¿Qué significa el perfeccionismo en palabras simples: pros y contras, causas? Perfeccionismo con neurosis: ¿cómo se manifiesta? Cómo deshacerse de una sensación de perfeccionismo: consejos, tratamiento

En este artículo, hablaremos, que es el perfeccionismo, cómo reconocerlo, qué características tiene y cómo deshacerse de él.

El perfeccionismo es una convicción de que todos deberían luchar por la perfección. A menudo para el perfeccionismo, se acepta el orden del pensamiento. Sin embargo, no lo es. El verdadero perfeccionismo es destructivo. Descubra qué es y qué características tienen.

¿Qué es el perfeccionismo en palabras simples?

El perfeccionismo significa el deseo de excelencia. En consecuencia, una persona así se esfuerza por los ideales, y él cree en su existencia, lo que significa que se puede lograr. El tratamiento del perfeccionismo puede no ser requerido en este caso, pero no en una situación patológica. En el último caso, una persona cree que solo las personas y las cosas ideales pueden vivir en este mundo.

De alguna manera, el perfeccionismo es incluso bueno. Te hace luchar por las alturas y participar en su propio desarrollo, trabajar en él y constantemente perfeccionando habilidades. Sin embargo, nada es perfecto en esta vida y se vuelve malo por estos perfeccionistas. Tienen que inactivos o hacer sus principios por temor a no ser perfectos.

Perfeccionismo: pros y contras: ventajas y desventajas

Antes de comprender la cuestión de si es necesario tratar el perfeccionismo, es importante descubrir qué ventajas y desventajas tiene.

Los aspectos positivos de este fenómeno se expresan en las siguientes cualidades:

• Trabajo duro
• Autocrítica
• Exigencia para ti mismo
• Capacitación constante en algo nuevo y desarrollo
• Búsqueda del crecimiento personal
• Mejora de las habilidades en el trabajo. Intentan llevarlos a la perfección
• Esfuerzos para lograr reconocimiento, respeto y gloria
• Logrando alturas de vida significativas

A pesar del hecho de que las ventajas son bastante significativas, hay deficiencias en el perfeccionismo:

• Tal persona es demasiado exigente por sí misma
• La autocrítica no siempre se justifica
• A menudo, si es imposible lograr el ideal, la autoestima disminuye
• Los perfeccionistas no les gusta cuando son criticados. Tienen una sensibilidad demasiado alta hacia ella
• A menudo se desarrollan estados irritables, nerviosos u obsesivos.
• Puede ser demasiado abstruso o aburrido
• No pueden regocijarse en los resultados si no son perfectos
• La incapacidad para establecer objetivos alcanzables, por regla general, es establecido por aquellos que no se pueden lograr

Causas psicológicas del perfeccionismo: ¿por qué se manifiesta?

Por el momento, los psicólogos aún no han estudiado completamente cómo se manifiesta esta condición y cómo tratar con precisión el perfeccionismo. La idea principal es que todo esto ha estado sucediendo en una persona desde la infancia, porque está en el mismo entorno social.

Además, esto también se aplica a los métodos utilizados en la educación. Hay muchos de ellos, pero dos actos:

• Crear una guía sin un objetivo claro

Supongamos que la madre dice que sería una hijo como su amiga. Por supuesto, el niño intenta luchar por la perfección y ganar amor, pero no entiende en absoluto lo que le pasa: el peinado no es el mismo, carácter o qué? La psique del niño se rompe, porque trata de ser el mejor en todo y cada fracaso se percibe con fuerza.

• Imponiendo su propio sistema de valores

Papá le dice a su hija que consiguió una muñeca excelente, y después de un minuto, la madre le cuenta sobre los arcos torcidos, la tela equivocada en el vestido. El niño está molesto e intenta complacer a su madre, cuyas expectativas son altas. Tales padres crecen excelentes perfeccionistas.

Es posible que se sorprenda, pero entre los niños y adolescentes modernos hay mucho más perfeccionistas que las generaciones pasadas. Aquí, la publicidad diferente tiene una gran influencia, por ejemplo, se propone hacer un genio de un niño o enseñarle a hablar en dos años. Y así, inmediatamente, tan pronto como se reconoce que el niño es pequeño, cae a los ojos de sus padres. Y él necesita amor. Esto finalmente conduce al desarrollo del perfeccionismo destructivo. Y en la edad adulta, va con tensión constante, miedo a equivocar, un bar exagerado e incapacidad para aceptar las críticas.

Perfeccionismo con neurosis: características

Existe un término como perfeccionismo neurótico. Cuando se manifiesta, las personas se centran en errores y fracasos, están preocupadas y avergonzadas. Siempre tienen miedo de ser un perdedor, e incluso si todo sucede, no experimentan placer de esto. Además, son demasiado autocríticos. En este caso, con este formulario, se manifiestan muchos trastornos. Está claro que el perfeccionismo en este caso debe tratarse.

Y esto no es solo por estas razones. El hecho es que tal estado tiene un impacto en diferentes aspectos de la vida humana. Tiene un estado emocional inestable, es difícil para él construir relaciones, y la productividad es algo diferente. El aumento de la ansiedad puede causar depresión, el desarrollo de inclinaciones suicidas, neurosis, vergüenza. Estas personas tienen demasiado miedo de que parezcan malas a los demás, se duermen o se deshonren.

Por cierto, este comportamiento puede contribuir al desarrollo de enfermedades cardiovasculares a una edad temprana. Una persona no se da derecho a confundirse, confiando en el hecho de que puede ser condenado. Este miedo es tan fuerte que conduce a un rechazo de la meta o hace que su implementación sea imposible. Los psicólogos también llaman a esta condición "parálisis de la actividad". Una persona simplemente evita una situación en la que el bar es alto.

Si encuentra que tiene perfeccionismo neurótico, intente establecer objetivos alcanzables. Por ejemplo, no se esfuerce de inmediato en los jefes, sino que comience con un trabajador simple.

Perfeccionismo: lo que se manifiesta: signos

En el discurso coloquial, el perfeccionismo a menudo se llama "excelente síndrome del estudiante". Al mismo tiempo, para tratar el perfeccionismo, debe comprender sus signos.

Son los siguientes:

• Requisitos demasiado altos para usted y para los demás. Al mismo tiempo, una persona ha exagerado significativamente las expectativas
• Comparación constante con otras personas
• La opinión de que las personas son demasiado exigentes y siempre críticas
• Demasiado gran atención a tus propios errores
• Pensando por el tipo de "resultado perfecto o terrible"

Para averiguar si usted es un perfeccionista usted mismo, responda varias preguntas (¿está de acuerdo con las declaraciones)?

Si está de acuerdo con la mayoría de las declaraciones, entonces es un perfeccionista.

Corrección del perfeccionismo en adolescentes en la escuela: características

Cuando el niño es constantemente criticado, esto lleva a la aparición de problemas psicológicos. El tratamiento del perfeccionismo en los adolescentes es un punto bastante importante, porque esta condición interfiere con sus estudios. El hecho es que los niños se establecen objetivos difíciles y quieren hacer todo perfectamente. Sin embargo, no se puede lograr la perfección y, por lo tanto, ya hay pensamientos sobre el fracaso de antemano. En consecuencia, el niño está constantemente preocupado, experimenta vergüenza y estrés. A menudo todavía hay agotamiento y desorden del comportamiento alimentario.

A menudo, el perfeccionismo se convierte en un problema cuando un niño va, por ejemplo, de la escuela a la universidad. Para él, el primer curso puede ser el más difícil, porque el aprendizaje se vuelve más difícil, el bar se eleva. En consecuencia, el rendimiento académico cae.

Además, los escolares tienen que enfrentar la procrastinación. Es decir, intentan hacer la tarea perfectamente y esto los presiona. Pusieron su implementación porque tienen miedo de lograr el resultado deseado. Y debido a la procrastinación, el estrés se vuelve más fuerte, el niño duerme mal y está muy nervioso. Incluso si completa la tarea antes de lo previsto, todavía pasa mucho tiempo y al mismo tiempo ignora otras tareas.

La consecuencia de este comportamiento es la depresión. El adolescente entiende que no es perfecto y no se siente amado. Él piensa que nunca puede igualar las expectativas de otras personas. Al mismo tiempo, trata de ser bueno para que todos se unan al equipo, y esto se oprime.

No tengas miedo de hablar sobre tus propios fracasos. Explique que también fue difícil para usted, pero esto puede ser con todos. Esto le permitirá comprender que todos están equivocados y que la vida no puede vivir sin ella. Además, los padres deben analizar sus expectativas. Sí, pueden ser altos, pero realistas. No hay necesidad de esperar mucho del niño y el cumplimiento de esto.

¿Qué es el perfeccionismo maníaco? ¿Cómo se manifiesta?

Para tratar el perfeccionismo cuando se manifiesta ligeramente, en principio, no tiene sentido. Sin embargo, existe el perfeccionismo maníaco. Se desarrolla en el contexto de los trastornos psique. Los signos, en principio, no difieren, pero se intensifican muchas veces. Al realizar cualquier tarea, una persona siente una amenaza para sí misma y un llamado a la autoestima. Cuando la condición está demasiado desarrollada, hace que una persona sea demasiado vulnerable y depresiva. Como resultado, requiere el cumplimiento de estándares demasiado altos.

El perfeccionista maníaco constantemente dobla todas sus acciones, busca la aprobación de las personas y puede pensar durante mucho tiempo antes de tomar alguna decisión. Si el perfeccionista no está seguro de que pueda alcanzar un alto nivel, entonces puede negarse a cumplir las tareas. A menudo usa este método para resolver problemas complejos.

¿Cómo deshacerse de una sensación de perfeccionismo?

Por lo general, no es necesario tratar el perfeccionismo. En cualquier caso, este no es un trastorno mental. Los psicólogos ofrecen varias recomendaciones útiles que ayudarán a superar al perfeccionista:

• Mira los pros y los contras del perfeccionismo. Piense en lo que le beneficia de esto, pero qué, no. ¿Cómo afecta todo tu vida?
• Es importante abandonar el pensamiento "todo o nada". No siempre es posible realizar tareas al 100%. Para complejo, esto es simplemente imposible. Eres una persona y tienes derecho a ser imperfecto o para completar el asunto hasta el final.
• Intenta hacer algo especialmente perfecto. Al principio será difícil, pero será más fácil. Por lo tanto, educarás a la humildad y la modestia.
• Mire la imagen completa, no sus piezas individuales. No te concentres en las pequeñas cosas, de lo contrario podrías en ellas.
• Marque sus éxitos y menos piense en los fracasos.
• Cuando pienses que algo es digno, piensa si lo necesitas. Tal vez solo necesite algo debido a una buena publicidad o porque otros lo tienen.
• Aprender a priorizar. No puede completar 20 casos con un valor igual. Siempre elija algunos y concéntrese en ellos.
• Sobreestimar sus valores. Piense en si algo es cierto. Qué valioso será para ti después de un tiempo.
• Considere las peores opciones. Cuales seran las consecuencias? ¿Sucederá algo terrible si está fallando?
• Centrarse siempre en el proceso Y lo menos piensa en los resultados. Debe apreciar todos los eventos, incluso los más desagradables. Este será un incentivo para el crecimiento y la capacitación para usted.
• Reconocer restricciones. Aprenda a apreciarse y aceptar las condiciones de vida. Comprenda que no será posible controlar la situación, algo no irá de acuerdo con el plan de todos modos.
• Deja todas las dudas y cámbalas para respetar y amarte por ti mismo. Conócete a ti mismo y no cree una imagen ideal para el mundo exterior.
• El perfeccionismo requiere que una persona experimente solo emociones específicas . Debes entender que cualquier emoción puede existir Y no puedes elegir qué sentir. Percibelos abiertamente y no te juzgues por ello.
• Una relación saludable debería ser una prioridad para usted. Muestre a todos el presente. Esta es la mejor manera de acercarse.
• Piensa en el cuerpo, la mente y el alma. Aprenda a cuidarse: su comida debe ser correcta, debe descansar, divertirse, llevar una vida activa.
• No pienses demasiado. Solo hazlo todo. Si no hace nada, no descubrirá qué sucederá como resultado.
• Su diccionario no debe tener las palabras "debería", "debería" ... Cambiarlos a "Quiero", elijo ".
• El perfeccionismo y el deseo de controlar todo están asociados con los intentos de los niños de hacer frente a la ansiedad. Ya eres un adulto y no tan indefenso. Puede hacer cosas más efectivas para controlar la ansiedad.
• El miedo no debe determinar su comportamiento. Puede estar avergonzado, pero aún necesita actuar. Los errores serán en cualquier caso, porque no determinan su valor.
• Formular los valores y objetivos principales. Debe distribuir adecuadamente el tiempo, los recursos y la energía. Los ideales deben ser igual de pautas, y no como una verdad absoluta.

Cómo curar el perfeccionismo de un psicólogo: terapia

Es bastante difícil tratar el perfeccionismo usted mismo, porque para esto debe adherirse constantemente a las recomendaciones de un psicólogo. Sin embargo, no encontrará ninguna otra forma. Si recurre a un psicólogo con su problema, entonces él, por supuesto, tendrá otros métodos de trabajo. En primer lugar, llevará a cabo psicoanálisis y solo entonces prescribirá terapia. Como regla general, tiene como objetivo cambiar el pensamiento y el comportamiento. Además, el especialista ciertamente seleccionará la metodología de relajación, porque el perfeccionista constantemente experimenta estrés.

Que el perfeccionismo es peligroso: consecuencias

Es importante tratar el perfeccionismo, porque puede causar no solo problemas en la vida, sino también conducir a algunos trastornos mentales. ¿Por qué es peligroso? La cuestión es que mientras una persona está tratando de lograr un ideal, eventualmente no disfruta, si resulta que no es así. En última instancia, incluso los éxitos están decepcionados, porque era posible mejorar aún más.

Esto lleva a la aparición de incomodidad emocional constante. En consecuencia, el perfeccionista se vuelve menos productivo. Tiene una sensación de fatiga, ansiedad y desesperanza. Dado que una persona tiene estrés constante, por esta razón tiene dolores de cabeza, experimenta debilidad y enfermedades crónicas puede empeorar. En casos difíciles, se produce un trastorno nervioso o depresión.

Cada persona que es perfeccionista es demasiado sensible a las críticas. Entonces incluso él trata los alabanzas con cuidado. A menudo sucede que una persona se mantiene sola porque hace requisitos exagerados.

¿Cuál es la diferencia entre perfeccionismo y pedantería?

Sucede que las personas piensan que el perfeccionismo debería ser tratado. Sin embargo, pueden ser pedantes. De hecho, estos dos conceptos están confundidos. Entonces, si una persona cree que se puede lograr el ideal y hace esfuerzos para esto, entonces es un perfeccionista. Establece requisitos exagerados y constantemente se critica a sí mismo. En cuanto a la pedantería, esto es formalismo, exigencia y precisión. Una persona trata de mantener el orden incluso en los detalles más pequeños.

De alguna manera, estos conceptos son realmente similares, pero al mismo tiempo tienen muchas diferencias. Vamos a resolverlos.

• El pedante es más importante en la forma, no en el contenido. Es decir, él cree que siempre debes seguir las reglas y observarlas estrictamente. Es vital para él mostrar precisión y siempre se manifiesta, incluso si a alguien no le gusta. En cuanto a los perfeccionistas, se centran en el contenido. Es decir, para ellos, el contenido es mucho más importante que el cumplimiento de las reglas. Es decir, pueden violar los plazos. Al realizar un trabajo importante, será escurpulis y se centrará en las pequeñas cosas. Intenta evitar las críticas y el fracaso de que no está completamente interesado en pedante.
• El perfeccionista intenta ser perfecto en grandes asuntos, y el pedante está en los pequeños. Por lo tanto, el perfeccionista necesita que el libro se convierta en un éxito de ventas, y el pedante es suficiente para mantener documentos.
• El perfeccionista evalúa el resultado en factores externos, por ejemplo, elogios. Esto aumenta su autoestima. El pedante, al evaluar, se basa en una posición personal y un estado interno.
• El pedante es conservador. Si un perfeccionista se esfuerza por los altos resultados para percibirse a sí mismo, entonces es importante que el pedante mantenga el orden.

A pesar de tales diferencias, en ambos casos, las personas muestran un mayor nivel de ansiedad. Además, no son demasiado flexibles, porque siempre desarrollan estrategias de comportamiento especiales que siempre intentan seguir. Sin embargo, están muy preocupados por los errores. Para ambos, esto es muy malo. Ambas personas intentan trabajar sin problemas y son similares en esto. Al mismo tiempo, siempre dudan de la exactitud de sus acciones.

Video: ¿Cómo deshacerse del perfeccionismo? ¿Qué es el perfeccionismo en palabras simples? ¿Qué significa el perfeccionista?

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