Detox Sugar - Τι είναι: Πρόγραμμα 10, 21 ημέρες, αποτελέσματα, κριτικές

Εάν εξακολουθείτε να μην γνωρίζετε ποια είναι η αποτοξίνωση της ζάχαρης και γιατί είναι απαραίτητο, διαβάστε το άρθρο. Λέει για τα πλεονεκτήματα και τις παρενέργειες του προγράμματος.

Πρόσφατες μελέτες δείχνουν ότι οι ρωσικές γυναίκες θέλουν όλο και περισσότερο να αλλάξουν τη διατροφή τους σε μια πιο υγιή. Σίγουρα, και σκεφτήκατε επίσης να προσθέσετε λίγο περισσότερα λαχανικά και φρούτα στο φαγητό, ως μέρος μιας υγιεινής διατροφής. Αλλά σκεφτήκατε την πλήρη ακύρωση της ζάχαρης; Εάν όχι, φροντίστε να διαβάσετε για όλα τα πλεονεκτήματα που μπορεί να φέρει η αποτοξίνωση της ζάχαρης. Διαβάστε περαιτέρω.

Detox Sugar: Τι οδηγεί η περίσσεια ζάχαρης;

Η ζάχαρη ονομάζεται "λευκός θάνατος" για πολλά χρόνια. Το γεγονός είναι ότι η ζάχαρη προστίθεται σχεδόν σε όλα όσα τρώμε και πίνουμε. Και το γεγονός ότι η περίσσεια συνήθως δεν είναι χρήσιμη για το σώμα μας. Οι πολυετές μελέτες δείχνουν ότι η υπερβολική ζάχαρη μπορεί να οδηγήσει σε πολλά προβλήματα υγείας. Αυτά περιλαμβάνουν:

Αυξημένη γλυκόζη στο αίμα:

• Δυστυχώς, αυτές οι αλλαγές είναι ξαφνικές και είναι δύσκολο να σταθεροποιηθούν. Εδώ άρθρο με πληροφορίες σχετικά με τον κανόνα των δεικτών σακχάρου στο αίμα.
• Τι οδηγεί η υπερβολική γλυκόζη; Σε προβλήματα με την ευημερία, τον πονοκέφαλο, την κόπωση και τις μεταβολές της διάθεσης είναι μόνο μερικές από αυτές.

Αυξημένος κίνδυνος ανάπτυξης καρκίνου:

• Οι ερευνητές πραγματοποίησαν δοκιμές ποντικών, οι οποίες είχαν γενετική προδιάθεση κίνδυνος ανάπτυξης καρκίνου στήθος (αυτό μπορεί να είναι σε πολλές γυναίκες).
• Τα ποντίκια χωρίστηκαν σε δύο ομάδες - το ένα ήταν σε μια αμυλώδη δίαιτα, η άλλη κατανάλωσε πολύ σακχαρόζη.
• Αποδείχθηκε ότι μετά από κάποιο χρονικό διάστημα, οι κακοήθεις όγκοι αναπτύχθηκαν στο 30% των ποντικών στην πρώτη ομάδα και έως και 60% στη δεύτερη ομάδα.
• Πιστεύεται ότι αυτό μπορεί επίσης να λάβει χώρα στους ανθρώπους.

Αυξημένος κίνδυνος διαβήτη:

• Η υπερβολική ζάχαρη στη διατροφή προκαλεί τόσο την παχυσαρκία και Διαβήτης.
• Αυτό δεν είναι κάτι νέο στον ιατρικό κόσμο, αλλά οι πληροφορίες επιβεβαιώνονται πολλές φορές.

Επιδείνωση του ανοσοποιητικού συστήματος:

• Η ζάχαρη είναι νόστιμη όχι μόνο για τους ανθρώπους, αλλά για τα βακτήρια και τους μύκητες.
• Επομένως, εάν υπάρχουν πολλά από αυτά στη διατροφή, οι μικροοργανισμοί λαμβάνουν ένα θρεπτικό μέσο και ανθίζουν.

Κακή επίδραση στο δέρμα:

• Για χρόνια, οι δερματολόγοι υπογράμμισαν την αρνητική επίδραση μιας δίαιτας υψηλής ζάχαρης στην κατάσταση του δέρματος.
• Όσο περισσότερο αγαπάμε τα γλυκά - ειδικά επεξεργασμένα, τόσο πιο γρήγορα γερνάμε.
• Όλα επειδή μερικά σωματίδια ζάχαρης συνδυάζονται με πρωτεΐνες στο σώμα μας και αυτά τα νεοσυσταθέντα κύτταρα αποδυναμώνουν την ελαστικότητα του δέρματος.
• Τώρα είναι σαφές γιατί το δέρμα των ανθρώπων που τρώνε υγιεινά τρόφιμα φαίνεται υγιή και ακτινοβολία.

Εάν όλα αυτά σας πείθει, τότε διεξάγετε αποτοξίνωση της ζάχαρης, δηλαδή, πείτε αντίο στο λευκό κρύσταλλο για πάντα. Αυτό θα βοηθήσει στη βελτίωση του σώματος και του νεότερου. Παρακάτω θα σας πούμε πώς να το κάνετε και τι να περιμένετε. Διαβάστε περαιτέρω.

Detox Sugar - Τι είναι αυτό;

Αποτοξίνωση ζάχαρης - Αυτή είναι απλώς μια προσωρινή απόρριψη της λευκής ζάχαρης, λόγω της οποίας το επίπεδο γλυκόζης στο σώμα μας αυξάνεται στο απαιτούμενο επίπεδο και το σώμα παύει να βιώνει μια τόσο μεγάλη επιθυμία να καταναλώσει γλυκά.

Αξίζει να γνωρίζουμε: Η ζάχαρη αποτοξίνωσης δεν συνιστάται για άτομα που θέλουν να χάσουν μόνο μερικά κιλά. Αυτό το πρόγραμμα είναι για όσους θέλουν να φροντίσουν την υγεία τους και να αισθάνονται καλύτερα.

Είναι ωραίο να συνειδητοποιήσουμε ότι η αποτοξίνωση της ζάχαρης δεν είναι το απλούστερο πράγμα. Αυτή η αλλαγή, η οποία απαιτεί την προσοχή, την προσπάθεια, τον έλεγχο και, επιπλέον, μπορεί να συσχετιστεί με δυσάρεστες παρενέργειες. Ωστόσο, όλα αυτά δεν αλλάζουν το γεγονός ότι αξίζει πραγματικά.

Sugar Detox - Προγράμματα 10, 21 ημέρες

Η ζάχαρη δίνει μια χαρακτηριστική γεύση σε πολλά πιάτα. Προστίθεται ακόμη και σε λουκάνικα, νιφάδες καλαμποκιού, γάλα και πολλά άλλα προϊόντα. Λόγω της καθολικής χρήσης, γίνεται επικίνδυνο για το σώμα. Ας κάνουμε λοιπόν κάτι καλύτερο για τον εαυτό μας και ας πούμε καθαρά: "Όχι" λευκό θάνατο.

Έχουν αναπτυχθεί διαιτολόγοι 2 προγράμματα αποτοξίνωσης ζάχαρης:

• 10 ημέρες
• 21 ημέρα

Αυτή τη στιγμή, πρέπει να εγκαταλείψετε εντελώς τη ζάχαρη και όλα τα τρόφιμα και τα πιάτα που περιέχουν ζάχαρη. Εάν δεν περάσετε για κάποιο λόγο το πρόγραμμα μέχρι το τέλος, θα πρέπει να ξεκινήσετε ξανά. Είναι ακριβώς αυτή τη φορά να κρατήσετε έξω.

Ενδιαφέρων: Το πρώτο πρέπει να χρησιμοποιήσει ένα πρόγραμμα 10 ημερών. Ίσως θα διαρκέσετε περισσότερο, αλλά δεν πρέπει να ζήσετε το σώμα. Ακούστε την κατάστασή του. Εάν όλα είναι καλά, τόσο με ευημερία όσο και με το αποτέλεσμα των αναλύσεων, τότε μετά από μια εβδομάδα ή δύο εβδομάδες σπάσιμο μπορείτε να μεταβείτε στο πρόγραμμα 21 ημέρα.

Πιθανότατα ακούσατε κανόνας "21 ημέρες" - Αυτή είναι η εποχή που το σώμα ξαναχτίστηκε και ξεχαστούν οι παλιές συνήθειες και οι νέοι είναι εξοικειωμένοι. Επομένως, μετά από αυτό το διάστημα, τα γούστα σας θα αλλάξουν και όλα τα γλυκά θα φαίνονται άγευστα.

Αλλά είναι σημαντικό όχι μόνο να εγκαταλείψουμε τη ζάχαρη, αλλά να τηρήσουμε ορισμένους κανόνες. Διαβάστε σχετικά με αυτά παρακάτω, καθώς και τα πλεονεκτήματα μιας τέτοιας άρνησης.

Detox Sugar: Πλεονεκτήματα ακύρωσης ζάχαρης

Εάν αμφιβάλλετε ότι η ζάχαρη πρέπει να ακυρωθεί, θα μιλήσουμε για τα πλεονεκτήματα που αναμένουν στο τέλος αυτής της διαδρομής. Ακολουθούν μερικά πλεονεκτήματα της αποτοξίνωσης ζάχαρης:

Μπορείτε πολύ πιο εύκολο να ελέγξετε το βάρος σας:

• Δεν είναι καν ότι δεν θα φάτε γλυκά, αλλά ότι δεν θα έχετε μια λαχτάρα για αυτούς.
• Εάν αισθάνεστε ότι βρίσκεστε στο δρόμο για μια όμορφη φιγούρα και θέλετε μικρά κεραμίδια σοκολάτας και άλλα γλυκά, γίνετε αόρατα μικρά για εσάς, τότε η αποτοξίνωση της ζάχαρης θα είναι ένα εύρημα για εσάς.

Τα έντερα είναι πιο υγιεινά και λειτουργούν καλύτερα:

• Σχεδόν κάθε άτομο έχει καταγγελίες σχετικά με την εξασθενημένη εντερική λειτουργία από καιρό σε καιρό.
• Αυτό δεν προκαλεί έκπληξη - η ζάχαρη είναι ένα εξαιρετικό περιβάλλον για τους μικροοργανισμούς και τους μύκητες που ζουν σε αυτό.
• Πρέπει να γνωρίζετε ότι η συντριπτική πλειοψηφία των γυναικών και των ανδρών που έχουν επιλέξει την αποτοξίνωση της ζάχαρης επιβεβαιώνουν ότι η εντερική δυσφορία έχει εξαφανιστεί εντελώς 5 ημέρα του προγράμματοςή μειώθηκε σημαντικά.

Η υγεία θα αυξηθεί γενικά:

• Λέγεται παραπάνω ότι μια περίσσεια ζάχαρης στη διατροφή οδηγεί στην ανάπτυξη πολλών σοβαρών ασθενειών.
• Δεν θα ήταν καλύτερο να ζήσεις με τη συνειδητοποίηση ότι είσαι λιγότερο επιρρεπής στον καρκίνο του μαστού ή στον διαβήτη; Η Detox προσθέτει υγεία με ζάχαρη.

Θα εμφανιστεί ενέργεια:

• Μόνο η ζάχαρη μας δίνει δύναμη, ενέργεια και κίνητρα για δράση. Τόσοι πολλοί άνθρωποι σκέφτονται.
• Αυτό είναι αλήθεια, αλλά αυτό δεν είναι μεγάλο.
• Χάρη στην αποτοξίνωση της ζάχαρης, θα έχετε ένα σταθερό επίπεδο γλυκόζης, οπότε δεν θα αισθάνεστε κουρασμένοι.

Συγκέντρωση και καλή εργασία στον εγκέφαλο:

• Πολύ μεγάλες διακυμάνσεις στο σάκχαρο του αίματος σημαίνουν ότι ο εγκέφαλος δεν επικεντρώνεται.
• Επομένως, όταν εξομαλύνετε την κατάσταση, θα είναι ευκολότερο για εσάς να εστιάσετε σε σημαντικά ζητήματα και καθημερινά καθήκοντα.

Θα είσαι πιο όμορφος:

• Το δέρμα θα γίνει πιο ομαλό, ακτινοβόλο και πολύ νεότερο.
• Αυτό είναι αρκετά δελεαστικό, έτσι; Η αποτοξίνωση της ζάχαρης λειτουργεί ως ιδανική κρέμα κατά της γης, αλλά δεν θα το αγοράσετε. Απαιτούνται μόνο οι προσπάθειές σας και η μικρή θέληση.

Τώρα σίγουρα σας πείσαμε ότι η ζάχαρη πρέπει να ακυρωθεί - ας ασχοληθούμε με τις λεπτομέρειες.

Detox Sugar: Οι σημαντικότεροι κανόνες

Αλλά είναι σημαντικό όχι μόνο να εγκαταλείψουμε τη ζάχαρη και όλα τα προϊόντα που τα περιέχουν στη σύνθεσή τους. Για να επιτύχετε ένα καλό αποτέλεσμα, πρέπει να ακολουθήσετε ορισμένους κανόνες αποτοξίνωσης ζάχαρης. Εδώ είναι μερικά από αυτά:

Πάντα τρώτε τακτικά:

• Αυτό είναι πολύ σημαντικό για την υγεία σας.
• Οι ειδικοί συνιστούν το φαγητό 5 - 6 φορές την ημέρα.
• Αλλά τίποτα δεν θα συμβεί αν μειώσετε αυτόν τον αριθμό, για παράδειγμα, έως 4.
• Το πιο σημαντικό είναι να ακολουθήσετε το ρολόι.
• Χάρη σε αυτό, διευκολύνετε τη λειτουργία του σώματός σας και βελτιώνετε τον μεταβολισμό.

Πρώτα μπορείτε να χρησιμοποιήσετε υποκατάστατα ζάχαρης:

• Η ακύρωση της ζάχαρης, φαίνεται μόνο απλή - στην πραγματικότητα δεν είναι καθόλου και μπορεί να είναι δύσκολο για εσάς.
• Έτσι, τίποτα δεν θα συμβεί αν αντικαταστήσετε τη ζάχαρη (για παράδειγμα, σε επιδόρπια) με stevia ή ξυλιτόλη.

Άγχος με άγχος:

• Εάν το άγχος κάνει το στομάχι σας να βουίζει από την έλλειψη γλυκών, τότε πρέπει να αποφευχθεί η πείνα.
• Αλλά αυτό δεν πρέπει να επηρεάζει τη διατροφή σας.
• Ωστόσο, εάν το καθημερινό άγχος σας κάνει να φτάσετε για γλυκά κουλουράκια, σοκολάτα ή μάρκες, τότε μια αποτοξίνωση δεν είναι αρκετή.
• Πρέπει να μειώσετε το άγχος, το οποίο διάφορες τεχνικές θα σας βοηθήσουν να χαλαρώσετε το σώμα και το μυαλό σας. Για παράδειγμα, κατάρτιση και διαλογισμό.

Δοκιμές αίματος που δαπανούν τακτικά:

• Εάν ξεκινήσετε την αποτοξίνωση της ζάχαρης, πρέπει να κάνετε εξετάσεις αίματος μία φορά το μήνα (μέγιστο δύο μήνες).
• Μια γενική εξέταση αίματος και βιοχημεία θα είναι αρκετή.

Τι μπορεί να καταναλωθεί με αποτοξίνωση ζάχαρης και τι απαγορεύεται;

Κατά τη διάρκεια της αποτοξίνωσης της ζάχαρης, ορισμένα πιάτα και τρόφιμα απαγορεύονται αυστηρά, άλλα επιτρέπονται από καιρό σε καιρό, ενώ άλλα μπορούν να καταναλωθούν κατά βούληση. Ακολουθεί μια συγκεκριμένη δήλωση για το τι είναι δυνατό και τι απαγορεύεται να χρησιμοποιηθεί:

Μπορείτε να φάτε κατά βούληση:

• Αυγά
• Κρέας
• Θαλασσινά
• Ψάρι
• Λαχανικά (εκτός από όσπρια και εκείνα που περιέχουν μεγάλη ποσότητα αμύλου)
• Μανιτάρια
• Λίπη και έλαια (τόσο ζωική όσο και φυτική προέλευση)
• Λιπαρά γαλακτοκομικά προϊόντα
• Μεταλλικό νερό
• Συνολικό γάλα καρύδας
• Τσάι - κυρίως φυτικά και φρούτα χωρίς να προσθέσετε ζάχαρη
• Διαιτητικά πρόσθετα χωρίς SAH. Αμμος
• Μη -Δαλικές φυτικές πρωτεΐνες
• Χειροκίνητες μαγειρεμένες σάλτσες
• Μπαχαρικά
• Χόρτα
• Σπίτι ζωμό

Θυμάμαι: Βρίσκεστε σε δίαιτα χωρίς ζάχαρη, και όχι σε δίαιτα χωρίς λίπος. Η μείωση του λίπους σε αυτή την κατάσταση δεν είναι μόνο απαραίτητη, αλλά ακόμη και επιβλαβής για την υγεία. Μετά από όλα, το σώμα πρέπει να αντλήσει ενέργεια από κάπου.

Προϊόντα που μπορούν να καταναλωθούν μόνο από καιρό σε καιρό:

• Φρούτα (αλλά όχι όλα - μόνο μπανάνες, pomelo, πεπόνια, μήλα, γκρέιπφρουτ)
• Είδος σίκαλης
• Κεχρί
• Κηλίδα
• Ρύζι
• Φακές
• Αλεύρι
• Ζυμαρικά
• ΞΗΡΟΙ ΚΑΡΠΟΙ
• Καρύδια
• Σκετος ΚΑΦΕΣ
• Φυτικό γάλα
• Γάλα με καρύδι

Προσοχή: Η έκφραση "από καιρό σε καιρό" δεν σημαίνει ότι πρέπει να τρώτε τα παραπάνω προϊόντα μόνο μία φορά κάθε δύο εβδομάδες. Για παράδειγμα, μπορείτε να φάτε καθημερινά καρύδια και σπόρους, αλλά αφήστε το μόνο μια χούφτα. Μπορείτε να φάτε φασόλια και όσπρια στην ποσότητα ενός γυαλιού ανά ημέρα (ήδη προετοιμασμένο, σε τυρί - ο υπολογισμός είναι 2 φορές λιγότερο). Μπορείτε να πιείτε καφέ κάθε μέρα, αλλά θα πρέπει να είναι ένα φλιτζάνι.

Τα προϊόντα απαγορεύονται:

• Ψωμί
• Κέικ
• Ζυμαρικά
• Πατάτα
• Σόγια
• Ρεβύθια
• Σιτάρι
• Μαργαριτάρι
• Καλαμπόκι
• Κριθάρι
• ΦΥΣΤΙΚΙΑ κασιους
• Αράπικο φιστίκι
• Μαργαρίνη
• Πετρέλαιο
• Σογιέλαιο
• Μέλι
• Αλκοόλ
• Στιγμιαίος καφές
• Κατάστημα φρούτων και φρέσκοι χυμοί
• Γάλα σόγιας
• Γάλα αγελάδας
• Ανθρακούχα ποτά
• Σάλτσα σόγιας
• Κέτσαπ και μαγιονέζα από το κατάστημα

Αξίζει να γνωρίζουμε: Εάν μπορείτε να μαγειρέψετε κάτι μόνοι σας (για παράδειγμα, μαγιονέζα), μην προσθέτετε ζάχαρη σε αυτό το πιάτο και μπορείτε να το φάτε.

Αποτοξίνωση ζάχαρης: παρενέργειες

Συμβαίνει ότι οι άνθρωποι που αποφάσισαν να εγκαταλείψουν τη ζάχαρη και να περάσουν από μια τέτοια αποτοξίνωση παραδίδονται σε δύο ή τρεις εβδομάδες ή ακόμα και νωρίτερα. Συνήθως, ο λόγος είναι δυσάρεστες παρενέργειες της ακύρωσης της ζάχαρης, οι οποίες μπορεί να είναι από καιρό σε καιρό ή συνεχώς. Εδώ είναι μερικά από αυτά:

Πονοκέφαλο:

• Αρχικά, το σώμα δεν μπορεί να αντιμετωπίσει την έλλειψη όσων συνέβη πριν.
• Αυτό μπορεί να οδηγήσει σε μεταβολικές διαταραχές και πονοκεφάλους που σχετίζονται με αυτό.

Κούραση:

• Η υπνηλία, η απόσπαση της προσοχής, η επιθυμία να κοιμηθούν περισσότερο από πριν, είναι τυπικά συμπτώματα ζάχαρης.

Ευερέθιστο:

• Η ζάχαρη έχει πολλά μειονεκτήματα, αλλά δεν πρέπει να αρνηθείτε ότι είναι απλά νόστιμο.
• Μερικοί άνθρωποι παραδέχονται άμεσα ότι, για παράδειγμα, η σοκολάτα για αυτούς είναι σαν ένα φάρμακο.
• Επομένως, η ακύρωσή του μπορεί να προκαλέσει παρόμοια συμπτώματα - διεγερτικότητα, ερεθισμό και ακόμη και κράμπες.

Προβλήματα διαφάνειας:

• Αυτό είναι ένα φυσικό σύμπτωμα.
• Εάν συμβούν αλλαγές στο σώμα σας, θα είναι δύσκολο για εσάς να ηρεμήσετε και να κοιμηθείτε.

Σπουδαίος: Αξίζει να θυμηθούμε ότι αυτά τα συμπτώματα εμφανίζονται μόνο στην αρχή της διαδρομής χωρίς ζάχαρη. Εάν δεν φοβάστε τις παρενέργειες, μετά από περίπου 3 εβδομάδες, θα εξαφανιστούν σταδιακά.

Αποτελέσματα αποτοξίνωσης ζάχαρης: κριτικές

Εάν εξακολουθείτε να είστε υπό την εξάρτηση από τη ζάχαρη και δεν μπορείτε να αποφασίσετε για την αποτοξίνωση, τότε διαβάστε τις αναθεωρήσεις πραγματικών ανθρώπων των οποίων τα αποτελέσματα είναι εντυπωσιακά. Αποφάσισαν ένα από τα προγράμματα.

Alla, 35 ετών

Από την παιδική ηλικία, μου άρεσε η σοκολάτα. Κάθε μέρα έφαγα 1-2 πλακίδια. Ως αποτέλεσμα, άρχισε να ενοχλεί την αυξημένη πίεση, τους πονοκεφάλους. Πήγα στον θεραπευτή. Ενημέρωσε να αλλάξει τη διατροφή και να εγκαταλείψει τα γλυκά. Επιπλέον, οι δοκιμές έδειξαν αυξημένη γλυκόζη στο αίμα. Διήρκεσε χωρίς τα αγαπημένα της ζαχαρωτά για 22 ημέρες. Άρχισε να αισθάνεται καλύτερα. Ως αποτέλεσμα, τότε έμαθα από τον φίλο μου ότι υπάρχει πρόγραμμα αποτοξίνωσης ζάχαρης 10 και 21 ημέρες. Σας συμβουλεύω όλους, πραγματικά βοηθά στη βελτίωση του.

Igor, 39 ετών

Πρόσφατα άρχισε να κερδίζει βάρος απότομα. Έχω εγγραφεί για ραντεβού με ιδιωτικό διατροφολόγο. Πέρασα δοκιμές, υπήρχε αντίσταση στην ινσουλίνη. Αυτός είναι ο προάγγελος του διαβήτη. Ζω χωρίς ζάχαρη για αρκετούς μήνες. Νιώθω καλύτερα. Ως εκ τούτου, συμβουλεύω όλους να περάσουν την αποτοξίνωση της ζάχαρης τουλάχιστον 21 ημέρες.

Αλένα, 44 ετών

Αρνήθηκε τη ζάχαρη για 2 εβδομάδες. Πρώτον, οι πρώτες μέρες ήταν η αυξημένη ευερεθιστότητα και ακόμη και η κατάθλιψη. Τώρα το σώμα έχει αρχίσει να το συνηθίζει. Σκοπεύω να κρατήσω για άλλη μια εβδομάδα. Εάν δεν λειτουργεί, τότε θα ξεκινήσω την αποτοξίνωση της ζάχαρης μετά από ένα διάλειμμα πρώτα. Θέλω πραγματικά τα αγαπημένα μου κέικ ή κέικ. Αλλά προσπαθώ να κρατήσω. Δεν τρώω καν μέλι και άλλα ζάχαρη -υποκατάστατα.

Βίντεο: 30 ημέρες χωρίς ζάχαρη. Αναμονή και πραγματικότητα

Διαβάστε το θέμα:

• Τι μπορεί να αυξηθεί από το σάκχαρο στο αίμα: Αιτίες
• Αποτοξίνωση καθαρισμού στο σπίτι
• Ζάχαρη -Substituter: βλάβη και όφελος
• Καλύτερες συνταγές για απώλεια βάρους
• Δίαιτα αποτοξίνωσης: Αρχή, δράση