Σας αρέσουν οι φράουλες; Διαβάστε πόσο χρήσιμο είναι αυτό το μούρο, πότε και πόσο καλύτερα είναι να το δώσετε στα παιδιά, να το χρησιμοποιήσετε ως φάρμακο.

Τον Ιούνιο ξεκινά η περίοδος φράουλας. Φυσικά, σήμερα μπορείτε να αγοράσετε ένα μούρο ανάμεσα στο χειμώνα. Αλλά στις αρχές του καλοκαιριού είναι το πιο φυσικό και χρήσιμο. Μπορείτε να χρησιμοποιήσετε φράουλες με διάφορες μορφές. Επιπλέον, όχι μόνο για να απολαύσετε, αλλά και να βελτιώσετε την υγεία.

Φράουλα μούρα: Σύνθεση, βιταμίνες

Φράουλες - Το χλοοτάπητο καρποφόρο φυτό είναι κοινό σχεδόν σε όλο τον κόσμο. Οι φράουλες καλλιεργούνται στην Ευρώπη, τον διακομιστή και τη Νότια Αμερική. Και επίσης, οι φράουλες έχουν μια σύνθετη χημική σύνθεση.

Παρά το γεγονός ότι σχεδόν το 90% των φράουλας αποτελείται από νερό, υπάρχουν επίσης πολλές χρήσιμες ουσίες σε 100 g του προϊόντος:

1. Μακροθρεπτικά συστατικά: Πρωτεΐνη λαχανικών - έως 1 g, λίπη - έως 0,5 g, υδατάνθρακες - έως και 8 γραμμάρια υδατάνθρακες στα μούρα αντιπροσωπεύονται κυρίως από ζάχαρη, απλή και πολύπλοκη, καθώς και άμυλο, τα οποία σε φράουλες μέχρι 0,1%
2. Διατροφικές ίνες. Οι φράουλες περιέχουν σημαντική ποσότητα ινών - 2,2 g
3. Οργανικά οξέα. Οι σημαντικότεροι από αυτούς στο μούρο είναι το λεμόνι και το μήλο. Μαζί υπάρχουν μέχρι 1,5 g
4. Φλαμουριά
5. Μακροεντολή - και ιχνοστοιχεία. το bOR, IRON, ιώδιο, κάλιο, ασβέστιο, μαγνήσιο, μαγγάνιο, μολυβδαίνιο, νάτριο, νικέλιο, θείο, φωσφόρος, φθορίνη, χλώριο, χρωμίο, οι υπολοιποι
6. Βιταμίνες. Υπάρχουν πολλά από αυτά στο μούρο (δείτε την παραπάνω φωτογραφία) - Αυτές είναι βιταμίνες Ε, α, s, ομάδες ΣΤΟ.

Σημαντικό: Μόνο σε μια τεράστια ποσότητα φράουλας περιέχει ασκορβικό οξύ. Είναι τόσο στο μούρο όσο στο γκρέιπφρουτ ή το λεμόνι. Αυτό το συστατικό καθιστά το μούρο απίστευτα χρήσιμο για ασυλία, ανθρώπινα νευρικά και κυκλοφορικά συστήματα

Φράουλα μούρα: Οφέλη για την υγεία

Παρά το γεγονός ότι αυτό το μούρο είναι γλυκό, οι φράουλες δεν βλάπτουν την φιγούρα, ακόμα κι αν το τρώτε ένα ολόκληρο κιλό. Υπάρχουν μόνο 30 kcal σε 100 g απολαύσεων! Παρακάτω στη φωτογραφία, δείτε το μενού και τις συνταγές για 4 ημερήσια διατροφή φράουλας.

Οι άνθρωποι σοφοί από την εμπειρία συμβουλεύουν να τρώνε τουλάχιστον 5 κιλά φράουλας κατά τη διάρκεια της σεζόν για να φέρουν ανεκτίμητο όφελος για τη δική τους υγεία. Επειδή οι φράουλες βοηθούν:

• Ανοσία
• Μειώστε το βάρος
• Σταθεροποιήστε την εντερική μικροχλωρίδα
• Βελτιώστε την εντερική κινητικότητα
• κανονικοποιήστε τις μεταβολικές διεργασίες στο σώμα
• Αποτοξίνωση του σώματος
• Καθαρίστε το ήπαρ
• Αποφύγετε την αναιμία
• Βελτιώστε την κατάσταση του δέρματος και θεραπεύστε μερικές δερματολογικές ασθένειες
• ξανανιώνω
• Εκτελέστε την πρόληψη του καρκίνου
• Αλλα

Βίντεο: φράουλες. Γιατί είναι χρήσιμο;

Αντενδείξεις για τη χρήση φράουλας και βλάβης

Δυστυχώς, δεν μπορούν όλοι να πάρουν γαστρονομική ευχαρίστηση και να βελτιώσουν την υγεία, να τρώνε φράουλες. Η σύνθεση του ζουμερού μούρου πλούσια σε βιολογικά δραστικές ουσίες, η οποία καθορίζει το όφελος του, καθορίζει επίσης τις αντενδείξεις. Και υπάρχουν πολλά από αυτά:

1. Φράουλα όξινα. Δεν είναι απολύτως κατάλληλο για όσους έχουν εντοπίσει προβλήματα με τη γαστρεντερική οδό, παρόμοια με τη γαστρίτιδα, τις διαβρωτικές και ελκώδεις ασθένειες. Μια ερεθιστική επίδραση στον γαστρεντερικό βλεννογόνο ασκεί όχι μόνο από οξέα στη σύνθεση του μούρου, αλλά και στους μικρούς σπόρους του
2. Οι φράουλες είναι αλλεργιές. Το μούρο προκαλεί υπεράσπιση του σώματος από μόνο του. Ένας ακόμη μεγαλύτερος κίνδυνος διαφόρων τύπων αλλεργιών, από την κνίδωση έως την αναφυλαξία, όταν καταναλώνουν φράουλες κατά τη διάρκεια μιας φλεγμονώδους νόσου, λαμβάνοντας διάφορα φάρμακα
3. Οι φράουλες είναι σαν ένα σφουγγάρι. Απορροφά τέλεια ουσίες και ενώσεις από το περιβάλλον, συμπεριλαμβανομένων των νιτρικών και των τοξινών. Ένα φτωχό μούρο είναι εύκολο να δηλητηριάσει. Το ίδιο ισχύει για πρώιμες ποικιλίες γονιμοποιημένες ενώσεις αζώτου
4. Οι φράουλες μπορούν να προκαλέσουν διαταραχή του στομάχου. Συμβαίνει αν το περάσετε
5. Φράουλες υπερφορτώστε τους νεφρούς. Αυτό συμβαίνει με την ταυτόχρονη χρήση του μούρου και τη χρήση ναρκωτικών για υπέρταση, όπως το Enapril

Σημαντικό: Οι γιατροί λένε ότι το μεγαλύτερο όφελος και η μικρότερη βλάβη στις φράουλες θα φέρει αν τρώτε όχι περισσότερο από 0,5 κιλά αυτού του μούρου την ημέρα

Πώς να έχετε τις φράουλες για να είναι το όφελος;

Για να πάρετε οφέλη και όχι να βλάψετε, πρέπει να είστε σε θέση να επιλέξετε το σωστό και να φάτε φράουλες.

Εάν το μούρο μεγαλώσει στον κήπο του ή σε ένα καλοκαιρινό εξοχικό σπίτι, όλα είναι απλά: οι ιδιοκτήτες γνωρίζουν πολύ καλά πότε να συλλέγουν μια ώριμη φράουλα.

Εκείνοι που δεν έχουν τη δική τους καλλιέργεια έχουν πιο δύσκολη: όταν οι δίσκοι με ένα αρωματικό κόκκινο μούρο εμφανίζονται στις αγορές και τα καταστήματα, είναι πολύ δύσκολο να περάσουν από αυτούς. Αλλά! Όχι ολόκληρο το μούρο στα ράφια είναι υψηλής ποιότητας. Πριν κάνετε μια αγορά, πρέπει να βεβαιωθείτε ότι η φράουλα:

• στεγνός
• Ελαστικό
• ολόκληρος
• Σκούρο κόκκινο
• με ένα καπέλο από μη ληθαργικά, πράσινα φύλλα
• Γενναίος

Και τώρα για το πώς να απολαύσετε τη φράουλα. Μπορεί να υποστηριχθεί ότι είναι χρήσιμο να το φάτε με οποιονδήποτε τρόπο. Υπάρχουν όμως αρκετές λεπτές αποχρώσεις:

1. Είναι καλύτερο να τρώτε ωμά και φρέσκα μούρα
2. Επιπλέον, δεν συνιστάται να δοξάζουμε τις φράουλες. Αυτός είναι ο τρόπος με τον οποίο αυξάνεται ο υδατάνθρακες και το περιεχόμενο θερμίδων
3. Αλλά προσθέστε κρέμα, ξινή κρέμα ή γάλα σε φράουλες. Το μούρο περιέχει ασβέστιο έκπλυσης οξαλικού οξέος από το ανθρώπινο σώμα. Που περιέχει ζωικό λίπος και «γάλα ασβέστιο» θα αποτρέψει αυτό

Φύλλα Φράουλας: Επωφεληθείτε

Όχι μόνο τα μούρα φράουλας είναι χρήσιμα, αλλά και τα φύλλα του. Χρησιμοποιούνται στη λαϊκή ιατρική και την κοσμετολογία.

Με αφέψους φύλλων, τα φυτά αντιμετωπίζονται:

• Προβλήματα με πέψη
• Ενα κρύο
• κοινή ασθένεια
• αναιμία
• δερματικές ασθένειες
• Αλλα

Τα φύλλα φράουλας, σε αντίθεση με το μούρο, μπορούν να χρησιμοποιηθούν το έτος -round. Απλά πρέπει να συναρμολογηθούν, να αποξηραθούν και να αποθηκευτούν σε ένα σκοτεινό μέρος σε μια τσάντα λινό.

Σημαντικό: Τα φύλλα φράουλας είναι πολύ χρήσιμα στα τέλη του καλοκαιριού, όταν το φυτό παύει να αποφέρει καρπούς. Μπορούν να συλλεχθούν από τη δεύτερη δεκαετία του Αυγούστου

Τα οφέλη των φράουλας για τους άνδρες

Τα μούρα φράουλας είναι ένα από τα πιο αποτελεσματικά προϊόντα - τα αφροδισιακά που περιέχουν σεροτονίνη. Έχει πολύ ευεργετική επίδραση στην υγεία ενός ανθρώπου και τον κάνει ένα πραγματικό "πιο ζωντανό" στο κρεβάτι. Η ενίσχυση της ισχύος και των συναρπαστικών αποτελεσμάτων επιτυγχάνονται λόγω του γεγονότος ότι οι φράουλες:

• εμπλουτίζει το σώμα ενός άνδρα με βιταμίνες
• Ενισχύει την καρδιά και τα αιμοφόρα αγγεία
• Παρασύρει το αίμα
• επιταχύνει τις μεταβολικές διεργασίες
• χρησιμεύει ως πηγή ενέργειας λόγω του περιεχομένου των σακχάρων και του οξαλικού οξέος
• αυξάνει τη λίμπιντο των ανδρών λόγω περιεχομένου ψευδαργύρου

ΣΗΜΑΝΤΙΚΟ: Ένα εξαιρετικό πιάτο για ένα ρομαντικό δείπνο μπορεί να είναι συνηθισμένες φράουλες με ξινή κρέμα ή κτυπημένη κρέμα. Αλλά ένα αφροδισιακό 2 σε 1 θα είναι ένα μούρο με σάλτσα σοκολάτας

ΣΥΝΤΑΓΗ: Φράουλες σε σοκολάτα με μέλι και σάλτσα κρέμας

Είναι απαραίτητο: ώριμες φράουλες - 0,5 kg, σοκολάτα (μαύρο, γάλα, λευκό κατά βούληση) - 200 g, ξινή κρέμα - 200 g, μέλι - 2 κουταλιές της σούπας. κουταλιές της σούπας, ξύσμα λεμονιού.

• Πλύνετε τις φράουλες, καθαρισμένες από ουρές, αν θέλετε
• Η σοκολάτα λιώνει σε υδατόλουτρο, οι φράουλες βυθίζονται σε αυτό, πλακόστρωτα μούρα στην περγαμηνή έτσι ώστε η πάγωμα της σοκολάτας
• Ο ίδιος είναι ελαφρώς χτυπημένος με ένα χτύπημα, προσθέτω μέλι και ξύσμα λεμονιού σε αυτό
• Οι φράουλες σε σοκολάτα και σάλτσα σερβίρονται ξεχωριστά
• Η γεύση συνδυάζεται πολύ καλά

Τα οφέλη των φράουλας για τις γυναίκες

Τα μούρα φράουλας αποτελούν πηγή ομορφιάς. Μπορούν να χρησιμοποιηθούν μέσα για να αποκτήσουν την απαιτούμενη ποσότητα βιταμινών. Επιπλέον, οι γυναίκες χρησιμοποιούν το μούρο ως συστατικό των εγχώριων καλλυντικών προϊόντων.

Επίσης, οι φράουλες βοηθούν να χάσετε βάρος, μπορείτε να μάθετε για αυτό λίγο περισσότερο στο άρθρο.

Το μούρο είναι χρήσιμο για την υγεία των γυναικών:

1. Οι φράουλες περιέχουν ιώδιο, οπότε έχει θετική επίδραση στο έργο των ενδοκρινικών αδένων μιας γυναίκας, ομαλοποιεί το ορμονικό της υπόβαθρο
2. Το σαλικυλικό οξύ ως ουσία με αντιβακτηριακές και αντιφλεγμονώδεις ιδιότητες βοηθά στη θεραπεία της φλεγμονής των οργάνων του αναπαραγωγικού συστήματος της γυναίκας
3. Η σεροτονίνη σε φράουλες βοηθά μια γυναίκα να αντιμετωπίσει το PMS και τον πόνο κατά τη διάρκεια της εμμηνόρροιας και αυξάνει επίσης τη λίμπιντο της

Τα οφέλη και η βλάβη των φράουλας κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης και του θηλασμού

Πριν μιλήσετε για τα προφανή οφέλη των φράουλας για τις γυναίκες σε μια θέση, πρέπει να θυμηθείτε ξανά ότι το μούρο είναι αλλεργιογόνο. Είναι απαραίτητο να το δοκιμάσετε με προσοχή: συμβαίνει ότι η αλλεργία σε αυτό αρχίζει με ακρίβεια κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, λόγω πολλών αλλαγών στο σώμα, αν και πριν η γυναίκα το έφαγε ήρεμα.

Εάν το σώμα της εγκύου γυναίκας πήρε το μούρο κανονικά, τα επιχειρήματα για να το φάτε στη σεζόν, είναι φράουλες:

1. Σταθεροποιήστε την αρτηριακή πίεση και αποτρέψτε την υπέρταση των εγκύων γυναικών λόγω της περιεκτικότητας σε μαγνήσιο
2. Βελτιώστε την πέψη. Είναι γνωστό ότι οι αναμενόμενες μητέρες έχουν συχνά δυσκοιλιότητα. Οι φράουλες θα λύσουν απαλά το πρόβλημά τους
3. Ενίσχυση της ασυλίας. Οι έγκυες γυναίκες κινδυνεύουν από οξεία αναπνευστική λοιμώξεις και γρίπη
4. Ενισχύστε τα σκάφη. Το Berry βοηθά να ξεπεράσει την απειλή αποβολής και πρόωρης γέννησης
5. Μειώστε το βάρος. Εάν ο γιατρός συστήνει μια έγκυο γυναίκα με υπερβολική αύξηση βάρους για να κανονίσει μια μέρα νηστείας, μπορεί να είναι φράουλα

Σημαντικό: Αλλά μια γυναίκα που θηλάζει για ηλικία 1 έτους δεν συνιστάται για τους ίδιους λόγους για τους οποίους το μούρο δεν χρησιμοποιείται για συμπληρωματικά τρόφιμα

Εάν η γυναίκα αποφάσισε να διατηρήσει το θηλασμό μετά από ένα χρόνο, στην εποχή της φράουλας, μπορεί αργά να την ξεκινήσει, παρατηρώντας προσεκτικά την αντίδραση του μωρού. Παρεμπιπτόντως, εάν το παιδί ανταποκρίθηκε κανονικά στην παρουσία του μούρου στη διατροφή της νοσηλευτικής του μητέρα, η πιθανότητα ότι ο ίδιος θα αρχίσει να την τρώει χωρίς προβλήματα, πολύ υψηλότερα.

Είναι δυνατόν και πώς είναι οι φράουλες κατά την απώλεια βάρους;

Μπορείτε και πρέπει να χάσετε βάρος στις φράουλες. Έχει λίγα λίπη και θερμίδες, σε υδατάνθρακες με τη μορφή σακχάρων απορροφάται καλά από το σώμα.

Το μούρο είναι κατάλληλο για επιδόρπιο ή σνακ αυτού που βρίσκεται σε υγιεινή διατροφή. Εάν υπάρχει η επιθυμία να χάσετε βάρος, εξακολουθεί να συνιστάται να το φάτε το πρωί.
Υπάρχουν επίσης αρκετές επιλογές για δίαιτα φράουλας. Για παράδειγμα, Mono -Diet. Οι αρχές του είναι οι εξής:

1. Διάρκεια διατροφής - 4 ημέρες
2. Το εκτιμώμενο αποτέλεσμα της απώλειας βάρους είναι 2-3 kg
3. Κάθε μέρα πρέπει να καταναλώνετε έως 1 κιλά φράουλες, να το χωρίσετε σε 4 γεύματα
4. Εκτός από τις φράουλες, επιτρέπεται να χρησιμοποιεί μόνο χαμηλό kefir, νερό και πράσινο τσάι

Η δίαιτα σας επιτρέπει να καθαρίσετε τα έντερα και το συκώτι, να αφαιρέσετε την περίσσεια του νερού από το σώμα, να κάψετε μια ορισμένη ποσότητα λίπους. Ωστόσο, οι διατροφολόγοι δεν το θεωρούν ισορροπημένο. Πριν ξεκινήσετε να χάσετε βάρος στις φράουλες, πρέπει να συμβουλευτείτε έναν γιατρό.

Κεφίρ με φράουλες φράουλας: συνταγή

Εκείνοι που χάνουν βάρος στη σωστή διατροφή μπορούν να δοκιμάσουν ένα πολύ νόστιμο κοκτέιλ που καίγεται.
ΣΥΝΤΑΓΗ: Φράουλα με Κεφίρ

Ανάγκη: Kefir - 300 ml, φράουλες - 200 g, μέλι - 1 κουταλιά της σούπας. ένα κουτάλι

• Κεφίρ και πλυμένες φράουλες χτυπάνε σε μπλέντερ για 2 λεπτά
• Προσθέστε μέλι
• Νίκησε ένα λεπτό

Βίντεο: Διατροφή φράουλας για απώλεια βάρους: Πώς να χάσετε βάρος σε δίαιτα φράουλας με οφέλη για την υγεία;

Φράουλα μούρα: Συνταγές για χρήση στο λαϊκό φάρμακο

Berry με τέτοια πλούσια σύνθεση όπως φράουλες, θα ήταν αμαρτία να μην χρησιμοποιηθεί στη λαϊκή ιατρική. Το ίδιο το μούρο και τα φύλλα του χρησιμοποιούνται:

• με κρυολογήματα ως αντιιικός παράγοντας
• σαν φυσικό αντιβιοτικό
• Για να μειώσετε τη θερμοκρασία του σώματος
• για υγροποίηση αίματος
• για τη θεραπεία της δυσβολίας
• Σαν ήπιο πράκτορα τοποθέτησης
• Για να αυξήσετε την αιμοσφαιρίνη
• Από οίδημα
• από αρτηριακή υπέρταση
• Ως διουρητικό
• σαν λοσιόν για διάφορες δερματικές παθήσεις

ΣΥΝΤΑΓΗ: Τα μούρα φράουλας από κρυολογήματα

Ανάγκη: φράουλες-3-4 μούρα, νερό-200 ml

• Τα μούρα φράουλας ωθούνται σε ένα κονίαμα ή τρίβουν ένα τρίψιμο
• Ρίξτε τα με βραστό νερό
• Επιμένουν για 20 λεπτά
• Πιείτε ένα αφέψημα ή ξεπλύνετε το λαιμό τους

ΣΥΝΤΑΓΗ: Φύλλα φράουλας από θερμοκρασία

Απαραίτητο: 2-3 μεγάλα φύλλα φράουλας

• Φύλλα φράουλας δάκρυ 2-3 \u200b\u200bφλιτζάνια και βάλτε σε μια κουζίνα κρέμας
• Ρίξτε βραστό νερό σε μια τσαγιέρα
• Επιμένει τσάι για ένα τέταρτο της ώρας
• Το τσάι φράουλας με μέλι είναι μεθυσμένο κάθε 3 ώρες έως ότου σταθεροποιηθεί η θερμοκρασία

ΣΥΝΤΑΓΗ: Λοσιόν επούλωσης πληγών

Ανάγκη: φράουλες - έως 10 τεμ.

• Τα μούρα φράουλας πλένονται καλά
• Τους ρίχνουν με βραστό νερό
• Τα μούρα ερμηνεύονται στη συνοχή του χυλού
• Βάλτε το εξορύξτε την πληγή, διορθώστε τη λοσιόν με φιλμ προσκόλλησης
• Αφήστε τη λοσιόν για 45 λεπτά

Φράουλα για διαβήτη: Οφέλη και βλάβες

Με τον διαβήτη τύπου 1 και 2 τύπου, τα μούρα φράουλας μπορούν να φάνε, λένε οι γιατροί. Τα οφέλη του για το σώμα που υπονομεύεται από την ενδοκρινική νόσο είναι προφανή.
60 - 100 g - Ασφαλής "δόση" μούρων για διαβητικούς.

Φράουλα με ουρική αρθρίτιδα: όφελος ή βλάβη

Ο φωσφόρος και το ασβέστιο είναι στοιχεία του πίνακα Mendeleev, το οποίο το ανθρώπινο σώμα χρησιμοποιεί ως υλικό για την κατασκευή οστών και χόνδρου. Υπάρχουν πολλά από αυτά σε φράουλες. Το μούρο περιέχει επίσης οργανικά οξέα που μπορούν να διαλύσουν και να απομακρύνουν το αλάτι από το σώμα. Με την ουρική αρθρίτιδα, οι φράουλες είναι ένα φυσικό και πολύ νόστιμο φάρμακο.

Βίντεο: Οι φράουλες ενισχύουν τα σκάφη, αγωνίζονται για τους ιούς. Εθνική επιστήμη

Φράουλα για το ήπαρ: Οφέλη

Οι φράουλες περιέχουν νερό και αντιοξειδωτικά. Καθαρίζει το ήπαρ, προάγει την ηπατοκυτταρική αναγέννηση. Επιπλέον, το Berry διαθέτει μια ιδιότυπη ιδιότητα. Το ήπαρ, το φίλτρο σώματος, μετά τη θεραπεία μιας φράουλας, αντιμετωπίζει τέλεια τις λειτουργίες του.

ΒΙΝΤΕΟ: φράουλα