Ποια ώρα της ημέρας η μνήμη λειτουργεί καλύτερα - το πρωί ή το βράδυ; Τι ώρα της ημέρας γίνεται καλύτερα για να κάνετε ψυχική δουλειά;

Σε ποια ώρα της ημέρας, το πρωί ή το βράδυ, η μνήμη λειτουργεί καλύτερα; Τι ώρα της ημέρας είναι καλύτερο να διαβάσετε; Απαντήσεις σε αυτές τις ερωτήσεις στο άρθρο μας.

Περιεχόμενο

Ποια ώρα της ημέρας η μνήμη λειτουργεί καλύτερα - το πρωί ή το βράδυ;

Πιθανώς όλοι άκουσαν ότι υπάρχουν άνθρωποι "larks" και άνθρωποι "κουκουβάγιες". Δηλαδή, εκείνοι που είναι ευκολότερο να ξυπνήσουν το πρωί και να εργαστούν και εκείνοι που είναι ευκολότερο να εργαστούν το βράδυ ή το βράδυ. Ο εγκέφαλος αυτών των ανθρώπων προγραμματίζεται για δραστηριότητα είτε το πρωί είτε το βράδυ. Ως εκ τούτου, δεν υπάρχει καμία αδιαμφισβήτητη απάντηση στην ερώτηση - σε ποια ώρα της ημέρας, το πρωί ή το βράδυ, η μνήμη λειτουργεί καλύτερα; Αλλά υπάρχει μια αδιαμφισβήτητη απάντηση στην ερώτηση - όταν η μνήμη δεν λειτουργεί καθόλου; Η μνήμη δεν λειτουργεί:

Με την ψυχική υπερβολική εργασία, όταν ένα άτομο, για παράδειγμα, προσπαθεί να θυμηθεί μια δέσμη υλικού πριν από την εξέταση.
Με τη φυσική υπερβολική εργασία, όταν η ανάπαυση και ο ύπνος είναι εξαιρετικά απαραίτητοι για το σώμα.

Οι μαθητές και οι μαθητές που ζουν με την αρχή της "από τη σύνοδο μέχρι τη συνεδρίαση ζωντανή διασκέδαση", απομακρύνονται από τις καθημερινές τάξεις και τις εξετάσεις καταιγισμού, σε κίνδυνο της υγείας τους. Γιατί συμβαίνει αυτό? Φανταστείτε ότι ήρθατε στο γυμναστήριο και δεν έχετε εμπειρία στην άρση βαρών, άρχισες να ανεβάζετε το μπαρ. Την επόμενη μέρα, μετά από συντριπτική φυσική άσκηση, θα βρείτε μια κρέπα. Οι μύες σας θα βλάψουν και κάθε κίνηση θα προκαλέσει δυσφορία.

Τώρα φανταστείτε ότι δώσατε υπερβολικό φορτίο στη μνήμη σας. Δεν κοιμήθηκαν τη νύχτα, έφτασαν στα εγχειρίδια, θυμούνται τους τύπους και τους κανόνες. Η μνήμη σας σίγουρα θα αποτύχει και θα αρνηθεί να εργαστεί καθόλου. Ως αποτέλεσμα, πριν από την εξέταση, δεν θα μπορείτε να θυμηθείτε όχι μόνο τους τύπους και τους κανόνες, αλλά και να πείτε στα ποιήματα "The Lukomorye Oak Green". Ο ανθρώπινος εγκέφαλος, όπως και κάθε άλλο όργανο, χρειάζεται σωστή διατροφή, παρατηρώντας την αφύπνιση και τον ύπνο και τα βέλτιστα φορτία. Είναι δυνατόν να αυξηθεί η ποσότητα μνήμης και πώς να το κάνετε;

Βίντεο: Πώς να προετοιμαστείτε για μια εξέταση σε μια μέρα;

Τι ώρα της ημέρας γίνεται καλύτερα για να κάνετε ψυχική δουλειά;

Εάν θέλετε να κάνετε ανάγνωση, προετοιμασία για τις εξετάσεις, γράφοντας τη διατριβή σε μια ημέρα μακριά, εξαιρέστε όλους τους παράγοντες που θα παρεμβαίνουν σε τέτοιες τάξεις.

Αποσυνδέστε το κινητό σας τηλέφωνο. Εάν είστε απασχολημένοι με την ανάγνωση SMS και την επικοινωνία σε ένα κινητό τηλέφωνο, δεν μπορείτε να εργαστείτε πλήρως.
Αποσυνδέστε τον υπολογιστή Ή δώστε στον εαυτό σας μια λέξη για να το χρησιμοποιήσετε για δουλειά και όχι για επικοινωνία σε κοινωνικά δίκτυα.
"Αποσυνδέστε την οικογένειά σας"συμπεριλαμβανομένων των σκύλων, των γατών και άλλων κατοικίδιων ζώων. Αυτό το αντικείμενο θα είναι το πιο δύσκολο έργο. Μετά από όλα, η "αποσύνδεση" της συζύγου, του συζύγου ή των παιδιών δεν είναι εύκολο. Εάν έχετε ένα καλοκαιρινό σπίτι στο οποίο κανείς δεν ζει, χρησιμοποιήστε αυτό το μέρος για ψυχική δουλειά.

Εάν καταφέρατε να δώσετε στον εαυτό σας ένα ήρεμο χώρο εργασίας, η μνήμη σας είναι έτοιμη να συμπληρώσει με νέα αρχεία. Τι ώρα της ημέρας είναι καλύτερο να διαβάσετε; Η απάντηση σε αυτήν την ερώτηση θα σας πει την ευημερία σας. Όσο περισσότερο έχετε καλή διάθεση και θετική στάση εργασίας, τόσο περισσότερες πληροφορίες μπορείτε να κατεβάσετε στη μνήμη σας. Ποιοι θετικοί παράγοντες επηρεάζουν την ψυχική εργασία; Τι ώρα της ημέρας γίνεται καλύτερα για να κάνετε ψυχική δουλειά;

Ένα καλό όνειρο που προηγείται της ανάγνωσης ή της προετοιμασίας για εξετάσεις.
Υπηρεσία, αλλά όχι βαρύ φαγητό.
Οι βιταμίνες και τα μέταλλα που συμβάλλουν στη λειτουργία του εγκεφάλου.
Βελτίωση της κυκλοφορίας του αίματος στο σώμα στο σύνολό του και στον εγκέφαλο ειδικότερα.
Μια ήρεμη ατμόσφαιρα, όταν δεν χρειάζεται να σπάσει, να επιλύει μικρά και μεγάλα προβλήματα της οικογένειάς σας.

Τι ώρα της ημέρας για να διαβάσετε, προετοιμασία για τις εξετάσεις;

Στη συντριπτική πλειοψηφία των περιπτώσεων Η ανάγνωση και η φόρτωση της μνήμης με νέες γνώσεις είναι καλύτερη κατά το πρώτο μισό της ημέρας. Μετά τον ύπνο και το ξεκούραση, οι πληροφορίες είναι ευκολότερες. Δεν είναι τυχαίο ότι τα σχολεία, τα δευτεροβάθμια και ανώτατα εκπαιδευτικά ιδρύματα εργάζονται το πρωί, επειδή είναι ευκολότερο να μάθουν νέες γνώσεις όσο το δυνατόν περισσότερο "σε ένα φρέσκο \u200b\u200bκεφάλι".

Πώς μπορείτε να τονώσετε τη λειτουργία του εγκεφάλου και να βελτιώσετε την κυκλοφορία του αίματος;

Τα δημοφιλή συμπληρώματα διατροφής ή τα βιολογικά πρόσθετα για τη βελτίωση της υπόσχεσης της μνήμης υγείας και του ενεργού εγκεφάλου. Πόσο δικαιολογημένη είναι η χρήση τέτοιων προσθέτων; Συχνά, τα συμπληρώματα διατροφής δεν υποβάλλονται σε διεξοδική φαρμακευτική δοκιμή, επειδή δεν είναι φάρμακα. Μια ανεξέλεγκτη τεχνική βιταμινών και ορυκτών δεν μπορεί μόνο να φέρει κανένα όφελος, αλλά και βλάβη.

Η σύνθεση των συμπληρωμάτων διατροφής περιλαμβάνει βιταμίνες, ορυκτά και φυτικά εκχυλίσματα. Τα εξελιγμένα ονόματα των ασιατικών φυτών που συνθέτουν τα βιολογικά πρόσθετα μπορούν να προτείνουν τη θαυματουργία αυτών των μέσων. Στην πραγματικότητα, ορισμένα ασιατικά φυτά αναπτύσσονται στην πατρίδα τους, όπως τα κακόβουλα ζιζάνια. Αυτό δεν μειώνει τις χημικές τους ιδιότητες, αλλά τα ρωσικά μας ζιζάνια μπορεί να ανταγωνίζονται με την ασιατική και την τιμή και την επίδραση στο σώμα.

Βιταμίνες για μνήμη - που αποτελεί μέρος των διατροφικών συμπληρωμάτων

Οι ειδικοί συμβουλεύουν να μην εμπλακούν σε βιολογικά πρόσθετα. Η διατήρηση της υγείας του εγκεφάλου θα βοηθήσει:

Φυσικές ασκήσεις.
Λαχανικά και φρούτα.
Ασκήσεις για τον εγκέφαλο - παζλ, σκάκι και παιχνίδια, όπου πρέπει να "μετακινήσετε εγκέφαλο".

Εάν αποφασίσετε ότι το πρωί θα ξεκινήσετε με μια μικρή σωματική άσκηση και το πρωί, ελέγξτε την αρτηριακή σας πίεση, ακόμη και αν δεν έχετε παράπονα για το καρδιαγγειακό σύστημα. Εάν όλα είναι εντάξει, μεταβείτε στα γήπεδα και τα σοκάκια των πάρκων. Μισή ώρα πρωινής σωματικής δραστηριότητας θα βελτιώσει την κυκλοφορία του αίματος σε όλο το σώμα.

Ποιο πρωινό είναι προτιμότερο αν θέλετε να προετοιμαστείτε για εξετάσεις;

Το τσάι και ο καφές μπορούν να δώσουν μια χρέωση σθένος. Δεν εμπλέκονται μόνο σε πολύ μεγάλες δόσεις αυτών των ποτών. Μην λιμοκτονείτε και μην καθίσετε σε μια αυστηρή διατροφή αν χρειαστεί να εργαστείτε με το κεφάλι σας και να χρησιμοποιήσετε τη μνήμη σας όσο το δυνατόν πιο αποτελεσματικά. Η έλλειψη πρωτεϊνών, λιπών και υδατανθράκων στο σώμα θα επηρεάσει αρνητικά την ψυχική εργασία. Τι να φάτε για πρωινό πριν από την εξέταση; Μπορεί να είναι πλούσια σάντουιτς από:

Μαλακά και σκληρά τυριά.
Βραστό κρέας.
Βραστά αυγά.
Βραστά λαχανικά.

Μπορείτε να φτιάξετε μια απλή σαλάτα από αυτά τα προϊόντα και να χρησιμοποιήσετε ξινή κρέμα αντί για μαγιονέζα. Το τυρί cottage για πρωινό με την προσθήκη ζάχαρης και αποξηραμένων φρούτων θα αντιμετωπίσει τέλεια το έργο της επαναφόρτισης του σώματος με πρωτεΐνες και υδατάνθρακες. Μην ξεχνάτε τη σοκολάτα και τα ζαχαρωτά με κακάο. Αυτά τα προϊόντα δημιουργούν μια καλή διάθεση και κορεσμένα με τις απαραίτητες θερμίδες. Μια καλή διάθεση για μια δουλειά είναι η μισή επιτυχία. Χαμογελάστε στον εαυτό σας το πρωί, τους φίλους σας και όλα τα καθήκοντα που σας περιμένουν σήμερα.

Περισσότερες πληροφορίες σχετικά με τον τρόπο βελτίωσης της ανάγνωσης μνήμης στον ιστότοπό μας: