trae nuevos problemas para el sistema inmunitario. Estos son los riesgos de salud que surgen como resultado de un cambio en el estilo de vida actual:

Síndrome de burnout:

• Se caracteriza por el agotamiento emocional, mental y físico causado y el estrés prolongado relacionado con el trabajo.
• Puede extenderse a la vida social y personal de una persona.

Una amplia gama de alimentos procesados:

• Todos ellos contienen demasiada grasa y azúcar, así como la falta de actividad física.
• Estas son dos causas principales de obesidad, una de las enfermedades crónicas más comunes en la actualidad.
• La obesidad aumenta el riesgo de enfermedades concomitantes, como la diabetes y las enfermedades cardíacas.

Largo sentado frente al monitor de la computadora:

• Conduce a la aparición de dolores de cabeza, ojos secos, nube de visión o ojos dobles.
• Problemas con el enfoque y la sensibilidad al síndrome de visión por computadora de forma ligera (CVS).
• Alrededor del 75 por ciento de las computadoras han experimentado uno o más de estos síntomas.

Uso amplio de reproductores de MP3 y otros dispositivos de audio portátiles:

• Conduce al hecho de que los jóvenes desarrollan un tipo de pérdida auditiva, generalmente típica de las personas mayores.
• La razón es el tipo de auriculares que se acercan al oído, pero no filtran el ruido de fondo.
• Para poder escuchar música, el volumen debe llevarse a 110 o 120 decibelios.
• Esto es lo suficientemente fuerte y puede causar un deterioro de la audición en una hora y 15 minutos.

La trombosis venosa profunda ocurre en las personasDurante mucho tiempo frente a la computadora:

• Los coágulos de sangre se forman cuando la circulación sanguínea se ralentiza debido a la falta de movimientos.
• Un coágulo de sangre que cae en los pulmones o el corazón puede conducir a la muerte.

Aislamiento de las paredes del edificio y manteniendo una temperatura constante en la habitación:

• Reduce el consumo de energía y garantiza la tensión de los edificios.
• Los sistemas de calefacción, ventilación y aire acondicionado funcionan para la recirculación del aire.
• En los edificios modernos, abrir ventanas para aire fresco puede ser imposible.
• En las personas que viven en tales condiciones, la salud empeora, aunque es imposible encontrar alguna razón específica.
• Los síntomas que aparecen incluyen dolor de cabeza, tos seca, mareos, náuseas o mayor sensibilidad a los olores.

Pérdida de la estructura natural del suelo y la introducción de fertilizantes minerales:

• Afecta la calidad de los alimentos resultantes.
• Durante un período de tiempo relativamente corto, la humanidad ha cambiado al uso de un tipo de comida completamente diferente.

Una ráfaga de información, principalmente una naturaleza negativa:

• Colapsas diarias de las pantallas de televisión.
• Una persona vive constantemente en situaciones estresantes, lo que a menudo conduce al desarrollo de la depresión.
• Es uno de los factores de riesgo para el desarrollo de la demencia.
• Ahora, esto se manifiesta especialmente en los jóvenes cuando un estado oprimido puede causar síntomas similares a la demencia.

Medicación no controlada, auto -medicación con antibióticos:

• Causa daño significativo al sistema inmune.
• Entonces, como resultado de tomar antibióticos, la actividad de los fagocitos disminuye, y las mitocondrias comienzan a tirar sustancias en la sangre que inhiben el palo intestinal.

Mutaciones de microbios a menudo causado por las razones establecidas en el párrafo anterior:

• Esto hace que la inmunidad funcione con una mayor carga y, a veces, se producen interrupciones en su funcionamiento.

Habiendo considerado los efectos negativos que afectan la salud humana, es necesario resolver el problema de aumentar las defensas, porque el síntoma de un sistema inmune débil es una mayor susceptibilidad a la infección. Leer más.

Cómo aumentar la inmunidad a un adulto - 10 maneras: productos, vitaminas y otros medios

Una persona con inmunidad débil puede infectarse con infecciones con más frecuencia que la mayoría de las personas. Estas enfermedades pueden ser más difíciles para él o ser más complicadas para el tratamiento.
Aquí hay 10 formas de aumentar la inmunidad a un adulto:

Lavarse las manos frecuentes y minuciosas:

• Puede ayudar a prevenir la propagación de patógenos de una persona a otra.
• Asegúrese de lavarse las manos con jabón durante al menos 20 segundos, antes de enjuagarse con agua: antes, durante y después de cocinar, antes de comer alimentos, después de usar el inodoro, antes y después de dejar a los pacientes después de soplar, tos o estornudar.

Es necesaria una dieta saludable para un sistema inmunitario fuerte:

• Con la edad, la necesidad y los hábitos nutricionales pueden cambiar por varias razones.
• Pero la mala comida o la desnutrición pueden afectar el trabajo del corazón, conducir a diabetes tipo 2 y cáncer, así como debilitar los huesos y los músculos.
• Use alimentos útiles.
• Para las personas con un sistema inmunitario débil, los médicos generalmente recomiendan alimentos vegetales, así como una variedad de productos proteicos que proporcionan una cantidad suficiente de nutrientes.
• Estos son tales productos: verduras, frutas, carne baja en grasa, pescado, carbohidratos complejos en forma de cereales.

Actividad física regular:

• Ayudará a seguir siendo fuerte, independiente y saludable.
• Además de fortalecer el cuerpo, los ejercicios físicos obligan al cuerpo a secretar endorfinas que reducen el nivel de estrés.
• Sin embargo, las personas con un sistema inmune débil deberían tener cuidado de no cargarse demasiado, ya que esto incluso puede debilitar su cuerpo.

Manejo del estrés:

• Es un aspecto importante de un estilo de vida saludable.
• Los estudios muestran que el estrés crónico afecta negativamente la salud humana y evita la capacidad del sistema inmune para combatir la inflamación y las infecciones.
• Realizar clases que contribuyen a la relajación, como meditación, yoga, tai chi y ejercicios de respiración profunda, tendrán un efecto positivo en la salud.

Dormir lo suficiente:

• El sueño insuficiente puede debilitar las capacidades del sistema inmune responder adecuadamente a la infección e inflamación.
• Además, las alteraciones del sueño se asocian con muchas enfermedades y afecciones crónicas, como diabetes tipo 2, enfermedad cardíaca, obesidad y depresión.
• Los adultos necesitan dormir al menos 7:00 un día, y bebés y niños - de 8 a 17 horas dormir dependiendo de su edad.

Suficiente hidratación del cuerpo:

• Él juega un papel clave en el aumento de la inmunidad, porque el agua ayuda al cuerpo a absorber nutrientes y minerales, así como a limpiar el cuerpo de toxinas.
• Beber de ocho a nueve vasos de líquido por día, ayudará a evitar la deshidratación.
• Debe hacer que sea una regla beber un vaso de agua antes y después de cada comida, así como recibir pequeños sorbos según sea necesario.

Renunciar a los malos hábitos:

• El consumo excesivo de alcohol debilitará el sistema inmunitario, lo que hace que una persona sea más vulnerable a las infecciones.
• Las personas sanas deben limitar el uso de bebidas alcohólicas.

Fumar daña la inmunidad:

• Creación de dificultades para combatir un frío, influenza y otros virus, incluido el coronavirus.
• También aumenta el riesgo de muchos otros problemas de salud, como enfermedades cardíacas, enfermedades respiratorias, osteoporosis.

La recepción de vitaminas sin un propósito razonable no tiene sentido:

• A pesar del hecho de que su gran mayoría se libera sin la receta médica, no hay evidencia convincente de que la cantidad excesiva de vitaminas fortalezca la inmunidad.
• Solo después de analizar, una deficiencia de qué componente útil existe en el cuerpo, puede tomarlo con buena salud.

Muchos aditivos biológicamente activos y otros medios se anuncian como una inmunidad creciente:

• Pero, tomándolos sin control, puede hacer su sistema inmune de hiperactivo, lo que conducirá a la aparición de afecciones dolorosas (alergias, dermatitis atópica).
• Antes de usar dichos fondos, es necesario hacer un inmunograma.

Aunque hay muchas preguntas sobre el funcionamiento del sistema inmune, es obvio que la nutrición saludable, los ejercicios físicos regulares, el sueño suficiente y la disminución del estrés son de gran importancia para mantener la inmunidad en el nivel adecuado.

Video: ¿Cómo aumentar la inmunidad es simple, rápida y libre?

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