Ένας κατάλογος θετικών, αρνητικών, ουδέτερων συναισθημάτων ενός ατόμου: τι είναι επικίνδυνο για την υγεία και βλάπτουν ένα άτομο; Κλίμακα συναισθημάτων: Κατάλογος συναισθηματικών τόνων

Αυτό το άρθρο εξηγεί ότι τέτοια θετικά, αρνητικά, ουδέτερα συναισθήματα ενός ατόμου και πώς επηρεάζουν τη ζωή μας.

Η ψυχολογία καλεί τα συναισθήματα τις υποκειμενικές εμπειρίες ενός συγκεκριμένου ατόμου σε σχέση με αντικείμενα, φαινόμενα και διαδικασίες. Συχνά η πηγή της συναισθηματικότητας είναι γεγονότα και άλλοι άνθρωποι. Πιστεύεται ότι τα ίδια τα συναισθήματα συνδέονται με τις ανάγκες - επειδή όταν ένα άτομο ικανοποιεί τις ανάγκες του, βιώνει θετικές εμπειρίες και βασανίζεται αρνητικά αν δεν μπορεί να πάρει αυτό που θέλει. Διαβάστε αυτό το άρθρο σχετικά με τα συναισθήματα και πώς εκδηλώνονται. Θα μάθετε επίσης ποια είναι τα θετικά, αρνητικά και ουδέτερα συναισθήματα. Διαβάστε περαιτέρω.

Συναισθήματα: Έννοια και η εκδήλωσή τους

Τα συναισθήματα είναι βραχυπρόθεσμες αντιδράσεις. Από τα συναισθήματά τους διακρίνονται από βραχυπρόθεσμα. Υπάρχουν περισσότερες από μερικές δωδεκάδες διαφορετικά συναισθήματα και συναισθηματικές εκδηλώσεις ενός ατόμου, μεταξύ των οποίων ξεχωρίζουν:

• Θετικός
• Αρνητικός
• Ουδέτερος

Κάθε μία από αυτές τις ομάδες έχει τη δική του σκιά, τις δικές της εκδηλώσεις:

• Θετικά συναισθήματαΟνομάζονται εκείνοι που ένα άτομο είναι ευχάριστο να αισθάνεται. Ονομάζονται επίσης επιθυμητές σε αυτή την κατάσταση. Εμφανίζονται, κατά κανόνα, από ευχάριστες αισθήσεις και όχι διαφοροποιημένες θετικές επιπτώσεις. Αυτές οι αντιδράσεις μπορούν να συμβούν τόσο στο περιβάλλον όσο και να είναι συνέπεια του δικού τους διαλόγου μέσα τους.
• Αρνητικά συναισθήματα Πρέπει να εκφράσουμε αρνητικό αντίκτυπο σε ένα διαφορετικό άτομο ή ένα φαινόμενο.

Ο προσδιορισμός ενός θετικού συναίσθημα λαμβάνει χώρα ή αρνητική, είναι πολύ εύκολος. Η εμπειρία που επιδεινώνει τη διάθεση, μειώνει τη συναισθηματική κατάσταση, είναι αρνητική και αυτή που δίνει μια πνευματική αναβάθμιση και ένα αίσθημα ευτυχίας είναι θετική. Ενδιαφέρον να γνωρίζουμε:

• Για μεγάλο χρονικό διάστημα, οι επιστήμονες έρχονται σε αντίθεση με τις διαδικασίες της γνώσης της γύρω πραγματικότητας με τα συναισθήματα.
• Αυτός είναι ο λόγος για τον οποίο θεωρούσαν το τελευταίο ως κληρονομιά από μακρινούς προγόνους από τον ζωικό κόσμο.
• Οι σύγχρονες προσεγγίσεις υποστηρίζουν ότι στη δομή των συναισθημάτων, όχι μόνο η υποκειμενική κατάσταση μιας συγκεκριμένης προσωπικότητας εκδηλώνεται, αλλά και η αντανάκλαση των φαινομένων και των διαδικασιών με γνωστικό τρόπο.
• Η σύνδεση με τις ανάγκες, τους στόχους και τα κίνητρα του ατόμου που βιώνει αυτά τα κράτη δεν απορρίπτεται.

Έτσι, τα συναισθήματα έχουν διπλή προετοιμασία - οφείλονται στις ανάγκες και είναι η ικανότητα κατανόησης και αντικατάστασης ορισμένων ιδιοτήτων του αντικειμένου. Τα συναισθήματα διαφέρουν μεταξύ τους με μεθόδους ρύθμισης και εξωτερικές εκδηλώσεις. Αυτός είναι ο λόγος για τον οποίο ένα άτομο είναι το πιο συναισθηματικό ζωντανό ον.

• Τα χαμηλότερα συναισθήματα περιλαμβάνουν εκείνα που σχετίζονται με φυσικές ανάγκες (πείνα, αισθήσεις κρύου και δίψα κ.λπ.) και τα υψηλότερα συναισθήματα.
• Όσον αφορά το "καθεστώς περιορισμών", βραχυπρόθεσμα εστίες συναισθημάτων ονομάζονται "πάθη" και "επηρεάζει".
• Αυτές οι εκρήξεις εξαρτώνται πολύ από την κατάσταση του άγχους και της διάθεσης.

ΕΠΗΡΕΑΖΟΥΝ:

• Η διαφορά μεταξύ της επίδρασης είναι ότι καλύπτει εντελώς την ψυχή, εμφανίζεται σε ακραίες συνθήκες.
• Μπορούμε να πούμε ότι σε αυτές τις περιπτώσεις ένα άτομο απλά δεν μπορεί να αντιμετωπίσει τη συναισθηματικότητα του, δεν μπορεί να πάρει τον έλεγχο τους.
• Κατά συνέπεια, αυτές οι αντιδράσεις είναι καταστάσεις.
• Το σώμα κινητοποιεί τη δύναμή του για να βγει από την κατάσταση. Αλλά αυτή τη διέξοδο δεν είναι πάντα λογική και σωστή.

ΠΑΘΟΣ:

• Το πάθος είναι μια μακρά αίσθηση που συλλαμβάνει ένα άτομο.
• Κατά τη διάρκεια αυτού, παύει να ελέγχει τον εαυτό του.
• Το πάθος είναι μεγαλύτερο από το να επηρεάζει. Αλλά πιο ανήσυχο από το συνηθισμένο συναίσθημα.
• Ένα χαρακτηριστικό χαρακτηριστικό είναι αυθόρμητο.

Τα συναισθήματα θεωρούνται επίσης ως συναισθηματική στάση απέναντι στις περιστάσεις που λαμβάνουν χώρα. Έχουν αντικειμενικό χαρακτήρα. Μερικοί άνθρωποι ξέρουν πώς να κρύψουν προσεκτικά τα συναισθήματα, αλλά αυτό δεν σημαίνει ότι δεν τα βιώνουν.

Είναι σημαντικό να γνωρίζετε: Τα συναισθήματα εκφράζονται στη συμπεριφορά, αλλά γενικά επηρεάζουν ολόκληρο τον οργανισμό - νευρικό, ενδοκρινικό και άλλα συστήματα. Η μιμή, η παντομίμα και ο ανθρώπινος τόνος είναι πρόσθετα μέσα για την έκφραση των συναισθημάτων.

Οι εκδηλώσεις των συναισθημάτων αποτελούν τη βάση της αλληλεπίδρασης μεταξύ των ανθρώπων. Χρησιμοποιώντας τα, ένα άτομο δείχνει τη στάση του απέναντι στην πραγματικότητα.

Συναισθήματα και συναισθήματα: Ποια είναι η διαφορά

Πολλοί συγχέουν τα συναισθήματα με τα συναισθήματα. Αλλά αυτές οι έννοιες έχουν θεμελιώδεις διαφορές. Αυτή είναι η διαφορά μεταξύ των συναισθημάτων και των συναισθημάτων:

• Τα συναισθήματα σχετίζονται με μια συγκεκριμένη κατάσταση, τα συναισθήματα - με το αντικείμενο.
• Για παράδειγμα, ο τύπος άλλαξε το κορίτσι. Ανακάλυψε για αυτό και αρχικά έμπειρο ερεθισμό, μετά από - θυμό, και στη συνέχεια - θλίψη και κενό - αυτά είναι συναισθήματα.
• Εάν ένα κορίτσι μισεί τον καθηγητή της Αγγλίας για το γεγονός ότι βρίσκει συνεχώς λάθος, τότε τα συναισθήματα ήδη λαμβάνουν χώρα εδώ.
• Η ιδιαιτερότητα είναι επίσης ότι τα συναισθήματα μπορούν να βιώσουν ακόμη και αν το αντικείμενο είναι πολύ μακριά. Δηλαδή, αυτή είναι μια σταθερή στάση. Μετά από όλα, η προαναφερθείσα "Αγγλία" δεν θα γίνει πιο ανθρώπινη και πιστός, επειδή αυτός ο μαθητής δεν είναι στο κοινό και αυτός ο τύπος δεν θα σταματήσει να αγαπάει αν φύγει για το Σαββατοκύριακο σε άλλη πόλη.

Η συναισθηματικότητα είναι μια ποιότητα που ένα άτομο έχει αρχικά, αυτή είναι μια αντίδραση στο ερέθισμα. Τα συναισθήματα βασίζονται στην υπάρχουσα εμπειρία ζωής:

• "Ήμουν τόσο εξοργισμένος που πέρασε και δεν μου έδωσε ούτε προσοχή" - συγκίνηση.
• "Η Katya έσκασε σε δάκρυα, επειδή δεν είχε καταφέρει να μάθει ένα μάτσο χορού για μια εβδομάδα και τώρα" διστάζει "την ίδια στιγμή και πάλι" είναι συναισθήματα.
• «Τον μισούσα αφού μίλησε αρνητικά για τον φίλο μου» - συναισθήματα.
• "Ως παιδί, δεν μου άρεσε η ροκ μουσική, αλλά τα τελευταία χρόνια είναι τρελά γι 'αυτήν"-Feelings.
• "Μισώ ψέματα" - συναισθήματα.
• "Μου αρέσει πάντα να λέω την αλήθεια" - συναισθήματα.

Με άλλα λόγια, για να βιώσετε οποιοδήποτε συναίσθημα, ένα άτομο πρέπει να πάρει κάποια βάση για να το διαμορφώσει. Ενώ το συναίσθημα είναι αυθόρμητο και βραχυπρόθεσμο. Ακολουθεί μια άλλη σύγκριση:

• "Είπε ότι πρέπει να χάσω βάρος, και ήμουν πολύ αναστατωμένος" - συγκίνηση.
• «Τον αγαπούσα, αλλά τώρα το μόνο πράγμα που νιώθω σε σχέση με τον παραμέληση» - συναισθήματα.

Ο λόγος για το συναίσθημα μπορεί εύκολα να αναγνωριστεί και να κατανοηθεί, αλλά τα συναισθήματα μερικές φορές δεν είναι επιδεκτικά σε λογική δικαιολογία. Ένα παράδειγμα συναισθημάτων είναι η ίδια αγάπη:

• Μετά από όλα, αγαπούν "όχι για κάτι", αλλά απλά επειδή αυτό το άτομο υπάρχει σε αυτόν τον κόσμο, και μερικές φορές δεν μπορούν καν να εξηγήσουν στον εαυτό τους γιατί.
• Επίσης, ένα συναίσθημα είναι μια έλλειψη αγάπης - "Δεν μπορώ να σταθώ κλασική μουσική" - ένα επίμονο συναίσθημα χωρίς δικαιολογία, απλώς και μόνο επειδή είναι δυσάρεστο για ένα άτομο.

Με συναισθήματα, όλα είναι ευκολότερα:

• "Τραυματίστηκε στον πόνο, αλλά δεν φώναξε."
• "Αφού ο μικρός γιος έλαβε το πρώτο deuce στη ζωή, λειώθηκε για μια ώρα."
• "Το αγόρι δεν παρουσιάστηκε με ένα κουτάβι και ήταν αναστατωμένος."

Τα συναισθήματα είναι βραχυπρόθεσμα και δεν είναι σταθερά. Τα συναισθήματα εγκαταστάθηκαν στην ανθρώπινη ψυχή για πολλά χρόνια μέχρι να αντικατασταθούν από μια φωτεινότερη αίσθηση:

• "Αφού με άφησε, φώναξα και συνειδητοποίησα ότι έπρεπε να ζήσω, και αυτό δεν είναι ο μόνος άνθρωπος στον κόσμο" - συγκίνηση.
• "Είμαστε μαζί για 10 χρόνια, αλλά κάθε χρόνο τον αγαπώ ακόμα ισχυρότερο" είναι ένα συναίσθημα.
• "Τα λάθη γραμματικής με ενοχλούν" - ένα συναίσθημα (συνεχώς ερεθίζουν ένα άτομο, η άποψή του μπορεί να μην αλλάξει καθ 'όλη τη διάρκεια της ζωής).
• "Είμαι τόσο θυμωμένος μαζί του που είμαι έτοιμος να σκοτώσω!" - Συναισθημα. Είναι σαφές ότι δεν θα συμβεί καμία δολοφονία. Το άτομο σύντομα θα ηρεμήσει και θα ξεχάσει την ενοχλητική προσωπικότητα.

Παρακάτω στο κείμενο θα βρείτε μια λίστα θετικών και αρνητικών συναισθημάτων. Διαβάστε περαιτέρω.

Κατάλογος θετικών ανθρώπινων συναισθημάτων

Ένα άτομο έχει πολλά θετικά συναισθήματα. Ακολουθεί μια λίστα με μερικά από αυτά:

• Χαρά
• Απόλαυση
• Υπερηφάνεια
• Ευγνωμοσύνη
• Ευδαιμονία
• Ηρεμία
• Αγάπη
• Συμπάθεια
• Προσμονή
• Σεβασμός
• Τρόμος
• Ενδιαφέρον

Αυτά τα συναισθήματα χαρακτηρίζονται από το γεγονός ότι σε ένα άτομο συνδέονται αποκλειστικά με "ανέσεις" και, συνεπώς, ζεσταίνουν την ψυχή και ενθαρρύνουν την επιθυμία να τα βιώσουν ξανά.

Κατάλογος αρνητικών ανθρώπινων συναισθημάτων: Ποια συναισθήματα είναι επικίνδυνα για την υγεία και βλάπτουν ένα άτομο;

Τα αρνητικά συναισθήματα μπορεί να είναι επιβλαβή για την υγεία. Ακολουθεί μια λίστα με αρνητικά συναισθήματα ενός ατόμου:

Αυτά τα συναισθήματα είναι επικίνδυνα για την υγεία και βλάπτουν ένα άτομο. Πώς συμβαίνει αυτό; Εδώ είναι μια εξήγηση:

• Το γεγονός είναι ότι υπάρχουν όργανα που αντηχούν μαζί τους.
• Ως εκ τούτου, ένα ή άλλο αρνητικό συναίσθημα μπορεί να προκαλέσει κακουχία, ακόμα και μια ασθένεια.
• Ας υποθέσουμε ότι η ένταση προκαλεί διαταραχή της πεπτικής οδού, καθώς επηρεάζει τα έντερα.
• Το άγχος επηρεάζει τα αυχενικά νεύρα.
• Η σύγχυση μπορεί να προκαλέσει αϋπνία.

Ωστόσο, αυτό δεν είναι όλο. Ο φόβος και οι ασθένειες των νεφρών, του άγχους και της δυσπεψίας, του θυμού και του ήπατος και της χοληδόχου κύστης είναι στενά συνδεδεμένες. Επομένως, προσπαθήστε να μην υποκύψετε σε αρνητικά συναισθήματα, αφήστε τα να περάσουν από εσάς.

Γιατί ένα άτομο αρνείται αρνητικά συναισθήματα;

Ο λόγος για ένα άτομο που αρνείται τα αρνητικά συναισθήματα είναι εξαιρετικά απλός. Γιατί λοιπόν ένα άτομο αρνείται αρνητικά συναισθήματα; Εδώ είναι μια εξήγηση:

• Φέρνουν δυσάρεστες αισθήσεις. Μπορεί να είναι φυσικός και πνευματικός πόνος.
• Συχνά η ανατροφοδότηση ενσταλάσσεται από ενήλικες. Περιορισμοί όπως "Μην φοβάστε", "Μην θυμώνετε", "Μην ουρλιάζετε", "μην κλαίτε" - Όλα αυτά είναι η άρνηση των αρνητικών συναισθημάτων.
• Αυτή η κατηγορία περιλαμβάνει επίσης tirads όπως "Είσαι αγόρι, αν κλαις, γελάνε", "χτύπησε, και είσαι ανεκτός - ένας άνθρωπος δεν πρέπει να δείχνει τα συναισθήματά του"., «Μην συμπεριφέρεστε επιθετικά "Διαφορετικά, μπορεί να προκαλέσει κάποιον και θα σας νικήσει." Έτσι, ο πόνος και τα αρνητικά συναισθήματα βρίσκονται σε στενή διασύνδεση.

Ωστόσο, εάν οι απαγορεύσεις πρέπει να εκφράσουν αρνητικά συναισθήματα προέρχονται από την παιδική ηλικία, τότε κανείς δεν διδάσκει τα θετικά συναισθήματα ενός ατόμου. Αρχικά ξέρει πώς να γελάσει μέχρι το φθινόπωρο του αστείου, χαίρεται σε μια απροσδόκητη τύχη, να ζήσει την ευφορία από την αγάπη και πολλά άλλα.

Αλλά πρέπει να αρνηθούν όλα τα αρνητικά συναισθήματα; Μετά από όλα, μερικές φορές ένα άτομο πρέπει να "απελευθερώσει ατμό". Διαφορετικά, η συναισθηματική και φυσική της κατάσταση θα γίνει ακόμα χειρότερη. Για τέτοιες στιγμές ασκείται οι μέθοδοι ψυχολογικής απόρριψης.

Τι πρέπει να γίνει έτσι ώστε να μην υποκύψει σε αρνητικά συναισθήματα;

Το γεγονός ότι το άγχος και ο ερεθισμός ενεργούν αρνητικά σε ολόκληρο το σώμα είναι γνωστό σε όλους. Σε ένα άτομο, τα άλματα πίεσης, ο καρδιακός παλμός γίνεται πιο συχνά, μπορεί να εμφανιστούν προβλήματα με την πέψη και τις διαταραχές του ύπνου. Αποδεικνύεται ότι τα συναισθήματα του αρνητικού σχεδίου μπορούν να παραβιάσουν την επαρκή αντίληψη της πραγματικότητας. Γι 'αυτό πρέπει να αντιμετωπιστούν. Και ο καλύτερος τρόπος είναι να αποφευχθεί η εμφάνισή τους. Αυτό πρέπει να γίνει έτσι ώστε να μην υποκύψει σε αρνητικά συναισθήματα:

Εισέπνευσε εξέπνευσε:

• Ενοχλημένος, ένα άτομο μεταβαίνει σε επιφανειακή αναπνοή.
• Αυτός είναι ο λόγος για τον οποίο η έλλειψη οξυγόνου εμποδίζει τη συγκέντρωση.
• Θα πρέπει να αρχίσετε να αναπνέετε μετρημένα και βαθιά.
• Στη συνέχεια, το αίσθημα της αρμονίας και της ηρεμίας θα επιστρέψει.
• Πολλοί άνθρωποι βοηθούν τον διαλογισμό και τη γιόγκα.

Άγχος άσκησης:

• Ο θυμός αυξάνει το επίπεδο της αδρεναλίνης στο αίμα.
• Το σώμα προετοιμάζει τον ιδιοκτήτη του για πιθανή απειλή.
• Ωστόσο, αντί να αποδειχθεί η ορθότητα σας με γροθιές, είναι πιο ενδεδειγμένο να κόβετε καυσόξυλα, για να φτιάξετε 30 push -ups και τα λοιπά.

Χιούμορ:

• Είναι καλύτερα να αντιμετωπίζετε τον θυμό.
• Αυτός είναι ο λόγος για τον οποίο οι δυσάρεστες συνομιλίες μπορούν να μεταφραστούν ως αστείο ή να ανακαλέσετε κάτι αστείο, ώστε να μην τολμούν σε σχέση με κάποιον.

Αφηρημένη:

• Πολλοί είναι εξοικειωμένοι με καταστάσεις όταν αναφέρθηκαν στο σχολείο στο σχολείο στην παιδική ηλικία και τώρα το αφεντικό στην εργασία.
• Προκειμένου να μην βιαστούμε στον σεφ με γροθιές και να μην χάσετε τη θέση του, μπορείτε να νεύσετε, αλλά να μεταφράσετε τις σκέψεις σας σε μια διαφορετική, θετική κατεύθυνση.
• Ως εκ τούτου, περιμένετε μέχρι να τελειώσει το κοινό, να σκεφτόμαστε μπιφτέκια ή δράκους από την πρόσφατα παρακολουθούμενη ταινία και ίσως για τις χορευτικές κινήσεις του τραγουδιστή Shakira.
• Το κύριο πράγμα είναι να βγείτε από το "διαλογιστικό" κράτος σας εγκαίρως και να επιστρέψετε στον ρυθμό εργασίας.

Χαλάρωσε:

• Αυτό είναι πολύ σημαντικό για εκείνους που κρατούν τα συναισθήματα από μόνα τους.
• Αργά ή γρήγορα, οι συνέπειες του μεταφερόμενου μερικές φορές το άγχος θα εξακολουθούν να ξεσπούν.
• Ως εκ τούτου, αξίζει να βρεθεί ένα εργαλείο που θα βοηθήσει να εκφράσουν συναισθήματα - μπορεί να είναι τα αθλήματα επικοινωνίας, η δημιουργικότητα, τα παιχνίδια στον υπολογιστή, ένα blog στο διαδίκτυο και ούτω καθεξής.
• Μπορείτε να απαλλαγείτε από αρνητικά συναισθήματα σε μια ανθρώπινη μορφή με τη βοήθεια σχεδόν κάθε ειρηνικού τύπου ανθρώπινης δραστηριότητας.
• Ας υποθέσουμε ότι εκφορτώνουν συναισθηματικά ένα άτομο, τόσο πυγμαχία όσο και ποίηση. Στην πρώτη περίπτωση, τα συναισθήματα βγαίνουν από τη φυσική, και στη δεύτερη - μέσω της ψυχικής δραστηριότητας.

Όνειρα και βόλτες:

• Με την έναρξη της νεολαίας, πολλοί αναγκάζονται να αποχαιρετήσουν αυτή την ποιότητα.
• Αλλά, στην πραγματικότητα, η ικανότητα να ονειρεύεται είναι πολύ χρήσιμη.
• Σας επιτρέπει να αντιμετωπίζετε αρνητικά συναισθήματα.
• Στον κόσμο των ψευδαισθήσεων, ένα άτομο ηρεμεί και δεν βλάπτει την κοινωνία.
• Εκτός από αυτό το φυτό, το οποίο η προσωπικότητα θα αντιμετωπίσει σε μια βόλτα, θα απελευθερώσει οξυγόνο, θα διευκρινίσει τις σκέψεις.

Φαγητό:

• "Ενθάρρυνση του στρες" μπορεί να προσθέσει ένα μεγάλο αριθμό επιπλέον κιλών.
• Αλλά μόνο σε όσους δεν καταλαβαίνουν ότι για να απαλλαγούμε από τον θυμό, ολόκληρο το ψυγείο δεν πρέπει να καταστραφεί.
• Το επίπεδο της κορτιζόνης θα μειωθεί, ακόμη και αν πίνετε ένα φλιτζάνι αρωματικό τσάι με 1 μπισκότοή να κολλήσει τα δόντια του σε ένα ζουμερό κόκκινο μήλο. Αυτό είναι απίθανο να βελτιωθεί.

Ονειρο:

• Το παλιό ρητό "Το πρωί της βραδιάς είναι πιο σοφότερο" λειτουργεί πραγματικά.
• Το σώμα κουρασμένο κατά τη διάρκεια της ημέρας δεν αντιμετωπίζει καλά το άγχος και τα καθήκοντά του.
• Αλλά μετά από μια νυχτερινή ανάπαυση, δεν μπορείτε μόνο να απαλλαγείτε από την κόπωση και την ευερεθιστότητα, αλλά και να βρείτε μια λύση στο πρόβλημα το συντομότερο δυνατό.
• Αλλά αξίζει να θυμηθούμε ότι δεν πρέπει να υπάρχουν νυχτερινά σνακ και διαλείμματα καπνού, απροσδόκητο άλμα για νερό ή ποτήρι κονιάκ.
• Είναι απαραίτητο μόνο 7-8 ώρες Υγιής ύπνος χωρίς διάλειμμα.

"Το χαρτί θα υπομείνει τα πάντα":

• Για να "ξεφορτωθείτε", μπορείτε απλά να γράψετε σε χαρτί για όλα όσα ανησυχεί ή ερεθίζει.
• Είναι γι 'αυτό σε ορισμένες οργανώσεις υπάρχει ένα ειδικό συμβούλιο για την ψυχολογική εκφόρτωση, όπου μπορείτε να γράψετε και να σχεδιάσετε οτιδήποτε.

Κρύο ντους:

• Βοηθά στην εξάλειψη της έντασης των παθών, να δροσίσει τους υποδοχείς.
• Ομοίως, ένα ποτήρι δροσερό νερό είναι έγκυρο.

Όπως μπορείτε να δείτε, υπάρχουν πολλές επιλογές. Επιλέξτε οποιονδήποτε και ηρεμήστε έτσι ώστε να μην ξοδέψετε την υγεία σας σε αρνητικά συναισθήματα.

Κατάλογος ουδέτερων συναισθημάτων ενός ατόμου: Ποια είναι η ουσία τους;

Τα συναισθήματα που ονομάζονται ουδέτερα είναι αξιοσημείωτα ότι δεν έχουν καθόλου χρώμα. Τέτοια μπορεί να είναι αδιαφορία, αδιαφορία, κλπ. Αυτά τα συναισθήματα αγνοούνται από το σώμα, δεν δίνουν καμία αντιδράσεις - ούτε θετικές ούτε αρνητικές.

Ωστόσο, η ουσία είναι επίσης ότι τα ουδέτερα συναισθήματα είναι η συνηθισμένη κατάσταση ενός ατόμου. Μετά από όλα, ένα άτομο δεν μπορεί να είναι σε ευφορία ή κατάθλιψη συνεχώς. Η συνήθη κατάσταση του μυαλού της είναι ουδέτερη. Τα ουδέτερα συναισθήματα είναι θετικά - δεν παρέχουν επίσης πόνο και πόνο, αλλά δεν προκαλούν ανυψωμένη κατάσταση. Αυτή είναι η ουσία τους. Ακολουθεί μια λίστα με ουδέτερα συναισθήματα ενός ατόμου:

• Περιέργεια
• Κατάπληξη
• Ενατένιση
• Αδιαφορία
• Εκπληξη

Η κατάσταση μεταξύ πόνου και ευχαρίστησης, η κατάσταση μεταξύ αγάπης και αδιαφορίας και ούτω καθεξής μπορεί να είναι ουδέτερη. Μπορεί να αναφέρεται ατελείωτα.

Συναισθήματα που σχηματίζονται υπό την επήρεια συναισθημάτων: λίστα

Τα συναισθήματα επηρεάζουν όχι μόνο τη φυσική κατάσταση. Εκπληκτικά, μπορούν να σχηματίσουν συναισθήματα. Κατά συνέπεια, το φαινόμενο ή η διαδικασία, που δημιουργεί συγκίνηση, μπορεί να γίνει καταλύτης για τα συναισθήματα. Κατά κανόνα, αυτά είναι τέτοια συναισθήματα - μια λίστα:

• Ευγνωμοσύνη
• Αγάπη
• Υπερηφάνεια
• Σεβασμός
• Αυτοπεποίθηση
• Ασφάλεια
• Συνημμένο

Ωστόσο, υπό την επήρεια συναισθημάτων, γεννιούνται όχι μόνο τα θετικά στοιχεία. Επίσης, ένα άτομο μπορεί να αρχίσει να υποφέρει από:

• Ανησυχία
• Λαχτάρα
• Θλίψη
• Απελπισία
• Μνησικακία
• Λύπη
• Δυσαρέσκεια
• Κρίμα
• Εχθρα
• Αιμορραγικός
• Μεταμέλεια
• Αποθάρρυνση
• Ζήλια
• Θυμός
• Δυσπιστία
• Περιφρόνηση
• Αηδία
• Ζηλεύω
• Απογοήτευση

Εάν ένα βραχυπρόθεσμο, συναίσθημα κατάστασης ενισχύεται για μεγάλο χρονικό διάστημα στο μυαλό, επηρεάζοντας την κοσμοθεωρία, τότε είναι αρκετά, είναι πιθανό ότι αυτό είναι ήδη η προέλευση ενός είδους αίσθησης.

Είναι δυνατόν να διαχειριστείτε τα συναισθήματα, πώς να το κάνετε σωστά: συμβουλές ψυχολόγων

Η ανάγκη διαχείρισης των συναισθημάτων είναι σημαντική για κάθε άτομο. Μετά από όλα, η υπερβολική ακράτεια μπορεί να επιδεινώσει σημαντικά τη σχέση μεταξύ των ανθρώπων. Στην πραγματικότητα, η ικανότητα να παίρνει τα συναισθήματα υπό έλεγχο και να διακρίνει έναν ενήλικα από το παιδί και να αναδυθεί από το ζαμπόν. Αρχικά, αξίζει να μάθουμε από τα πρώτα δευτερόλεπτα για να διακρίνουμε τα συναισθήματα που τρέχουν στην ψυχή και να τα προδώσουν για να αναλύσουν.

Γιατί να ξεκινήσετε τον αγώνα ενάντια στα συναισθήματα; Πώς να το κάνετε σωστά; Εδώ είναι οι συμβουλές των ψυχολόγων:

Επαναφορά αναπνοής:

• Μπορείτε να κάνετε ασκήσεις ή να ακούσετε μουσική για χαλάρωση και διαλογισμό.

Έλεγχος του προσώπου σας:

• Αυτή η μέθοδος ασκείται από τους Ινδιάνους.
• Μόλις, αλλάζοντας τις εκφράσεις του προσώπου, θα αισθανθείτε ότι αρχίζετε να είστε θυμωμένος-πρέπει να χαμογελάσετε, να θυμάστε, κάτι θετικό.

Ένα κύμα "καλών" συναισθημάτων:

• Όποιος χαμογελάει πάντα είναι πολύ σπάνια καταθλιπτικός ή κακός.
• Κατά συνέπεια, εάν υπάρχει μια ευκαιρία να εκφράσετε θετικά συναισθήματα, δεν πρέπει ποτέ να τα συγκρατήσετε.
• Για να βγείτε από μια κατάθλιψη με τη βοήθεια της διασκέδασης είναι αυτό που ο γιατρός που συνταγογραφεί.

Έπαινος και υποστήριξη:

• Πολύ συχνά, ένα άτομο "εξερράγη" από την έλλειψη κατανόησης, τον μη ρεαλισμό, την έλλειψη αναγνώρισης των ταλέντων του.
• Ως εκ τούτου, αξίζει να το πάρετε έναν κανόνα, να επαινέσω τον εαυτό σας, αν δεν υπάρχουν ακόμα -οι άνθρωποι στον ορίζοντα ακόμα.
• Ωστόσο, πρέπει να αποφεύγεται η αλαζονεία. Είναι απαραίτητο να αξιολογηθεί και να ανταποκριθεί με επαίνους μόνο εκείνα τα χρήσιμα πράγματα που έγιναν πραγματικά για σήμερα.

Μετρών την ώραν:

• Υπάρχει ένα μεγάλο πείραμα.
• Βάλτε το χρονοδιακόπτη για ένα συγκεκριμένο χρονικό διάστημα.
• Πείτε στον εαυτό σας ότι αυτή τη στιγμή θα είστε θυμωμένοι με όλους ή θα υποφέρετε για όλες τις αποτυχίες σας.
• ΣΤΟ 99,9% Οι περιπτώσεις στον καθιερωμένο χρόνο, η ένταση των συναισθημάτων υποχωρεί και η ανάγκη για την εκτόξευση τους εξαφανίζεται.

Μόνος:

• Η πιο αρχαία και αποτελεσματική μέθοδος.
• Αρκεί μόνο για να μπείτε στο πεδίο ή στο δάσος όπου μπορείτε να δώσετε τον εαυτό σας με πλήρη μοναξιά, να κλαίει, να γελάει, να ουρλιάζει μέχρι να αφήσετε να φύγετε.

Ευθύνη για τα συναισθήματά τους:

• Θα πρέπει να γίνει κατανοητό ότι κάθε αρνητικό συναίσθημα μπορεί να συνεπάγεται αρνητικές συνέπειες.
• Ένας ενήλικας δεν πρέπει να τους επιτρέψει.

Δεν πρέπει να κατηγορείτε τον εαυτό σας για διαταραχές:

• Το απαγορευμένο φρούτο είναι γλυκό.
• Όσο περισσότεροι άνθρωποι απαγορεύουν να κάνουν, τόσο πιο συχνά θα το κάνει.
• Αξίζει να παρακολουθήσετε τα συναισθήματά σας, να παρατηρήσετε τα μειονεκτήματα, αλλά να μην τρομοκρατείτε τον εαυτό σας για ακράτεια.
• Με την πάροδο του χρόνου θα εμφανιστούν η δυνατότητα ελέγχου των συναισθημάτων.

Εξαλείψτε τους λόγους:

• Συχνά, οι άνθρωποι βγαίνουν στο "ίδιοι γκανιότα".
• Επομένως, εάν ελαχιστοποιήσετε τους ερεθιστικούς παράγοντες, ο θυμός θα προκύψει πολύ λιγότερο συχνά.
• Ας υποθέσουμε ότι, αν είστε ενοχλημένοι από την ανάγκη να πάτε για ψώνια για μεγάλο χρονικό διάστημα, μπορείτε να αναθέσετε αυτό το καθήκον σε κάποιον από το νοικοκυριό.
• Εάν η επιθετικότητα ρέει πάνω από την άκρη από το γεγονός ότι κάποιος σας γράφει συνεχώς στο διαδίκτυο, σας ενοχλεί και σας επιβαρύνει, γιατί αυτό το άτομο δεν είναι ακόμα σε έκτακτη ανάγκη σας;
• Συχνά, οι άνθρωποι που υποφέρουν από τη συναισθηματικότητα ξεχνούν ότι είναι απαραίτητο να εξαλειφθούν οι πηγές του θυμού, της επιθετικότητας, των διαταραχών τους, αν υπάρχει τέτοια ευκαιρία.

Αξίζει αμέσως να σκεφτούμε ότι τα προβλήματα που είναι τώρα δεν είναι τα χειρότερα. Τι μπορεί να συμβεί;

• Σαμουράι σε τέτοιες καταστάσεις σκέφτηκαν για το θάνατο.
• Η πρόωρη απόκλιση από αυτόν τον κόσμο θα φοβάται πολύ περισσότερο από ένα συνεχώς δυσαρεστημένο αφεντικό, το οποίο αναγκάζει να επαναπροσδιορίσει μια αναφορά, την απουσία ενός δεύτερου ημιχρόνου ή ενός προβλήματος με αποπληρωμή δανείου.
• Ενώ ένα άτομο είναι ζωντανό, είναι σε θέση να λύσει όλες τις δυσκολίες του - ακόμα και αν όχι την πρώτη ημέρα της εμφάνισής του.
• Και όταν ένα άτομο είναι νεκρό, είναι πολύ αργά για να διορθώσει οτιδήποτε.
• Κατά συνέπεια, όλα σε αυτή τη ζωή είναι σταθερά, μπορεί πάντα να είναι χειρότερα από τώρα.

Οπτικοποίηση συναισθημάτων:

• Μετατρέψτε τον θυμό σε φωτιά και φοβάστε τα σκουπίδια.
• Το τελευταίο μπορεί να μετατοπιστεί και ο πρώτος που έβαλε έξω.

Περισσότερη ζωή και θετική:

• Περιβάλλετε τον εαυτό σας μόνο με καλούς ανθρώπους, όμορφα πράγματα, τότε αρνητικές σκέψεις θα προκύψουν πολύ λιγότερο συχνά.
• Είναι καλύτερο να αποφύγετε την επικοινωνία με εκείνους που διαμαρτύρονται μόνο για τα προβλήματά τους, καθώς και με τους παθολογικούς "πάσχοντες" και "ηττημένους".

Ωρα για ξεκούραση:

• Θα πρέπει να κάνετε ένα πρόγραμμα και να βρείτε χρόνο τόσο για την εργασία όσο και για τα αγαπημένα σας μαθήματα.
• Μετά από όλα, ένας κουρασμένος άνθρωπος ελέγχει κακώς τα συναισθήματά του.
• Δεν πρέπει να βασανίζετε μόνο με την εργασία, τα τρόφιμα και τον ύπνο.
• Εάν σημαντικά πράγματα μπορούν να περιμένουν μια ώρα, θα πρέπει να δώσετε στον εαυτό σας χρόνο για εκφόρτωση. Αλλά τότε το έργο θα πάει πιο γρήγορα.

Φυσική και πνευματική ανάπτυξη:

• Προσπαθήστε να γίνετε καλύτεροι όχι μόνο ως ειδικός, αλλά και ως άτομο.
• Όσο πιο πολύπλευρη θα είστε, τόσο πιο "φιλοσοφική" προσέγγιση θα πρέπει να έχετε ζωή.
• Θα καταλάβετε ότι δεν απαιτούνται πολλές εκδηλώσεις αρνητικών συναισθημάτων, ότι υπάρχει περισσότερη βλάβη στην υγεία από ό, τι σημαίνουν.

Πολύ συχνά, ένα άτομο είναι αναστατωμένο ή θυμωμένος με τους λόγους που δεν στέκονται.

Κλίμακα συναισθημάτων: Κατάλογος συναισθηματικών τόνων

Υπάρχει μια κλίμακα συναισθημάτων. Όλοι βιώνουμε συναισθήματα και μεθόδους έκφρασης συμπεριφοράς - αυτοί είναι τόνοι. Εννοια "Κλίμακα συναισθημάτων" ή οι ήχοι εμφανίστηκαν στο 50s προηγούμενος αιώνας. Χάρη σε αυτή την κλίμακα, οι άνθρωποι καθόρισαν τη συναισθηματική κατάσταση ενός ατόμου. Αυτοί είναι οι συναισθηματικοί τόνοι:

Κάθε συγκίνηση αντιστοιχεί στο χρώμα του. Αυτό είναι σαφώς ορατό στην παραπάνω εικόνα. Μια τέτοια κλίμακα συναισθημάτων είναι συνηθισμένη να απεικονίσει σε αριθμούς από 0,1 έως 4,0. Ένα άτομο που είναι σε θέση να υψηλή σε κλίμακα τόνων αισθάνεται καλό στο περιβάλλον. Ένα άτομο του οποίου η θέση είναι χαμηλή σε κλίμακα συναισθηματικών τόνων, ανίκανος για ορθολογικές ενέργειες, αισθάνεται άσχημα. Κάποιος δεν είναι σε θέση να είναι σε χαμηλά χρώματα για μεγάλο χρονικό διάστημα, και κάποιος ήταν κολλημένος σε καταστροφικά συναισθήματα, και αυτό έγινε το πρόβλημά του.

Μάθετε να διαχειρίζεστε τα συναισθήματα έτσι ώστε να μην ελέγχουν τη ζωή σας. Εξαρτάται από το πόσο χαρούμενοι αισθάνεστε, ζήστε μια πλήρη ζωή ή φοβάστε κάτι, ανησυχείτε για κάτι. Σκέψου το. Καλή τύχη!

Βίντεο: Διαχείριση ανθρώπινων συναισθημάτων. Θετικά και αρνητικά συναισθήματα και συναισθήματα NLP σε 10 λεπτά

Διαβάστε το θέμα:

• Τι είναι ένα συναισθηματικό abuez: απλές λέξεις
• Συναισθηματική εξάντληση: Τι είναι αυτό;
• Γιατί είναι σημαντικό να ελέγξετε τα συναισθήματά σας;
• Συναισθηματικό σύνδρομο εξάντλησης: Τι είναι αυτό;
• Τι είναι η συναισθηματική βία και πώς εκδηλώνεται;