Lo que debe hacerse para aumentar el crecimiento de un adulto y un adolescente: recomendaciones generales, consejos. ¿Cómo crecer rápidamente con ejercicios y operaciones?

Formas de crecer rápidamente, aumentar el crecimiento.

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El crecimiento humano en un 80% depende de su genética y de lo que la gente estaba en su familia. Solo el 20% de los factores externos pueden afectar el crecimiento humano. En este artículo le diremos cómo aumentar el crecimiento.

Lo que debe hacerse para aumentar el crecimiento: recomendaciones generales

La forma más fácil de estirarse a las personas que aún no han alcanzado la edad de 18 años. El estiramiento más rápido, los adolescentes crecen. Es a la edad de 12-17 años que se observa un fuerte salto en el crecimiento. Si todavía es corto, puede intentar aumentarlo. Esto es fácil de hacer con ciertas manipulaciones. Es necesario colgar verticalmente en la barra horizontal durante varios minutos al día. Por lo tanto, su vértebra se estira y todo el peso del cuerpo ejerce presión sobre las vértebras.

Puntas:

Un juego de baloncesto ayudará a estirarse. De hecho, el constante salto al anillo, y colgar sobre él contribuye a un aumento en el crecimiento. En este momento, debes comer bien. Para esto, debe haber muchas proteínas en la dieta, así como alimentos vegetales, varias nueces y cereales. Se estableció que los hombres en Corea del Norte son 7 cm más bajos que los hombres en Corea del Sur. Esto se debe a muchos años de desnutrición, así como a una desventaja de las vitaminas en los alimentos, lo que bloquea la hormona del crecimiento. Por lo tanto, le recomendamos que coma bien, use carne o pescado a diario, así como ensaladas frescas y multivitaminas donde hay zinc.
La actividad física es un requisito previo para el crecimiento. Vale la pena señalar que el atletismo pesado, así como el trabajo con las pesas, afecta negativamente el crecimiento. Por lo tanto, si en sus planes de estirar algunos centímetros, tendrá que posponer el entrenamiento en el gimnasio por un tiempo indefinido.
Si ve que su hijo es de breve estatura, desea que se estire un poco, luego durante el período de crecimiento activo, es decir, 12-16 años en ningún caso se deben llevar a acrobacias o atletismo pesado. Son las cargas graves en la columna vertebral las que impiden su crecimiento y ayudan a reducir la liberación de la hormona del crecimiento en la sangre. En consecuencia, el niño no podrá estirarse. Una opción ideal durante el crecimiento activo será nadar y estirarse, yoga. Son estos ejercicios los que nos permiten fortalecer los músculos de la espalda, lo que reducirá la carga en la columna vertebral y estirarse con más fuerza.

Lo que debe hacerse para aumentar el crecimiento: una lista de ejercicios

Puede aumentar el crecimiento con ejercicios simples. La opción ideal es colgar en la barra horizontal. Es aconsejable hacer esto con la ponderación en las piernas. Inicialmente, elija pequeños agentes de ponderación que pesen hasta 2 kilogramos. El tiempo mínimo de colgar es de 15 minutos. Con el tiempo, debe aumentar la duración de la barra horizontal a 1 minutos. Realizar varios enfoques al día.

Revisión de ejercicios:

Para tal estiramiento en la barra horizontal, vale la pena conectar ejercicios de estiramiento. Para hacer esto, debe sentarse en el piso, extender las piernas de par en par y estirarse hacia adelante. Es necesario tratar de tocar el piso y el vientre del piso.

Mejorar el estiramiento ayudará a reducir el voltaje en la columna vertebral y contribuirá a su crecimiento. Además, el ejercicio del molino será una gran opción. Debe ponerse de pie, poner las piernas en el ancho de los hombros y realizar toques simples con las manos de las piernas cruzadas.

Fábrica de ejercicios — Ejercicio "molino"

Puede estirar sin usar una barra horizontal. Los ejercicios en ningún caso reemplazan entre sí, pero solo complementan. Es necesario convertirse, estirar las manos en las costuras, cerrar las piernas juntas y tratar de levantar la cabeza, estirarse lo más alto posible. No tire el cuello ni se incline hacia atrás. Esto agravará la situación. Intenta estirar exclusivamente.
Después de eso, estira, levantando las manos.

Muchos creen que puedes aumentar el crecimiento con hormonas. Sí, es cierto. Pero casi nadie usa este método. Porque las hormonas pueden afectar significativamente el estado de todo el organismo y su salud. No debes jugar con tales drogas. No debe tomarlos sin el control de un médico. Las consecuencias pueden ser las más deplorables, hasta el desarrollo de distrofia y cáncer.

¿Cómo cultivar rápidamente un adulto?

¿Qué hacer a los adultos que no tienen 17 años? Puede ajustar correctamente su crecimiento. Esto se puede hacer con métodos muy simples.

Maneras:

El primer método es eliminar la agitación, es decir, desarrollar la postura correcta. Esta es una manipulación muy difícil, debe tratar con el entrenador e intentar enderezar constantemente los hombros. Para hacer esto, debe usar un corsé que no permita encorvarse.
Además, puede aumentar el crecimiento visualmente. Para hacer esto, pon una parte superior oscura y una parte inferior clara. Por ejemplo, una camiseta t oscura y jeans blancos son adecuados. Esto se ralentiza visualmente, atrae a una persona. Puedes recurrir a una pequeña astucia y cambiar el peinado. Hacer en forma de sitio. En ningún caso no use un gel con el efecto del cabello húmedo para el peinado. Una espuma mate es adecuada, que con la ayuda de un secador de pelo levanta perfectamente el cabello y lo hará más alto por un par de centímetros.
Puedes recurrir a zapatos inusuales. Ahora en los talleres a menudo cosen zapatos en una plataforma interna oculta. También aumentará el crecimiento en varios centímetros.

Ejercicios simples para una postura adecuada

¿Cómo aumentar el crecimiento en la operación?

Existen métodos radicales para aumentar el crecimiento utilizando la intervención quirúrgica. Este es un método bastante complicado que rara vez se usa para fines cosméticos. Esto se hace principalmente si una pierna es más larga que la otra, y es necesario alargar una de las piernas para restaurar la postura. O hay un vario, la deformación del valgo de las piernas.

Revisar:

Para nivelar las piernas, es necesario estirarlas y hacerlas un poco más. En general, la longitud máxima que se puede alargar por la pierna inferior es de 7 cm. En promedio, para una persona común durante la operación, la longitud de las piernas aumenta en 5-6 cm. Tenga en cuenta que esta operación no se realiza a la vez.
Tendremos que realizar consultas constantes con los médicos durante aproximadamente un año. El hecho es que en la etapa inicial se corta la pierna en el área de la parte inferior de la pierna. Se instala un aparato especial en el área de los huesos, que extiende el hueso aproximadamente 1 mm todos los días.
Por lo tanto, un hueso nuevo está creciendo en lugar de estiramiento. Esto se basa en el método de aumentar el crecimiento. En total, es posible aumentar el crecimiento en 5-6 cm en dos meses y medio. A continuación, se elimina el dispositivo y las piernas se solucionan utilizando instalaciones especiales.
En este momento, el paciente puede caminar, correr y de todas las formas posibles estimular la osificación de la nueva tela, que en lugar de estiramiento con el tiempo se vuelve sólida.
Posteriormente, una persona puede volver a un estilo de vida completo.

Un aumento en el crecimiento en la edad adulta no es en absoluto fácil, porque el período en el que puede aumentar está cerrado. Pero al ajustar la potencia, así como el rendimiento de los ejercicios de estiramiento, deshacerse de Stoop, podrá aumentar su altura en varios centímetros.