Cómo rechazar, sin negarse: la técnica de rechazo cortés, métodos

Debe poder negarse sin negarse, esto ayudará a estar más tranquilo y más seguro de usted mismo.

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En la vida de cada persona, se produce una situación cuando un amigo, pariente o colega pide algo. Sin embargo, simplemente no hay deseo, ni tiempo, ni la oportunidad de cumplir con la solicitud, pero es muy difícil rechazar al interlocutor. En tales situaciones, debe poder rechazar correctamente y cortésmente, de modo que la comunicación posterior con esta persona no eclipse la desconfianza y los reproches.

Lea en nuestro sitio web otro artículo sobre el tema: "¿Cómo rechazar cortésmente al empleador a conseguir un trabajo?". Aprenderá sobre situaciones que pueden surgir y cómo resolverlas, y también encontrará ejemplos de frases.

Para desarrollar la capacidad de rechazar las solicitudes de manera competente, en primer lugar, para comprender las causas de su propia problemas de problemas, así como analizar varios puntos importantes. Leer más.

El hábito de decir que sí: ¿por qué es malo estar libre de problemas en el trabajo?

La rectitud es un tipo de enfermedad. La generación de incertidumbre, debilidad, la ausencia de las actitudes de la vida correctas.

Las raíces de la enfermedad llamada "confiabilidad" se originan en la adolescencia y la infancia.
Desde la infancia, muchos padres han enseñado a sus hijos a ayudar en la casa, y todo tipo de ayuda a menudo ocurre exclusivamente de manera forzada.
El niño se acostumbra al hecho de que se deben realizar un trabajo desagradable o una caída de repente. "No quiero".
La misma situación se observa en la adolescencia. Para unirse al equipo o no para destacarse, el adolescente tiene que ir a muchas víctimas, incluidos sus deseos e intereses a favor de aquellos que han reclutado una gran autoridad o tienen más confianza en sí mismo.
Poco a poco, la confiabilidad entra en la edad adulta, llegando a su camino no solo en comunicación con otras personas, sino también para trabajar.

Determine en sí mismo este terrible hábito de decir solo "Sí" No es tan difícil. Como cualquier enfermedad psicológica, "Derofilitud" Hay características específicas:

Un signo de confiabilidad puede ser el deseo de cumplir con las solicitudes de las personas con la esperanza de colocarlas a sí mismas.
Incapacidad para calcular su fortaleza o ignorar intencionalmente los recursos personales en beneficio de cumplir con las solicitudes de otros.
Supresión sistemática de sus propias preferencias y puntos de vista para participar en eventos a pedido de alguien.
Requisitos altos y a menudo imposibles para usted
La motivación para la ejecución de solicitudes/instrucciones es a menudo la falta de voluntad para entrar en conflicto con el solicitante.
Exposición de los sentimientos de otras personas en detrimento de su comodidad emocional.

Como se puede ver en estos signos, la fiabilidad es una generación de auto -dove, debilidad, incapacidad para evaluar correctamente su fuerza y \u200b\u200bla más fuerte, a veces alcanzando el punto de absurdo, el deseo de complacer a todos. ¿Por qué es malo estar libre de problemas en el trabajo?

La rectitud crea personas extremadamente convenientes para la sociedad. Sin embargo, al mismo tiempo, la comodidad emocional, física y mental de una persona en particular se está desvaneciendo en el fondo. Este es el mayor problema.
Una persona conveniente para la sociedad es obviamente infeliz. No tiene nada suyo, está constantemente bajo presión y estrés, acumulando dentro de sí mismo una mezcla destructiva de descontento, resentimiento y culpa.
Una larga estadía en tal estado afecta negativamente no solo la salud psicológica, sino también física.

Debilidad, fatiga, insomnio, debilitamiento de la inmunidad y la enfermedad que aparecen en este contexto: todo esto está lejos de ser una lista completa de lo que puede esperar a una persona que sufra de tensión nerviosa a largo plazo.

¿Es posible abandonar el trabajo propuesto, orden? Es importante poder rechazar

A menudo sucede que las solicitudes incómodas atrapan a las personas en el trabajo. Reemplace a un colega debido a algunas circunstancias de la vida, tome trabajo adicional, termine para alguien un proyecto, salga el fin de semana, posponga unas vacaciones debido a la carga de trabajo. En todas las áreas de tales situaciones, simplemente no se puede contar. Y parece ser bueno, porque más trabajo significa más dinero, pero de hecho, tal ventaja es muy dudosa, porque, donde hay más trabajo, hay mucha carga, estrés y, por lo tanto, más tiempo, lo cual es necesario para recuperación de alta calidad.

Entonces, ¿es posible rechazar el trabajo u orden propuesto?

Sí, puede, es importante poder rechazar.
Superando la sensación de culpa, el miedo a ofender al interlocutor, la ansiedad por el dinero y una impresión adicional del solicitante, debe identificar su posición.
Si el trabajo propuesto es una carga y no encaja en los planes, en principio ofrece molestias, entonces es mejor no sufrir y rechazar.

Nuevamente, esto es importante precisamente para una existencia cómoda de una personalidad particular. Habiendo tomado el trabajo, una persona no solo se confía a cargas adicionales, sino también por responsabilidad adicional, estrés, expectativas adicionales de la pregunta que no siempre puede pagar dinero o gratitud.

Para una mayor confianza en su propia rectitud, en este caso, es mejor mirar a los demás y su actitud hacia las solicitudes y rechazos. De hecho, probablemente hubo situaciones en las que actualmente estaba en el sitio del peticionario rechazó el que le pregunta o alguien más. ¿Sentía remordimiento? ¿Tenía miedo de ofender o fallar con su rechazo? ¿Sufrió el hecho de que no se hizo cargo del exceso? Difícilmente.

Por lo tanto, nunca debe tener miedo de lastimar los sentimientos de alguien o traicionar la confianza de alguien.
Aún así, todos deberían lidiar con sus problemas.
La misma lógica debe guiarse por trabajo.
Si esto realmente no es necesario, si existe la sensación de que dicho trabajo o carga adicional no está en el hombro, entonces es mejor no sufrir y simplemente rechazar.

Por lo tanto, será posible salvarse a sí mismo y a su paz sin ningún problema. Es mejor dejar un trabajo adicional a alguien que realmente lo necesita y alguien que esté realmente listo para cumplirlo sin perjuicio de sí mismo.

¿Qué hacer si no hay inspiración?

Muy a menudo surge una situación cuando hay trabajo o un buen orden, pero cualquier intento de cumplirla solo vierte en irritación o un resultado muy infructuoso del trabajo. Las razones de este incidente se encuentran precisamente en ausencia de inspiración o, como a veces se le llama, en una crisis creativa. Tarde o temprano, este tipo de "maldición" comprende a cada persona creativa. De alguna manera, incluso puede llamarse natural, pero esto no significa en ningún caso que necesite reducir todo en los frenos.

Los signos clave de una crisis creativa son:

Pérdida de fe en uno mismo y en sus fortalezas, habilidades y oportunidades
Condición deprimida y deprimida
Falta de inspiración, deseo de crear nuevas ideas
Descontento interminable con los resultados del trabajo realizado
No voluntad para continuar la actividad creativa

Hay varias formas efectivas de salir de la crisis creativa. ¿Qué hacer si no hay inspiración?

Antes de tomar decisiones con respecto al proyecto y continuar participando en él, debe intentar rehabilitarse con la ayuda de medios y caminos rápidos y asequibles.
Para empezar, debes probar el más banal: relájate. Para continuar su actividad, solo necesita divertirse, cambiar su atención, obtener nuevas impresiones, solo dormir.
A veces, la rutina presiona tanto que es simplemente imposible de crear. Por lo tanto, para cualquier creador, es importante organizar periódicamente un descanso decente.
Además, a menudo al superar una crisis creativa, ayudan a practicar deportes, se comunican con otras personas que escriben y ocupan algo no típico. Me gusta sentarme en casa, debes salir de la naturaleza o en un lugar lleno de gente.
Puede probar una nueva cocina, un nuevo restaurante, visitar un lugar interesante, leer un nuevo libro o volver a leer el anterior.

Simplemente hay muchas opciones para obtener nuevas impresiones que cada persona puede probar. Si, sin embargo, no fue posible superar la crisis creativa, entonces vale la pena considerar la opción de rechazar el trabajo o el pedido. En el caso de tal resultado, es importante de manera muy correcta, cortés y precisa, justifica el motivo de su rechazo.

Por supuesto, será extremadamente difícil evitar la insatisfacción por parte del interlocutor, pero no debe tener miedo de tener miedo de alguien. Aún así, es mejor admitir honestamente y confiar el trabajo de aquellos que pueden hacerlo con dignidad que sufrir, dando un resultado no muy bueno, por el cual finalmente se avergonzará de todos.

Cómo rechazar correctamente sin negarse: la técnica de rechazo cortés, métodos

Lea en nuestro sitio web otro artículo sobre el tema: "¿Qué tan competente, cultural y cortésmente rechazan a una persona en la solicitud, pide prestado dinero sin ofenderlo?". Encontrarás palabras, frases, diálogo.

Como ya se ha considerado anteriormente, la capacidad de rechazar es una habilidad muy importante para todos. Sin embargo, para cualquier persona está claro que es muy difícil comenzar a decirle a todos de inmediato. "No", si antes de eso, una persona ha sido activamente "confiabilidad". La incapacidad de negarse a literalmente creció con una persona y no quiere dejarlo ir, respondiendo con un fuerte sentimiento de culpa e incomodidad. Por lo tanto, es muy importante aprender a rechazar gradualmente, eligiendo un modelo de comportamiento adecuado en la situación correcta. Entonces, ¿cómo rechazar correctamente sin negarse?

Puede usar esas formas de decir que no "no": esta es la técnica de rechazo cortés:

No apresurarse a la respuesta, primero dice que no "

Antes de responder a la solicitud de alguien, vale la pena mantener una pequeña pausa o simplemente decir un "no" sólido. También puede pedirle al interlocutor que vuelva a repetir la solicitud, recibiendo así más tiempo para tomar una decisión.

No te disculpes demasiado

Las repetidas disculpas por varias veces pierden su significado. Debe disculparse solo en los casos apropiados para esto. Dicho cada uno "lo siento", la sensación de culpa antes del solicitante se intensifica casi exponencialmente.

Sé conciso

Debe negarse brevemente, pero no olvide la cortesía.

"Reflejar" el comportamiento del interlocutor

En este caso, vale la pena reflejar el comportamiento y la solicitud del interlocutor, terminando con su cortesía rechazo.

La técnica de un plato trillado

También vale la pena negarse a hacer cualquier cosa a repeticiones frecuentes de la solicitud, ignorando la presión del solicitante.

Explicar el motivo de la negativa

Si un simple "no" no es suficiente para rechazar, entonces puede describir brevemente las razones por las cuales la solicitud del interlocutor no se puede cumplir.

Ofrecer para cumplir con la solicitud en otro momento

La negativa aquí y ahora no significa que la solicitud no se pueda cumplir en otro momento.

Solicite información adicional

Este caso no es un rechazo completo, sino la oportunidad de discutir la situación actual con el interlocutor para encontrar una decisión conveniente para ambos lados o finalmente rechazar.

Pide tiempo para tomar una decisión

Es importante apreciar su propio tiempo y fuerza, por lo que debe exigir tiempo para sopesar todos los pros y los contras.

¿Cómo responder cortésmente la negativa de la cooperación?

Respondemos el rechazo de la cooperación cortésmente

Es muy importante incluso en la negativa a seguir siendo una persona cultural y educada, a menos que, por supuesto, se planee apagar completamente la solicitud de sí mismo. Un rechazo educado de una solicitud es un comportamiento normal y natural. No todas las solicitudes de personas están sujetas a satisfacción inmediata. Por lo tanto, negándose, una persona no hace nada malo o ilegal.

Para un rechazo educado, puede actuar de acuerdo con este algoritmo:

Escuche atentamente al interlocutor. Por lo tanto, se demostrará la indiferencia al problema del solicitante y su persona.
Solicite tiempo para pensar si en esta situación no hay forma de formular argumentos de manera competente y cuidadosa.
Evaluar todos los pros y los contras de la cooperación con el solicitante. Si una persona no encaja de acuerdo con algunos criterios, entonces es mejor rechazar inmediatamente la cooperación, no tener miedo de herir los sentimientos de alguien.
Informar al solicitante sobre la negativa dando razones específicas para la negativa.
Para completar las negociaciones con gratitud y, posiblemente, un comentario cortés sobre cómo lamentar que esta persona no sea adecuada en este proyecto.
Si es necesario, para mantener buenas relaciones con el solicitante y dejar la oportunidad de involucrarlo en cooperación en cualquier otro proyecto, vale la pena insinuar que su ayuda puede ser útil un poco más tarde.

¿Cómo responder cortésmente la negativa de la cooperación?

Después de este algoritmo, muy probablemente, será posible no ofender a una persona con un rechazo, sino al mismo tiempo permanecer con la suya.
El solicitante con la probabilidad más baja surgirá un sentimiento de resentimiento y enojo, ya que su solicitud fue escuchada, considerada y apreciada con sensatez. Bueno, la negativa, muy probablemente, simplemente estará borracha por el testamento. Puede responder: "Bueno, ningún problema".
Además, el rechazo razonado probablemente ayudará a preguntar, obligándolo a reconsiderar su comportamiento y finalizar las brechas identificadas.

En conclusión, vale la pena decir que realmente no hay nada de malo en el rechazo, ya que problemático hace que una persona descuide sus propios intereses, deseos, tiempo y medios a favor de otro. La rectitud conduce a la autodestrucción, lo que, a su vez, da lugar a muchos otros problemas. ¡Cuídate a ti mismo y a tu salud!