El PMS es un período bastante desagradable para muchas mujeres. En nuestro artículo le diremos cómo sobrevivir.
Contenido
- Cómo sobrevivir al PMS a una mujer: recomendaciones de los médicos
- La droga para el síndrome premenstrual en las mujeres para aliviar los síntomas: ¿qué beber?
- PMS en mujeres: revisiones de recuperación
- VIDEO: PMS - ¿Cómo sobrevivir y seguir siendo usted mismo? Fisiología femenina: necesitas conocer a todos
El síndrome premenstrual en las mujeres es una condición patológica asociada con los cambios en el sistema reproductivo. Por lo general, los signos aparecen antes de la menstruación en unos días y pasan inmediatamente con su inicio.
A menudo, el PMS le da a las mujeres muchos problemas, porque los síntomas se manifiestan como irritabilidad, dolor abdominal, apatía y mucho más. ¿Cuántos chistes hay sobre esto? Usted usted mismo imagina. Sin embargo, todo no es divertido y necesitas luchar con los síntomas, especialmente si son fuertes. Averigamos cómo sobrevivir al PMS con un daño mínimo para ella y para otros.
Cómo sobrevivir al PMS a una mujer: recomendaciones de los médicos
Muy a menudo, las niñas están interesadas en cómo sobrevivir a los síndrome premenstrual a una mujer. Aunque este período dura solo unos días, los síntomas pueden ser fuertes y, a menudo, las relaciones con otros se echan a perder.
Llevamos a su atención algunas recomendaciones que permitirán aliviar los síntomas de su afección:
- En primer lugar, trate de comer más a menudo. Es aconsejable comer un poco, pero 5-6 veces. Esto le permitirá mantener el azúcar en la sangre a un nivel normal. Este enfoque reducirá la irritabilidad y la debilidad.
- Come más pescado. Tiene muchos ácidos grasos omega-3 que mejoran la actividad cerebral y no permiten depresión. Pero la carne, incluso el pollo, es mejor no comer.
- No comas mucho salado y dulce. La sal hace que el agua permanezca en el cuerpo, y una gran cantidad de azúcar mejora la fatiga.
- Come más plátanos, tiene mucha vitamina B6. También serán útiles: almendras, pistachos y semillas.
- Use más frutas y verduras, Beba té en hierbas, jugos, pero rechace el café.
- Si el cofre duele mucho, beba vitaminas A y E, Come ensaladas con aceite vegetal.
- Trate de evitar situaciones estresantes. Si es desagradable que se comunique con alguien, consulte esto. No intente tomar muchas cosas en el trabajo y, en general, procesar. Descansa más.
- Los deportes son muy útiles en este período. La actividad física aumenta la producción de endorfinas. Pero ellos, como saben, son responsables de un buen humor. También lo hacen los deportes incluso durante el período de PMS, pero solo sin grandes cargas.
- Relájese el tazón. Si sientes que la irritación te roda, entonces no le des Forra Free Rein. Rezando, tome yoga, al final, haga una respiración de la gimnasia. Es difícil aliviar la irritación, pero todavía vale la pena aprender a hacerlo.
La droga para el síndrome premenstrual en las mujeres para aliviar los síntomas: ¿qué beber?
No siempre la cuestión de cómo sobrevivir al PMS a una mujer se resuelve solo por recomendaciones. El hecho es que algunos tienen síntomas especialmente fuertemente e incluso tiene que buscar ayuda de un médico. Por lo general, prescribe medicamentos que son adecuados para un caso particular. Es mejor no participar en la auto -medicación, porque si, por ejemplo, una herramienta ha ido a su novia, puede que no lo ayude.
Entonces, los médicos con PM prescriben medicamentos como:
- Si los síntomas son demasiado pronunciados términos psicológicos, entonces simples seding tabletas o incluso antidepresivos En algunos casos.
- A menudo para el tratamiento del PM, se usan anticonceptivos orales, por ejemplo, Novinet, Yarina y así. Estabilizan el fondo hormonal y, en consecuencia, deja el trastorno.
- Para combatir el dolor en el pecho, se usan drogas Remens, mastodinon y así. El curso del tratamiento es de 3 meses. Si es necesario, se lleva a cabo un curso adicional.
- Magnesio Se usa para combatir el estrés. A menudo, este componente está en el cuerpo en cantidades insuficientes y, por lo tanto, surgen problemas. Se recomienda llevarlo junto con B6 para una mejor absorción.
Por cierto, si toma omega-3 con PMS, también reducirá el estrés y otros síntomas. Además, el ácido ayuda a mejorar la actividad cerebral.
PMS en mujeres: revisiones de recuperación
La mayoría de los que solían pensar en cómo sobrevivir al síndrome premenstrual a una mujer, tenga en cuenta que al recetar el tratamiento correcto, todo realmente vuelve a la normalidad. La condición general mejora, y los síntomas pasan por completo o se manifiestan, pero no tanto. Por supuesto, la calidad de vida está mejorando y no hay más problemas.
VIDEO: PMS - ¿Cómo sobrevivir y seguir siendo usted mismo? Fisiología femenina: necesitas conocer a todos
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