Συναισθηματικό σύνδρομο εξάντλησης: ότι πρόκειται για αιτίες, σημεία, συμπτώματα, στάδια, πρόληψη, συμβουλές σε διαχειριστές. Πώς να αποφύγετε το σύμπτωμα της συναισθηματικής εξάντλησης;

Το σύνδρομο συναισθηματικής εξουδετέρωσης είναι μια ασθένεια που έχει γίνει σύντροφος των σύγχρονων ανθρώπων. Μάθετε στο άρθρο τι σημαίνει αυτό και πώς να αντιμετωπίσετε τη συναισθηματική εξάντληση.

Συναισθηματικό σύνδρομο εξάντλησης: Τι είναι αυτό;

Κάθε αιώνα χαρακτηρίζεται από τα δικά τους κράτη. Τον 19ο αιώνα, οι άνθρωποι υπέφεραν από τον σπλήνα, τον 20ό αιώνα, πολλοί έγιναν νευρασθενοί, ο 21ος αιώνας χαρακτηρίστηκε από το σύνδρομο συναισθηματικής εξάντλησης και την επακόλουθη κατάθλιψη.

Για πρώτη φορά, ο ψυχίατρος Herbert Freidenberger το 1974 δήλωσε για το σύνδρομο της συναισθηματικής εξάντλησης.

Σημαντικό: Το σύνδρομο της συναισθηματικής εξάντλησης είναι μια κατάσταση που χαρακτηρίζεται από τη σταδιακή εξάντληση των σωματικών και πνευματικών δυνάμεων, την ηθική και σωματική κόπωση ενός ατόμου ως αποτέλεσμα του χρόνιου στρες στην εργασία.

• Νωρίτερα, πριν από περίπου 40 χρόνια, Συναισθηματική εξάντληση Ως επί το πλείστον, οι εργαζόμενοι συνέβησαν με τέτοια επαγγέλματα όπως ένας γιατρός, ένας κοινωνικός λειτουργός, ένας πυροσβέστης, ένας διασώστης κ.λπ. Οι άνθρωποι που έχουν αφιερωθεί στην εξυπηρέτηση και βοηθούν τους ανθρώπους πιο συχνά να αντιμετωπίζουν πόνο, ανθρώπινα προβλήματα. Έρχονται στην εργασία εμπνευσμένη, γεμάτη δύναμη και ενέργεια. Αλλά τότε, ανοίγοντας την πόρτα στη βασιλεία του πόνου και της ανθρώπινης ατυχίας, καταλαβαίνουν ότι υπάρχουν τόσοι πολλοί πόνοι και υπάρχουν πολύ λίγοι από αυτούς για να βοηθήσουν όλους. Η κατάσταση επιδεινώνεται από το γεγονός ότι πολλά κοινωνικά επαγγέλματα γίνονται λιγότερο και ενθαρρύνουν.
• Ωστόσο Σύνδρομο συναισθηματικής εξάντλησης Είναι χαρακτηριστικό όχι μόνο για τα κοινωνικά επαγγέλματα. Ακόμη και εκείνοι που δεν δουλεύουν με ανθρώπους, για παράδειγμα, προγραμματιστές, υποβάλλονται σε αυτό το σύνδρομο.

Σύνδρομο συναισθηματικής εξάντλησης Σε μεγάλες ιδιότητες, έχει γίνει μια χρόνια κατάσταση για πολλούς ανθρώπους. Μερικές φορές ένα άτομο χρειάζεται μόνο μια ξεκούραση, μετά από το οποίο και πάλι με νέα δύναμη και έμπνευση αρχίζει να λειτουργεί. Αλλά αν η συναισθηματική εξάντληση ξεκινά έντονα, τότε ακόμη και η ετήσια άδεια δεν θα σώσει και δεν θα βοηθήσει να απαλλαγούμε από αυτό το δυσάρεστο και ακόμη και επικίνδυνο κράτος.

Στην κοινωνία υπάρχει μια λατρεία ενός νεαρού εργαζόμενου που "καίει" με ιδέες. Ένας τέτοιος εργαζόμενος πρέπει να είναι πολλαπλός, γρήγορος και αποτελεσματικός. Όλα σε αυτόν τον κόσμο μειώνονται για να αυξήσουν την αποτελεσματικότητα της εταιρείας, της εταιρείας, των επιχειρήσεων.

Ένα άτομο θέλει για επιτυχία, αναγνώριση, και για κάποιο χρονικό διάστημα "Burns". Ωστόσο, λίγα χρόνια αργότερα ένας λαμπτήρας μπορεί να "καεί", και όταν ένας παραγωγικός υπάλληλος μπορεί να είναι στο περιθώριο της ζωής. Θα αντικατασταθεί γρήγορα από ένα άλλο, πιο παραγωγικό, νέους και φιλόδοξους. Και όλα θα ξεκινήσουν πρώτα.

Αυτό είναι ακριβώς πώς να είσαι ο άνθρωπος που καίγεται στο περιθώριο; Υπάρχει μια διέξοδος από αυτή την κατάσταση, αλλά είναι καλύτερο να μην φέρετε τον εαυτό σας σε μια κατάσταση συναισθηματικής εξάντλησης.

Αιτίες και σημάδια συναισθηματικής εξάντλησης

Μερικοί άνθρωποι δεν έχουν συναισθηματική εξάντληση, αν και δουλεύουν πολύ. Σε άλλες, έρχεται. Γιατί συμβαίνει αυτό? Τι κάνουν οι άνθρωποι ένα λάθος που τους οδηγεί σε συναισθηματική εξάντληση;

Σπουδαίος: Λόγος Η συναισθηματική εξάντληση είναι η ανικανότητα της ψυχής να αντιμετωπίσει τα φορτία, τη σταθερή τάση. Η συναισθηματική εξάντληση μπορεί να συγκριθεί με ένα κάταγμα των οστών. Ακριβώς όπως το οστό δεν αντέχει σε ένα ισχυρό χτύπημα και σπάει, έτσι η ψυχή δεν αντέχει συσσωρευμένη ένταση.

Αιτίες συναισθηματικής εξάντλησης έγκειται στα ακόλουθα:

1. Έλλειψη προσωπικής ζωής έξω. Αποδεικνύεται ότι οι άνθρωποι που εργάζονται σε αόριστη δουλειά, αλλά έχουν μια διέξοδο με τη μορφή οικογένειας, φίλων, χόμπι, είναι λιγότερο πιθανό να είναι συναισθηματική εξάντληση. Εάν δεν υπάρχει ζωή εκτός από την εργασία, τότε μπορεί να συμβεί καύση με μεγαλύτερη πιθανότητα.
2. Αβεβαιότητα στο αύριο. Η ζωή μας κάνει να είμαστε συνεχώς σε κίνηση. Για να κρατήσουμε το "afloat", πρέπει να είμαστε συνεχώς σε ειδοποίηση. Η ζωή μας είναι απρόβλεπτη, πολλοί δεν είναι σίγουροι για το αύριο, εξ ου και η ανησυχία και η αίσθηση ότι δεν μπορείτε να καλύψετε την αναχώρηση του τρένου, αν και το κυνηγάτε με όλη σας τη δύναμη. Οι άνθρωποι καταλαβαίνουν ότι πρέπει να κερδίσετε περισσότερα και γι 'αυτό δεν μπορείτε να σταματήσετε.
3. Άγχος στο χώρο εργασίας, η οποία σχετίζεται με το υψηλό φορτίο και τις απαιτήσεις, την απουσία ημερών και τις διακοπές, την ανεπαρκή ανταμοιβή υλικό και την ηθική, την έλλειψη κατανόησης με τους συναδέλφους και τους ανωτέρους, τον κίνδυνο απόλυσης, την πρόθεση, την επίπληξη.
4. Έχετε ένα επάγγελμα για να καείΌταν οι άνθρωποι παρέχουν βοήθεια σε ασθενείς με καρκίνο, ηλικιωμένους και αβοήθητους, ψυχικά ασθενείς, ασθενείς με εθισμούς.
5. Προέκομαι σύνδρομο εξάντλησης Ψυχολογικοί τραυματισμοί (για παράδειγμα, διαζύγιο ή απώλεια ενός αγαπημένου προσώπου), αποδυνάμωση μετά την ασθένεια και την αδυναμία ανάκτησης.
6. Απώλεια του εαυτού του και το νόημα της ζωής. Μια επιθετική ροή πληροφοριών απευθύνεται σε όλες τις πλευρές ανά άτομο: κοινωνικά δίκτυα, τηλεόραση, αγγελιοφόροι. Είναι πολύ δύσκολο να παρακολουθείτε τα πάντα, μια εμμονή ρεύματος πληροφοριών μπορεί να οδηγήσει στο γεγονός ότι ένα άτομο είναι πολύ κουρασμένο από όλα αυτά. Ένα άτομο απλά παραπλανείται, χάνει το νόημα της ζωής. Η αιτία της συναισθηματικής εξάντλησης είναι η απώλεια της έννοιας της ζωής.

Πριν εμφανιστεί το σύνδρομο συναισθηματικής εξάντλησης, ένα άτομο είναι ενεργό, απορροφάται στο έργο του. Συχνά, ταυτόχρονα, οι άνθρωποι αρχίζουν να εγκαταλείπουν τις δικές τους ανάγκες, οι οποίες δεν σχετίζονται με την εργασία. Αλλά τότε έρχεται το πρώτο σημάδι της εξάντλησης. Εάν δεν γίνει τίποτα σε αυτό το στάδιο, τότε η κατάσταση θα επιδεινωθεί.

Σημάδια συναισθηματικής εξάντλησης:

• Εξάντληση. Ένα άτομο αρχίζει να βιώνει ένα αίσθημα ατελείωτης κόπωσης. Μετά τον ύπνο, ξυπνάει κουρασμένος. Οι διακοπές ή το Σαββατοκύριακο βοηθούν να ξεπεράσουν αυτό το συναίσθημα, αλλά όχι για πολύ.
• Απόσπαση. Ένα άτομο προσπαθεί να αντιμετωπίσει την καύση μέσω της απόσπασης. Δεν βιώνει συναισθηματικές απαντήσεις. Ο ασθενής, ο πελάτης παύει να προκαλεί τυχόν συναισθήματα σε αυτόν, ένα άτομο αρχίζει να τον αντιλαμβάνεται ως κάτι άψυχο.
• Πτώση της αυτοεκτίμησης. Ένα άτομο δεν βλέπει τις προοπτικές, το μέλλον, που σημαίνει στη δραστηριότητά του. Το έργο δεν φέρνει πλέον χαρά, "τα πόδια δεν πηγαίνουν εκεί", δεν υπάρχει περισσότερη πίστη στον επαγγελματισμό τους.

Στάδια και συμπτώματα συναισθηματικής εξάντλησης

Η συναισθηματική εξάντληση εμφανίζεται αργά. Αναπτύσσεται σε διάφορα στάδια. Σκεφτείτε τους.

1ο στάδιο

• Το πρώτο στάδιο μπορεί να συγκριθεί με το "μήνα του μέλιτος". Ένα άτομο είναι ερωτευμένο με το έργο του, δεν πηγαίνει εκεί, αλλά τρέχει. Του αρέσουν τα πάντα, θέλει και κάνει ακόμη περισσότερο από ό, τι απαιτούν από αυτόν.
• Στο πρώτο στάδιο της συναισθηματικής εξάντλησης, ένα άτομο δεν αισθάνεται κόπωση.
• Αλλά ταυτόχρονα, αρχίζει να θυσιάζει τη ζωή του εις βάρος της εργασίας. Οι φίλοι, η προσωπική ζωή, η οικογένεια, τα χόμπι γίνονται συνηθισμένα, κάτι αδιάφορο, επειδή δεν φέρνουν χρήματα. Ως εκ τούτου, ένα άτομο επιδιώκει να εργαστεί καλύτερα, να επενδύσει περισσότερο στην εργασία.

Στάδιο 2

Στο δεύτερο στάδιο της εξάντλησης, θεωρείται ήδη ότι το "καύσιμο" έχει γίνει λιγότερο. Ένα άτομο εξακολουθεί να λειτουργεί πολύ και επιμελώς, αλλά ήδη αρχίζει να αισθάνεται κόπωση. Σαββατοκύριακο, βοηθήστε διακοπές για να επιστρέψετε στον επιθυμητό ρυθμό. Ένα φλιτζάνι τσάι ή καφέ, ένα διάλειμμα καπνού ή ένα δωρεάν πέντε λεπτά βοηθά να φωτίσει μια εργάσιμη μέρα.

Αλλά οι ακόλουθες καταστάσεις πραγματοποιούνται όλο και περισσότερο:

• Γίνεται βαρετό, δεν υπάρχουν εμπειρίες και φρεσκάδα των αισθήσεων.
• Το ενδιαφέρον για τα αποτελέσματα της εργασίας μειώνεται. Εάν δεν υπάρχει κίνητρο και διέγερση από τις αρχές, οι πελάτες, το ενδιαφέρον θα βγουν ταχύτερα.
• Με τους πελάτες και τους ασθενείς, μπορεί να ξεκινήσουν παρεξηγήσεις.
• Ένα άτομο αρχίζει να δικαιολογεί τη χρήση αλκοόλ μετά από μια σκληρή μέρα.
• Στο σπίτι, η κατάσταση θερμαίνεται επίσης, επειδή το άτομο ήταν τόσο απομακρυσμένο από την εργασία που απομακρύνθηκε από την οικογένεια.

Στάδιο 3

Στο τρίτο στάδιο, η εργασία δεν δίνει πλέον χαρά, έχει έρθει πλήρης εξάντληση. Κάνει αυτό το έργο που ένα άτομο έκανε γρήγορα στην αρχή του εργατικού του δρόμου. Ο καφές, το τσάι δεν βοηθά τον εαυτό του στην κατάσταση λειτουργίας. Ακόμη και οι διακοπές ή το Σαββατοκύριακο δεν βοηθούν. Σε αυτό το υπόβαθρο:

• Η διάθεση εξαφανίζεται, δεν υπάρχει λάμψη στα μάτια.
• Ένα άτομο γίνεται ευερέθιστο, απαισιόδοξο, μπορεί να καθαρίσει τον ερεθισμό του σε πελάτες, ασθενείς.
• Δεν υπάρχουν σχέδια για το μέλλον, η ζωή φαίνεται να έχει χάσει τα χρώματα της.
• Ένα άτομο γίνεται αδιάφορο όχι μόνο για το έργο και τους πελάτες του, αλλά και για τη ζωή του.
• Στο πλαίσιο της συναισθηματικής εξάντλησης, του θυμού και του φθόνου των συναδέλφων, που είναι πιο επιτυχημένοι, μπορεί να εμφανιστούν.
• Φαίνεται ότι κανείς δεν βλέπει τα πλεονεκτήματά σας. Δώσατε ολόκληρη την ψυχή στη δουλειά και υποτιμάτε.
• Όλο και πιο συχνά οι σκέψεις είναι γεμάτες στο ότι είναι καιρός να αλλάξουμε το έργο.

Στάδιο 4

Στο τέταρτο στάδιο, ένα άτομο καίγεται εντελώς. Έχει ήδη περάσει τη γραμμή πίσω από την οποία ήρθε η καταστροφή. Μαζί με την ηθική καταστροφή, αρχίζει η σωματική κακουχία:

• Απώλεια όρεξης ·
• Αυπνία;
• Αδυναμία στο σώμα.

Στο πλαίσιο της νευρικής εξάντλησης, η ανθρώπινη ασυλία είναι τόσο αποδυνάμωση που αισθάνεται σταθερή δυσφορία. Κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου, τα διαζύγια στην οικογένεια είναι δυνατά, μια επιδείνωση των σχέσεων με τους συναδέλφους και στο σπίτι στο χειρότερο επίπεδο.

Το άτομο εργάζεται, όπως και στην σκληρή εργασία. Καταβάλλει "από την κλήση σε κλήση". Τώρα οι πελάτες δεν είναι αδιαφορία σε αυτό, αλλά η πεποίθηση ότι οι ίδιοι είναι υπεύθυνοι για το τι συνέβη σε αυτούς.

Εάν ένα άτομο έχει ένα επάγγελμα που συνδέεται με τη βοήθεια των ανθρώπων, τότε γίνεται ασφάλεια σε αυτό το στάδιο.

Πρόληψη του συνδρόμου συναισθηματικής καύσης

ΣΗΜΑΝΤΙΚΟ: Ο καλύτερος τρόπος για να απαλλαγείτε από τη συναισθηματική εξάντληση είναι να το αποτρέψετε. Θυμηθείτε ότι η επιτυχία σας δεν εξαρτάται από το χρόνο που αφιερώνεται στην εργασία. Η επιτυχία είναι η χαρά του τι κάνετε.

Οι συμβουλές μας θα σας βοηθήσουν να αποφύγετε Συναισθηματικό σύνδρομο καψίματος:

1. Κάντε το αγαπημένο σας πράγμα. Για να κάνετε το χόμπι σας, λαμβάνοντας εισόδημα είναι μια εξαιρετική λύση. Ωστόσο, δεν μπορούν όλοι να μετατρέψουν τα χόμπι τους στη δουλειά. Αλλά ακόμα κι αν αυτό δεν είναι δυνατό, φροντίστε να κάνετε την αγαπημένη σας επιχείρηση μετά την εργασία. Εσείς οι ίδιοι δεν θα παρατηρήσετε πώς θα φύγει η ένταση, ο εγκέφαλός σας θα χαλαρώσει. Εάν σκέφτεστε συνεχώς για την άγρια \u200b\u200bεργασία, έχετε πολύ περισσότερες πιθανότητες συναισθηματικής εξουδετέρωσης.
2. Δημιουργώ. Οι άνθρωποι των δημιουργικών επαγγελμάτων είναι λιγότερο ευαίσθητοι στη συναισθηματική εξάντληση. Βρείτε το έργο που θα σας φέρει ικανοποίηση, ευτυχία, χαρά, αλλά όχι χρήματα. Είναι σημαντικό.
3. Μην συγκρίνετε τον εαυτό σας με άλλους. Αρνηθείτε τη συνήθεια να κοιτάτε τους άλλους και να συγκρίνετε τον εαυτό σας μαζί τους. Εάν ο συμμαθητής σας στο 25 επικεφαλής της εταιρείας και εξακολουθείτε να εργάζεστε ως προσωπικό υπηρεσίας, αυτό δεν σημαίνει τίποτα. Το κύριο πράγμα είναι να ρωτήσετε τον εαυτό σας την ερώτηση: "Είστε χαρούμενοι; Η δουλειά σας σας φέρνει χαρά; " Πηγαίνετε στο δρόμο σας και μην κοιτάτε τους δρόμους των άλλων.
4. Φάτε μια ενεργή ζωή μετά τη δουλειά. Μετά το τέλος της εργάσιμης ημέρας, θα πρέπει να ξεκινήσετε τη δική σας προσωπική ζωή, η οποία σε καμία περίπτωση δεν συνδέεται με την εργασία. Πηγαίνετε με τους φίλους σας στον κινηματογράφο, περπατήστε με την οικογένειά σας, επισκεφθείτε το γυμναστήριο. Δεν μπορείτε να ζήσετε την προσδοκία της έναρξης κάθε εργάσιμης ημέρας. Η δουλειά σας είναι μόνο μέρος της ζωής σας, αλλά όχι όλη η ζωή.
5. Να είστε προετοιμασμένοι για άγχος. Ορισμένα επαγγέλματα υποδηλώνουν παραμονή σε κατάσταση αγχωτικών καταστάσεων. Για παράδειγμα, ένα επάγγελμα πυροσβέστες. Αποδεχτείτε αυτό, να είστε έτοιμοι να αντιμετωπίσετε το άγχος στην επαγγελματική σας δραστηριότητα. Κατά τον ίδιο τρόπο, διδάξτε τον εαυτό σας να αποσυνδεθείτε από το άγχος και τις σκέψεις για την εργασία διασχίζοντας το κατώφλι του γραφείου σας. Εάν τα αρνητικά συναισθήματα σας τρώνε, δώστε τους μια διέξοδο. Διαφορετικά, θα συσσωρεύονται και θα βλάψουν. Δεν υπάρχει μαγική θεραπεία για το άγχος. Κάποιος βρίσκει μια διέξοδο στην προσευχή, τον διαλογισμό, τον αθλητισμό, τις βόλτες, το μασάζ. Απλά μην συμβουλεύετε την εύρεση άνεσης στο αλκοόλ.
6. Φροντίστε την υγεία. Υποστήριξη της υγείας, η καλή υγεία είναι πολύ σημαντική. Ακόμη και οι νέοι είναι επιρρεπείς στην απώλεια της υγείας εάν εργάζονται σε καθιστική εργασία. Είναι απαράδεκτο να χάσετε την υγεία λόγω ενός ισχυρού χόμπι για το έργο τους. Βρείτε το χρόνο για να πάτε στο γυμναστήριο, ασκήσεις, τρέξιμο, κολύμπι, πάρτε χορό.
7. Να είστε ειλικρινείς μαζί σας. Μην αφήνετε την κοινωνία και την επιθετική ροή πληροφοριών να αποφασίσετε για εσάς τι χρειάζεστε, τι θέλετε, πώς ζείτε. Σκεφτείτε με το κεφάλι σας, ζήστε με τα ενδιαφέροντά σας, υπαγορεύστε τις αξίες σας στον εαυτό σας.
8. Μερικές φορές περνούν χρόνο "άχρηστο". Στην εποχή της κινητικότητας και της αποτελεσματικότητας, λίγοι μπορούν να αντέξουν οικονομικά να περάσουν μια μέρα άσκοπα. Αλλά μερικές φορές είναι πολύ χρήσιμο, απλώς να ξαπλώνετε στο κρεβάτι, να μην κάνετε τίποτα για να εργαστείτε, να πάρετε εισόδημα, μόνο για να είναι "afloat". Ακόμα κι αν δεν κάνετε τίποτα για να επιτύχετε το αποτέλεσμα, κερδίστε κέρδος, μπορείτε ακόμα να είστε σκέψεις στη δουλειά σας. Απαγορεύστε τον εαυτό σας να το κάνετε αυτό τουλάχιστον μία φορά την εβδομάδα. Απλώς μερικές φορές περνάει την ημέρα "άχρηστη". Μερικές φορές μια τέτοια μέρα μπορεί να προσφέρει περισσότερα οφέλη από πολλές άλλες εργασίες.
9. Κάνω επανεκκίνηση. Εάν οι διακοπές δεν βοηθούν και υπάρχει μια ευκαιρία, περάστε από το προηγμένο εκπαιδευτικό πρόγραμμα. Είναι επιθυμητό ότι αυτό συμβαίνει εξ αποστάσεως από την εργασία. Κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου, θα σχεδιάσετε νέες γνώσεις που θα σας βοηθήσουν να συνεχίσετε την εργασία σας αποτελεσματικά και αποτελεσματικά και να ξεκουραστείτε πλήρως.
10. υποκρίνομαι. Υπάρχει ένα ραβδί για τα δύο άκρα. Φαίνεται ότι αν έχει συμβεί συναισθηματική εξάντληση, αξίζει τον κόπο να αλλάξουμε απλώς το έργο. Αλλά πού είναι η εγγύηση ότι σε έξι μήνες σε μια νέα δουλειά το ίδιο πράγμα δεν θα έρθει; Αλλά μερικές φορές η μέθοδος του παππού είναι να το ρίξει στο νερό για να διδάξει για να κολυμπήσει, αποδεικνύεται ότι είναι το πιο αποτελεσματικό. Εάν η επανεκκίνηση δεν βοηθά, φύγετε. Βρείτε τη δύναμη να ενεργήσετε στον εαυτό σας.

Πώς να παρακολουθείτε τη συναισθηματική εξάντληση από τους υπαλλήλους: Συμβουλές σε διαχειριστές

Σημαντικό: Να ανησυχείτε για την πρόληψη της εξάντλησης, πρώτα απ 'όλα, ενός υπαλλήλου, ενός επαγγελματία πρέπει. Αλλά και για τους διαχειριστές, δεν θα είναι περιττό να φροντίζουν τους υπαλλήλους τους. Εξάλλου, η σωστή διάθεση των εργαζομένων, η ικανοποίησή τους και το σταθερό νευρικό σύστημα οδηγούν σε αύξηση της απόδοσης, μεγαλύτερη παραγωγικότητα και ανάπτυξη της υπόθεσης.

Πώς οι διαχειριστές μπορούν να αποτρέψουν τη συναισθηματική εξάντληση από τους υπαλλήλους:

1. Προσπαθήστε να επιλύσετε τις συγκρούσεις μεταξύ των εργαζομένων ταυτόχρονα επί τόπου. Εξάλλου, η δυσαρέσκεια με ένα επαγγελματικό περιβάλλον είναι ένας από τους λόγους για τη συναισθηματική εξουδετέρωση.
2. Μην ξεχνάτε το μπόνους των εργαζομένων. Τα βραβεία είναι μια εξαιρετική πηγή κινήτρων και μια ευκαιρία για να αποφευχθεί η συναισθηματική εξάντληση. Αποδεικνύεται ότι οι μισθοί μόνο για τους δύο πρώτους μήνες είναι ένας παράγοντας κίνητρο.
3. Εάν είδατε ότι ένας καλός και αξιόπιστος υπάλληλος καίει, δώστε του ένα μικρό Αίνιγμα Ή να καταλήξουμε σε έναν άλλο τρόπο κινήτρων. Σε μια κατάσταση συναισθηματικής εξουδετέρωσης, ένα άτομο δεν μπορεί να δει μια διέξοδο, και μια μικρή διακοπές ή ένα μπόνους θα εξοφλήσει το έργο του στο μέλλον.
4. Οι κοινές διακοπές συγκεντρώνουν την ομάδα. Δώστε στους υπαλλήλους την ευκαιρία να πίνουν τσάι, καφέ σε ένα ειδικά καθορισμένο δωμάτιο. Μια μικρή ανάπαυση, ακόμη και αν είναι 15 λεπτά, μπορεί να γίνει πολύ αποτελεσματική. Οργανώστε μια συνάντηση εργαζομένων εκτός του χώρου εργασίας.

Η συναισθηματική εξάντληση είναι ένα επικίνδυνο φαινόμενο της εποχής μας. Σε μια βιασύνη, να επικεντρωθούν στο αποτέλεσμα, οι άνθρωποι ήταν πολύ γεμάτοι με το πνεύμα κατανάλωσης, έπαψαν να επικοινωνούν, να στερούνται πρακτικά τις σχέσεις με άλλους και να μην χαλαρώσουν. Ως εκ τούτου, η συναισθηματική εξάντληση μπορεί να θεωρηθεί πληρωμή για την ρεαλιστική μας ηλικία. Σας ευχόμαστε να μην συναντήσετε ποτέ αυτό το σύνδρομο και αν είστε αντιμέτωποι, θα είστε σε θέση να βγείτε από αυτό το κράτος.

Βίντεο: Πώς να απαλλαγείτε από το συναισθηματικό σύνδρομο καύσης;