Ποιο είναι καλύτερο - μια απλή φινλανδική σάουνα, hammam, ένα ρωσικό λουτρό ή μια υπέρυθρη σάουνα: πώς λειτουργεί, τι να επιλέξει;

Διαβάστε στον ιστότοπό μας ένα άρθρο σχετικά με το θέμα: "Μασάζ στο μπάνιο, μασάζ μπάνιου με σκούπα: Η τεχνική του ρωσικού μασάζ με σκούπα, είδη σκούπας μπάνιου". Θα μάθετε πολλές χρήσιμες πληροφορίες σχετικά με την αρωματοθεραπεία και τα καλύτερα λάδια μασάζ για ένα μασάζ μπάνιου με σκούπες και επίσης πώς να το χρησιμοποιήσετε σωστά;

Αυτό το άρθρο περιγράφει αυτούς τους τύπους λουτρών. Θα μάθετε επίσης τι είναι καλύτερο. Θα περιγραφούν τα οφέλη, η επιρροή στο σώμα και τα μειονεκτήματα καθενός από τα λουτρά. Ακόμα κι αν θέλετε απλώς να επισκεφθείτε το ατμόπλοιο, αλλά δεν μπορείτε να επιλέξετε από τους παρουσιαζόμενους ατμόσφαιρες, τότε μετά την ανάγνωση του άρθρου, μπορείτε να αποφασίσετε. Θα σας βοηθήσουμε να επιλέξετε. Διαβάστε περαιτέρω.

Φινλανδική σάουνα: Πώς λειτουργεί;

Η πηγή θερμότητας είναι ο θερμαντήρας. Πώς λειτουργεί μια τέτοια σάουνα;

• Ο αέρας θερμαίνεται στη σάουνα έως 90-100 ° C.
• Είναι πολύ ξηρό (επομένως μερικές φορές ονομάζεται "ξηρό λουτρό"), υγρασία περίπου 3%.
• Πότισμα πέτρες για σάουνα, μπορείτε να αυξήσετε την υγρασία Μέχρι 20%.

Ένα ειδικό είδος της φινλανδικής σάουνας είναι ένα biosauna. Χρησιμοποιεί μια ειδική βιο-πλάκα με έναν εξατμιστή, στον οποίο μπορείτε να ρίξετε αρωματικά συστατικά (αρωματοθεραπεία). Το biosaun θερμαίνεται σε χαμηλότερη θερμοκρασία, περίπου 65 ° CΚαι χάρη στον εξατμιστή - έχει υψηλότερη υγρασία, ειδικότερα Περίπου 30-60%.

Είναι επίσης σημαντικό και ο χρόνος προετοιμασίας για τη σάουνα. Πρέπει να γίνει κατανοητό ότι στην περίπτωση μιας φινλανδικής σάουνας, ολόκληρος ο όγκος αέρα στο δωμάτιο πρέπει να θερμαίνεται. Επομένως, είναι σημαντικό να επιλέξετε τους φούρνους της αντίστοιχης ισχύος για κάθε μέγεθος της καμπίνας. Έτσι, ο χρόνος θέρμανσης είναι Περίπου 20-45 λεπτά Από τη στιγμή που ο φούρνος είναι ενεργοποιημένος. Μετά από αυτό το διάστημα, η σάουνα είναι έτοιμη για χρήση.

Το συνιστώμενο μήκος διαμονής στη σάουνα - Περίπου 10 λεπτά.Εξαρτάται από τον καθένα μας, εδώ είναι καλό να δίνουμε αισθήσεις στο σώμα μας. Η σάουνα πρέπει να συνοδεύεται από ψύξη, ιδανικά γρήγορη και στη συνέχεια να χαλαρώσετε για να χαλαρώσετε το σώμα. Ως εκ τούτου, θα πρέπει να υπάρχει μια πισίνα με κρύο νερό μέσα, και πάγκους ή καναπέδες, στους οποίους μπορείτε να καθίσετε και να χαλαρώσετε. Η όλη διαδικασία μπορεί να επαναληφθεί 2-3 φορές.

Επίδραση στη σάουνα στο σώμα:

• Αποδείχθηκε ότι η τακτική επίσκεψη στη σάουνα αυξάνει την ασυλία και, ως εκ τούτου, είναι μια καλή πρόληψη από τη γρίπη ή τα κρυολογήματα.
• Χάρη στη διαμονή στη σάουνα και στην εφίδρωση, οι τοξίνες απεκκρίνονται από το σώμα, βελτιώνεται η δραστηριότητα της καρδιάς, των πνευμόνων και του ήπατος.
• Η σάουνα είναι κατάλληλη για γενική ενίσχυση του σώματος, καθαρίζει το δέρμα, βοηθά στην απώλεια βάρους και ως πρόληψη της κυτταρίτιδας.
• Επιπλέον, η σάουνα προκαλεί ενδορφίνες, οι οποίες είναι ορμόνες ευτυχίας στο σώμα.
• Στη σάουνα μπορείτε να χαλαρώσετε και να ξεχάσετε τα προβλήματα και τις ανησυχίες.

Ατέλειες:

• Ένα τέτοιο ατμόπλοιο δεν είναι κατάλληλο εάν αντιμετωπίζετε για αυξημένη αρτηριακή πίεση, επιληψία ή εάν βρίσκεστε στο 1ο τρίμηνο της εγκυμοσύνης.
• Σε γενικές γραμμές, η φινλανδική σάουνα δεν είναι κατάλληλη για άτομα που δεν τους αρέσουν οι αυξημένες θερμοκρασίες εάν έχετε ανοικτές πληγές ή φλεγμονώδεις ασθένειες.

Ας δούμε την αλήθεια - ένα τέτοιο φινλανδικό ατμόπλοιο είναι κλασικό, όμορφο, αλλά ακριβότερο από το υπέρυθρο - τόσο την απόκτηση όσο και την επιχείρησή του. Τα μειονεκτήματα μπορούν επίσης να είναι πιο περίπλοκη συντήρηση και η ανάγκη για αεριζόμενο δωμάτιο.

Υπέρυρου σάουνα: Πώς λειτουργεί;

Οι ειδικοί πιπρωτές υπερύθρων εκπέμπουν ακτίνες που σχεδόν δεν θερμαίνουν τον αέρα στη σάουνα, αλλά διεισδύουν βαθιά στο σώμα σας και, επομένως, ζεσταίνουν άμεσα. Θερμοκρασία αέρα στην περιοχή 30-60 ° C.. Πως δουλεύει?

• Λόγω της θέρμανσης των ιστών του σώματος, εμφανίζεται σοβαρή εφίδρωση και δεδομένου ότι η θερμοκρασία στην καμπίνα είναι χαμηλή, αυτή η μέθοδος της σάουνας, πιο εξοικονομώντας για το σώμα.
• Εάν χρησιμοποιούνται θερμοσίφωνες υψηλής ποιότητας στη σάουνα υπέρυθρων, τότε είναι έτοιμοι να εργαστούν ένα δευτερόλεπτο μετά την ενεργοποίηση, δηλαδή, αμέσως.
• Τα συμβατικά θερμαντικά θερμαντικά θερμαίνονται σε λίγα λεπτά.
• Το γεγονός αυτό επηρεάζει σημαντικά την ενεργειακή ένταση.
• Η αγορά μιας φτηνής υπέρυθρης σάουνας με την πάροδο του χρόνου μπορεί να γίνει πιο δαπανηρή λόγω των λογαριασμών ηλεκτρικής ενέργειας.

Ο κύκλος εργασίας στη σάουνα υπέρυθρων μπορεί να επεκταθεί έως 20-45 λεπτά Χάρη σε μια ευνοϊκότερη θερμοκρασία. Μετά από αυτό, το σώμα πρέπει να ανακάμψει και να ξεκουραστεί. Η διαδικασία δεν πρέπει να επαναλαμβάνεται, αλλά μπορείτε να χρησιμοποιήσετε τη σάουνα αρκετές φορές την εβδομάδα (αλλά πάντα μία φορά την ημέρα).

Πώς επηρεάζει το σώμα; Εξήγηση:

• Η υπέρυθρη σάουνα είναι κατάλληλη για όσους δεν τους αρέσουν οι αυξημένες θερμοκρασίες στο φινλανδικό ατμόπλοιο.
• Η Infraparilka μπορεί να επισκεφθεί τους ασθματικούς, τις αλλεργίες ή τους ανθρώπους που έχουν αρτηριακή πίεση πάνω από 140/100.
• Εάν παίζετε αθλήματα, αυτός ο τύπος ατμού είναι τέλειος πριν από μια αθλητική απόδοση. Ζεσταίνει τους μύες και βελτιώνει την ελαστικότητά τους.

Το Infrasauna θα βοηθήσει τέλεια με τον πόνο στις αρθρώσεις, τις μικρές δερματικές παθήσεις, τις ουλές, το έκζεμα, την ακμή. Ιδιαίτερη ζεστασιά σε αυτό το ατμόπλοιο χαλαρώνει την αναπνευστική οδό, βελτιώνει την ελαστικότητα του δέρματος και αφαιρεί τη ρύπανση. Λειτουργεί καλά εάν θέλετε επίσης να χάσετε βάρος και ως πρόληψη της κυτταρίτιδας. Η θερμότητα χαλαρώνει την αναπνευστική οδό και ανακουφίζει την κόπωση, βελτιώνει τον ύπνο.

Ατέλειες:

• Η υπέρυθρη σάουνα δεν είναι κατάλληλη εάν αντιμετωπίζετε θεραπεία από αρθρικές ή μολυσματικές ασθένειες.
• Όπως και η φινλανδική σάουνα, η χρήση της δεν συνιστάται για τις αναμενόμενες μητέρες στο πρώτο τρίμηνο.

Μια επίσκεψη σε μια υπέρυθρη σάουνα δεν είναι επίσης κατάλληλη για ασθενείς με αιμοφιλία. Τώρα ας συγκρίνουμε διάφορους τύπους λουτρών. Διαβάστε περαιτέρω.

Από τη φινλανδική, η υπέρυθρη σάουνα είναι καλύτερη - η οποία είναι καλύτερη: η κύρια διαφορά στο ζεστό

Σε ένα κανονικό φινλανδικό ατμόλουτρο, μια σόμπα σάουνας χρησιμοποιείται ως πηγή θερμότητας. Γιατί είναι καλή;

• Επί του παρόντος, αυτά τα δωμάτια κάνουν κυρίως ηλεκτρικά και έχουν βολικό αισθητηριακό έλεγχο.
• Αλλά οι πραγματικοί γνώστες της σάουνας θέλουν να θερμαίνουν τη σόμπα μόνο με ξύλο.
• Το ηλεκτρικό σκυλί θερμαίνει τον αέρα και το δέρμα. Η υγρασία μπορεί να ρυθμιστεί με νερό που πρέπει να χυθεί σε πέτρες. Σχηματίζεται ατμός που αυξάνει την υγρασία.

Διαβάστε στον ιστότοπό μας ένα άρθρο σχετικά με το θέμα: "Αιθέρια έλαια για λουτρά και σάουνες - απολυμαντικό, καταπραϋντικό, θεραπευτικό, τονωτικό, συναρπαστικό". Θα μάθετε για τις μεθόδους εφαρμογής, τις συνταγές αρωματικών μιγμάτων, τους σημαντικούς κανόνες χρήσης.

Η κύρια διαφορά μεταξύ της φινλανδικής σάουνας στο ζεστό -up:

• Η υπέρυθρη σάουνα χρησιμοποιεί την ίδια ακτινοβολία που δημιουργείται από ειδικούς εκπομπούς.
• Ο αέρας σχεδόν δεν θερμαίνεται, αλλά η υπέρυθρη ακτινοβολία διεισδύει στο σώμα σας και θερμαίνει βαθύτερα όχι μόνο την επιφάνεια του δέρματος, όπως στη φινλανδική σάουνα.
• Στην καμπίνα υπέρυθρης ακτινοβολίας υπάρχουν σύγχρονες προβολείς υψηλής ποιότητας που μπορούν να παράγουν σχεδόν ολόκληρο το φάσμα αυτής της ακτινοβολίας. Το σώμα σας ζεσταίνει σε βάθος μερικών εκατοστών.

Αυτή είναι μια πολύ ενδιαφέρουσα αίσθηση, ασύγκριτη. Ως εκ τούτου, οι γνώστες του φινλανδικού ατμού δεν θα καταλάβουν τους οπαδούς της υπέρυθρης ακτινοβολίας και αντίστροφα.

Φινλανδική σάουνα ή ρωσικό λουτρό: Ποιο είναι καλύτερο;

Ο λαός μας είναι συνηθισμένος να επισκέπτεται ένα συνηθισμένο εθνικό λουτρό. Είναι καλό τόσο στην ψυχή όσο και στο σώμα. Αλλά τώρα το φινλανδικό ξηρό ατμόλουτρο είναι επίσης δημοφιλές στη χώρα μας. Υπάρχουν διακριτικά χαρακτηριστικά, αν και πολλοί δεν τα παρατηρούν. Λοιπόν, τι είναι καλύτερο - η φινλανδική σάουνα ή το ρωσικό μπάνιο; Αυτές είναι οι κύριες διαφορές:

Ξηρός ατμός:

• Στο φινλανδικό ατμόλουτρο, φτάνει μόνο το 20%, στο ρωσικό λουτρό - πολύ υψηλότερο, 70%.
• Ως εκ τούτου, στο παραδοσιακό μας ατμόλουτρο, ολόκληρο το σώμα θερμαίνεται καλά, όλες οι επιβλαβείς ουσίες αφαιρούνται καλύτερα μαζί με αργότερα.
• Στη φινλανδική σάουνα, θα είναι δύσκολο για άτομα με παθολογίες του αναπνευστικού συστήματος.
• Ο ξηρός αέρας οδηγεί σε πρήξιμο των βλεννογόνων μεμβρανών, θα εμφανιστούν βήχας και ακόμη και κράμπες.

Εξαερισμός:

• Στο φινλανδικό ατμόλουτρο, είναι καλύτερο. Το αεριζόμενο σύστημα είναι το κύριο μέρος ολόκληρης της δομής.
• Η πίεση του αέρα παρέχεται, και οι δύο σε εσωτερικούς χώρους με ατμό και έξω. Ως εκ τούτου, ο αέρας είναι καλά θερμαινόμενος και ταυτόχρονα στεγνό.
• Ο ζεστός ατμός ανεβαίνει στην επίστρωση οροφής και το πάτωμα παραμένει δροσερό.

Αρχιτεκτονικά χαρακτηριστικά:

• Το ρωσικό λουτρό είναι χτισμένο από κούτσουρα και ξυλεία.
• Το δέντρο επηρεάζει όλα τα όργανα και τα συστήματα, το σώμα, γενικά. Οπτικά, ένα τέτοιο κτίριο φαίνεται επίσης πιο ελκυστικό.
• Ένα αναπόσπαστο μέρος του ρωσικού ατμού είναι ένα dressing room και ένα ζευγαρωμένο δωμάτιο.
• Το ατμόπλοιο είναι φτιαγμένο με χαμηλό ανώτατο όριο και ελάχιστο μέγεθος στην περιοχή. Έτσι είναι απαραίτητο το δωμάτιο να θερμαίνεται καλά.
• Η σόμπα είναι εγκατεστημένη ανάμεσα στο ατμόπλοιο και το dressing room. Είναι φτιαγμένο από πέτρες που ζεσταίνουν σε υψηλές θερμοκρασίες. Λόγω του γεγονότος ότι το νερό πρέπει να χυθεί πάνω τους, μπορείτε να ρυθμίσετε την εξάτμιση και τη θερμοκρασία σε ολόκληρο το δωμάτιο.
• Το φινλανδικό ατμόπλοιο είναι επίσης μικρό και είναι χτισμένο από ένα κούτσουρο.
• Η σόμπα σε μια τέτοια σάουνα μοιάζει με σόμπα σε ένα ρωσικό λουτρό.
• Το ατμόπλοιο είναι μικρότερο σε μέγεθος, σε σύγκριση με το ρωσικό λουτρό. Ο εξαερισμός είναι ειδικός - ο αέρας παρέχεται βίαια.
• Το λουτρό χρησιμοποιεί ένα βαρέλι, καθώς και ένα ποτάμι, μια λίμνη ή άλλη λίμνη, η οποία βρίσκεται δίπλα στη δομή. Στη σάουνα - μια συνηθισμένη μικρή πισίνα.

Τι είναι χρήσιμο:

• Το λουτρό έχει ζεστό ατμό που επηρεάζει όλα τα συστήματα και τα όργανα του σώματος: καθαρίζει τους πόρους, αναζωογονάει, επιταχύνει τον μεταβολισμό, βελτιώνει την κυκλοφορία του αίματος και χαλαρώνει.
• Στη σάουνα, ο ξηρός ατμός επηρεάζει καλά και θεραπεύει το γεννητικό σύστημα. Μια τέτοια ατμόσφαιρα είναι επίσης χρήσιμη για τα νευρικά και αναπνευστικά συστήματα: επεκτείνει τα αιμοφόρα αγγεία, βοηθά στην επιτάχυνση της κίνησης του αίματος, βοηθά στην ανακούφιση των συμπτωμάτων με την ψωρίαση, την κνίδωση και άλλα εξανθήματα στο δέρμα, βελτιώνει την κατάσταση των βλεννογόνων και ενισχύει την ασυλία.

Αν μιλάμε για τους κινδύνους, τότε υπάρχει και για τη φινλανδική σάουνα και το ρωσικό λουτρό. Είναι καλύτερο να μην εισάγετε τέτοια δωμάτια:

• Γυναίκες που περιμένουν ένα παιδί
• Άτομα με καρδιαγγειακές παθήσεις
• Πάσχει από αυξημένη αρτηριακή πίεση
• Με ογκοπαθολογίες
• Μετά τις εργασίες

Δεν πρέπει να πάτε στη σάουνα ή στο μπάνιο μετά από μαθήματα με οποιαδήποτε φυσική αγωγή - γυμναστήριο, ασκήσεις σε προσομοιωτές, τρέξιμο κ.λπ., δεν χρειάζεται να τρώτε πολλά πριν από τις διαδικασίες. Φάτε σε 2 ώρες. Πριν πάτε σε ένα λουτρό ή σάουνα, χρησιμοποιήστε ένα ειδικό καπάκι για να προστατεύσετε το κεφάλι σας, αλλά μην καθίσετε στα ράφια, αλλά καλύτερα να ξαπλώσετε και να χαλαρώσετε.

Hamam ή φινλανδική σάουνα: Ποιο είναι καλύτερο;

Το ατμόπλοιο είναι το καλύτερο μέρος για να χαλαρώσετε τα νευρικά, καρδιά και αγγειακά συστήματα του σώματος. Οι πόροι καθαρίζονται, τα νεκρά κύτταρα απομακρύνονται, οι τοξίνες εκκρίνονται. Εκτός από το ρωσικό λουτρό, το πιο δημοφιλές ζευγάρι είναι το Τουρκικό Hamam και η φινλανδική σάουνα. Ποιο είναι καλύτερο, πώς να αποφασίσετε για μια επιλογή;

Το γεγονός ότι το φινλανδικό ατμόπλοιο περιγράφηκε παραπάνω. Βοηθά να χαλαρώσετε, να καταπολεμήσετε το άγχος, να ανακουφίσετε την κόπωση, να εκπαιδεύσετε αιμοφόρα αγγεία και να βελτιώσετε τη λειτουργία του ανοσοποιητικού συστήματος. Το Turkish Boor είναι ατμόλουτρο με "μαλακό" και υγρό ατμό. Η θερμοκρασία σε ένα τέτοιο ατμόλουτρο φτάνει μόνο 45-50 ° C. Ο αέρας εδώ στον T ° είναι πολύ λεπτό, οπότε το τουρκικό ατμόλουτρο μπορεί να επισκεφθεί τις κυρίες σε θέση, άτομα με καρδιακές παθήσεις, με δερματικά προβλήματα και διάφορες φλεγμονώδεις διεργασίες.

Τα οφέλη του Hamam είναι τα εξής:

• Οι μύες ζεσταίνονται, η διαδικασία ανταλλαγής επιταχύνεται
• Υπάρχει ένας αγώνας ενάντια στο άγχος, την πλήρη χαλάρωση
• Τα συστήματα σώματος καθαρίζονται από τοξίνες, η κυκλοφορία του αίματος βελτιώνεται

Το Hamam έχει καλή επίδραση στο δέρμα, αφαιρώντας τη φλεγμονή. Εάν υπάρχουν συμπτώματα ασθενειών του αναπνευστικού συστήματος, συνιστάται να δοθεί προτίμηση στο τουρκικό λουτρό, αφού τα ζευγάρια του όχι μόνο θεραπεύονται, αλλά και αναζωογονητικά. Μετά τη μελέτη στην αίθουσα, είναι επίσης καλό να πάτε στο Hammam για να χαλαρώσετε και να χαλαρώσετε.

Η φινλανδική σάουνα με πισίνα, ρωσικό λουτρό από μπαρ, σάουνα ή υπέρυθρη σάουνα: Τι να επιλέξετε;

Λοιπόν, τι να επιλέξετε; Φινλανδικά με πισίνα ή υπέρυθρη σάουνα; Ρωσικό μπάνιο ή χαμάμ; Αποφασίστε σε καθένα από εσάς. Μερικοί σαν το σύνολο της τελετουργίας της σάουνας, της μυρωδιά και του ήχου της πυρόλυσης καυσόξυλα στον φούρνο, ένα σφύριγμα από σκούδια σημύδας, ένα άλμα στην πισίνα με παγωμένο νερό. Εάν είστε, τότε επιλέξτε μια φινλανδική σάουνα ή ρωσικό λουτρό.

Εάν δεν έχετε αρκετό χώρο στο ατμόπλοιο, δεν σας αρέσει ο υψηλός T ° και ο ξηρός αέρας, αν αντιμετωπίζετε τη σάουνα ως κανονικό σώμα και μυαλό, αν παίζετε αθλήματα, πηγαίνετε στη σάουνα υπέρυθρων. Μπορείτε επίσης να δώσετε προτίμηση στο Τούρκο Χάμαμ.

Και πάνω απ 'όλα θα σας βοηθήσετε στην επιλογή εάν μπορείτε να δείτε τη φινλανδική και υπέρυθρη σάουνα σε ένα μέρος. Επισκεφθείτε ένα ρωσικό λουτρό και πηγαίνετε στο Boor. Αυτός είναι ο μόνος τρόπος για να κάνετε μια επιλογή και να καθορίσετε τι σας αρέσει περισσότερο και ποιο είναι καλύτερο.