Όταν μπορείτε να στρίψετε το στεφάνι μετά από καισαρική τομή: Συστάσεις των γιατρών

Από αυτό το άρθρο θα μάθετε ποιος μπορείτε, πώς να στρίψετε σωστά το στεφάνι μετά από μια καισαρική τομή και ποιος δεν μπορεί.

Περιεχόμενο

Συχνά, μετά τον τοκετό, οι γυναίκες είναι δυσαρεστημένες με την φιγούρα τους και θέλουν να αποκαταστήσουν γρήγορα την προηγούμενη μορφή τους. Για το σκοπό αυτό, χρησιμοποιούν ένα στεφάνι. Αλλά τι γίνεται αν έχετε τοκετό με καισαρική τομή; Είναι δυνατόν να στρίψετε το στεφάνι αμέσως; Πόσο πρέπει να περιμένετε; Και είναι δυνατόν να στρίψετε το στεφάνι μετά από αυτή τη λειτουργία; Ανακαλύπτουμε σε αυτό το άρθρο.

Πότε μπορείτε να ξεκινήσετε να στρίβετε ένα στεφάνι μετά από μια καισαρική τομή;

Αμέσως μετά την αποβολή από το νοσοκομείο μετά τον τοκετό, και ακόμη περισσότερο μετά από καισαρική τομή, Δεν μπορούν οι φυσικές ασκήσεις Φορτώστε τον εαυτό σας. Και για αυτο:

Απαγορεύεται αυστηρά να ασχολείται με οποιαδήποτε φυσική άσκηση έως ότου υπάρχει απαλλαγή μετά τον τοκετό. Μετά τη χειρουργική επέμβαση, εκτείνονται περισσότερο από ό, τι κατά τη διάρκεια της φυσικής γέννησης - κοντά σε 10 εβδομάδες.
Η εξωτερική ραφή, η οποία παρέμεινε μετά την καισαρική τομή, θεραπεύει μετά από 2 εβδομάδες, αλλά η εσωτερική, στη μήτρα - είναι κοντά σε 1 έτος.
Οι μύες και ο τύπος μετά την εγκυμοσύνη, και στη συνέχεια οι λειτουργίες, είναι τεντωμένοι, κομμένοι και οδυνηροί και ενώ αποκατασταθούν, το στεφάνι δεν μπορεί να στριμωθεί.
Οι σύνδεσμοι που υποστηρίζουν τη μήτρα κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης τεντώθηκαν. Χρειάζονται αρκετοί μήνες για να μειωθεί η μήτρα. Και αν αρχίσετε να στρίβετε το στεφάνι πριν ανακάμψει η μήτρα, οι μύες μπορεί να μην μειωθούν πλήρως και θα υπάρξει πρόπτωση των εσωτερικών οργάνων.
2 μήνες μετά τη λειτουργία Ξεκινάμε με μικρή σωματική άσκηση, όπως το περπάτημα, το κολύμπι, την αερόμπικ, τα απλούστερα καθήκοντα από τη γυμναστική μετά τον τοκετό.
Περίπου 2 μήνες Είναι απαραίτητο να αποφευχθεί τα σοβαρά φορτία μέχρι να μειωθεί η μήτρα και θα πάρει τον πρώην τόπο της, που ήταν πριν από την εγκυμοσύνη και τον τοκετό.
4 μήνες μετά την καισαρική τομή Μπορείτε να αρχίσετε να συμμετέχετε σε γυμναστική μετά τον τοκετό για να βοηθήσετε στην καλύτερη ενίσχυση των μυών κορσέδων.
Έξι μήνες μετά την καισαρική τομή, και διαβουλεύσεις του θεράποντος ιατρού του γυναικολόγου, μπορείτε να στρέψετε το στεφάνι. Πρέπει να ξεκινήσετε τα μαθήματα σταδιακά, όχι για πολύ, ενώ ακούτε τα συναισθήματά σας, αν αισθάνεστε ότι είστε κουρασμένοι, ξεκουραστείτε, αν είστε γεμάτοι δύναμη - το κάνετε.

Προσοχή. Εάν αρχίσατε να φορτώνετε τον εαυτό σας με φυσικές ασκήσεις νωρίς και η μήτρα δεν κατάφερε ακόμα να μειωθεί, τότε κινδυνεύετε να πάρετε ένα ελάχιστο - μια χαλάρωση της κοιλιάς, το μέγιστο είναι φλεγμονή των εσωτερικών οργάνων, ειδικά της μήτρας.

Οι απλούστερες ασκήσεις μετά τον τοκετό πριν γυρίσετε το στεφάνι

Οι απλούστερες ασκήσεις μετά τον τοκετό πριν γυρίσετε το στεφάνι, που μπορεί να γίνει 2 μήνες μετά την καισαρική τομή:

Κενό στο στομάχι. Ξαπλωμένος στο στομάχι, λυγίστε τα πόδια μας στα γόνατα, τα χέρια ευθεία, κάνουν μια ισχυρή εκπνοή, αλλά χωρίς ξαφνικές κινήσεις, σαν να προσπαθεί να απομακρύνει όλο τον αέρα από τους πνεύμονες, ενώ βγάζει το στομάχι και κρατάει για 5 -10 δευτερόλεπτα. Επαναλάβετε 10-15 φορές.
Στέκουμε και στα τέσσερα Κάνουμε μια βαθιά ανάσα και κατά την εκπνοή στρέφουμε τους μυς της κοιλιάς.
Γυρίσουμε τα πόδια μας. Ξαπλώσαμε στην πλάτη σας, λυγίζουμε τα γόνατά μας, στρέφουμε τον Τύπο, γλιστρούν στο πάτωμα, έπειτα το ένα ή το άλλο πόδι.
Άσκηση "ποδηλάτου". Ξαπλωμένος στην πλάτη σας, σηκώστε τα πόδια μας, λυγίστε τα στα γόνατα, κάνετε κινήσεις των ποδιών μας, σαν να οδηγούσαμε σε ποδήλατο.

Τις απλούστερες ασκήσεις πριν γυρίσετε το στεφάνι

Ασκήσεις μετά τον τοκετό και την καισαρική τομή

Πώς να στρίψετε το στεφάνι μετά από μια καισαρική τομή;

Έτσι, οι φυσικές ασκήσεις από το όφελος του Hulahup, πρέπει να ξέρετε Ορισμένοι κανόνες.Πώς να στρίψετε το στεφάνι μετά από μια καισαρική τομή :

Πριν γυρίσετε το στεφάνι, πρέπει να κάνετε αναπνευστική γυμναστική
Πρέπει να στρίψετε το στεφάνι με άδειο στομάχι ή 2 ώρες μετά το φαγητό
Στην αρχή, κάντε μια άσκηση για 1-2 λεπτά, μπορείτε σταδιακά να φτάσετε μισή ώρα
Μετακινήστε ομαλά, απότομα αδύνατο, διαφορετικά μπορείτε να βλάψετε το δέρμα

Προσοχή. Προκειμένου να αποκαταστήσετε γρήγορα την προηγούμενη φόρμα μετά την καισαρική τομή, πρέπει να στρίψετε το στεφάνι μαζί με το τρέξιμο, τη γυμναστική, την ενίσχυση του τύπου και τη διατροφή.

Ποιος δεν μπορεί να στρίψει το στεφάνι μετά από μια καισαρική τομή;

Δεν είναι όλες οι γυναίκες μετά από καισαρική τομή, ακόμη και μετά από 6 μήνες, μπορούν να στρέψουν το στεφάνι. Ποιος δεν μπορεί;

Εάν υπάρχουν επιπλοκές μετά τον τοκετό, όπως η φλεγμονή ή η κύστη των εξαρτημάτων, τα ινομυώματα της μήτρας
Οξεία ασθένειες του στομάχου, των εντέρων, των νεφρών, της αύξησης του ήπατος
Ουρολιθίαση σε οξεία μορφή
Ομφαλοκήλη
Ασθένειες που σχετίζονται με τη σπονδυλική στήλη: μεσοσπονδύλια κήλη, καμπυλότητα της σπονδυλικής στήλης, σπονδυλική απώλεια, τσίμπημα νεύρο
Υπέρταση
Ζημιά ή εξάνθημα στο δέρμα της μέσης, γοφούς
Νέα εγκυμοσύνη

Προσοχή. Δεν μπορείτε να στρίψετε το στεφάνι με εμμηνόρροια.

Πώς να επιλέξετε ένα στεφάνι για να χάσετε βάρος μετά από μια καισαρική τομή;

Τώρα πωλούνται πολλά διαφορετικά στεφάνια, τόσο σε διάμετρο όσο και βαρύτητα. Και τι είδους στεφάνι χρειάζεται για να χάσετε επιπλέον κιλά μετά από μια καισαρική τομή και να μην βλάψετε την υγεία σας; Επιλέξτε ένα στεφάνι σύμφωνα με τα ακόλουθα κριτήρια:

Με διάμετρο, επιλέξτε ένα στεφάνι όχι περισσότερο από 1 μ., Αν επισυνάψετε ένα στεφάνι στον εαυτό σας, σε ύψος μπορεί να είναι ανάμεσα στον ομφαλό και το στέρνο
Επιλέγουμε το βάρος του στεφάνου, έτσι ώστε να μην υπάρχει περισσότερο από 1 κιλά, διαφορετικά σας παρέχονται μώλωπες στις πλευρές σας
Επιλέξτε ευρεία και ομαλή, χωρίς διαφορετική στάθμιση, αλουμίνιο ή πλαστικό στεφάνι

Πόσος χρόνος για να στρέψετε το στεφάνι μετά από μια καισαρική τομή;

Για να ενισχύσετε το σώμα σας και να μην το βλάψετε, είναι πολύ σημαντικό πόσο χρόνο να στρέψετε το στεφάνι. Οι γιατροί σας συμβουλεύουν:

Η πρώτη μέρα είναι επιθυμητή να στρίψει το στεφάνι 1-2 λεπτά
Τις επόμενες ημέρες προσθέστε 1 λεπτό
Στη συνέχεια, μπορείτε να στρίψετε το στεφάνι για όχι περισσότερο από 30 λεπτά
Σε κάθε λεπτό, εάν αισθάνεστε πόνο στα εσωτερικά όργανα, εκρήγνυται η κοιλιά ή η αύξηση της θερμοκρασίας, πρέπει να σταματήσετε αμέσως τη στρίψιμο του στεφάνου

Προσοχή. Πρέπει να στρίψετε το στεφάνι προς τις δύο κατευθύνσεις, διαφορετικά η απώλεια βάρους μπορεί να είναι άνιση.

Έτσι, μπορείτε να στρίψετε το στεφάνι μετά από μια καισαρική τομή όχι νωρίτερα από έξι μήνες αργότερα, αλλά μπορεί να μην φέρει τα αναμενόμενα αποτελέσματα, είναι σκόπιμο να προσθέσετε μια άλλη δίαιτα και άλλες φυσικές ασκήσεις.