Πόσες θερμίδες είναι φρέσκες και παγωμένες σε φράουλες; Είναι δυνατόν να τρώτε φράουλες όταν χάσετε βάρος; Ιδιότητες φράουλας για απώλεια βάρους

Τα οφέλη των φράουλας για απώλεια βάρους. Η ενεργειακή του αξία είναι φρέσκια και παγωμένη.

Το καλοκαίρι είναι σε πλήρη εξέλιξη. Έτσι ήρθε η ώρα για φρέσκα μούρα, φρούτα και πράσινο. Φαίνεται ότι είναι ακόμα απαραίτητο να διατηρηθεί η ομορφιά και η υγεία του σώματος.

Ειδικά όταν η ώρα προέρχεται από φράουλες στο σπίτι από τον κήπο. Είναι νόστιμο και χρήσιμο, και αρωματικό, και βοηθά να πάρει λεπτή.

Αυτή η ομορφιά της Νότιας Αμερικής έχει εισέλθει σταθερά στη ζωή και τον πολιτισμό μας. Πως καλούδια μπορώ Προετοιμάζω από αυτό, και περιποιηθείτε τον εαυτό σας Μάσκα Και ξεφλουδίζοντας, καθώς και ταυτόχρονα αναζωογονήστε τον εαυτό σας και γεμίζετε όργανα και συστήματα υγείας.

Συνεχής φράουλα Το θέμα, οι χρήσιμες ιδιότητες και οι ιδιότητές του, σήμερα θα μιλήσουμε για τα χαρακτηριστικά της υποδοχής του κατά τη διάρκεια περιόδων απώλειας βάρους.

Πόσες θερμίδες είναι φρέσκες και παγωμένες σε φράουλες;

Κατεψυγμένες φράουλες - Ένα προϊόν με υψηλή περιεκτικότητα σε υδατάνθρακες. Με περιεχόμενο θερμίδων, ανήκει σε τρόφιμα χαμηλής ενέργειας. Έτσι, σε ένα φλιτζάνι από τα κατεψυγμένα μούρα του περιέχει μόνο 45-75 kcal.

Οι φρέσκες φράουλες στην ενεργειακή αξία είναι ακόμη ευκολότερες. Τα 100 γραμμάρια του περιέχουν 35 kcal.

Πόσες θερμίδες υπάρχουν σε ένα κιλό φράουλες;

Με βάση τα δεδομένα της προηγούμενης ενότητας, αποδεικνύεται ότι σε 1 κιλά φρέσκων φράουλας θα υπάρχουν 350 kcal και σε κατεψυγμένα - περίπου 500 kcal.

Ιδιότητες φράουλας για απώλεια βάρους

Ένα αρωματικό καλοκαιρινό μούρο είναι χρήσιμο για τη διατήρηση και τη διατήρηση της ομορφιάς και της αρμονίας του σώματός μας. Επιπλέον, βοηθά στη μείωση σημαντικά τις εκδηλώσεις πολλών ασθενειών και να αποτρέψει την ανάπτυξή τους.

Έτσι, ας ξεκινήσουμε με μια χημική ανάλυση των φράουλας. Περιέχουν:

• Νερό - 87 g
• πρωτεΐνες - 0,4 g
• Λίπος - 0,2 g
• υδατάνθρακες - 7 g
• οργανικά οξέα, δηλαδή νικοτίνη και ασκορβικό
• ίνα
• Βιταμίνη Α, Ομάδα Β (Β1, Β3, Β2, Β6) , Ε, Σ
• αντιοξειδωτικά
• Μακροειδή και ιχνοστοιχεία- βόριο, ιώδιο, σίδηρο, ασβέστιο, νάτριο, μαγνήσιο, φωσφόρο
• βιταμίνη C, η συγκέντρωση των οποίων σε 5 μούρα είναι 1 πορτοκαλί

Τα οφέλη των ακόλουθων ασθενειών:

• αρθρίτιδα
• αρθρίτιδα
• αναιμία
• υπέρταση
• αδύναμη ασυλία
• κρυολογήματα
• μολυσματικές αλλοιώσεις
• αθηροσκλήρωση
• στεφανιαία νόσος
• ευσαρκία
• Διαβήτης
• ασθένεια χολόλιθου

Αποτρέπει:

• οφθαλμικές ασθένειες, νευρικό σύστημα, εγκεφάλου
• Η εμφάνιση δυσάρεστων οσμών από το στόμα
• Ο σχηματισμός κίτρινου παλτό στα δόντια

Οι κύριες θεραπευτικές ιδιότητες των φράουλας:

• Αποτρέπει τις φλεγμονώδεις διεργασίες
• μειώνει τα επίπεδα σακχάρου στο αίμα
• διεγείρει το έργο των αδένων του ιδρώτα
• Ρυθμίζει την κανονική λειτουργία του ουροποιητικού συστήματος

Είναι δυνατόν να τρώτε φράουλες όταν χάσετε βάρος;

Μια ξεκάθαρη απάντηση - ναι, μπορείτε αν δεν έχετε αλλεργίες στις φράουλες.

Αποδεικτικά στοιχεία για αυτό:

• Το περιεχόμενο χαμηλών θερμίδων της
• Πλούσια χημική σύνθεση
• Όφελος για την υγεία
• Μοναδικές ιδιότητες που συμβάλλουν σίγουρα στην καύση υπερβολικού λίπους

Ωστόσο, θυμηθείτε ότι η υπερβολική κατανάλωσή της μπορεί να προκαλέσει αλλεργική αντίδραση. Επομένως, μην περπατάτε πάνω από το κατώφλι 1,5 kg την ημέρα.

Είναι δυνατόν να τρώτε φράουλες σε δίαιτα;

Ναι μπορείς. Επιπλέον, κατά τη διάρκεια της διατροφής θέλετε γλυκιά. Και οι φράουλες έχουν μια μοναδική ζουμερή γεύση και ελάχιστες θερμίδες.

Συμβουλευτείτε τον διατροφολόγο σας για την οργάνωση ημερών εκφόρτωσης στις φράουλες. Έτσι, αυξάνετε την επίδραση της απώλειας περίσσειας λίπους και τροφοδοτείτε το σώμα σας με χρήσιμες βιταμίνες.

Είναι δυνατόν να χάσετε βάρος εάν υπάρχουν φράουλες;

Μια αδιαμφισβήτητη απάντηση - ναι.

Υπάρχει ρητή δίαιτα στις φράουλες, σχεδιασμένες για 3-4 ημέρες.

Λάβετε υπόψη ότι με κάθε γεύμα για επιδόρπιο υπάρχουν πάντα φράουλες. Και όμως, σύμφωνα με την Αγιουρβέδα, ο ιδανικός χρόνος για τη χρήση των μούρων είναι το πρώτο μισό της ημέρας. Και είναι καλύτερο να εγκαταλείψουμε εντελώς το αρωματικό επιδόρπιο για τη νύχτα.

Ωστόσο, εάν δεν έχετε περιορίσει ποτέ τον εαυτό σας σε φαγητό, δοκιμάστε από μια ημέρα διατροφής κάθε 14 ημέρες. Σταδιακά αυξήστε τον αριθμό των ημερών περιορισμένης κατανάλωσης τροφίμων προκειμένου να κατασκευαστεί. Δείτε τα συναισθήματα, την υγεία και τους στόχους σας.

Έτσι, εξετάσαμε τα οφέλη των φράουλας για να καψίσουμε το υπερβολικό λίπος, καθώς και την ενεργειακή του αξία σε μικρές και μεγάλες δόσεις.

Να είστε προσεκτικοί στις αντιδράσεις του σώματός σας. Με οποιαδήποτε αλλεργία στις φράουλες, αρνείται να το χρησιμοποιήσει.

Να είστε υγιείς και μέτριοι στη διατροφή!

Βίντεο: Διατροφή φράουλας για απώλεια βάρους