Πώς να εκπαιδεύσετε τη μνήμη και την προσοχή σε ενήλικες και παιδιά: ενήλικες και παιδικά παιχνίδια που αναπτύσσουν μνήμη και προσοχή, ασκήσεις, δοκιμές, κάρτες. Πώς να βελτιώσετε και να αναπτύξετε τη μνήμη και την προσοχή με τα ναρκωτικά, τις ενέσεις, τα βότανα, τις βιταμίνες, τα προϊόντα και τις λαϊκές θεραπείες;

Πώς να αναπτύξετε γρήγορα μνήμη και προσοχή; Αυτό θα βοηθήσει ειδικές τεχνικές που περιγράφονται στο άρθρο.

Εάν ένα άτομο έχει μια απότομη επιδείνωση στη μνήμη και την προσοχή, εμφανίστηκε μια απουσία -μνημόσυνο και ο ύπνος σπάστηκε, τότε οι γιατροί μιλούν για τα σημάδια του ασθένειας ή του ακροοτικού συνδρόμου. Εάν ο παλμός έχει αλλάξει ταυτόχρονα με τα παραπάνω σημάδια, η πίεση πηδά, εμφανίζονται οι αισθήσεις της θερμότητας ή του κρύου, η ερυθρότητα ή η χάλια του δέρματος και των πονοκεφάλων εμφανίζονται, τότε ο γιατρός κάνει μια τέτοια διάγνωση όπως το ασθένο-φραγκτικό σύνδρομο.

Γιατί η μνήμη και η προσοχή επιδεινώνονται: Τι να κάνουμε;

Για τη διάγνωση των αιτιών της υποβάθμισης της μνήμης, είναι απαραίτητο να εξεταστεί το υπόβαθρο στο οποίο συνέβη το ασθένεια του συνδρόμου. Συνήθως, ένας γιατρός, κατά τη διάρκεια της διάγνωσης, ζητά την παρουσία συμπτωμάτων άλλων ασθενειών.

Έτσι, αν τίθεται το ερώτημα γιατί η μνήμη και η προσοχή επιδεινωθούν, θα πρέπει να σκεφτείτε την υγεία σας:

• Το ισχυρό στρες ή τα αυξημένα φορτία οδηγούν σε υπερβολική εργασία του νευρικού συστήματος
• Η έλλειψη βιταμινών και ιχνοστοιχείων υποδεικνύει δυσκολία
• Οι ορμονικές διαταραχές οδηγούν σε αποτυχία στον θυρεοειδή αδένα

Σημαντικό: Εάν ο ρυθμός της ζωής σας δεν έχει αλλάξει και τρώτε σωστά, τότε μπορείτε να υποθέσετε την εμφάνιση μόλυνσης ή επιδείνωσης οποιασδήποτε χρόνιας διαδικασίας στο σώμα. Κατάθλιψη Peretnit Είναι επίσης ο λόγος για την επιδείνωση της μνήμης και της προσοχής.

Τι να κάνετε εάν εμφανιστούν συμπτώματα επιδείνωσης της μνήμης και προσοχής; Η διαβούλευση και η θεραπεία έχουν ως εξής:

• Επικοινωνήστε με τον γιατρό: θεραπευτής, νευρολόγος ή νευρολόγος
• Χαλαρώστε, ρυθμίστε τη διατροφή, εγκαταλείψτε τις κακές συνήθειες
• Πιείτε ένα σύμπλεγμα βιταμινών για ένα μήνα εάν δεν έχετε αντενδείξεις
• Πάρτε εξετάσεις αίματος (γενικά και βιοχημικά), ούρα (γενικά), σάκχαρο στο αίμα, κάντε υπερηχογράφημα του θυρεοειδούς αδένα

ΣΗΜΑΝΤΙΚΟ: Εάν έχετε εξετάσει το σώμα, έπινε ένα σύμπλεγμα βιταμινών και τρώτε σωστά και η απουσία -μνήμη και η επιδείνωση της μνήμης δεν εξαφανίστηκαν, τότε επικοινωνήστε με έναν ψυχίατρο. Η μάσκα μπορεί να συμβεί με τέτοια συμπτώματα.

Θυμηθείτε: η επιδείνωση της μνήμης και της προσοχής στη γήρανση είναι δύσκολο να αντιμετωπιστεί και τα ίδια συμπτώματα κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης οδηγούν σε μια ασθένεια καρωτιδικών αρτηριών.

Ελέγξτε την προσοχή και τη μνήμη - γράψτε τα ονόματα του κεφαλαίου

Εάν θέλετε να ελέγξετε τη μνήμη και την προσοχή σας, τότε μπορείτε να το κάνετε αυτό με διαφορετικούς τρόπους. Για παράδειγμα, διαβάστε ένα απλό ποίημα μία ή δύο φορές, κλείστε το βιβλίο και προσπαθήστε να επαναλάβετε τις γραμμές.

Ένας άλλος τρόπος: Γράψτε τα ονόματα των πρωτευουσών των κρατών σε ένα φύλλο χαρτιού και έτσι ελέγξτε την προσοχή και τη μνήμη σας. Πάρτε το γραπτό στην άκρη και προσπαθήστε να επαναλάβετε τα πάντα.

Κατάλογος πρωτευουσών:

1. Νορβηγία - πρωτεύουσα του Όσλο
   2. Φινλανδία - Η πρωτεύουσα του Ελσίνκι
   3. Εσθονία - Capital Tallinn
   4. Λετονία - Η πρωτεύουσα της Ρίγα
   5. Λιθουανία - Κεφάλαιο Vilnius
   6. Πολωνία - Η πρωτεύουσα της Βαρσοβίας
   7. Λευκορωσία - Η πρωτεύουσα του Μινσκ
   8. Ουκρανία - Πρωτεύουσα Κίεβο
   9. Abhhazia - Η πρωτεύουσα του Sukhum (Sukhumi)
   10. Γεωργία - Η πρωτεύουσα της Τιφλίδας
   11. South Ossetia - Η πρωτεύουσα του Tskhinval (Tskhinvali)
   12. Azerbaijan - Baku Capital
   13. Καζακστάν - Η πρωτεύουσα της Αστάνα
   14. Κίνα - Η πρωτεύουσα του Πεκίνου
   15. Μογγολία-η πρωτεύουσα του Ulan Bator
   16. Βόρεια Κορέα (DPRK) - Η πρωτεύουσα της Πιονγιάνγκανγκ

Θα πρέπει να σημειωθεί: Αυτά είναι κράτη που συνορεύουν με τη Ρωσία στη γη. Εάν θέλετε να γράψετε ακόμα περισσότερες πρωτεύουσες, επισημάνετε τα κράτη που συνορεύουν με τις θάλασσες και τους ωκεανούς. Για παράδειγμα, Ιαπωνία - Η πρωτεύουσα του Τόκιο και Οι Ηνωμένες Πολιτείες της Αμερικής (ΗΠΑ) είναι η πρωτεύουσα της Ουάσινγκτον, και ούτω καθεξής.

Δοκιμή μνήμης και προσοχή

Οι απλές δοκιμές θα σας βοηθήσουν να μάθετε αν έχετε καλή μνήμη ή όχι. Απαντήστε στις ερωτήσεις με ειλικρίνεια και συγκρίνετε τα αποτελέσματα.

Δοκιμή για μνήμη και προσοχή:

1. Αφήνοντας το σπίτι στη δουλειά, θυμάστε συχνά ότι δεν έχετε απενεργοποιήσει το σίδερο ή άλλες ηλεκτρικές συσκευές ή φυσικό αέριο;
   Απαντήσεις: 1. Κανένα τέτοιο πράγμα δεν συμβαίνει 2. Συχνά 3. Ήταν αρκετές φορές.
2. Γράφετε μια λίστα προϊόντων όταν πηγαίνετε στο κατάστημα; 1. Όχι 2. Πάντα 3. Εάν πρέπει να αγοράσετε πολλά τρόφιμα.
3. Συνέβη ότι ξεχάσατε να εκπληρώσετε την ανάθεση κάποιου άλλου;
   1. Όχι 2. Ναι 3. σπάνια.
4. Θυμάστε τα ονόματα όλων των παιδιών με τα οποία μελετήσατε στην ίδια τάξη;
   1. Ναι 2. Όχι 3. Μόνο εκείνοι που ζούσαν στο σπίτι μου.
5. Υπήρχε μια κατάσταση μαζί σας όταν διαβάζετε οποιοδήποτε κείμενο, δεν σκέφτεστε τι διαβάζετε, οι σκέψεις σας είναι απασχολημένες με κάτι άλλο;
   1. Όχι 2. Πάντα 3. αν είναι ενθουσιασμένος.
6. Μπορείτε να θυμηθείτε τα γενέθλιά σας λεπτομερώς, για παράδειγμα, την 18η επέτειο;
   1. Θυμάμαι καλά 2. Όχι 3. Θυμάμαι, αλλά χωρίς λεπτομέρειες.
7. Εάν ενεργείτε ως μάρτυρας, μπορούν οι άνθρωποι να βασίζονται στη μαρτυρία σας;
   1. Ναι 2. Είναι απίθανο 3. Μερικές φορές.
8. Όταν συναντάς ένα νέο άτομο, θυμάσαι πάντα το όνομά του;
   1. Πάντα 2. Όχι 3. Θυμάμαι μόνο τα ονόματα.
9. Μπορείτε να θυμάστε με τα ονόματα όλων των δασκάλων του σχολείου σας;
   1. Ναι 2. Αμφιβάλλω 3. Μόνο μερικά.
10. Θυμάστε το θέμα των δοκίμων για την τελική εξέταση;
    1. Ναι 2. Όχι 3. Θυμάμαι κάτι.

Αποτελέσματα:

• Εάν έχετε επιλέξει απαντήσεις αριθ. 1 7 ή περισσότερες φορές, τότε μπορούμε να πούμε με σιγουριά ότι έχετε μια καλή μνήμη. Είναι εύκολο να θυμάστε όχι μόνο τα ονόματα των ανθρώπων, αλλά και τα πρόσωπά τους.
• Εάν έχετε επιλέξει μόνο 5 φορές απάντηση αριθ. 1 και τα υπόλοιπα ήταν απαντήσεις 2 ή 3, τότε πρέπει ήδη να αγοράσετε ένα σημειωματάριο. Συχνά ξεχνάτε τις οδηγίες άλλων ανθρώπων και όταν γνωρίζετε ότι μπορείτε να ξεχάσετε το όνομα ενός ατόμου. Εκπαιδεύστε τη μνήμη για να αισθάνεστε πιο σίγουροι.
• Έχετε σημειώσει περισσότερες απαντήσεις αριθ. 2 ή αριθ. 3; Πρέπει επειγόντως να επισκεφθείτε έναν γιατρό για να ελέγξετε την υγεία σας. Έχετε σημάδια του άσθου συνδρόμου.

Βιταμίνες για προσοχή και μνήμη σε ενήλικες

Στα φαρμακεία μπορείτε να βρείτε πολλές διαφορετικές βιταμίνες που βοηθούν στην αποκατάσταση της συγκέντρωσης της προσοχής. Αυτά τα σύμπλοκα έχουν όλα τα απαραίτητα ιχνοστοιχεία για τη βελτίωση του εγκεφάλου και του νευρικού συστήματος, όπως οι βιταμίνες Αλφάβητο.

Τα πάντα για βιταμίνες για προσοχή και μνήμη στους ενήλικες γράφονται Ένα άλλο άρθρο. Περιγράφει λεπτομερώς σε ποιες δόσεις είναι απαραίτητο να ληφθούν ιχνοστοιχεία και αμινοξέα.

Βιταμίνες για προσοχή και μνήμη στα παιδιά

Με την έλευση των σχολικών πόρων, το φορτίο στο σώμα του παιδιού αυξάνεται. Κατά συνέπεια, η μνήμη, η προσοχή και η συγκέντρωση επιδεινώνονται. Το παιδί θέλει να κοιμηθεί περισσότερο και δεν υπάρχει απολύτως καμία επιθυμία να μάθει μαθήματα. Πώς να βοηθήσετε το μωρό να διευκολύνει τη μελέτη;

Οι γιατροί σας συμβουλεύουν να πάρετε βιταμίνες δύο φορές το χρόνο για προσοχή και μνήμη στα παιδιά. Μπορεί να είναι τυχόν σύμπλοκα βιταμινών που περιέχουν διάφορα ιχνοστοιχεία και αμινοξέα: Βιταμίνες, Pikovit, Αλφάβητο και άλλοι.

ΣΗΜΑΝΤΙΚΟ: Εάν το παιδί αρνείται να πιει βιταμίνες με τη μορφή δισκίων, τότε μπορείτε να επιλέξετε μια ανάρτηση ή μάσημα γλυκών.

Προϊόντα για μνήμη και προσοχή

Για να έχετε ένα "φωτεινό" κεφάλι και πάντα να θυμάστε τι είναι απαραίτητο πρέπει να παρακολουθείται από τη διατροφή σας. Μετά από όλα, είναι από καιρό γνωστό: "Είμαστε αυτό που τρώμε."

Εάν τρώτε φρέσκα φρούτα και λαχανικά, καρύδια, ψάρια, αυγά και κοτόπουλο, τότε η μνήμη σας θα βελτιωθεί και μπορείτε να "λάμψετε" με έξυπνες σκέψεις όταν χρειάζεστε. Ποια άλλα προϊόντα υπάρχουν για τη μνήμη και την προσοχή λέγεται άρθρο Για το σωστό φαγητό για τον εγκέφαλο.

Πώς να βελτιώσετε τη μνήμη και την προσοχή με τα λαϊκά φάρμακα;

Ο εγκέφαλος προσαρμόζεται και αλλάζει συνεχώς, ακόμη και στα γηρατειά. Ως εκ τούτου, είναι σημαντικό να εργαστούμε για τη βελτίωση της εργασίας του. Οι λαϊκές μέθοδοι είναι ιδανικές για αυτό.

Πώς να βελτιώσετε τη μνήμη και την προσοχή με τα λαϊκά φάρμακα; Για αρκετούς αιώνες, οι άνθρωποι παρατήρησαν τη δράση ορισμένων βοτάνων στο σώμα μας. Έτσι, για καλύτερη εργασία στον εγκέφαλο, χρησιμοποιούνται τέτοια βότανα και ταξιανθίες:

• Τριφύλλι. Το βάμμα των λουλουδιών αυτού του φυτού θα βοηθήσει στην απομάκρυνση του θορύβου στα αυτιά, τη μείωση της ενδοκρανιακής πίεσης και τη βελτίωση της μνήμης. Συνταγή: Γεμίστε το τριφύλλι με λουλούδια τριφύλλι στο βάζο λίτρο και ρίξτε βότκα στην κορυφή. Επιμένετε 2 εβδομάδες, στη συνέχεια στέλεχος, και πάρτε 1 κουταλιά της σούπας 1 φορά την ημέρα. Μετά από 2 εβδομάδες από τη λήψη του φαρμάκου, κάντε ένα διάλειμμα 10 ημερών και συνεχίστε ξανά τη θεραπεία.
• Η ρίζα των γεγονότων. Προετοιμάστε ένα βάμμα εννέα, το οποίο δίνει δύναμη. Συνταγή: Ρίχνουμε 1 κουταλιά της σούπας αποξηραμένες ρίζες του eleasil σε ένα γυάλινο μπουκάλι. Ρίξτε τα με δύο ποτήρια βότκας. Επιμένετε 1 μήνα, στέλεχος και χρησιμοποιήστε 1 κουταλιά της σούπας 2 φορές την ημέρα. Εκτελέστε μια τέτοια θεραπεία 30 ημέρες, μία φορά το χρόνο.
• Φλοιός κόκκινου βουνού. Βελτιώνει καλά τη μνήμη και αυξάνει τη συγκέντρωση. Συνταγή: Ρίξτε 1 κουταλιά της σούπας του φλοιού αυτού του δέντρου με 1 ποτήρι βραστό νερό και ζεσταίνετε στη φωτιά για 10 λεπτά. Απενεργοποιήστε και επιμείνετε το αφέψημα μέχρι να κρυώσει πλήρως. Χρησιμοποιήστε 2 κουταλιές της σούπας 3 φορές την ημέρα. Πραγματοποιήστε θεραπεία 2 φορές το χρόνο για 20 ημέρες.

Θυμηθείτε: τέτοια αφέψημα αντενδείκνυνται κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης και της καρδιακής ανεπάρκειας. Συμβουλευτείτε έναν γιατρό πριν ξεκινήσετε τη θεραπεία!

Ενέσεις για τη βελτίωση της μνήμης και της προσοχής

Όταν φρενάρει τη δραστηριότητα του εγκεφάλου, οι γιατροί συχνά συνταγογραφούν ενδομυϊκές ενέσεις. Αλλά αυτά τα φάρμακα απελευθερώνονται σύμφωνα με τη συνταγή του γιατρού και συνταγογραφούνται μόνο στις πιο δύσκολες περιπτώσεις.

ΣΗΜΑΝΤΙΚΟ: ΜΗΝ ΑΥΤΟΚΙΝΗΤΟ! Εάν ο γιατρός θεωρεί ότι είναι απαραίτητο, θα συνταγογραφήσει ενέσεις για να βελτιώσει τη μνήμη και την προσοχή. Αλλά πιο συχνά, για την αποκατάσταση αυτής της λειτουργίας, χρησιμοποιούνται φάρμακα δισκίων που βασίζονται σε βότανα.

Βότανα για μνήμη και προσοχή

Τα παραπάνω είπαν πώς να προετοιμάσουν τα βάμματα από φυτά που θα βοηθούσαν στην αποκατάσταση της εγκεφαλικής δραστηριότητας. Αλλά μπορείτε να δημιουργήσετε αφέψημα βοτάνων για μνήμη και προσοχή, τα οποία θα βοηθήσουν τον εγκέφαλο να λειτουργήσει καλά με τα αρώματα και τις χρήσιμες ουσίες τους. Αυτά τα βότανα περιλαμβάνουν:

• Το Ginko είναι Bilot. Που περιέχεται στο φάρμακο "Ginko Biloba". Αυτό το γρασίδι βοηθά στην ενεργοποίηση της εγκεφαλικής κυκλοφορίας και την εξασφάλιση της παροχής οξυγόνου σε κύτταρα.
• Δενδρολίβανο. Τα αιθέρια έλαια αυτού του φυτού περιέχουν αντιοξειδωτικά και καρνιοσυϊκό οξύ, επιτρέποντάς σας να επεκτείνετε εγκεφαλικούς αγγειακούς ιστούς.
• Τζάκι. Ένας εξαιρετικός εγκεφαλικός διεγέρτης αυξάνει την ανθρώπινη απόδοση.
• Γκότα κόλα. Αυτό το φυτό ονομάζεται "χόρτο μνήμης" λόγω της ικανότητας αύξησης της ψυχικής δραστηριότητας και επιτάχυνσης των διαδικασιών σκέψης.

Δισκία και φάρμακα για τη βελτίωση της μνήμης και της προσοχής στους ενήλικες

Κάθε άτομο θέλει να είναι πιο προσεκτικός και πιο ενεργός, αλλά δεν δίνει κόπωση, υποβάθμιση στη μνήμη. Ωστόσο, τα σύγχρονα φάρμακα θα βοηθήσουν στη βελτίωση της λειτουργίας του εγκεφάλου.

Σημαντικό: Μπορούν να αγοραστούν σε ένα φαρμακείο χωρίς συνταγή, αλλά πρέπει πρώτα να συμβουλευτείτε έναν γιατρό.

Τα δισκία και τα φάρμακα για τη βελτίωση της μνήμης και της προσοχής στους ενήλικες βοηθούν στην προμήθεια του εγκεφάλου με οξυγόνο. Τα κύτταρα λαμβάνουν θρεπτικά συστατικά, βελτιώνεται η λειτουργία της εγκεφαλικής δραστηριότητας. Ποια φάρμακα μπορούν να ληφθούν, ποια είναι η επίδρασή τους, διαβάστε το άρθρο Φάρμακα για καλή λειτουργία του εγκεφάλουΣτον ίδιο ιστότοπο.  

Παιχνίδια που αναπτύσσουν μνήμη και προσοχή - ενήλικες

Η μνήμη μας είναι άρρηκτα συνδεδεμένη με την προσοχή. Επομένως, για να βελτιωθεί η μνήμη, χρησιμοποιούνται συχνά παιχνίδια που απαιτούν μέγιστη συγκέντρωση. Βοηθούν να συγκεντρωθούν και να κάνουν τον εγκέφαλο να λειτουργεί με πλήρη ισχύ.

Παιχνίδια που αναπτύσσουν μνήμη και προσοχή για τους ενήλικες:

• Sudoku - Το διάσημο παζλ με αριθμούς. Ένα τέτοιο παιχνίδι μπορεί να βρεθεί στις σελίδες των περιοδικών, των εφημερίδων ή σε ξεχωριστές συλλογές.
• Παζλ - Puzzle, το οποίο θεωρείται ένα άτυχο κλασικό. Υπάρχει αυθαίρετη προσοχή και αντίληψη μεμονωμένων στοιχείων που πρέπει να θυμούνται από το χρώμα, το σχήμα και το μέγεθος.
• Παιχνίδια με κάρτες. Διάφορα solitaires και άλλα παιχνίδια συμβάλλουν στη βελτίωση της μνήμης, αφού πρέπει να θυμάστε όλες τις κάρτες, την τοποθεσία τους, τις κινήσεις άλλων παικτών.
• Σταυρόλεξα και παζλ -Η μακροχρόνια και βραχυπρόθεσμη μνήμη εκπαιδεύεται.
• Σκάκι, βάτρα, πούλια - Ο σχηματισμός μιας αναλυτικής νοοτροπίας. Το σκάκι είναι η πρόληψη της νόσου του Αλτσχάιμερ. Επιπλέον, τέτοια παιχνίδια για το μυαλό ενεργοποιούν τις γνωστικές λειτουργίες και επηρεάζουν θετικά την ανάπτυξη της αντοχής στο στρες.
• Βοηθά στην ανάπτυξη της μνήμης καλά προφέροντας τα απλά λόγια αντίθετα. Για παράδειγμα, μια κουκουβάγια, ένα μπολ, ένα φλοιό - avos, ashach, gurd, και ούτω καθεξής.

Παιχνίδια για παιδιά που αναπτύσσουν μνήμη και προσοχή

Πολλοί ενήλικες είναι βέβαιοι ότι είναι καλύτερο για τα παιδιά να εκπαιδεύουν τη μνήμη με τη βοήθεια του cramming των ποιημάτων, αλλά αυτός είναι ο περασμένος αιώνας. Για μεγάλο χρονικό διάστημα, τα ειδικά παιχνίδια χρησιμοποιούνται για την ανάπτυξη μνήμης και σκέψης στα παιδιά. Απαιτούν ειδική συγκέντρωση, πράγμα που σημαίνει ότι τα εγκεφαλικά κύτταρα αρχίζουν να λειτουργούν.

Λεπτομέρειες για παιχνίδια για παιδιά που αναπτύσσουν μνήμη και προσοχή, διαβάζουν άρθρο Σχετικά με τη σωστή διέγερση του παιδιού στην ανάπτυξη και τη γνωστική δραστηριότητα.

Εκπαίδευση μνήμης και προσοχή σε ασκήσεις ενηλίκων

Ο εγκέφαλος είναι ένας υπολογιστής, οι δυνατότητές του είναι απεριόριστες. Αλλά απαιτεί συνεχή κατάρτιση, απομνημόνευση και αντίληψη. Ως εκ τούτου, καθημερινά πρέπει να εκτελέσετε απλές ασκήσεις που σας επιτρέπουν να αναπτύξετε τόσο τα ημισφαίρια του εγκεφάλου.

Αναπτύξτε τη λογική, την επίλυση μαθηματικών προβλημάτων, την επίλυση παζλ και τη λήψη βιταμινών. Αυτό θα βοηθήσει στην ανάπτυξη της μνήμης και τη βελτίωση της προσοχής σε οποιαδήποτε ηλικία. Διαβάστε λεπτομερώς 30 χρήσιμες ασκήσεις για εκπαίδευση μνήμης Και την προσοχή σε ενήλικες σε ένα άλλο άρθρο.

Ανάπτυξη μνήμης και κάρτες προσοχής

Παίζοντας με ένα παιδί για να αναπτύξει μνήμη, ένας ενήλικας ακούσια αναγκάζει τον εγκέφαλό του να εργαστεί. Υπάρχουν ειδικές κάρτες για την ανάπτυξη της μνήμης και της προσοχής. Εκτυπώστε τα σε έναν εκτυπωτή και συμμετέχετε στα παιδιά σας.

Πώς να αναπτύξετε γρήγορα μνήμη και προσοχή;

Η αδιαφορία, η ξεχασμό και η αδυναμία να θυμόμαστε τις απαραίτητες πληροφορίες που αντανακλώνται αρνητικά στην καθημερινή ζωή ενός ατόμου. Οι σύγχρονοι άνθρωποι θα πρέπει να είναι σε θέση να απομνημονεύουν γρήγορα και να επεξεργάζονται πληροφορίες.

Πώς να αναπτύξετε γρήγορα μνήμη και προσοχή; Χρησιμοποιήστε τις ακόλουθες μεθόδους:

• Φτιάχνουμε ενώσεις, και μην απομνημονεύσετε τις πληροφορίες από την αρχή μέχρι το τέλος. Πράγματι, για να θυμηθεί, ο εγκέφαλος θα πρέπει να χρησιμοποιήσει περισσότερα τμήματα που είναι υπεύθυνα για μια συγκεκριμένη λειτουργία.
• Δώστε προσοχή σε διάφορα μικρά πράγματα. Χάρη στην προσοχή, ο εγκέφαλος γνωρίζει ποιες πληροφορίες χρειάζεται για να σώσει και ποιο να καταργήσει.
• Χρησιμοποιήστε ταυτόχρονα οπτική, ακουστική και κινητήρια μνήμη. Για παράδειγμα, λύστε αρκετά δύσκολα παραδείγματα, προφέροντας ενέργειες, που αντιπροσωπεύουν στο κεφάλι σας και καταγραφή σε χαρτί. Αυτό θα σας βοηθήσει να μάθετε τι είδους μνήμη αναπτύχθηκε καλύτερα από εσάς.
• Εάν όλες οι προηγούμενες μέθοδοι φαίνονται δύσκολες και δεν βοηθούν στην ανάπτυξη της μνήμης, τότε "Γυρίστε" όλα στη σειρά: ποιήματα, μικρά κείμενα, σύνολα αριθμών. Έτσι θα μάθετε πώς να απομνημονεύσετε πληροφορίες και στη συνέχεια να προχωρήσετε σε άλλες μεθόδους που βοηθούν τον εγκέφαλο να επεξεργαστεί ορισμένα δεδομένα.
• Δομικά δεδομένα - Έτσι θυμούνται ευκολότερα. Καταγράψτε τις πληροφορίες "στα ράφια". Για παράδειγμα, ένα μεγάλο κείμενο που πρέπει να θυμηθεί, "συμπιέζετε" στο πιο σημαντικό πράγμα. Κάντε τους τύπους με αποφάσεις.

Εργαστείτε πάντα για τη βελτίωση της εγκεφαλικής δραστηριότητας. Περπατώντας στο δρόμο, προσπαθήστε να βρείτε παράθυρα με κόκκινες κουρτίνες. Με αυτόν τον τρόπο για να βρείτε αντικείμενα σε μια συγκεκριμένη βάση βοηθά στην εκπαίδευση της προσοχής. Χάρη σε αυτή τη συγκέντρωση στις λεπτομέρειες, μπορείτε να βελτιώσετε γρήγορα τη μνήμη.

Βίντεο: Φαινομενική μνήμη. Πώς να αναπτύξετε φαινομενική μνήμη;