Πώς να απορροφηθούν σωστά και πότε να πάρετε βιταμίνες και μέταλλα: Οδηγός βήμα -βήμα

Διαβάστε στον ιστότοπό μας ένα άλλο άρθρο σχετικά με το θέμα: "Ποια ανάλυση πρέπει να ληφθεί για να μάθετε ποιες βιταμίνες δεν αρκούν στο σώμα;".

Παρακάτω θα βρείτε πληροφορίες σχετικά με το πότε θα καταφύγετε στη χρήση βιταμινών, ποια εξαρτήματα πρέπει να συμπληρωθούν και πώς να τα αποδεχτείτε. Διαβάστε περαιτέρω.

Ποια ώρα, πότε να παίρνετε βιταμίνες, μέταλλα, άλλα ιχνοστοιχεία;

Η λήψη των προσθέτων είναι μια παρατεταμένη αποδοχή στο σώμα του συστατικού, η ανεπάρκεια της οποίας αντιμετωπίζετε στη διατροφή. Αυτό που χρειάζεστε για να συμπληρώσετε σχετίζεται στενά με τον τρόπο ζωής σας, τις ασθένειες ή την ηλικία σας.

Θυμάμαι: Μια υπερβολική δόση βιταμινών είναι επίσης επιβλαβής για το σώμα, όπως μια έλλειψη. Επομένως, μην συμμετέχετε σε μια ανεξέλεγκτη τεχνική. Επικοινωνήστε με τον γιατρό για συμβουλές ή τουλάχιστον λάβετε μια ανάλυση για το περιεχόμενο μιας συγκεκριμένης βιταμίνης στο σώμα σας, την έλλειψη που υποψιάζεστε. Εάν πραγματικά το στερείται στο σώμα, τότε ξεκινήστε μια υποδοχή.

Αξίζει να σημειωθεί ότι η λήψη μόνο μερικών συστατικών, ανεξάρτητα από αυτούς τους παράγοντες, είναι κατάλληλη και λογική. Τι ώρα να πάρετε βιταμίνες, μέταλλα, άλλα ιχνοστοιχεία;

• Πότε να λάβετε πρόσθετα, εξαρτάται από τον τύπο και τον σκοπό τους.
• Μερικοί από αυτούς συνιστώνται να πίνουν το πρωί, άλλοι - το βράδυ, μερικά - κατά τη διάρκεια των τροφίμων, άλλοι - με άδειο στομάχι.

Στο ιστότοπος iherb Υπάρχουν πολλά χρήσιμα προϊόντα για την ενίσχυση της υγείας και της ασυλίας. Για παράδειγμα, Οι βιταμίνες και τα μέταλλα μπορούν να βρεθούν σε αυτή την ενότητα.

Η συμμόρφωση με τον καθορισμένο χρόνο είναι σημαντική εάν θέλετε να πάρετε το μέγιστο όφελος από τη λήψη του φαρμάκου. Παρακάτω θα περιγραφεί σε ποια ώρα είναι καλύτερο να πίνετε μία ή την άλλη βιταμίνη. Διαβάστε περαιτέρω.

Λίθος -Διαλυτές βιταμίνες: Πώς να το πάρετε σωστά για να απορροφηθείτε, βήμα -βήμα οδηγοί

Λίπος -διαλυτές βιταμίνες - Πρόκειται για μια ομάδα ευεργετικών ουσιών που διαλύονται σε περιβάλλον λίπους. Συμμετέχουν σε μεταβολικές διαδικασίες, είναι υπεύθυνοι για την υγεία των οργάνων και των συστημάτων του σώματος. Αυτές περιλαμβάνουν βιταμίνες:

• ΑΛΛΑ
• ΡΕ.
• ΜΙ.
• Κ.

Τώρα ας δούμε πώς να πάρουμε σωστά τα σύμπλοκα για να απορροφηθούν. Εδώ είναι ένας οδηγός βήμα -βήμα:

• Βιταμίνη Α, βήτα-καροτένιο

Είναι απαραίτητο για την όραση, ενισχύει το ανοσοποιητικό σύστημα και βελτιώνει τη λειτουργία του δέρματος. Η ανεπάρκεια αυτής της βιταμίνης μπορεί να συμβεί με υποσιτισμό, δυσαπορρόφηση, καθώς και με υπερβολική χρήση αλκοόλ και καπνού. Οι ενδείξεις για τη λήψη πρόσθετων μπορεί να είναι ξηρό δέρμα, προβλήματα όρασης το σούρουπο και τη νύχτα, τα μήλα ξηροφθαλμίας, η αυξημένη ευαισθησία σε λοιμώξεις και η αργή ανάπτυξη. Στις γυναίκες, πρόκειται για παραβιάσεις του εμμηνορροϊκού κύκλου και της γονιμότητας, και στους ηλικιωμένους, τα κουδούνια στα αυτιά. Μπορείτε εύκολα να πάρετε μια υπερβολική δόση Βιταμίνη ΑΕπομένως, δεν συνιστάται να λαμβάνετε πρόσθετα χωρίς σαφείς ενδείξεις και συνταγές του γιατρού. Όπως αναφέρθηκε παραπάνω, πάρτε πρώτα τις δοκιμές και αν δείξουν έλλειψη, ξεκινήστε μια υποδοχή.

Αυτή η βιταμίνη πρέπει να ληφθεί το πρωί - η μισή δόση κατά τη διάρκεια του πρωινού. Το υπόλοιπο μεσημεριανό ή το βράδυ, επίσης κατά τη διάρκεια των τροφίμων.

• Βιταμίνη Δ.

Επηρεάζει το καρδιαγγειακό και ανοσοποιητικό σύστημα και η σωστή συγκέντρωσή του στο σώμα είναι υπεύθυνη για την κατάσταση των οστών και των δοντιών σας. Αν και αυτό το στοιχείο ιχνοστοιχείων προέρχεται επίσης από τα τρόφιμα, η δόση του είναι πολύ μικρή. Είναι ο ήλιος που παρέχει ένα ορισμένο ποσό, επομένως, στα γεωγραφικά μας πλάτη, λαμβάνοντας ναρκωτικά με βιταμίνη Δ Συνιστάται για όλους. Ωστόσο, οι υψηλότερες δόσεις (πάνω από 2.000 IU) θα πρέπει να λαμβάνονται μόνο μετά τη διαβούλευση ενός γιατρού. Η αιτιολόγηση είναι τα συμπτώματα της ανεπάρκειας:

• Απώλεια όρεξης
• Ναυτία
• Αδυναμία
• Συχνουρία
• Ιδρώνοντας
• Δέρμα φαγούρα
• Πονοκέφαλο
• Πόνος στα μάτια
• Διάρροια
• Κάνω εμετό
• Αυξημένη δίψα

Είναι καλύτερο να πάρετε αυτό το στοιχείο ιχνοστοιχείων το πρωί ή στο μεσημεριανό γεύμα, κατά τη διάρκεια των γευμάτων. Είναι καλά απορροφάται με λιπαρά τρόφιμα. Εξέδωσε το νευρικό σύστημα, εμποδίζει την παραγωγή μελατονίνης. Ως εκ τούτου, η υποδοχή απαγορεύεται το βράδυ, καθώς μπορεί να υπάρχουν προβλήματα με τον ύπνο.

• Βιταμίνη Ε

Ονομάζεται βιταμίνη νεολαίας. Βοηθά στην επιβράδυνση της διαδικασίας γήρανσης, έχει αντιοξειδωτικές ιδιότητες, αποτρέπει τις μεταβολές των ιστών και των κυττάρων, αυξάνει την ανοσία και υποστηρίζει την κατάλληλη ενυδάτωση του δέρματος. Σε σπάνιες περιπτώσεις, υπάρχει έλλειμμα, όπως αποδεικνύεται από τη γενική αδυναμία, την αναιμία, τα προβλήματα με τη συγκέντρωση, την οπτική δυσλειτουργία, τα προβλήματα με το φρύνε και την τριχόπτωση. Τα συμπτώματα που αναφέρονται παραπάνω μπορεί να αποτελούν ένδειξη για την υιοθέτηση προσθέτων.

Πρέπει να το πάρετε το πρωί κατά τη διάρκεια των γευμάτων. Απορροφάται τέλεια εάν παίρνετε με λιπαρά τρόφιμα, καρύδια ή μπανάνες.

• Βιταμίνη Κ.

Είναι υπεύθυνος για την κατάλληλη πήξη αίματος και ασβεστοποίηση των οστών. Αυτό το στοιχείο ιχνοστοιχείου έχει επίσης αντιφλεγμονώδη και αναλγητικό αποτέλεσμα. Η ανεπάρκεια εμφανίζεται στα νεογέννητα, στα οποία στα έντερα δεν υπάρχουν ακόμα βακτήρια που είναι απαραίτητα για την παραγωγή του. Η επίδρασή του εμποδίζεται σε άτομα που λαμβάνουν αντιπηκτικά. Μόνο αυτοί οι παράγοντες αποτελούν τη βάση για τη λήψη βιταμίνης.

Η βιταμίνη Κ έχει ληφθεί καλύτερα το βράδυ, κατά τη διάρκεια ενός ελαφρού δείπνου.

Νερό - Βιταμίνες - πώς να το πάρετε σωστά έτσι ώστε να είναι χρήσιμα: βιταμίνη C, Ομάδα Β

Υδατοδιαλυτό Βιταμίνες - Αυτή είναι μια ομάδα χρήσιμων ουσιών, οι βιοχημικές ιδιότητες των οποίων τους επιτρέπουν να διαλύονται πλήρως στο νερό. Πρέπει επίσης να γίνουν δεκτοί σωστά, έτσι ώστε αυτά τα ιχνοστοιχεία να ωφελήσουν το σώμα. Δεν απαιτούν ειδικές προσπάθειες κατά τη λήψη. Προς τηνΠάρτε το σωστό AK βιταμίνη C και Β ΒιταμίνεςΝα είσαι χρήσιμος; Εδώ είναι οι συμβουλές:

• Βιταμίνη C.

Είναι υπεύθυνη για την κατάλληλη κατάσταση του δέρματος και των βλεννογόνων μεμβρανών, προάγει την επούλωση των πληγών, εμποδίζει τη διαδικασία γήρανσης, υποστηρίζει τη λειτουργία του κυκλοφορικού συστήματος και έχει αντισυμβαλλόμενο αποτέλεσμα. Αυξάνει επίσης τη σταθερότητα των κυττάρων σε λοιμώξεις και βλάβες. Συνιστάται να διαρκέσετε περίπου 100 mg ασκορβικού οξέος ανά ημέρα και αυτή η δόση έρχεται σε σας με φαγητό. Οποιαδήποτε περίσσεια θα εξακολουθεί να απομακρύνεται από το σώμα στα ούρα.

Αυξημένη ζήτηση για βιταμίνη C έχω:

• Αθλητικοί άνθρωποι (εντατική σωματική άσκηση)
• Ηλικιωμένους
• Έγκυες και θηλάζουσες γυναίκες
• Με εντερική δυσλειτουργία, υπέρταση, διαβήτης, υποσιτισμός, με μειωμένη όρεξη

Ο λόγος για την στροφή προς την προσθήκη μπορεί να είναι η αδυναμία, η έλλειψη όρεξης, η τάση να σχηματίζουν μώλωπες, αιμορραγικά ούλα, δυσκολίες με επούλωση πληγών, συχνές μύες και αρθρώσεις.

Αυτή η βιταμίνη είναι διαλυτή στο νερό, οπότε όταν η κατάποση είναι ήδη διαλύεται. Σε αντίθεση με τις λιπαρές βιταμίνες, δεν συσσωρεύεται στο σώμα και πρέπει να αναπληρώνεται καθημερινά για να εξασφαλιστεί το βέλτιστο επίπεδο. Καλύτερα να πάρετε το πρωί ενώ τρώτε.

• Β Βιταμίνες

Είναι υπεύθυνοι για τη σωστή λειτουργία του νευρικού συστήματος. Κάθε ένας από αυτούς παίζει επίσης τον δικό του ατομικό ρόλο στο σώμα - επηρεάζει:

• Πίεση αίματος
• Μυϊκές συσπάσεις και ασυλία
• Ανάπτυξη και ανάπτυξη του σώματος, του δέρματος και των μαλλιών
• Ευαισθησία στην ινσουλίνη
• Διαδικασία κυτταρικής διαίρεσης
• Διατήρηση αιμοποιητικών και νευρικών συστημάτων

Αποτρέπει συγγενή ελαττώματα, συμπεριλαμβανομένων των νευρολογικών, έτσι ώστε οι γυναίκες που σχεδιάζουν την εγκυμοσύνη και οι έγκυες γυναίκες πρέπει να την προσθέσουν στη διατροφή. Διαβάστε περισσότερα:

• Το B1 υποστηρίζει το καρδιαγγειακό σύστημαεπηρεάζει την ανάπτυξη των οστών.
• Το B2 βελτιώνει την κατάσταση των μαλλιών, νύχια, ενισχύει την όραση και το ανοσοποιητικό σύστημα.
• Το B3 εμπλέκεται στη σύνθεση των σεξουαλικών ορμονών, ο σχηματισμός ερυθρών αιμοσφαιρίων, μειώνει τη χοληστερόλη και αποτρέπει τις εντερικές και γαστρικές διαταραχές.
• Το B4 είναι υπεύθυνο για τον σχηματισμό και την κατάλληλη λειτουργία των κυττάρων, μυς, αναπνευστικό σύστημα, καρδιά και εγκέφαλο.
• Το B5 συμμετέχει στην ανταλλαγή ενέργειας, σύνθεση χοληστερόλης, στεροειδείς ορμόνες. Επηρεάζει την κατάσταση των μαλλιών και του ανοσοποιητικού συστήματος.
• Το B12 - φολικό οξύ - εμπλέκεται στην παραγωγή ερυθρών αιμοσφαιρίων στο μυελό των οστών, μεταβολισμός πρωτεϊνών, λιπών και υδατανθράκων. Επηρεάζει τη σταθερότητα των γονιδίων και αυξάνει την όρεξη.
• Το B13 βοηθά στο ήπαρ και τη θεραπεία της πολλαπλής σκλήρυνσης.
• Το B15 μειώνει τα επίπεδα χοληστερόλης, επεκτείνει τα αιμοφόρα αγγεία, βελτιώνει την παροχή αίματος στους μυς και αποτρέπει την κίρρωση του ήπατος.
• Το B17 μπορεί να αποτρέψει την ανάπτυξη όγκων καρκίνου. Κανένα από αυτά δεν πρέπει να καταναλώνεται χωρίς σαφείς ενδείξεις.

Τι ώρα και πώς να αποδεχτείτε αυτές τις βιταμίνες;

• Όπως και στην περίπτωση των λιπαρών βιταμινών, η υποδοχή τους πρέπει να δικαιολογείται.
• Ωστόσο, η περίσσειά τους δεν είναι τόσο επικίνδυνη όσο οι βιταμίνες Α, Δ, Ε και Κ.Δεδομένου ότι το σώμα τους αφαιρεί στα ούρα. Η εξαίρεση είναι Β12 και B9που αποθηκεύονται στο ήπαρ.
• Όλα τα ναρκωτικά λαμβάνονται καλύτερα κατά τη διάρκεια των τροφίμων, κατά προτίμηση το πρωί. Η μόνη εξαίρεση εδώ είναι Βιταμίνη Β12Αυτό μπορεί να ληφθεί ακόμη και με άδειο στομάχι.

Ορυκτά - Πώς να δεχτείτε: ασβέστιο, μαγνήσιο, κάλιο, θείο, χρωμίου, ιώδιο, σίδηρο, σεληνικό και ψευδάργυρο

Βιταμίνες και Ορυκτά - Αυτές είναι διαφορετικές κατηγορίες χρήσιμων ουσιών που βοηθούν στη διατήρηση της υγείας και της καλής υγείας. Αλλά παρόλο που αυτά τα ιχνοστοιχεία συχνά ομαδοποιούνται, αυτές οι ενώσεις είναι εντελώς διαφορετικές σε χημικούς και βιολογικούς όρους. Πώς να πάρετε σωστά ορυκτά; Συμβουλές:

• Ψευδάργυρος

Αυτό το στοιχείο ιχνοστοιχείων επιταχύνει την επούλωση των πληγών, έχει ευεργετική επίδραση στην κατάσταση των μαλλιών και του δέρματος και αυξάνει την ανοσία. Παρεμβαίνει στην απορρόφηση του σιδήρου και του ασβεστίου, έτσι πρέπει να χωριστούν. Ο ψευδάργυρος λαμβάνεται καλύτερα κατά τη διάρκεια των τροφίμων. Οι υψηλές δόσεις ψευδαργύρου θα πρέπει να λαμβάνονται μόνο για σύντομο χρονικό διάστημα, εάν ο γιατρός δεν επικρατήσει διαφορετικά.

• Μαγνήσιο

Αυτό το στοιχείο ιχνοστοιχείου βελτιώνει τη λειτουργία των γκρίζων κυττάρων, εμποδίζει τις καρδιακές παθήσεις, σταθεροποιεί τις λειτουργίες του νευρικού συστήματος και έχει μια ηρεμιστική επίδραση. Σε συνδυασμό με βιταμίνη D και ασβέστιο, ενισχύει τα οστά και τα δόντια. Η ανεπάρκεια οδηγεί σε νευρικότητα, ευερεθιστότητα, αϋπνία, κόπωση, σπασμούς, συσπάσεις των βλεφάρων. Δεν έχει σημασία τι ώρα να το πάρετε, αν και είναι πιο συχνά αποδεκτό πριν από τον ύπνο.

• Σίδερο

Ο σίδηρος εμποδίζει την αναιμία. Είναι απαραίτητο να μεταφερθεί το οξυγόνο και να αυξηθεί η ανοσία. Είναι καλύτερα απορροφημένο, αν το παίρνετε με άδειο στομάχι, παρουσία βιταμίνης S. καφέ και τσαγιού επηρεάζουν αρνητικά την αφομοίωσή του. Προς την περίσσεια είναι τοξικό, οπότε φροντίστε να λαμβάνετε συμπληρώματα συνειδητά.

• Ασβέστιο

Αυτή η μονάδα κατασκευής και τα πρόσθετα της μπορεί να είναι απαραίτητα κατά τη διάρκεια της ανάπτυξης, των εγκυμοσύνης και των θηλάζουσας γυναικών, καθώς και κατά τη διάρκεια της εφηβείας και των ηλικιωμένων. Αξίζει να το πάρετε κατά τη διάρκεια των γευμάτων το πρωί ή στο μεσημεριανό γεύμα. Καλύτερη απορρόφηση κατά τη λήψη όξινης τροφής.

• Κάλιο

Ένα σημαντικό διαιτητικό ορυκτό και ηλεκτρολύτη. Είναι απαραίτητο για την καρδιά και άλλα όργανα που σχετίζονται με το κυκλοφορικό σύστημα. Το ελάχιστο συνιστώμενο επίπεδο κατανάλωσης καλίου είναι σήμερα 2400 mg για τις γυναίκες και 3400 mg για τους άνδρες. Πάρτε το συμπλήρωμα με αυτό το στοιχείο ιχνοστοιχείων αμέσως μετά το φαγητό, ανεξάρτητα από την ώρα της ημέρας.

• Θείο

Συμμετέχει στο μεταβολισμό των υφασμάτων. Σημαντικό για το ανθρώπινο σώμα, καθώς εκτελεί μια σειρά λειτουργιών. Είναι μέρος των αμινοξέων, υποστηρίζει την ισορροπία οξυγόνου, προάγει την ενεργό δραστικότητα του νευρικού συστήματος. Χρησιμοποιείται μόνο όπως συνταγογραφείται από γιατρό. Χρησιμοποιείται συχνά με τη μορφή αλοιφών και πηκτωμάτων για τη θεραπεία της περικύκλωσης των λειχήνων, της δερματίτιδας και άλλων παθολογιών του δέρματος.

• Χρώμιο

Αυτό το στοιχείο ιχνοστοιχείων είναι ένας μακρύς παράγοντας. Αυτό οφείλεται στη θετική επίδρασή της στη λειτουργία της ενδογενούς ορμόνης της νεολαίας της δεϋδρεπιαπικροστερόνης (DGEA) και στην ικανότητα προστασίας των πρωτεϊνών (συμπεριλαμβανομένων των πρωτεϊνών συνδετικού ιστού) από τη γλυκόλυση. Εάν ένα άτομο έχει αυξημένο επίπεδο ινσουλίνης, η δράση της DHEA που παράγεται από το σώμα αναστέλλεται και στη συνέχεια δεν μπορείτε να κάνετε χωρίς το χρώμιο.

Το συμπλήρωμα σας επιτρέπει να βελτιώσετε την κλινική κατάσταση με το SAH. διαβήτης, κατάθλιψη, οξεία μολυσματικές ασθένειες, παχυσαρκία, χρόνια έλκη, πολυνευροπάθεια, υπόταση, ακμή. Για την πρόληψη του χρωμίου, συνιστάται να ληφθούν για ασθένειες της καρδιάς και των αιμοφόρων αγγείων. Συνήθως συνταγογραφείται 1 κάψουλα 3 φορές την ημέρα, κατά τη διάρκεια των γευμάτων.

• Ιώδιο

Βοηθά στον θυρεοειδή αδένα. Με τις παθολογίες του, σας επιτρέπει να αποκαταστήσετε τις λειτουργίες αυτού του οργάνου. Το συνηθισμένο ιώδιο έχει προφέρεται αντιμικροβιακές ιδιότητες. Είναι χειρότερο που απορροφάται με φαγητό, πλούσιο σε ίνες. Αυτό το ορυκτό δεν πρέπει να πλυθεί με καφέ ή τσάι, μόνο με νερό. Μην αυξάνετε τη συνιστώμενη δόση και μην το αναλάβετε αν χάσατε την υποδοχή.

• Σελήνιο

Αυτό είναι ένα σημαντικό ορυκτό που υποστηρίζει τη λειτουργία των ενδοκρινικών, ανοσολογικών και αναπαραγωγικών συστημάτων. Είναι γνωστό για τις αντιοξειδωτικές του ιδιότητες και, μαζί με τη βιταμίνη Ε, προστατεύει το σώμα από ελεύθερες ρίζες και συμβάλλει επίσης στην κανονική ανάπτυξη των κυττάρων. Πάρτε το πρωί, ενώ τρώτε.

Τα ορυκτά μπορούν να αλληλεπιδρούν μεταξύ τους, οπότε είναι καλύτερο να τα πάρετε σε διαφορετικές χρονικές στιγμές, αν δεν δεχτείτε πολυβιταμίνες.

Σπουδαίος: Πάντα επιλέγετε πρόσθετα από αποδεδειγμένες πηγές. Θυμηθείτε ότι τα συμπληρώματα διατροφής μπορούν να επηρεάσουν την απορρόφηση άλλων φαρμάκων. Εάν είστε έγκυος ή θηλασμός, συμβουλευτείτε έναν γιατρό και μην επιλέξετε τα πρόσθετα μόνοι σας.

Μην προσθέτετε βιταμίνες και μέταλλα όπως αυτό, χωρίς ενδείξεις. Είναι καλύτερο να ελέγξετε το επίπεδο των θρεπτικών ουσιών στο σώμα πριν αρχίσετε να λαμβάνετε πρόσθετα.

Ποιες βιταμίνες και μέταλλα δεν μπορούν να ληφθούν μαζί;

Οι βιταμίνες και τα μέταλλα είναι μια δύναμη που τρέφει τα συστήματα του σώματός μας από μέσα. Συχνά, το άτομο αποτυγχάνει στο έργο των οργάνων και επομένως μπορεί να υπάρχει έλλειψη συγκεκριμένου εντοπισμού ιχνοστοιχείων. Επομένως, τέτοιες ουσίες εκχωρούνται με τη μορφή συμπληρωμάτων διατροφής. Ωστόσο, αξίζει να θυμηθούμε ότι, όπως τα δισκία, οι βιταμίνες και τα μέταλλα μπορεί να είναι ασυμβίβαστα. Ποιο από αυτά δεν μπορεί να ληφθεί μαζί; Παρακάτω δημοσιεύονται πληροφορίες σε συμβατότητα ή στην απουσία του.

Εάν ο γιατρός σας συνταγογραφήσει βιταμίνες ή μέταλλα που δεν συνδυάζονται μεταξύ τους, τότε μπορούν να ληφθούν. Αλλά συνιστάται να τα πιείτε σε διαφορετικές ώρες της ημέρας - για παράδειγμα, μερικοί κατά τη διάρκεια της ημέρας, ενώ άλλοι - το βράδυ. Αυτό θα βοηθήσει στην αποφυγή της αρνητικής επιρροής και της διατήρησης ενός χρήσιμου αποτελέσματος.

Ποιες βιταμίνες και μέταλλα λαμβάνονται με νεύρωση;

Μια νεύρωση είναι μια εξάντληση του νευρικού συστήματος. Αυτή η ασθένεια βρίσκεται συχνά, ειδικά στις πραγματικότητες της σύγχρονης ζωής. Ένα άτομο με νεύρωση έχει τα ακόλουθα συμπτώματα:

• Γρήγορη κόπωση
• Αδυναμία
• Απάθεια
• Δεν υπάρχουν δυνάμεις και κίνητρα για τη ζωή
• Μειωμένη παραγωγικότητα

Αυτά τα ψυχοπαθολογικά συμπτώματα δεν περνούν ακόμη και μετά από μεγάλες διακοπές. Ένα άτομο μπορεί να υποστηρίξει μόνο το σώμα του με συμπληρώματα διατροφής και άλλα φάρμακα. Τα πρόσθετα βιταμίνης διαδραματίζουν εξίσου σημαντικό ρόλο στη θεραπεία αυτής της παθολογίας. Ποιες βιταμίνες και μέταλλα λαμβάνονται με νεύρωση; Τα ακόλουθα φάρμακα έχουν το θεραπευτικό αποτέλεσμα σε αυτή την περίπτωση:

• Σουλμπουτιμιμίνη - Β1 και θειαμίνη σε διπλασιασμένη φόρμουλα. Διαλύεται τέλεια στα λιπίδια και συμβάλλει στη βελτιωμένη διείσδυση αυτής της ένωσης μέσω του αιμάτο-ενδοπαλικού φραγμού στον εγκέφαλο.
• Παράγωγα του αμινωματικού οξέος γάμμα - Ενεργήστε πλήρως στους νευρικούς ιστούς. Είναι σε θέση να επεκτείνουν τα σκάφη του εγκεφάλου, εξαλείφοντας τους σπασμούς τους.
• Β βιταμίνες και μαγνήσιο - Οι καλύτερες βιταμίνες αυτής της ομάδας για τη θεραπεία της νεύρωσης θεωρούνται Β3 και Β6. Το μαγνήσιο εμποδίζει την υπερβολική διέγερση των νευρώνων, έχει μια καταπραϋντική και σταθεροποιητική διάθεση με αποτέλεσμα και επίσης αφαιρεί το άγχος.

Πώς και πότε να πάρουμε βιταμίνες και μέταλλα, καταλάβαμε. Αλλά είναι επίσης σημαντικό να γνωρίζετε πόσους μήνες πρέπει να πιείτε αυτά τα ιχνοστοιχεία. Διαβάστε περαιτέρω.

Πόσους μήνες για να πάρετε βιταμίνες και μέταλλα;

Είναι απαραίτητο να λαμβάνονται συνεχώς σύμπλοκα βιταμινών, ειδικά, στο πλαίσιο της ανεπάρκειας βιταμινών. Πόσους μήνες για να πάρετε βιταμίνες και μέταλλα;

• Τα βιταμινικά σύμπλοκα διαιρούνται συνήθως σε δύο κατηγορίες.
• Στην πρώτη - κάθε μία από τις βιταμίνες και τις μικροεπιχειρήσεις από 50 έως 100% του ημερήσιου κανόνα. Παρόμοια πρόσθετα χρησιμοποιούνται για 2 μήνες, στη συνέχεια κάντε ένα διάλειμμα και επαναλάβετε το μάθημα.
• Εάν η δοσολογία είναι πάνω από 100%, το μάθημα εισόδου είναι συνήθως σχεδιασμένο για περίπου ένα μήνα. Στη συνέχεια, κάντε ένα διάλειμμα και επαναλάβετε ξανά την υποδοχή.

Σπουδαίος: Μην συνταγογραφείτε αυξημένες δόσεις βιταμινών και ορυκτών για τον εαυτό σας. Είναι επικίνδυνο για την υγεία!

Για παράδειγμα, η βιταμίνη D συσσωρεύεται στο σώμα. Με υπερβολική δόση, προκαλεί εμετό, τότε η υπερασβεστιαιμία και η πιο επικίνδυνη επιπλοκή μπορεί να αναπτυχθεί - αυτό είναι ένα κώμα. Για να μάθετε τι βιταμίνη ή ορυκτά δεν έχετε αρκετό, θα πρέπει να συμβουλευτείτε έναν γιατρό και να κάνετε δοκιμές. Ο γιατρός θα καθορίσει την έλλειψη περίπου συμπτωμάτων και θα αποστείλει στο εργαστήριο για αιμοδοσία. Και μόνο τότε θα συνταγογραφήσει ένα κατάλληλο φάρμακο. Καλή τύχη!

Βίντεο: Καθαρισμός. Για βιταμίνες

Βίντεο: Πώς να συνδυάσετε σωστά τα συμπληρώματα διατροφής; Βιταμίνη C, Σίδηρος, ψευδάργυρος, βιταμίνη D, ωμέγα3. Σύσταση διαιτολόγου

Βίντεο: Πώς να μάθετε ποιες βιταμίνες σας λείπουν; Τι βιταμίνες πρέπει να πίνετε;

Διαβάστε το θέμα:

• Πώς να μάθετε ποια βιταμίνη δεν έχει αρκετό για το σώμα;
• Πώς να ελέγξετε τη βιταμίνη D στο σώμα: Ποια είναι η ανάλυση;
• Οι καλύτερες βιταμίνες με Iherb για έγκυες γυναίκες
• Πότε να πάρετε βιταμίνη D3: Το πρωί ή το βράδυ, πριν από τα γεύματα ή μετά;
• Χρώμα βιταμίνες Γιατί το ανθρώπινο σώμα χρειάζεται;