Μασάζ για απώλεια βάρους, πλευρές: Πώς να επιλέξετε ιδανικές μεθόδους για τον εαυτό σας, πώς να το κάνετε σωστά;

Πώς να επιλέξετε την καλύτερη μέθοδο μασάζ για απώλεια βάρους για τον εαυτό σας; Αυτή η ερώτηση ζητείται συχνά από τις γυναίκες - την απάντηση στο άρθρο.

Η τέχνη του μασάζ, ως μέσο καλλυντικής φροντίδας, προέρχεται από την αρχαιότητα. Οι Έλληνες αναγνώρισαν την ανάγκη της όχι μόνο στη θεραπεία και την πρόληψη των ασθενειών, αλλά και στη διόρθωση του σχήματος. Για το σκοπό αυτό, οι μέθοδοι θεραπείας μασάζ αναπτύχθηκαν ενεργά, οι οποίες ήταν πολύ αποτελεσματικές.

Διαβάστε σε ένα άλλο άρθρο στον ιστότοπό μας για Πώς να κάνετε το πρόσωπό σας, το κεφάλι, το κάτω μέρος της πλάτης και την καρδιά σας. Θα μάθετε για τεχνικές, τεχνικές και θα βρείτε πολλές χρήσιμες συστάσεις.

Αλλά ποια μέθοδος είναι πιο αποτελεσματική; Πώς να επιλέξετε την τέλεια μέθοδο μασάζ για απώλεια βάρους; Ας καταλάβουμε μαζί. Διαβάστε περαιτέρω.

Πώς επηρεάζεται ένα μασάζ στο σπίτι του στην απώλεια βάρους της κοιλιάς και των πλευρών;

Η έκθεση στο δέρμα και το στρώμα κάτω από αυτό θεωρείται μια δημοφιλής τεχνική στην καταπολέμηση του υπερβολικού βάρους και της κυτταρίτιδας. Πώς επηρεάζει το ίδιο το μασάζ στο σπίτι την απώλεια βάρους της κοιλιάς και των πλευρών;

Κατά τη διάρκεια του μασάζ, αυξάνεται η θερμοκρασία του υποδόριου λίπους, της κυκλοφορίας του αίματος και των μεταβολικών διεργασιών στο σώμα:

• Η ανταλλαγή αερίων βελτιώνεται
• Η ποσότητα της ουρίας μειώνεται
• Η οξείδωση του γαλακτικού οξέος διεγείρεται

Αυτό συμβάλλει στην απελευθέρωση του λίπους από την αποθήκη και την "καύση" του. Αλλά μια συνεδρία δεν είναι αρκετή. Τα λίπη της κοιλιακής περιοχής περιέχουν αμινοξέα που είναι απαραίτητα για το σώμα, επομένως, για να επιτευχθεί το αποτέλεσμα, όχι μόνο η επιθυμία, αλλά και ο χρόνος και η επιμονή. Για να απαλλαγείτε από μια χαλάρωση κοιλίας, το φουσκωτό δέρμα στην περιοχή των μασχάλων και των ραγάδων που εμφανίζονται με υπερβολικό σωματικό βάρος, απότομη απώλεια βάρους, κατά την περίοδο μετά τον τοκετό, το μασάζ δεν είναι λιγότερο αποτελεσματικό.

Ως πρόσθετο μπόνους, το μασάζ προκαλεί την αναγεννητική δραστηριότητα του δέρματος, αφαιρώντας το στρώμα των νεκρών κυττάρων. Το μασάζ αποτελεί κίνητρο για το έργο του ιδρώτα και των σμηγματογόνων αδένων.

Αξίζει να γνωρίζουμε: Οι τάξεις μασάζ πρέπει να συνδυάζονται με τη φυσική αγωγή. Ακόμη και οι πρωινές ασκήσεις ή το βράδυ θα συμπληρώσουν τέλεια τη διαδικασία καλλυντικών και θα επιταχύνουν τη διαδικασία απώλειας βάρους.

Μασάζ στο σπίτι για απώλεια βάρους για διόρθωση ενός σχήματος: Αντενδείξεις

Πριν ξεκινήσετε το μασάζ στο σπίτι, είναι σημαντικό να συμβουλευτείτε έναν φυσιοθεραπευτή, έναν ακτινολόγο και έναν νευρολόγο. Η παρουσία χρόνιων ασθενειών εσωτερικών οργάνων, σφιγκτήρων μυών, νευραλγίας ή κατάγματα είναι απόλυτες αντενδείξεις για το μασάζ στο σπίτι για απώλεια βάρους για διόρθωση του σχήματος. Η ζύμωση μπορεί μόνο να επιδεινώσει την κατάσταση και να οδηγήσει σε σοβαρές συνέπειες.

Επίσης, το μασάζ αντενδείκνυται σε:

• Φλεγμονές δέρματος - Ανοιχτές πληγές, έλκη, προβληματικό δέρμα
• "Φρέσκες" μετεγχειρητικές ραφές στο στομάχι
• Ογκολογικές ασθένειες
• Κιρσοί
• Υπέρταση, καρδιακή ανεπάρκεια, αρρυθμίες
• Περίοδος εγκυμοσύνης και θηλασμού
• Παθολογίες ουροφόρων και σεξουαλικών συστημάτων
• Εμμηνα
• Υψηλή θερμοκρασία σώματος
• Hernias και συχνή αιμορραγία

Εάν έχετε μία από τις παραπάνω συνθήκες ή ασθένειες, τότε το μασάζ αντενδείκνυται σε εσάς. Μην παραμελείτε μια τέτοια προειδοποίηση, διαφορετικά η υγεία μπορεί να επιδεινωθεί.

Μασάζ τον εαυτό σας για την απώλεια βάρους και πλευρές στο σπίτι: τεχνικές

Υπάρχουν περίπου 200 τύποι μασάζΩστόσο, δεν είναι όλοι κατάλληλοι για οικιακή χρήση. Αρκετές τεχνικές διακρίνονται ότι χωρίς να βλάψει το σώμα θα βοηθήσει να απαλλαγούμε από τις αποθέσεις λίπους. Παρακάτω θα βρείτε αρκετές τεχνικές μασάζ, οι οποίες μπορούν να εκτελεστούν ανεξάρτητα για να χάσουν βάρος και πλευρές στο σπίτι.

Οποιαδήποτε θεραπεία ή αποτέλεσμα είναι αποτελεσματική εάν πιστεύετε σε ένα καλό αποτέλεσμα. Παρακολουθήστε το βίντεο στο οποίο ο εμπειρογνώμονας λέει ότι μπορείτε πραγματικά να χάσετε βάρος με τη βοήθεια του μασάζ, και αυτό είναι απλό.

ΒΙΝΤΕΟ: Το μασάζ βοηθά στη απώλεια βάρους; Πώς να χάσετε βάρος με μασάζ;

Σχολική φοίτηση για απώλεια βάρους: Πώς να το κάνετε σωστά;

Αυτός ο τύπος μασάζ αποτελεί τη βάση των διαδικασιών αντι -κυτταρίτιδας. Τα κομμάτια, η θέρμανση των υποδόριων ινών, συμβάλλουν στη μείωση του πάχους του στρώματος λίπους. Οι μύες του κοιλιακού τοιχώματος είναι επίσης καλά ενισχυμένοι, εξαφανίζονται τα ραγάδες. Πώς να κάνετε ένα μασάζ τσίμπημα για απώλεια βάρους;

Εκπαίδευση:

• Συνιστάται να κάνετε μπάνιο πριν από το μασάζ - 20-25 λεπτά.
• Ως προπαρασκευαστική διαδικασία, τρίψτε τις προβληματικές περιοχές με γάντι ή βούρτσα μασάζ.
• Στη συνέχεια, απλώστε το δέρμα με λάδι ή κρέμα αντι -κυτταρίτιδας.

Στάδια μασάζ:

• Ξαπλώστε στην πλάτη σας ή πάρτε μια στάση.
• Χορίστε τη δίπλα στο λίπος με τα δάχτυλά σας και τηγανίζετε το δέρμα με ελαφριά μυρμήγκιασμα στην κάτω κοιλιά και γύρω από τον ομφαλό.
• Πάνω από τον ομφαλό, κάντε ταυτόχρονα μυρμήγκιασμα από το κέντρο μέχρι τις πλευρές.
• Πάρτε ένα ρολόι και αριστερόστροφα - 15 φορές.
• Αφαιρέστε τις πλευρές με ενισχυμένες λαβίδες με τη σύλληψη των πτυχών του μεγαλύτερου μεγέθους.
• Κάντε ένα μασάζ με δόνηση φωτός σε ένα γάντι.

Προσοχή: Μετά από μασάζ, μώλωπες, μικρές πληγές, είναι δυνατές οι εκδορές. Επομένως, θα πρέπει να ξεκινήσετε με ελαφριά τσίμπημα υπό τον έλεγχο της κατάστασης του δέρματος. Επιλέξτε κρέμες και έλαια για να αποφύγετε τις αλλεργίες.

Θα πρέπει να ξεκινήσετε με 15-20 επαναλήψεις, αύξηση Έως 30 ανά ημέρα. Πάρτε την πίεση στην πτυχή μέχρι το δέρμα να γίνει κόκκινο. Η επίδραση ενός τέτοιου μασάζ θα είναι αξιοσημείωτη μετά από ένα μήνα που υπόκειται σε τακτικές διαδικασίες. Το μάθημα βοηθά να απαλλαγείτε από 6-8 εκατοστά στη μέση.

Λυμφικό μασάζ αποστράγγισης για απώλεια βάρους, πλευρές, άλλα μέρη του σώματος στο σπίτι: Πώς να το κάνετε σωστά;

Διαβάστε στον ιστότοπό μας άρθρο σχετικά με τον τρόπο με τον οποίο εκτελείται το λεμφικό μασάζ αποστράγγισης. Θα μάθετε για τις γραμμές και τη σωστή τεχνική.

Το λεμφικό μασάζ αποστράγγισης στο σπίτι βοηθά στην ανακούφιση του οιδήματος, ο καθαρισμός των τοξινών, των τοξινών, σταθεροποιεί τη ροή της λεμφαδένων και την κυκλοφορία του αίματος. Καταργεί αποτελεσματικά τις αποθέσεις λίπους στην κοιλιά, τις πλευρές, τους ώμους, το λαιμό και το στήθος. Πριν από τη διαδικασία, είναι απαραίτητο να κάνετε μπάνιο για να ατμήσετε το δέρμα. Αμέσως πριν από την έκθεση, εφαρμόστε μια κρέμα ή λάδι, ελαφρώς θερμαίνεται. Η συνεδρία απαιτεί χρόνο 5 έως 7 λεπτά. Πώς να κάνετε απώλεια βάρους για απώλεια βάρους;

Γραμμές μασάζ:

• Από το λαιμό στο στήθος
• Από την περιοχή των καρπών μέχρι τις αρθρώσεις των ώμων
• Από την κοιλιά και τα πόδια στη πυελική ζώνη

Χαρακτηριστικά και στάδια:

• Εκτελέστε μασάζ με ελαφριά πίεση στις γραμμές
• Στις αρθρώσεις των αρθρώσεων, πραγματοποιήστε κυκλικές κινήσεις δεξιόστροφα δεξιόστροφα
• Κατά τη διάρκεια των γραμμών, χρησιμοποιήστε λεπτή παύση και τσίμπημα

Σπουδαίος:Πριν από το μασάζ, το λεμφικό σύστημα του σώματος θα πρέπει να μελετηθεί καλά προκειμένου να αποφευχθεί η αγγειακή βλάβη.

Εδώ είναι η δομή του ανθρώπινου λεμφικού συστήματος:

Θυμάμαι: Η συνεργασία με τα λεμφοειδή όργανα και τα λεμφικά αγγεία πρέπει να είναι προσεκτικά ώστε να μην βλάπτουν. Επομένως, μελετήστε προσεκτικά το σχήμα και μόνο τότε ξεκινήστε το μασάζ.

Μην επηρεάζετε πάρα πολύ τα μέρη του σώματος. Το πάτημα δεν πρέπει να είναι άβολα και ακόμη περισσότερο για να φέρει πόνο.

Θέλετε να μάθετε, Πώς εκτελείται το λεμφικό μασάζ αποστράγγισης των ποδιών; Διαβάστε σε ένα άλλο άρθρο στον ιστότοπό μας.

Κινέζικο μασάζ κοιλιάς για απώλεια βάρους με τα χέρια: Πώς να το κάνετε σωστά;

Ένα μοναδικό αποτέλεσμα στη μεθοδολογία τους, για να προσαρμόσει τις προβληματικές περιοχές - κοιλιά, πόδια, χέρια - αυτό είναι ένα κινεζικό μασάζ της κοιλιάς για απώλεια βάρους. Εκτελείται με τα χέρια. Χάρη στο κινεζικό μασάζ, βελτιώνεται το έργο του λεμφικού συστήματος και της κυκλοφορίας του αίματος, γεγονός που συμβάλλει στην εξομάλυνση του μεταβολισμού και της απώλειας βάρους. Διάρκεια της διαδικασίας - 5-7 λεπτά. Πώς να το κάνετε σωστά;

Στάδια:

• Βάλτε το αριστερό σας χέρι στην περιοχή της δέσμης και καλύψτε με τα δεξιά στην κορυφή.
• Εκτελέστε κυκλικές κινήσεις δεξιόστροφα Μέσα σε 1 λεπτό.
• Αφαιρέστε το δέρμα, ελαφρώς σηκώνοντας το με δύο χέρια.
• Τοποθετήστε τα δάχτυλά σας στο υποχονδρικό και ρίξτε το δέρμα με μια δύναμη προς τα κάτω για 2 λεπτά.
• Σηκώστε και ανακινήστε το δέρμα του δέρματος της κοιλιάς Περίπου 1 λεπτό.

Το κινεζικό μασάζ είναι καλύτερο να εναλλάσσεται με άλλες μεθόδους. Εκτελέστε περισσότερα 1 φορά την ημέρα.

Μασάζ κενού της κοιλιάς για απώλεια βάρους από τις τράπεζες: Πώς να το κάνετε σωστά;

Αυτό βασίζεται σε αυτό Μασάζ αντι -κυτταρίτιδας κενού της κοιλιάς για απώλεια βάρους Η αρχή της αρνητικής πίεσης έγκειται: ο αέρας απελευθερώνεται από το δοχείο και αντλεί την περιοχή του δέρματος προς τα μέσα. Μετά από αυτό, παραμένουν κόκκινα σημεία, αλλά δεν προηγούνται βλάβης στα σκάφη, αν και η ερυθρότητα κρατιέται και Περίπου 3-5 ημέρες.

Αξίζει να γνωρίζουμε: Η χρήση των δοχείων συμβάλλει στην εξομάλυνση της κυκλοφορίας του αίματος και της λεμφικής, την παροχή κυττάρων με οξυγόνο, την ανανέωση των ιστών, καθώς και την απαλλαγή από την κυτταρίτιδα. Το δέρμα γίνεται λεπτό, ελαστικό και ομαλό.

Χρησιμοποιούνται τόσο γυαλί όσο και καουτσούκ ή βάζα σιλικόνης. Η βέλτιστη διάμετρος της οπής εξαρτάται από τη ζώνη μασάζ:

• Λαιμός, χέρια και πόδια-3-4cm
• Πρόσωπο, βούρτσες, πόδια-1-2 cm
• Στήθος, στομάχι, πλάτη, γλουτούς - 5 cm ή περισσότερο

Οι πλευρές και το στομάχι μπορούν να μασάζ με 2 τράπεζες ταυτόχρονα. Πριν από τη διαδικασία, το δέρμα καθαρίζεται με τρίβει, λοσιόν ή αλκοόλ. Θερμάνετε απαλά το λάδι πριν από τη χρήση. Ο αντίκτυπος μπορεί να πραγματοποιηθεί ζιγκ -ζαγκ, απλά διαμήκως, κύκλοι, κλπ.

Στάδια:

• Εφαρμόστε λάδι ή κρέμα στο δέρμα
• Στερεώστε την τράπεζα - θα πρέπει να μπείτε μέσα 1,5 cm δέρμα
• Μετακινήστε το βάζο με ευθεία, κυκλική κίνηση ζιγκ -ζαγκ

Τη διάρκεια της διαδικασίας 5-7 λεπτά, συχνότητα - 1 φορά σε 2-3 ημέρες. Μετά το μασάζ, θα πρέπει να ξεκουραστείτε για μισή ώρα, κατά προτίμηση κάτω από μια ζεστή κουβέρτα. Δεν συνιστάται η τοποθέτηση τραπεζών στην περιοχή:

• Μαστικοί αδένες
• Αχαμνά
• Μασχάλη
• Ομφαλός
• Συλλέξεις αγκώνα
• Οι πλευρές του λαιμού

Τα αποτελέσματα από το μασάζ θα είναι ήδη αξιοσημείωτα Μετά από 2-3 εβδομάδες, και η κανονικότητα και η συμμόρφωση με τους κανόνες εκτέλεσης θα συμβάλουν στην εξάλειψη των κοιλοτήτων στους γλουτούς, τους γοφούς και το στομάχι Μετά από 15 διαδικασίες.

Πώς να κάνετε μασάζ μελιού για να χάσετε βάρος και πλευρές στο σπίτι;

Μασάζ μελιού, το οποίο είναι ιδανικό για τη διόρθωση και την απώλεια βάρους των γοφών, της κοιλιάς, των πλευρών, των γλουτών και των πίσω. Το μέλι περιέχει βιταμίνες, μέταλλα, βιολογικές δραστικές ουσίες που συμβάλλουν στη βελτίωση των ιδιοτήτων του δέρματος: απαλότητα, ελαστικότητα. Επίσης, τροφοδοτεί ενεργά τα ανώτερα στρώματα της επιδερμίδας και αφαιρεί τις τοξίνες.

Προσοχή:Οι αντενδείξεις στο μασάζ μελιού είναι: αλλεργίες, φυτική-αγγειακή δυστονία, ασθένεια του θυρεοειδούς και κακή πήξη αίματος.

Πώς να το κάνετε στο σπίτι; Στάδια:

• Ανακατέψτε 2-3 τσάι μελιού με 3 σταγόνες αιθέριου ελαίου (δεντρολίβανο, γκρέιπφρουτ).
• Εφαρμόστε μέλι στο σώμα και αξιολύπητες κινήσεις κατά τη διάρκεια 5 λεπτά Ζεσταίνετε το δέρμα.
• Μετά τη θέρμανση, τρίψτε το μέλι στο δέρμα - 5 λεπτά.
• Στη συνέχεια, εκτελέστε κινήσεις "περιπλάνηση". Συνδέστε τις βούρτσες στις προβληματικές περιοχές για αρκετά λεπτά, στη συνέχεια, σπάστε τα χέρια σας μακριά από το δέρμα με μια απότομη κίνηση. Αρχισε με 5 λεπτά, σταδιακά φτάνοντας έως 10  λεπτό. Σε μια στιγμή.

Μετά το μασάζ, πάρτε το δέρμα με μια πετσέτα χωρίς να σκουπίζετε μέλι. Μετά από μισή ώρα, εφαρμόστε κρέμα αντι -κυτταρίτιδας. Η συνεδρία διαρκεί 25-30 λεπτά. Το μάθημα είναι 21 Διαδικασία. Είναι καλύτερο να κάνετε ένα τέτοιο μασάζ μετά από μπάνιο ή ντους.

Διαβάστε περισσότερα για Μασάζ αντι -κυτταρίτιδας με μέλι Διαβάστε σε ένα άλλο άρθρο στον ιστότοπό μας. Θα βρείτε ακόμα περισσότερες τεχνικές και χρήσιμες συστάσεις.

Σωστή υδρομασάζ σώματος για απώλεια βάρους: τεχνική

Το μασάζ με διαδικασίες νερού που μπορούν εύκολα να εκτελεστούν στο σπίτι είναι μια απλή αλλά αποτελεσματική διαδικασία για την απώλεια βάρους. Αυτό θα απαιτήσει ένα ειδικό ακροφύσιο ντους που θα ρυθμίσει την πίεση του νερού. Το μασάζ είναι ιδιαίτερα αποτελεσματικό στους γοφούς και την κοιλιά, και όσο ισχυρότερη είναι η πίεση, τόσο πιο έντονη είναι η επίδραση. Εδώ είναι η σωστή τεχνική για την εκτέλεση της υδρομασάζ του σώματος για απώλεια βάρους:

• Κατευθύνει το νερό στην προβληματική περιοχή και Μέσα σε 1-2 λεπτά Σηκωθείτε με κινήσεις από κάτω προς τα πάνω.
• Εάν συνδυάσετε το ζεστό νερό με δροσερό, τότε η διαδικασία σκλήρυνσης θα ενεργοποιηθεί.
• Η πίεση του νερού θα πρέπει επίσης να εναλλάσσεται έτσι ώστε να μην βλάψει το επιθήλιο του δέρματος.
• Διάρκεια της διαδικασίας - όχι περισσότερο από 20 λεπτά.

Σπουδαίος:Εάν το νερό επιλέγεται ως μασάζ, τότε απαγορεύεται η πραγματοποίηση μιας άλλης άποψης την ίδια ημέρα. Το νερό είναι τέλεια μασάζ και ισοδύναμο με τη δύναμη των χεριών. Οι επαναλαμβανόμενες επιδράσεις στο δέρμα μπορούν να βλάψουν μόνο το επιθήλιο και τα υποδόρια - λιπαρές ίνες.

Ως αποτέλεσμα της έκθεσης στο νερό, οι αναγεννητικές διεργασίες του δέρματος ενισχύονται, το αίμα είναι κορεσμένο με οξυγόνο, βελτιώνεται το δέρμα του δέρματος και η ανοσία αυξάνεται.

Μασάζ με ξηρή βούρτσα: Τεχνική για απώλεια βάρους, πλευρές, χέρια

Αυτός ο τύπος μασάζ συνεπάγεται έναν συνδυασμό τεχνικών κόμβου χρησιμοποιώντας μια ξηρή βούρτσα. Είναι επίσης δυνατό να χρησιμοποιήσετε ένα μασάζ κυλίνδρου ή ένα γάντι. Εκτελείται η διαδικασία για τέτοια αυτο -μαστίγια 1 ώρα πριν από τα γεύματα ή 2 ώρες μετά. Προετοιμασία για τη διαδικασία:

• Εύλος ουροδόχος κύστη και έντερα.
• Ως προπαρασκευαστικό συστατικό, θερμαίνετε το λάδι μασάζ σε μια άνετη θερμοκρασία ή χρησιμοποιήστε κρέμα αντι -κυτταρίτιδας.
• Η διάρκεια της διαδικασίας με τη ρύθμιση του χρόνου Από 15 έως 20 λεπτά.
• Το μασάζ συνιστάται να γίνεται καθημερινά ή κάθε δεύτερη μέρα, παρατηρώντας παράλληλα μια λογική διατροφή.
• Την ημέρα πριν από τη διαδικασία, κανονίστε μια μέρα νηστείας για να καθαρίσετε το σώμα.

Τεχνική για την απώλεια βάρους της κοιλιάς, των πλευρών, των χεριών:

• Το στομάχι, για να χάσετε βάρος, θα πρέπει να μαστίζεται σε ομαλές κινήσεις. Εάν το μασάζ εκτελείται απότομα και γρήγορα, τότε δεν θα υπάρξει καμία επίδραση και η εναπόθεση λίπους θα αυξηθεί.
• Προσεκτικά μασάζ το στομάχι και τις πλευρές κατά μήκος των γραμμών μασάζ, όπως στην παραπάνω φωτογραφία.
• Τότε μπορείτε να δώσετε προσοχή στα χέρια σας. Μπορούν να αντιμετωπιστούν περισσότερο μάταια, ειδικά το κάτω μέρος, το οποίο συνήθως πέφτει.

Βίντεο: ξηρό μασάζ με βούρτσα. Πλήρης οδηγός. Τεχνική για το τέλειο σώμα χωρίς κυτταρίτιδα

Τεχνική μασάζ ανεξάρτητα στο σπίτι μετά τον τοκετό: Πώς να το κάνετε;

Είναι γνωστό ότι μετά τον τοκετό, το δέρμα στο στομάχι γίνεται flabby και χαλάρωση. Αλλά αν δώσετε προσοχή στην έγκαιρη, τότε θα επιστρέψει στο φυσιολογικό για 2-4 μήνες. Εκτελέστε καθημερινά τη διαδικασία αντίκτυπου, συνδυάζοντας με ελαφρές φυσικές ασκήσεις. Κάντε το μόνο μόνοι σας στο σπίτι.

Αυτό το μασάζ γίνεται καλύτερα με τη μέγιστη τάση του κοιλιακού τοίχου:

• Τα ελαφρά εγκεφαλικά επεισόδια περνούν από όλες τις προβληματικές περιοχές
• Συνεχίστε σε κυκλικές κινήσεις στην κοιλιά, γοφούς, γλουτούς
• Επεξεργαστείτε τις πτυχές λίπους με αρθρώσεις των χεριών σε αδύναμη ερυθρότητα
• Το μασάζ ή ο κύλινδρος εκτελούν κυλιόμενες κινήσεις σε όλη την πορεία των μυϊκών ινών
• Πλήρες μασάζ με κτύπημα με δάχτυλα, χέρι και χαϊδεύοντας

Επαναλάβετε όλα τα κόλπα 2-3 φορές. Με συστηματική εκτέλεση, το αποτέλεσμα θα εμφανιστεί σε μια εβδομάδα.

Πώς να κάνετε σωστά το μασάζ: Ερωτήσεις για ειδικούς

Ίσως μετά την ανάγνωση των πληροφοριών, θα έχετε αρκετές ερωτήσεις για ειδικούς που γνωρίζουν τα πάντα σχετικά με αυτή τη διαδικασία. Ας δούμε τα πιο δημοφιλή και να προσπαθήσουμε να καταλάβουμε πώς οι επαγγελματίες θεραπευτές μασάζ σας συμβουλεύουν να κάνετε σωστά μασάζ.

Πόσο συχνά μπορείτε να κάνετε μασάζ στο σπίτι; Απάντηση:

• Προκειμένου να μην βλάψει το δέρμα και τα εσωτερικά όργανα θα πρέπει να εκτίθενται σύμφωνα με τα συνιστώμενα μαθήματα.
• Με την ελπίδα επιτάχυνσης της προσέγγισης του αποτελέσματος, μπορείτε να πάρετε το αντίθετο αποτέλεσμα, ειδικά εάν η ώρα μιας συνεδρίας αλλάζει καθημερινά.
• Επαναλάβετε την πορεία όχι περισσότερο από Μετά από 1-2 μήνες.

Πώς να επιταχύνετε την επίδραση της απώλειας βάρους; Απάντηση - Για να βελτιώσετε και να επιταχύνετε το αποτέλεσμα, συνιστάται να χρησιμοποιήσετε:

• Μασάζ δόνησης. Βελτιώνει την κυκλοφορία του αίματος, θρέφει τα κύτταρα με οξυγόνο, βοηθά στην απομάκρυνση του γαλακτικού οξέος. Χρησιμοποιήστε σε χαμηλές ή μεσαίες ταχύτητες.
• Κυλινδρική συσκευή. Έχει ραβδώσεις, κυλίνδρους βελόνας για βαθιά μελέτη των προβληματικών περιοχών.
• Μασάζ από δάχτυλα και βελόνα. Λόγω της επίδρασης σημείων στις αντανακλαστικές ζώνες, το αίμα ομαλοποιείται και η κυκλοφορία της λεμφαδένων, αυξάνουν το δέρμα του δέρματος, αφαιρέστε τα μπλοκ με υποδόριο λίπος.
• Μαγνητικό μασάζ. Το μαγνητικό πεδίο βελτιώνει την κυκλοφορία της λεμφαδένων, διεγείρει τις μεταβολικές διεργασίες, μειώνει τις αποθέσεις λίπους.
• Βούρτσες μασάζ, γάντια.

Δοκιμάστε να χρησιμοποιήσετε διαφορετικούς μασάζ και να ακούσετε τα συναισθήματά σας. Το σώμα σας θα σας πει τι είναι κατάλληλο για έκθεση.

Πώς να επιλέξετε ιδανικές μεθόδους μασάζ για απώλεια βάρους στο σπίτι: Συμπέρασμα

Σπουδαίος: Δεν συνιστάται να επιλέξετε την τέλεια μέθοδο ή τον τύπο μασάζ για απώλεια βάρους στο σπίτι σας.

Κατόπιν αιτήματος ή προς την κατεύθυνση του γιατρού, συμβουλευτείτε τον κατάλληλο ειδικό. Διεξάγει επίσης μια εξέταση που αποκλείει την παρουσία αντενδείξεων. Κατά τη διάρκεια του μασάζ, ο χρόνος και των δύο μεμονωμένων τεχνικών και ολόκληρης της συνεδρίας πρέπει να είναι ακριβής. Μια προϋπόθεση για υψηλής ποιότητας και χρήσιμο μασάζ είναι ο έλεγχος της κατάστασης, λαμβάνοντας υπόψη, ακόμη και την παραμικρή, δυσφορία. Μετά από όλα, η ομορφιά δεν απαιτεί πάντα θυσία.

Μασάζ της κοιλιάς για απώλεια βάρους στο σπίτι: Κριτικές

Πολλές γυναίκες θέλουν να φέρουν τον εαυτό τους σε φόρμα - γρήγορα και απλές. Κάποιος πρέπει να το κάνει αυτό μετά τον τοκετό, άλλοι για να αφαιρέσουν ένα μικρό λιπαρό στρώμα μετά το χειμώνα. Πώς οι γυναίκες επιτυγχάνουν καλά αποτελέσματα; Διαβάστε τις κριτικές άλλων ανθρώπων σχετικά με το μασάζ της κοιλιάς για απώλεια βάρους στο σπίτι. Λένε πώς κατάφεραν να επιτύχουν καλά αποτελέσματα.

Alina, 29 ετών

Πήρα πολύ καλά μετά τη γέννηση. Μέσα σε έξι μήνες κατάφερα να ρίξω 10 κιλά με δίαιτα. Αλλά η κοιλιά δεν ήταν ακόμα αρκετά όμορφη. Φυσικά, έπρεπε να ασχοληθώ με τη σωματική άσκηση στον Τύπο κ.λπ. Ωστόσο, εμφανίστηκαν πραγματικά αποτελέσματα όταν άρχισα να κάνω κενό μπορεί να μασάζ της κοιλιάς και των πλευρών. Μετά από μια εβδομάδα τέτοιων διαδικασιών, είδα τα πρώτα αποτελέσματα. Επομένως, αυτή είναι μια μεγάλη μέθοδος απώλειας βάρους, αν είναι σημαντικό να επιτευχθεί γρήγορα ένα αποτέλεσμα.

Ιρίνα, 34 ετών

Για πολύ καιρό πήρα μεθόδους μασάζ για απώλεια βάρους. Το γεγονός είναι ότι ένας τέτοιος τρόπος για να αφαιρέσω το λίπος από την κοιλιά και τους γοφούς μου ενημερώθηκε από έναν φίλο. Είπε ότι οι ασκήσεις τύπου φέρνουν αποτελέσματα, αλλά το μασάζ είναι πολύ πιο αποτελεσματικό. Δοκίμασα το συνηθισμένο χειροκίνητο αποτέλεσμα - το αποτέλεσμα ήταν αδύναμο. Τότε έζησα μασάζ από τις τράπεζες. Πιθανότατα έκανε κάτι λάθος, καθώς υπήρχαν μώλωπες. Μου άρεσε πραγματικά το μασάζ μελιού. Λατρεύω όλα τα προϊόντα μελισσοκομίας και συχνά τα χρησιμοποιώ για τη λαϊκή θεραπεία διαφόρων ασθενειών. Αλλά δεν πίστευα ότι το μασάζ μελιού είναι τόσο αποτελεσματικό. Δοκιμάστε, 2-3 φορές την εβδομάδα για να βελτιώσετε την κατάσταση του δέρματος, να το σφίξετε και να μειώσετε το στρώμα του υποδόριου λίπους.

Μαρία, 30 ετών

Μου αρέσει πολύ το κουτί της κοιλιάς για απώλεια βάρους. Το μόνο πράγμα είναι να επιλέξετε τράπεζες σιλικόνης. Μετά από γυαλί, μώλωπες και κόκκινα σημεία παραμένουν, τα οποία μπορεί να μην περάσουν για μεγάλο χρονικό διάστημα. Η σιλικόνη είναι πιο μαλακή και το αποτέλεσμα είναι εξοικειωμένο. Τα πρώτα αποτελέσματα ήταν ορατά μετά την 3η διαδικασία. Σας συμβουλεύω μια τέτοια τεχνική σε όλους τους φίλους σας, ειδικά επειδή μπορείτε να κάνετε αυτό το μασάζ στο σπίτι, σε κάθε βολική στιγμή.

Βίντεο: Μετά από αυτό το μασάζ, το στομάχι θα εξαφανιστεί μπροστά στα μάτια μας. Λυμφάδα μασάζ για απώλεια βάρους της κοιλιάς

Διαβάστε το θέμα:

• Όταν κάνετε μασάζ, πρέπει να υπάρχουν μώλωπες;
• Είναι δυνατόν να μασάζ εγκύων γυναίκες;
• Guas Massage για πρόσωπο και σώμα: Τεχνική 
• Μασάζ LPG: Ποια είναι η διαδικασία;
• Bookcar Massage: Πώς να το κάνετε;